شما توسط ادمین به این کانال اد شده اید.
در صورت تمایل در کانال حضور داشته باشید و ما نیز با افتخار در خدمت شماییم.
در غیر اینصورت برای خروج از کانال آزادانه عمل نمایید.
یا حق✌️

♦️‍ ۷ نوع استراحت ڪه هر ڪسے در طول روز به آن نیاز دارد.


🔺پزشڪان می‌گویند انسان امروزے با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزے ڪه در اطراف او روے می‌دهد، براے ڪسب انرژے و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز ڪافے نیست.

🔺به گفته افرادے همچون دڪتر ساندرا دالتون‌-اسمیت، پزشک و پژوهشگر آمریڪایے، خواب و استراحت دو چیز متفاوت هستند و به همین دلیل است ڪه گاه حتے پس از یک خواب طولانے همچنان احساس خستگے می‌ڪنیم.

🔺بر این اساس هفت نوع استراحتے ڪه براے شڪوفایے انسان ضرورے هستند، عبارتند از:

۱- استراحت فیزیڪے: اولین نوع استراحت است ڪه می‌تواند منفعل یا فعال باشد. منظور از استراحت فیزیڪے منفعل، خوابیدن و چرت زدن است. اما استراحت فیزیڪے «فعال» به این معنے است ڪه علاوه بر خوابیدن، با فعالیت‌هایے مانند تمرینات یوگا، حرڪات ڪششے و ماساژ درمانے به بهبود گردش خون و انعطاف پذیرے بدن ڪمک ڪنیم.

۲- استراحت ذهنے: احتمالا همڪارانے را می‌شناسید ڪه روزشان را با یک فنجان بزرگ قهوه شروع می‌ڪنند. آنها معمولا بدون نوشیدن قهوه به سختے می‌توانند بر ڪارشان تمرڪز ڪنند یا فراموشڪار می‌شوند. این افراد شب‌ها هنگام خوابیدن نیز نمی‌توانند ذهن خود را خاموش ڪنند و مرتبا به مڪالمات آن روز یا ڪارهایے براے روز بعد فڪر می‌ڪنند. خبر خوب این ڪه براے رفع این مشڪل لازم نیست شغلتان را ترک ڪنید یا به تعطیلات بروید. روز ڪاری‌تان را به گونه‌اے برنامه‌ریزے ڪنید ڪه مثلا هر دو ساعت یک استراحت ڪوتاه داشته باشید؛ این استراحت‌هاے ڪوتاه به شما ڪمک می‎‌ڪند سرعت تڪاپوے خود را ڪاهش دهید و ڪمے آرامش داشته باشید.

۳- استراحت حسے: چشمانتان را هر چند وقت یڪبار در طول روز براے یک دقیقه ببندید یا اینڪه در پایان روز وسایل الڪترونیڪے و ارتباطے را از خودتان دور ڪنید. استراحت‌هاے حسے می‌توانند بخشے از آسیب‌هاے روحے وارد شده به بدن از جمله مشڪل تحریک بیش از حد حواس را جبران ڪنند.


۴- استراحت خلاقانه: این نوع استراحت به ویژه براے ڪسانے مهم است ڪه باید مشڪلات را حل یا ایده‌هاے جدید طرح ڪنند. استراحت خلاقانه حس «حیرت و شگفتی» را در درون ما بیدار می‌ڪند.

۵- استراحت عاطفے: وقت و مڪانے را صرف بیان آزادانۀ احساسات خود ڪنید.


۶- استراحت اجتماعے: براے استراحت اجتماعے، بهتر است با افراد مثبت و حمایت ڪننده همدم شوید حتے اگر این تعاملات به شڪل مجازے باشد.

