درباره‌ی‌ نظریه‌ی آفتابگردان می‌دونی؟

می‌گن وقتی به کسی گل آفتابگردان می‌دی، باید همیشه دو تا بدی. چون وقتی خورشید می‌تابه، آفتابگردان‌ها سمت نور می‌چرخن. اما وقتی شب می‌شه، رو به روی هم می‌ایستن و نور رو از هم می‌گیرن.
پس وقتی به کسی دو تا آفتابگردان هدیه می‌دی، درواقع داری می‌گی: «حتی تو تاریکی هم تو نورِ منی.»
قشنگه، نه؟ این همون عشقیه که با غروب محو نمی‌شه. عشقی که برای رشد به آفتاب هم احتیاج نداره. عشقیه که انتخابِ دوباره‌ست؛ تو صبح‌های معمولی، تو اتاق‌های ساکت، زیر بارون‌هایی که تموم نمی‌شن.
این یعنی بدون این‌که دنیا گرم باشه،  ما گرم می‌مونیم. وقتی بار زندگی سنگین می‌شه، هنوز دستِ همو می‌گیریم.
چون عشق واقعی دنبال نور نمی‌گرده، خودش نور می‌شه.
دو تا آفتابگردان که حتی وقتی شب طولانی می‌شه، آروم به سمت عشق برمی‌گردن.

📚 @Academic_Library

اگه در طول روز فعالیتت کمه برو تو یوتیوب سرچ کن power up یا Immersive interactive warm up کلی نمونه میاره که کالری لازم رو بسوزونی👌

📚 @Academic_Library

اگر می‌توانستم برای خودم انگشتری با نوشته‌ای بر روی آن سفارش دهم احتمالاً این عبارت را انتخاب می‌کردم؛ "هیچ چیز نمی‌گذرد."

من معتقدم که هیچ چیز بدون این که اثری از خود به جای بگذارد، نمی‌گذرد. و هر قدم کوچکی که برمی‌داریم، بر حال و آینده ما بسیار اثرگذار است...

👤#آنتون_چخوف

📚 @Academic_Library

چگونه از شر افکار و احساسات مزاحم خلاص شویم؟

📚 @Academic_Library

یونگ در ویدیوی بالا از این می‌گوید که آدم‌های مهربان و جورکش دیگران، همان‌ها که سالها درد دیگران را بی‌منت بر دوش کشیده‌اند، وقتی که دلشان می‌شکند چگونه انتقام می‌گیرند؟ چگونه با دریغ خویش از دیگری و سکوت، تنبیه‌شان می‌کنند و در این میانه باید مراقب چه باشند؟

📚 @Academic_Library

چند راهکار برای کاهش زمان اتلافی و مدیریت زمان:

1- به برنامه مکتوب اهمیت بدهید.
2- الویت های خود را به ترتیب شماره گذاری کنید.
3- هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته و تلاش کنید آن را
محقق سازید.
4- در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را
انجام دهید.
5- به هیچکس اجازه ندهید وقت شما را تلف کند.
جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه".
6- هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید.
7- زمان های پرت خود را به حداقل برسانید.


📚 @Academic_Library

یه جا باید بهت بر بخوره.
آدم تا وقتی که بهش برنخوره همه چی رو تحمل میکنه
و جلوی هر رفتاری کوتاه میاد.
اما درست بعد از اینکه یه نفر دیگه «حد» رو رد میکنه،
متوجه می‌شی که آرامش درونیت،
از حفظ کردن آدم‌های الکی و قدرنشناس، خیلی مهم‌تره!

📚 @Academic_Library

چه افرادی زودتر به امراض جسمی و روحی دچار میشن؟
افرادی که:
۱- نیازهای احساسی بقیه به نیازهای خودشون ترجیح میدن.
۲- خودشونو با وظایف و مسئولیت‌ها و نقششون تعریف میکنن تا با نیازهاشون.
۳- خیلی مهربون‌اند و خشم سالم رو سرکوب میکنن.
۴- فکر میکنن مسئول احساسات بقیه هستن.

📚 @Academic_Library

طبقه‌بندی اقشار مختلف جامعه.

اگه یه خونه و یه ماشین دارید طبقه متوسط محسوب میشید.

