‍ به نظر من بهترین تبریک سال نو رو ویکتور هوگو گفته:

اول از همه برايت آرزومندم كه عاشق شوی،
و اگر هستی، كسی هم به تو عشق بورزد،
و اگر اينگونه نيست، تنهایيت كوتاه باشد،
و پس از تنهایيت، نفرت از كسی نيابی.
آرزومندم كه اينگونه پيش نيايد، اما اگر پيش آمد،
بدانی چگونه به دور از نااميدی زندگی كنی.
برايت همچنان آرزو دارم دوستانی داشته باشی،
ازجمله دوستان بد و ناپايدار،
برخی نادوست، و برخی دوستدار
كه دست كم يكی در ميانشان
بي ترديد مورد اعتمادت باشد.
وچون زندگی بدين گونه است،
برايت آرزو مندم كه دشمن نيز داشته باشی،
نه كم و نه زياد، درست به اندازه،
تا گاهی باورهايت را مورد پرسش قرار دهد،
كه دست كم يكی از آنها اعتراضش به حق باشد،
تا كه زياده به خود غره نشوی.
و نيز آرزومندم مفيد فايده باشی
نه خيلی غير ضروری،
تا در لحظات سخت
وقتی ديگر چيزی باقی نمانده است
همين مفيد بودن كافی باشد تا تو را سر پا نگهدارد.
همچنين، برايت آرزومندم صبور باشی
نه با كسانی كه اشتباهات كوچك ميكنند
چون اين كار ساده ای است،
بلكه با كسانی كه اشتباهات بزرگ و جبران ناپذير ميكنند
و با كاربرد درست صبوری ات برای ديگران نمونه شوی.
و اميدوارم اگر جوان هستی
خيلی به تعجيل، رسيده نشوی
و اگر رسيده ای، به جوان نمائی اصرار نوررزی
و اگر پيری، تسليم نااميدی نشوی
چرا كه هر سنی خوشی و ناخوشی خودش را دارد
و لازم است بگذاريم در ما جريان يابند.
اميدوارم حيوانی را نوازش كنی
به پرنده ای دانه بدهی، و به آواز يك سهره گوش كنی
وقتی كه آوای سحرگاهيش را سر می دهد.
چرا كه به اين طريق
احساس زيبایی خواهی يافت، به رايگان.
اميدوارم كه دانه ای هم بر خاک بفشانی
هرچند خرد بود باشد
و با روئيدنش همراه شوی
تا دريابی چقدر زندگی در يك درخت وجود دارد...
بعلاوه آرزومندم پول داشته باشی
زيرا در عمل به آن نيازمندی
و برای اينكه سالی يك بار
پولت را جلو رويت بگذاری و بگویی: اين مال من است.
فقط برای اينكه روشن كنی كدامتان ارباب ديگری است!
و در پايان، اگر مرد باشی، آرزومندم زن خوبی داشته باشی
واگر زنی، شوهر خوبی داشته باشی
كه اگر فردا خسته باشيد، يا پس فردا شادمان
باز هم از عشق حرف برانيد تا از نو بياغازيد.
اگر همه ی اينها كه گفتم فراهم شد
ديگر چيزی ندارم برايت آرزو كنم.

🆔 @AddictionBehavioralyazd

📣آهنگی که همه ایرانیان سالهای سال است در نوروز و بهار آن را شنیده‌اید، اما کسی تاکنون تصویر خالق و نوازنده آن را ندیده است!
حتی کمتر کسی از ایرانیان میداند که این نوای نوروزی به ثبت یونسکو هم رسیده و استاد این کار را برای فرانسویان هم نواخته است!
بسیار حیف است که ایرانیان او را نشناسند!

🆔 @AddictionBehavioralyazd

⏹۱۶ روش مفید برای فریب دادن هورمون‌ها و ایجاد شادی:

۱. اندورفین:
این هورمون مسکن طبیعی مغزه، استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش میده و میتونی با
- ورزش کردن
- موزیک گوش کردن
- خندیدن
- فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب تقویتش کنی.

۲. اکسیتوسین:
این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری و میتونی با
- اجتماعی شدن
- وقت گذروندن با حیوون خونگی
- غذا پختن برای خودت و یا بقیه
- وقت گذروندن با عزیزانت
تقویتش کنی.

۳. سرتونین:
این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی.
این هورمونو می‌تونی با
- مدیتیشن
- قدم زدن
- ورزش‌های هوازی
- آفتاب گرفتن
تقویتش کنی.

۴. دوپامین‌:
این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه.
این هورمون هم می‌تونی با
- خوردن یه دسر شیرین
- تکمیل کردن یه وظیفه
- خوب خوابیدن
- فعالیت‌های مراقبتی از خودت
تقویتش کنی.
‍
‍
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

☑️ده عادت ناپسند اجتماعی
‍
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

بگذار بگویند و بگویند و بگویند
تو لبخند بزن ، خیره بمان ، هیچ مگو

🆔 @AddictionBehavioralyazd

⏹چگونه از خواب آلودگی راننده‌ها در سفرهای نوروزی جلوگیری کنیم؟
‍
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

🎥 آناتومی صورت انسان از زمان خلقت تاکنون

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

✳️سلام‌بر نوروز

🔯توصیه های نوروزی


♉️بوسیدن در دید و بازدید نشانه صمیمیت نیست.
🔯 ممکن است ما دوست داشته باشیم کسی را ببوسیم اما آیا او هم دوست دارد؟
♉️ به زور همدیگر را نبوسیم!