۷- استراحت معنوے: براے این نوع استراحت، مراقبه و مشارڪت اجتماعے را در برنامه روزانه خودتان بگذارید و به چیزے ارزشمندتر از امور روتین روزانه نیز مشغول شوید./یورو نیوز



◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

🎥 شانس در موفقیت بی‌تأثیره به روایت تصویر😃

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

☑️پرسشنامه مدیریت کایزن به همراه تاریخچه؛تفسیر؛نمره گذاری و روایی و پایایی👆👆👆

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

و زندگی با تمام دردهایش،
هنوز هم زیباست...
هنوز هم خورشید، لبخند می‌زند، زمین می‌رویانَد و درختانِ لبخند، شکوفه می‌زنند...
هنوز هم نوزادان، متولد می‌شوند و امید، هر صبح در زیر پوست سرد زمین،
به جریان می‌افتد...
که امید، زیباست، عشق، زیباست،
طلوع، زیباست، شکفتن، زیباست،....
و زندگی...
آه، زندگی با تمام دردهایش، هنوز هم زیباست...
🌸💕🍃🌸🍃🍃🌸

سلام صبحتون قشنگ❤️❤️❤️🌹🌹

🆔 @Addictionbehavioralcenter

شما توسط ادمین به این کانال اد شده اید.
در صورت تمایل در کانال حضور داشته باشید و ما نیز با افتخار در خدمت شماییم.
در غیر اینصورت برای خروج از کانال آزادانه عمل نمایید.
یا حق✌️

تخطی سازمان غذا و دارو از منویات رئیس جمهور و دستورات ستاد مبارزه با مواد مخدر/تبعات توزیع داروهای مخدر در داروخانه ها

دبیر کانون سراسری انجمن‌های صنفی مراکز سرپایی درمان اعتیاد کشور، نسبت به ابلاغ جدید دستورالعمل مسئولان سازمان غذا و دارو برای عرضه و توزیع داروهای مخدر در سطح داروخانه های کشور انتقاد کرد.

