یه افسانه‌ی ژاپنی هست که می‌گه:
"چه یه دستگاه باشه، چه یه خونه، چه یه رابطه، نگهداری منظم همیشه ارزون‌تر از تعمیر کردنه."

📚 @Academic_Library

نیما یوشیج یه نصیحت فوق‌العاده داره که می‌گه:
به دستی دست بده که دستت را نگاه بدارد، به جایی پا بگذار که زیر پای تو نلغزد ...
که واقعا خودش یه اَصل در زندگیه!
آدم‌های بلاتکلیف روح و روان‌تون رو به بازی می‌گیرن، نمی‌شه روشون حساب کرد، یهو زیر پاتون رو خالی می‌کنن ...

📚 @Academic_Library

⭕️در روانشناسیِ دلبستگی، عشقِ بالغ چیزی فراتر از جذابیت یا هیجان لحظه‌ای است.
این نوع عشق شبیه آفتابگردان‌هاست:
وقتی نور هست، با هم رو به نور می‌ایستند؛
و وقتی تاریکی می‌رسد، منبع نور را در یکدیگر پیدا می‌کنند.

این همان مفهوم Secure Attachment (دلبستگی ایمن) است.
جایی که عشق، نه فرار از تنهایی است و نه نیاز به تأیید لحظه‌به‌لحظه؛
بلکه توانایی "نور شدن" برای دیگری در لحظات معمولی، بی‌هیاهو، و حتی در سخت‌ترین روزها.

عشقِ بالغ یعنی:
داشتن پناه، بدون تصاحب؛
داشتن امنیت، بدون کنترل؛
داشتن نزدیکی، بدون ترس از فاصله.

در چنین رابطه‌ای، نور از بیرون نمی‌آید.
از "درونِ رابطه" ایجاد می‌شود.
دو نفر یاد می‌گیرند که گرمابخشِ هم باشند،
حتی وقتی جهان سرد است،
و درمانگرِ هم باشند،
حتی وقتی زندگی سنگین می‌شود.

📚 @Academic_Library

مکث یاد بگیریم.
در
حرف زدن
جواب دادن
نوشتن
دعوا
معاشرت
دلخوری
راه رفتن
غذا خوردن
رانندگی
ظرف شستن
کتاب خوندن
معاشقه
در همه‌ی کارها
خیلی جوابه ...

📚 @Academic_Library

پاداش تلاش‌های ما چیزی نیست که به دست می‌آوریم بلکه کسی است که به آن تبدیل می‌شویم ...

#پائولو_کوئلیو

📚 @Academic_Library

گفت: سلامتی و آرامش می‌خواهی؟! کمی کوتاه بیا، کمی نادیده بگیر، کمی اهمیت نده، کمی بی‌تفاوت باش، کمی ببخش، کمی عبور کن.
سلامتی و آرامش می‌خواهی؟ زیاد نگران نباش، زیاد فکر نکن، زیاد آینده را نبین، زیاد ندو، نجنگ، عجول نباش.

سلامتی و آرامش می‌خواهی؟! آرام بگیر
آرام آرام به کارهایت برس، آرام آرام به آرزوهایت فکر کن، آرام آرام موانع را کنار بزن و اگر نشد، نه حرص بخور، نه خشمگین شو! با حوصله برگرد و از اول شروع کن.

سلامتی و آرامش می‌خواهی؟ جز خودت و آرامش و راحتیِ وجدان خودت، هیچ‌چیز این جهان را جدی نگیر!

#نرگس_صرافیان_طوفان

📚 @Academic_Library

لیست عادت‌های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...

📚 @Academic_Library

خیلی از اونهایی که دور و برت هستن واقعا دوست تو نیستن فقط ظاهر شون حرف هاشون یا لحظه هایی که کنارت بودن اینطور نشون میده ولی حقیقت یه چیز دیگه ست ما توی زندگیمون سه جور دوست داریم. برگها شاخه ها و ریشه ها

دوست‌های شبیه به برگ

همونهایی هستن که با اولین باد پاییز از شاخه جدا میشن بودنشون موقتیه توی روزهای آفتابی ، کنارتن اما تا هوا ابری میشه محو میشن نمیتونی روشون حساب کنی چون از جنس موندن نیستن

دوست‌های شبیه به شاخه یک

قدم جلوترن شاید بشه گاهی زیر سایه شون آروم گرفت شاید تو رو برای مدتی حمایت کنن.... اما وقتی بهشون تکیه کنی میشکنن چون برای وزن دردها و سختیهات ساخته نشدن

و اما دوست‌های شبیه به ریشه

اونا نادرن ولی اگر پیداشون کنی مثل گنجن نه طوفان زندگی میتونه تکونشون بده نه سرمای زمانه میتونه خشکشون کنه اونا تو عمق وجودت ریشه میزنن بیصدا بی ادعا، اما همیشه هستن حتی وقتی دیده نمیشن

زندگی رو با برگها شاد کن با شاخه ها تجربه بساز اما اگر ریشه ای پیدا کردی قدرش رو بدون چون اونها هستن که تو رو سرپا نگه میدارن وقتی دنیا زیر پات بلرزه.

📚 @Academic_Library

پرسید تا اینجا چیا از زندگی فهمیدی؟
راستش من فهمیدم خیلی از آدم‌ها فقط ویترین زیبایی دارن
فهمیدم غرور توی رانندگی کار دستِ آدم میده
فهمیدم اگه حتی راه با منه به احمق‌های عجول اجازه‌ی رد شدن بدم.

