در جلسات مشاوره با زوجین فهمیدم؛
آدما فقط برای به هم رسیدن
برنامه دارند،
برای با هم بودن...
برنامه‌ای ندارند!

📚 @Academic_Library

تا وقتی این ۴ نفرو نبخشی، نمیتونی به آرامش و تمرکز لازم برسی.

📚 @Academic_Library

پتوهای سنگین: کاهش افسردگی و ADHD

دانشمندان در یک مطالعه بزرگ فواید پتوهای سنگین را تایید کرده‌اند.

فشار ناشی از پتو تولید سروتونین و ملاتونین را تحریک می‌کند و به آرامش بدن و تسکین علائم ADHD و افسردگی کمک می‌کند.

پتوهای سنگین همچنین به بهبود روحیه کمک میکند و درد مزمن را کاهش می‌دهد.

📚 @Academic_Library

پذیرفتن خیلی مهمه!
بپذیریم که یه چیزی تموم شده،
بپذیریم فلان جا اشتباه کردیم،
بپذیریم که فلان جا حق داشتیم،
بپذیریم یه سری چیزا همینه که هست، بپذیریم برای یه سری چیزا باید تلاش کرد و جنگید...
پذیرفتنِ موقعیت و طبق اون رفتار و احساس کردن خیلی مهمه.

📚 @Academic_Library

سه واژه مهم و تاثير گذار در زندگی:
انتخاب
فرصت
تغییر

باید انتخابی درست داشته باشی تا فرصتی مناسب پیدا کنی؛ وگرنه زندگیت هیچگاه تغییر نخواهد کرد...!

📚 @Academic_Library

با هم تلاش کردن و ساختن اینجوریه.

📚 @Academic_Library

حال بهتری خواهیم داشت؛
اگر دست برداریم از فردی که لیاقت محبت ندارد،
دشمنی که ارزش جنگیدن ندارد،
و فکری که ارزش اندیشیدن ندارد.

📚 @Academic_Library

مرگ فقط بیدار شدن از یک رویاست...

دارل آنکا توی این ویدیو، زاویه‌ای رو باز می‌کنه که کمتر کسی جرأت کرده بهش نگاه کنه...

📚 @Academic_Library

‏یه بیماری هست به اسم "اروتومانیا"؛
این بیماری اینطوریه که ؛
تو از شخصی که دوستش داری
تصویری می‌سازی که از
خود واقعیش پیشی گرفته
و در نهایت شخصیت اصلی اون فرد
باعث ناراحتیت میشه!
فکر میکنم خیلی هامون درگیر این بیماری باشیم...

📚 @Academic_Library

آدم‌های مهربان همیشه در معرض خطر هستند. چرا؟

چون افراد سوءاستفاده‌گر به دنبال چنین افرادی هستن تا از سخاوت و همدلی اونها بهره‌برداری کنن.

پیترسون میگه اگر شما از روی مهربانی همیشه سازش کنید، دیر یا زود کسی پیدا میشه که از این ویژگی شما استفاده کنه.

پس مهربانی بدون قاطعیت مثل دعوت‌نامه‌ای برای مشکلاته

مهربانی واقعی یعنی توانایی کمک کردن بدون اینکه اجازه بدید دیگران از شما سوءاستفاده کنن.

پیترسون به ما یادآوری می‌کنه که باید بین کمک کردن به دیگران و محافظت از خودمون تعادل برقرار کنیم.

📚 @Academic_Library

‍ از بدن نوعی آهوی خاص مشک تهیه می شود.
خود آهو از این مساله بی خبر است و همیشه درجستجوی منبع آن بوی خوب می گردد او آگاه نیست که این بوی مطبوع از درون خود ساطع می شود.
ما نیز همانند این آهو مدام در جستجوی آرامش و شادی در اطراف خود هستیم؛
در حالی که این آرامش و شادی پیوسته در درونمان است.
پس همواره به دنبال صلح و آرامش درونی خویش باشید و در پی چیزی کمتر از آن نروید.(بیرون ز تو نیست، هر چه در عالم هست از خود بطلب)

📚 @Academic_Library

رابطه مثل الاکلنگ میمونه
باید نوبتی یکی کوتاه بیاد
اگه همیشه فقط یک نفر کوتاه بیاد
هر دو نفر زده میشن
یکی از بالا موندن
و دیگری از پایین موندن...

📚 @Academic_Library

نگذارید بادکنک بیش از حد باد شود!

یک ماشین بوق می‌زند و ما با تمام وجود می‌خواهیم راننده‌اش را از وسط نصف کنیم.