یعنی طبقه متوسط شدن آرزوی جوان ایرانی شده.

📚 @Academic_Library

بزرگترین درس‌هایی که طبیعت به شما می‌آموزد:

درخت به شما می‌آموزد:
رشد نیاز به صبر دارد!

خورشید به شما می‌آموزد:
مهم نیست چه مدت پنهان شده‌اید همیشه دوباره طلوع خواهید کرد!

گل به شما می‌آموزد:
چیزهای زیبا در تمام طول سال شکوفا نمی‌شود!

اقیانوس به شما می‌آموزد:
که می‌تواند هم آرام هم طوفانی باشی و زیبا!

ستاره به شما می‌آموزد:
برای دیدن نور تاریکی لازم است!

باد به شما می‌آموزد:
می‌توانید مسیر و سرعت خود را هر زمان که می‌خواهید تغییر دهید!

📚 @Academic_Library

خانم‌ها برای حفظ یه رابطه‌ای که دوسش دارن بارها آلارم میدن و تلاش میکنن، نه به خاطر ارزشمندی طرف مقابل، بلکه به خاطر اینکه در آینده با وجدان خودشون کنار بیان

وقتی دیدی زنی دیگه تلاشی نمیکنه برات، بدون دیگه بهت امیدی نداره...

📚 @Academic_Library

‌خلاصه فلسفه زندگی‌

این انیمیشن چند دقیقه‌ای نشون می‌ده چطور آدم‌ها فشار دائمی باد رو تبدیل کردن به سیستم زندگی‌شون. دیگه باد براشون بلا نیست، یه جور روتین اجباریه.‌

ولی عجیب‌تر اونجاست که وقتی باد برای لحظه‌ای می‌ایسته، همه چیز به هم می‌ریزه. انگار این آدم‌ها بدون اون مقاومت دائمی و آشفتگی، دیگه بلد نیستن چطور زندگی کنن.‌

واقعاً ما چقدر به "باد"هایی که توی زندگی‌مون در جریانن عادت کردیم؟ و اگه یه روز قطع بشن، ما زمین نمی‌خوریم؟‌

کدوم یکی از ما، به بادِ زندگی‌مون عادت کردیم؟‌

انیمیشن باد

📚 @Academic_Library

اصالت رو نه میشه خرید نه میشه اداشو درآورد!
اصالت یعنی من راه درست رو میرم؛حتی اگه هیچکس متوجهش نشه!
اصالت یعنی حق کسیو نمیخورم؛ حتی اگه به ضررم تموم شه!
اصالت یعنی دروغ نمیگم؛ چون از حقیقت ترسی ندارم.
اصالت یعنی خیانت نمیکنم، نه به این خاطر که کسی نمیفهمه؛ بلکه به این دلیل که برای خودم شخصیت و احترام قائل هستم.
اصالت یعنی دل کسی رو نمیشکنم؛ چون میدونم با هر دستی بدی با همون دست پس میگیری.
اصالت یعنی دوست نداری دورو باشی؛ چون صداقت انتخاب تو بوده.
و این اسمش بی عرضگی نیست! اسمش «اصالته»

📚 @Academic_Library

لذت آنچه را که داری،
با آرزوی آنچه که نداری،
خراب نکن ...

📚 @Academic_Library

تکنیک "worry box" چیست ؟

برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید.

1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!

2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.

3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.

4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید.

با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!

📚 @Academic_Library

همه‌چیز جربزه می‌خواد.
از دوست داشتن آدما بگیر تا ترک کردنشون.

📚 @Academic_Library

یه ضرب المَثَل قدیمی هست که میگه:
"بشکه‌ی خالی، بلندترین صدا رو ایجاد میکنه"
تفسیرش اینه که
هیاهو و ادعای زیاد نشانه‌ی خالی بودنه!

حکایت خیلیاست...

📚 @Academic_Library

قانون کائنات میگه:
اونایی که با تو هم فرکانس باشند
همیشه در کنار تو خواهند بود
و
اونایی که با تو ناهماهنگی فرکانسی داشته باشند
از زندگیت حذف خواهند شد
حتماً از بعضی قوانین نباید  تبعیت کرد
بلکه اون قوانین تو رو در بر خواهند گرفت ...

📚 @Academic_Library