فهمیدم آدم‌های ترسو همه‌چیز رو زیر سوال می‌برن غیر از خودشون
فهمیدم اگه چیزی رو بیشتر از خدا دوست داشته باشی ازت گرفته می‌شه بدون شک
فهمیدم آدم‌هایی که در یک زمینه بیشتر ادعا می‌کنند هیچی نیستند.

فهمیدم افتخار به چیزی که دستاوردِ تو نبوده نشون‌دهنده‌ی زوال عقله
فهمیدم سخت‌گرفتن به همه‌چی یعنی سخت گذشتن زندگی

فهمیدم هر کارِ بدی تاوان داره حتی اگه از کارت پشیمون شده باشی
فهمیدم عدو می‌تونه سبب خیر بشه، فهمیدم دشمنت یه زمانی دوستت می‌شه همون‌طور که دوستت می‌تونه دشمنت باشه

فهمیدم هرچی توی ذهنت بیاد شدنیه هرچقدر سخت، فهمیدم دست کم گرفتن آدما پشیمونت می‌کنه

فهمیدم بدنِ انعطاف‌پذیرِ گربه‌ها شوخی نیست، فهمیدم ضربه خوردن آدم‌و بزرگ می‌کنه

فهمیدم آدمی‌زاد می‌تونه مرهم باشه، فهمیدم روی معده نباید خیلی حساب کنی چون به غلط کردن میندازتت

فهمیدم قرار نیست به همه لبخند بزنم همیشه، فهمیدم پارتی داشتن خیلی چیزِ خوبیه کاش قسمتِ همه بشه

فهمیدم انگشتر توی اعتماد به نفس تاثیرگذاره، فهمیدم قانع بودن همیشه هم جواب نیست باید بعضی جاها پررو باشی

فهمیدم آدم‌هایی که بی‌سروصدا کارو جلو می‌برن خیلی موفق‌ترن

فهمیدم دلِ آدمارو به دست آوردن جای دوری نمی‌ره تا به خودت برگرده

در آخر فهمیدم "پذیرفتن|" توی زندگی خیلی مهمه
این یعنی تو به بلوغ رسیدی.

📚 @Academic_Library

قدرت واقعی زن اونجاست که با دل شکسته، لبخند می‌زنه و ادامه می‌ده.

📚 @Academic_Library

جنگل‌هاى هيركانى ايران، با قدمت ۲۵ تا ۵۰ ميليون سال (دوره پالئوژن) يكى از ارزشمندترين جنگل‌هاى جهان كه از آن به عنوان موزه طبيعى ياد مى‌شود؛ در حال خاكستر شدن است ...

📚 @Academic_Library

کسی که با تنهایی خودش راحت است به‌خاطر نیاز نمی‌ماند، به‌خاطر انتخاب می‌ماند.
اگر بی‌احترامی ببیند، می‌رود؛ اگر مرزش را رد کنی، حذفَت می‌کند.
تهدید و بازی‌های روانی رویش اثر ندارد، چون هیچ‌چیز برایش بالاتر از آرامش خودش نیست. حضورش لطف است، نه نیاز.

📚 @Academic_Library

بدترین نوع خشم، خشمیه که نسبت به خودت داری.
اون لحظه‌هایی که میگی چرا نفهمیدم؟
چرا اعتماد کردم؟ چرا زود گذشتم؟ چرا موندم؟
ولی واقعیت اینه که اون موقع فقط به اندازه همون روز می‌دونستی.
اون تصمیم‌ها رو با درک همون موقع گرفتی.
پس از خودت دلگیر نباش.
اشتباه کردی؟ خب کردی، همه میکنن!

📚 @Academic_Library

اکسیر سیب برای قدرت و ایمنی🍎

در فصل پاییز و زمستان یک دمنوش ساده و شفابخش بنوشید: سیب، کمی زنجبیل و یک قاشق عسل. چنین نوشیدنی‌ای ورم‌ها را کاهش می‌دهد، گوارش را بهبود می‌بخشد، خون را به جریان می‌اندازد و بدن را پر از انرژی می‌کند.

این نوشیدنی در حالت گرم، نشاط‌آورتر از قهوه است، سیستم ایمنی را تقویت کرده و کمک می‌کند فصل‌های سرد را بدون سرماخوردگی پشت سر بگذارید.

در نگاه حکیمان شرقی، نوشیدن منظم جوشانده سیب، جوانی را طولانی‌تر می‌کند.

📚 @Academic_Library

توی روانشناسی یه اصطلاح داریم به اسم خطای نسبت دادن بنیادین

یعنی چی حالا؟

ما اگه پیاده باشیم، راننده ها همه وحشین.
ولی اگه ما سواره باشیم، پیاده ها همه گیجن.
ما اگه تند رانندگی کنیم چون عجله داریم.
ولی اگه بقیه تند برن خیلی گاون!
یا مثلاً توی رابطه، اگه من خودم پیام ندم کار داشتم ولی اگه طرف مقابل پیام نده یعنی داره خیانت میکنه!

مغز ما عاشق اینه که خودشو منطقی بدونه و بقیه رو مقصر بشناسه.
برای درک بهتر دیگران، باید از خودمون سوال کنیم اگه من جای اون آدم بودم، اینکارو نمیکردم؟

📚 @Academic_Library