سالي را در كنار شما خوبان بوديم
از همراهي و همگامي با شما بسيار خرسنديم
افتخار اين را داريم كه در كانال مركز تحقيقات اعتياد و علوم رفتاري شاهد حضور اساتيد برجسته بين المللي و كشوري، سياستگذاران ملي و استاني هستيم و از نظرات ارشادي اين عزيزان حسن استفاده را مي بريم.
به اميد اينكه در سال ١٣٩٧ شاهد ارتقاء علمي شما عزيزان باشيم.

با تشكر

اعضاء شوراي پژوهشي مركز تحقيقات اعتياد و علوم رفتاري دانشگاه علوم پزشكي شهيد صدوقي يزد
@AddictionBehavioralyazd

توصيه ما اين است كه سه روز اول سال تمام فعاليت هاي علمي و پژوهشي را تعطيل كنيد و فقط و فقط به برقراري ارتباط با بزرگ ترها، خانواده و دوستان بپردازيد.
ارتباط كلامي، چشمي و عاطفي حلقه گمشده سلامت روان در عصر حاضر است.
بياييد در اين روزها به ديدن دوستان و آشنايان و حتي ديدار خودمان برويم.
به همين علت اين چند روز پيش رو در اين كانال نيز هيچ مطلب علمي ارائه نخواهد شد و ان شالله از تاريخ ٤ فروردين ١٣٥٧ رسما كار خود را شروع خواهيم كرد.
برقرار و شاد باشيد

@AddictionBehavioralyazd

زیباترین و خاص ترین دعایی که در این روزها، برای شروع سال جدید، می شود از خدا کرد!

@AddictionBehavioralyazd

📣 ساعت رسمی کشور در ساعت ۲۴ یکم فروردین ماه، یک ساعت به جلو کشیده می‌شود...

@AddictionBehavioralyazd

عيدتون شاد
شب تون خوش
@AddictionBehavioralyazd

‏نمی توانی به عقب برگردی
و شروع را عوض کنی
ولی می توانی از جایی که هستی آغاز کنی
و پایان را عوض کنی...

🌷سال نو بر شما مبارک باد🌷

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

🔻سفر خوبی داشته باشید
نقشه PDF جاده های کشور
با ذکر فواصل شهرها
و حجم بسیار کم

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

▪️انیمیشن کوتاه درباره نوروز
NOWROOZ IN IRAN
▪️محصول: شبکه آرته فرانسه

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

💞زنده باد زندگی:

🐾سلام بر نو روز

⏱ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن

✳️در هر کار و هر حال
◀️ تفريح ،
◀️رانندگی ،

◀️آموختن،
◀️مطالعه،

♉️ آشپزی،
♉️نظافت ،

◀️خوردن و آشاميدن،
◀️ حرف زدن،

♉️سکوت و تفکر،
♉️ مهمانی رفتن،

◀️نيايش و….

♉️زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده است.
🔯مابه اشتباه اينگونه مي انديشيم：

♉️درسم تمام شود راحت شوم
♉️غذايم را بپزم راحت شوم

♉️اتاقم را تميز کنم راحت شوم
♉️بالاخره رسيدم…. راحت شدم

✳️اوه چه پروژه ای… تمام شود راحت شوم

✳️تمام شود که چه شود️؟

◀️مادامی که زنده هستيم و زندگی مي کنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست.

✳️ بلکه آغاز فعاليتی ديگر است….

‏@AddictionBehavioralyazd

✳️پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری:
◀️ لذت بردن را فراموش نکنيم
◀️ نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن….

✳️حتی هنگامي که دستها را مي شوييم نيز مي توانيم بالذت اينکار را انجام دهيم.
♉️یکبار امتحان کنيد .

◀️آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش مي کند.

◀️به آب نگاه کنيد و لذت ببريد.

✳️آنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد…

✳️لذت باعث قدرتمند شدن مي شود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس مي شود…

✳️لذت بردن هدف زندگی است.

♉️تا مي توانی همه کارها را با لذت همراه کن…
♉️حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست…

◀️کتاب "اثر مرکب" اثر "دارن هاردی.

🔯نکته مهم :

⬅️ به جنبه های روانشناختی هر کاری حین انجام آن کار یا فعالیت توجه دقیق داشته باشید تا نسبت به آن کار حس خوب پیدا کنید.

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd

تصمیمات سال نو راحت گرفته می‌ شوند. سال نو مانند شروعی دوباره است و همۀ ما نیز از این تغییر و دگرگونی هیجان‌ زده هستیم. زمانی که وقت اعمال تغییرات فرا می‌ رسد. آنجاست که دیگر آنقدرها هم انگیزه نداریم. در اینجا سه راهکار برای درست شروع کردن سال نو در اختیار شما می‌گذارم:

1⃣ گوشی همراهتان را بیرون اتاق‌ خواب بگذارید. ما آنقدر گرفتار و وابستۀ تلفن‌ های همراهمان شده‌ایم که این اعتیاد هم بر سلامت ذهنیِ ما تأثیر گذاشته است و هم ما را از آنچه باید به انجام برسانیم دور نگه می‌ دارد.
تلفن همراهتان را بیرون از اتاق‌خواب به شارژر متصل کنید و تا روز بعد زمانی که هنوز برنامه‌ تان را تدوین نکرده‌ اید برای چک کردن به سراغش نروید.

2⃣ تنها یک چیز که امروز شما را به پیش می‌ برد تعیین کنید. شاید کارهای زیادی برای انجام دادن دارید؛ اما اگر روزتان را با کارهایی که روی سرتان ریخته پُر کنید هرگز به اهدافتان نزدیک‌ نخواهید شد. آن کارها را نیز مد نظر داشته باشید و از آن‌ ها غافل نشوید؛ اما روزتان را با انجام دادنِ آن یک کاری آغاز کنید که شما را به هدفتان نزدیک‌تر می‌ کند.

3⃣ وقتی دل و دماغ هیچ کاری را ندارید، از قانون ۵ ثانیه استفاده کنید. یادتان باشد که شما تقریباً هیچ وقت حس و حال انجام آنچه باید به انجام برسد را پیدا نخواهید کرد و از طرفی نمی‌ توانید مدام منتظر بمانید تا حس انجام کاری را پیدا کنید.
هرگاه با مقاومت رو به‌ رو شدید، آماده شده و شمارش معکوس را شروع کنید: ۵-۴-۳-۲-۱. سپس حرکت کنید. اقدام نمایید. پا جلو بگذارید و هر جور که شده انجامش دهید.

👤 مل رابینز
🔄 ره‌آورد مدير

فايل ها،مقالات و پرسشنامه هاي
بيشتر👇
@AddictionBehavioralyazd