🔯ادکلن ممکن است لباس ما را خوشبو کند اما حمام کنیم .
♉️البته یادمان نرود ادکلن کار خمیر دندان را نمی کند.

🔯در گپ و گفت ها نگوییم:

♉️بی معرفت یکسال گذشته کجا بودی؟

🔯چرا خبری نگرفتی؟...

🔯خودت کجا بودی با معرفت؟

♉️اینقدر از هم گله نکنیم.

🔯وقتی بعد از مدتها به بهانه عید همدیگر را می بینیم .

♉️نگوئیم :

◀️چرا اینقدر چاق شدی ؟

◀️چقدرلاغر شدی ؟

◀️چقدر پیرشدی و شکستی ؟

✳️ بگوئیم سلام به رو ماهت ؛ چقدر خوشحالم که بعد از مدتها شما را می بینم .

🔯 هی تو گفتگو نگوئیم :

◀️مرگ من، جان تو!

◀️تو رو خدا آجیل بخور!

◀️تو رو قرآن چای بخور!

◀️تو رو به جان مادرت میوه بخور!!

🔯اگر نخوری ناراحت می شوم .

♉️ اینقدر به مهمان اصرار نکنیم.

♉️تعارف نکنیم.

♉️تعارف زیاد نشانه ادب نیست.

🔯یعنی کسی بعدش نمی گوید:

◀️دیدی ماشاا...هزار ماشاا...چقد تعارفمون کردن!

🔯پسته ها را جدا نکنیم!

قبول دارم خوشمزه ترن ولی بقیه آجیل ها هم گناه دارن،
🔯چشم امیدشون به دندان شماست!

@AddictionBehavioralyazd

♉️ سعی کنیم دست خالی نرویم عید دیدنی.

🔯 قرار نیست کمپوت ببریم.

◀️یک شاخه گل،

◀️ یک کتاب برای بچه میزبان...

🔯 فوری رمز وای فای میزبان را نخواهیم.

◀️مثل این می ماند که چیزی توی دندان مان گیر کرده باشد و به میزبان بگوییم:

◀️ قربون دستت یه دقیقه مسواکت رو می دی من بزنم؟

🔯در وقت کوتاه دید و بازدید از تعریف کردن بیماری هایمان، مرگ و میر و تصادفاتی که توی جاده دیده ایم

🔯 رد و بدل کردن اخبار تلخ خانواده پرهیز کنیم.

🔯 یا بلافاصله بعد از سلام و احوالپرسی بگوئیم من ماشین خریدم!

🔯در دید و بازدیدها موفقیت های مالی مان را به رخ نکشیم.

♉️اگر حرفش پیش آمد یا میزبان پرسید جواب بدهیم.

🔯از بچه هایمان نخواهیم جلوی مهمانان کله معلق بزنند،

♉️ انار صد دانه یاقوت یا سوره و عددهای انگلیسی را از حفظ بخوانند.

♉️ بچه ها اسباب بازی ما نیستند.

🔯در جمع آرام حرف بزنیم.

♉️برای جلب توجه دیگران به سخنان گهربارمان لازم نیست صدایمان را بلند کنیم.

♉️ یا راستی چرا هنوز بیکاری؟

♉️چرا ازدواج نکردی؟

♉️چرا طلاق گرفتی؟

♉️چرا درآمدت کمه؟

♉️چرا دماغت رو عمل کردی؟

♉️چرا موهات رو این شکلی کوتاه کردی و ...

🔯پاسخ هیچکدام از این سوالات به ما سر سوزنی ربط ندارد.

🔯 لطفا نپرسیم ؛ بخصوص از جوان ترها.

✳️ بجای این حرفها :

♉️از هم قدردانی کنیم.

🔯اگر در سال گذشته کسی برایمان کاری کرده،
◀️جایی مراقب مان بوده،

◀️به درد دل مان گوش داده،

◀️ به او بگوییم که سپاسگزارش هستیم و یادمان مانده است.

🔯تا فرصت زندگی هست همدیگر را دوست داشته باشیم،

🔯برای هم در سال جدید آرامش، امنیت و لبخند را آرزو کنيم.

💞پیشاپیش سال نو مبارک
نويسنده: استاد هاشم ورزي

@AddictionBehavioralyazd

سبزه شو
و جوانه بزن
که فصل امید است...

🆔 @AddictionBehavioralyazd

این انیمیشن حرکت یک مولکول‌ کینزین رو نشون میده. حرکت مولکول کینزین بسیار شبیه حرکت مولکول‌های میوزین پروتئینیه!

یکی از کارای میوزین اینه که هورمون اندورفین رو به همین ترتیبی که می‌بینید به سمت قشر جداری داخلی مغز ببره و باعث شادی ما بشه!

در واقع این انیمیشنی که می‌بینید تصویر شادی است! هربار حس شادی بهتون دست میده یا می‌خندید این میوزین‌ها هستن که چنین خرامان حس شادی رو واسه شما پدید میارن

@AddictionBehavioralyazd

✔️شادی، سلامت روان و کیفیت زندگی

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

شادي در زندگي

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

✔️پرسشنامه شادی و نشاط

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralyazd

ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﻌﻨﯽ ﺭﺿﺎﯾﺖ. ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﭼﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ﯾﺎ ﭼﻘﺪﺭ، ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻫﻤﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﺍﺿﯽ ﺑﺎﺷﻰ ﺁﻥﻭﻗﺖ، ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ❤️

🆔 @AddictionBehavioralyazd