در اتوبوس بچه‌ای گریه می‌کند، دندان‌هایمان را از خشم به هم فشار می‌دهیم.

یک نفر سؤالی را دو بار تکرار می‌کند و می‌خواهیم سرش را به دیوار بکوبیم.

در ترافیک، ماشین جلویی چند ثانیه دیر حرکت می‌کند، دلمان می‌خواهد گاز بدهیم و از رویش رد شویم.

بچه چیزی از دستش می‌افتد و می‌شکند. چنان داد می‌زنیم که انگار کسی را کشته است.

آیا واقعا این چیزها تا این حد عصبانی‌کننده هستند؟

بسیاری از چیزهایی که باعث می‌شوند به شدت عصبانی شویم، در واقع دلیل اصلی عصبانیت ما نیستند.

از جای دیگری دلخوریم.

مسائل حل‌نشده‌ در زندگیمان به مرور زمان جمع شده‌اند و بادکنکی از خشم ساخته‌اند.

حالا هر سوزن کوچکی می‌تواند ما را منفجر کند.

مرد یا زنی ممکن است به خاطر رفتاری خاص از همسرش دلخور باشد و سال‌ها در مورد آن چیزی نگوید. آن رفتار هم مدام تکرار می‌شود و بادکنک باد می‌شود.

کارمندی از همکار خود گلایه دارد و هیچ نمی‌گوید و بادکنک هرروز باد می‌شود. فردی از خانواده آسیب دیده، در زندگی سرگردان و افسرده است و برای سال‌ها تراپی نمی‌رود و از هیچکس هم کمک نمی‌خواهد. بادکنک هرروز بیشتر باد می‌شود.

دانشجو، زورگویی استاد راهنما را سال‌ها تحمل کرده و سکوت می‌کند.

تکلیف مسائل زندگی را روشن کنید.
نگذارید مسائل در طولانی‌مدت، حل‌نشده باقی بمانند. در مورد آنها حرف بزنید، گفتگو کنید یا توافق کنید.

اگر با تلاش هم حل نمی‌شوند و راهی ندارند، آنها را بپذیرید و راه دیگری در زندگی آغاز کنید.

بلاتکلیف ماندن مسائل، روان ما را فرسوده می‌کند. نگذارید بادکنک خشمتان، بیش از حد باد شود.

📚 @Academic_Library

بدون سروصدا، سخت تلاشتو بكن؛
بذار موفقيتت سروصدا كنه ...

📚 @Academic_Library

هرکسی لیاقت محبت تو رو نداره . . .

📚 @Academic_Library

رابطه‌های پُر تنش چه چیزی براتون به ارمغان میارن؟!

📚 @Academic_Library

صبر کردن سخته ولی حسرت خوردن بدتره
هیچ‌وقت بیخیال اون چیزی که میخوای نشو

📚 @Academic_Library

مثبت شدن اين تست می‌تواند نشان دهنده:
بيمارى ام اس
پركارى تيروئيد
استرس و اضطراب شديد

در صورت مثبت شدن تست، بايد در ناحيه گردن معاينه صورت گیرد.

📚 @Academic_Library

🎓 می‌خوای بدونی چطور بورسیه و فاند تحصیلی بگیری؟
💰 تحصیل رایگان یا کم‌هزینه تو دانشگاه‌های بین‌المللی فقط با یه وبینار!

توی این وبینار رایگان یاد می‌گیری:
✨ چطور بورسیه و فاند پیدا کنی
📝 چی تو رزومه و انگیزه‌نامه مهم‌تره
📩 چطور با استادها مکاتبه کنی
و چطور شانس پذیرشت رو چند برابر کنی 🎯

📅 شنبه ۱۷ آبان ماه - ساعت ۱۹ به وقت تهران
📍 ثبت‌نام رایگان از این لینک 👇
🔗 https://B2n.ir/xj5369

🎁 ۵۰% تخفیف ویژه شرکت‌کننده‌ها برای نگارش رزومه و انگیزه‌نامه و توصیه‌نامه تخصصی

آلفرد آدلر می‌گه: «انسان سالم کسی‌ست که شجاعت ناقص بودن رو داشته باشه.»
من هم اضافه می‌کنم: ما هرگز مجبور نیستیم که کامل باشیم، مهم اینه‌ که به‌جای پنهون کردن و انکار نقص‌هامون، اون‌هارو رو ببینیم، بپذیریم و برای رشد و بهبودشون تلاش کنیم ...

📚 @Academic_Library