به گزارش کانون سراسری انجمنهای صنفی مراکز درمان سوء مصرف مواد، علی غلامی، دبیر کانون سراسری انجمن‌های صنفی مراکز سرپایی درمان اعتیاد کشور با اشاره به تاوان سنگین جامعه بابت مصرف داروهای اعتیاد آور داروخانه ای (ترامادول و کلونازپام و دیازپام و جدیدا زولپیدم و اکسی کدون ) و پیش بینی روانشناسان و جامعه شناسان به شیوع روز افزون اعتیاد داروخانه ای و تبدیل اعتیاد سنتی به اعتیاد داروخانه ای در آینده ای نزدیک ، به مصوبه غیر کارشناسی در جلسه ۱۳۶ ستاد مبارزه با مواد مخدر که هیچ کس زیر بار مسئولیت تصویب آن نرفت اشاره کرد و گفت: بعد از اعتراض شدید نهادها و سازمان های مختلف همچون کمیسیون بهداشت و درمان وکمیسیون اجتماعی ، مرکز پژوهشها و هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی، سازمان بهزیستی، مرکز ملی مطالعات اعتیاد، دانشمندان حوزه اعتیاد و سازمان نظام پزشکی، با دستور رئیس جمهور محترم، شخص وزیر کشور مسئول بازنگری در این مصوبه شدند که تا این لحظه این بازنگری انجام نشده است.
وی ادامه داد: پیرو دستور ریاست محترم جمهور به وزیر محترم کشور، معاون محترم درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر طی نامه ای به معاونت غذا و دارو با اشاره به نامه رئیس جمهور کما فی السابق خواستار توزیع داروهای تحت کنترل توسط معاونتهای غذا و دارو بین مراکز درمان اعتیاد شدند . و بدنبال آن کمیته درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر بعنوان بالاترین کمیته کارشناسی تخصصی و تصمیم ساز حسب قانون ممنوعیت مطلق عرضه داروهای تحت کنترل را مصوب کرد.
غلامی گفت: با این حال سازمان غذا و دارو به تاریخ سی ام شهریور نودونه ضابطه عرضه و توزیع داروهای تحت کنترل را ابلاغ کرد که با اعتراض گسترده صاحب نظران حوزه اعتیاد مواجه شد، پس از آن مجددا کمیته درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر ممنوعیت مطلق عرضه داروهای تحت کنترل را مصوب کرد و معاون محترم درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر طی نامه ای به تاریخ ۲۴/ ۱۰/ ۱۳۹۹ به معاونت محترم غذا و دارو اعلام کردند که داروهای تحت کنترل تا روشن شدن موضوع مثل سالهای گذشته از طریق معاونت های محترم غذا و دارو عرضه و توزیع شود. ولیکن به تاریخ سی ام اردیبهشت هزارو چهارصد معاونت محترم غذا و دارو با امضای مدیر، داروهای تحت کنترل انتخاب داروخانه های منتخب جهت عرضه و توزیع داروهای تحت کنترل را ابلاغ کرد، نامه ای که باعث اعتراض شدید ستاد مبارزه با مواد مخدر و صاحب نظران حوزه اعتیاد شد.
دبیر کانون سراسری انجمن‌های صنفی مراکز سرپایی درمان اعتیاد کشور با بیان این مطلب که، ماهای قبل بنظر میرسید که عده ای در آخرین لحظات حضور وزیر داروساز در راس هرم وزارت بهداشت میخواستند نهایت استفاده را بکنند، ولی با ورود نهادهای خاص ناکام ماندند گفت:هر چند اینگونه طرحهای غیر کارشناسی و بدون پایه علمی که بدون اجرای طرح پایلوت برای منافع عده ای خاص محتوم به شکست است. اما مدیران جدید وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو مجدد این طرح را آغاز کردند و به تاریخ ۲۶ اسفند طی نامه ای به دانشگاههای علوم پزشکی سراسر کشور خواستار تعیین داروخانه شدند . عملکردی که با شعار مافیا ستیزی دولت آقای رئیسی در تناقض است .
انتظار ما این بود که قبل از شروع مجدد این طرح طبق دستور صریح رییس جمهور باید طرح کارشناسی مجدد میشد و سپس اقدامات اجرایی صورت میگرفت . بنظر میرسد سازمان غذا و دارو در اجرای مصوباتی که منافع مافیای دارو را تامین میکند تعجیل بیشتری دارد .
چراکه اگر بنا بود مصوبه ای اجرا میشد . بارکد دار شدن دارو ها جهت ردیابی داروهای مخدر در سال ۹۳ به امضای رئیس جمهور رسید . ولی به جهت اینکه در راستای منافع مافیای دارو نبود و خیلی از واقعیتها مشخص میشد . کنار گذاشته شد .
بنده بعنوان کارشناس کوچک حوزه اعتیاد بخاطر ورود مواد مخدر به داروخانه ها برای جامعه آسیب پذیر ایران اعلام خطر میکنم . و انتظار دارم نهادهای بالادستی به این مهم واکنش نشان بدهند .
غلامی همچنین با اظهار تاسف از عملکرد ضعیف سازمان غذا و دارو از جمله در زمینه داروی انسولین و داروهای بیماران خاص، داروهای کرونا و واکسن کرونا به ایشان توصیه کرد بجای پر کردن جیب عده ای خاص، که جوانان و نسل آینده مملکت را هدف قرار داده اند به وظایف سازمانی و وظیفه خطیر خویش بپردازند .

☑️خداحافظی با افسردگی برای همیشه

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

☑️ شاخص شدت اعتیاد با توضیحات کامل

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

💠 ۱۸ فروردین ماه؛ روز جهانی بهداشت با شعار "سیاره ما، سلامت ما"


🆔 @Addictionbehavioralcenter

‍ 📽 دغدغه صداوسیمای پس از گران شدن مواد مخدر!!!!

خبرنگار بین معتادان در حال مصرف در خیابان و کوچه و پارک رفته و از آنان برای گرانی مواد مخدر ناشی از تصمیم طالبان گزارش تهیه میکند و در پایان ابراز نگرانی میکند که گرانی مواد مخدر منجر به افزایش بزه در جامعه میشود!!!


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

☑️ پرسشنامه ابراز وجود

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

‍ 📽 اعتیاد جنسی چیست و چه علائمی دارد ؟
‍
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter