Музыкальный кокон
На каникулах я прочитал книгу французского эксперта по тайм-менеджменту. Книга, если честно, не впечатлила, рекомендовать не буду. Но один момент зацепил: автор утверждает, что музыкальный фон способствует концентрации и уменьшает отвлечения.
Сколько я не ставил свои любимые треки во время интеллектуальной работы — ничего хорошего из этого не получилось. Музыка меня всегда отвлекала.
Но что-то меня в этой идее зацепило, и я решил воспользоваться советом, который сам часто даю людям:
Вот мои краткие выводы:
🎶 Любимая музыка: работать под неё у меня действительно не получается. Она затягивает внимание и мешает сосредоточиться.
🎶 Лёгкий джаз и фортепиано: стали приятным открытием. Такой фон помогает сосредоточиться, создавая звуковой барьер от внешних раздражителей. Даже соцсети отвлекают реже!
🎶 Соул и фанк: задали ритм, но глубоким размышлениям не способствуют.
Эксперименты продолжаются...
А как у вас с музыкой во время работы? 🎧
#ЛичнаяЭффективность
На каникулах я прочитал книгу французского эксперта по тайм-менеджменту. Книга, если честно, не впечатлила, рекомендовать не буду. Но один момент зацепил: автор утверждает, что музыкальный фон способствует концентрации и уменьшает отвлечения.
Сколько я не ставил свои любимые треки во время интеллектуальной работы — ничего хорошего из этого не получилось. Музыка меня всегда отвлекала.
Но что-то меня в этой идее зацепило, и я решил воспользоваться советом, который сам часто даю людям:
«Поэкспериментируй…»
Вот мои краткие выводы:
🎶 Любимая музыка: работать под неё у меня действительно не получается. Она затягивает внимание и мешает сосредоточиться.
🎶 Лёгкий джаз и фортепиано: стали приятным открытием. Такой фон помогает сосредоточиться, создавая звуковой барьер от внешних раздражителей. Даже соцсети отвлекают реже!
🎶 Соул и фанк: задали ритм, но глубоким размышлениям не способствуют.
Эксперименты продолжаются...
А как у вас с музыкой во время работы? 🎧
#ЛичнаяЭффективность
👍6🔥4👌3❤1
Разложи по полочкам
В школьные годы родители мне часто говорили: «Разложи задачу по полочкам — и решение найдётся гораздо проще». И знаете, это всегда срабатывало.
Наверное, отсюда у меня такая любовь к поиску структуры и пониманию системы. Как только ты видишь, как устроена задача, становится намного легче понять, с чего начать и как двигаться дальше.
Для меня это не просто навык — это способ мышления, который помогает не только в работе, но и в повседневной жизни.
А у вас есть такие принципы, которые родом из детства?
P.S. Попробуйте выбрать задачу, которая сейчас кажется слишком сложной, и примените этот совет. Просто разложите её на части. Кто знает, может быть, решение окажется проще, чем вы думаете? 😉
#ЛичнаяЭффективность
В школьные годы родители мне часто говорили: «Разложи задачу по полочкам — и решение найдётся гораздо проще». И знаете, это всегда срабатывало.
Наверное, отсюда у меня такая любовь к поиску структуры и пониманию системы. Как только ты видишь, как устроена задача, становится намного легче понять, с чего начать и как двигаться дальше.
Для меня это не просто навык — это способ мышления, который помогает не только в работе, но и в повседневной жизни.
А у вас есть такие принципы, которые родом из детства?
P.S. Попробуйте выбрать задачу, которая сейчас кажется слишком сложной, и примените этот совет. Просто разложите её на части. Кто знает, может быть, решение окажется проще, чем вы думаете? 😉
#ЛичнаяЭффективность
👍6🔥6💯5
Наш внутренний лидер
Вчера с коллегами обсуждали крайности в управлении. С одной стороны — авторитарный руководитель, администратор, который требует идеального исполнения, не терпит ошибок и контролирует каждый шаг. С другой — лидер, вдохновляющий и мотивирующий, который видит в ошибках возможность для роста.
Искусство менеджера — найти баланс между этими полюсами. Работать с лидером всегда комфортнее и продуктивнее, ведь он не только задаёт вектор движения, но и поддерживает в процессе.
Возвращаясь домой, я задумался: а как мы сами руководим собой? Кто мы для себя — строгий администратор, который не прощает промахи, или лидер, который учит на своих ошибках и идёт дальше?
Подумайте, как вы относитесь к своим неудачам. Критикуете ли себя за каждый «косяк» или используете его как ступеньку для роста? Может, пора дать слово вашему внутреннему мудрому лидеру и проявить больше гибкости и поддержки себя самого?
Как поживает ваш внутренний лидер?
#Коучинг
Вчера с коллегами обсуждали крайности в управлении. С одной стороны — авторитарный руководитель, администратор, который требует идеального исполнения, не терпит ошибок и контролирует каждый шаг. С другой — лидер, вдохновляющий и мотивирующий, который видит в ошибках возможность для роста.
Искусство менеджера — найти баланс между этими полюсами. Работать с лидером всегда комфортнее и продуктивнее, ведь он не только задаёт вектор движения, но и поддерживает в процессе.
Возвращаясь домой, я задумался: а как мы сами руководим собой? Кто мы для себя — строгий администратор, который не прощает промахи, или лидер, который учит на своих ошибках и идёт дальше?
Подумайте, как вы относитесь к своим неудачам. Критикуете ли себя за каждый «косяк» или используете его как ступеньку для роста? Может, пора дать слово вашему внутреннему мудрому лидеру и проявить больше гибкости и поддержки себя самого?
Как поживает ваш внутренний лидер?
#Коучинг
🔥8💯5⚡4❤2
#Пятничное
Приятно получать такие сообщения!
В конце декабря один из участников моей Школы личной эффективности прислал мне сообщение (на фото).
Я, конечно, согласился. В итоге оказался на невероятной чайной церемонии — уютной, вкусной и познавательной одновременно. К слову сказать, до этого я ни разу не участвовал в чайных церемониях.
Такие моменты напоминают, что усилия, вложенные в курс, приносят реальную пользу, меня это невероятно мотивирует.
P.S. Всем хороших выходных!
#Кейсы
Приятно получать такие сообщения!
В конце декабря один из участников моей Школы личной эффективности прислал мне сообщение (на фото).
Я, конечно, согласился. В итоге оказался на невероятной чайной церемонии — уютной, вкусной и познавательной одновременно. К слову сказать, до этого я ни разу не участвовал в чайных церемониях.
Такие моменты напоминают, что усилия, вложенные в курс, приносят реальную пользу, меня это невероятно мотивирует.
P.S. Всем хороших выходных!
#Кейсы
🔥12👍7👏7👀1
Это моя мечта или чужая?
Когда мы искренне чего-то хотим, тело реагирует. Мы чувствуем вдохновение «до мурашек», предвкушение «до дрожи в коленях». Это даже заложено в нашем языке: «сердце замирает», «глаза горят». Наверняка вы вспомните ещё десяток подобных выражений. Это те самые сигналы, которые говорят: «Да, это твоё!».
Но бывает и наоборот: представляем себе цель, а тело сжимается, напряжение растёт. Это важный индикатор, помогающий понять, насколько цель или мечта действительно ваша. Иногда это просто внутреннее сопротивление, с которым стоит поработать, а иногда — сигнал, что цель навязана извне.
🎥 Помните сцену из Гарри Поттера, где он выбирал волшебную палочку? Неподходящие палочки вызывали хаос, но когда он нашёл «свою», тело тут же откликнулось, и всё встало на свои места. С мечтами то же самое: ваше тело всегда знает правду.
🧘♂️ Попробуйте эксперимент: закройте глаза, представьте свою цель и прислушайтесь к ощущениям. Чувствуете вдохновение или напряжение? Если что-то мешает, это не повод отказываться — возможно, нужно разобраться с внутренними барьерами.
Этот метод, кстати, активно используется в НЛП.
Попробуйте — пользуйтесь на здоровье!
#коучинг
Когда мы искренне чего-то хотим, тело реагирует. Мы чувствуем вдохновение «до мурашек», предвкушение «до дрожи в коленях». Это даже заложено в нашем языке: «сердце замирает», «глаза горят». Наверняка вы вспомните ещё десяток подобных выражений. Это те самые сигналы, которые говорят: «Да, это твоё!».
Но бывает и наоборот: представляем себе цель, а тело сжимается, напряжение растёт. Это важный индикатор, помогающий понять, насколько цель или мечта действительно ваша. Иногда это просто внутреннее сопротивление, с которым стоит поработать, а иногда — сигнал, что цель навязана извне.
🎥 Помните сцену из Гарри Поттера, где он выбирал волшебную палочку? Неподходящие палочки вызывали хаос, но когда он нашёл «свою», тело тут же откликнулось, и всё встало на свои места. С мечтами то же самое: ваше тело всегда знает правду.
🧘♂️ Попробуйте эксперимент: закройте глаза, представьте свою цель и прислушайтесь к ощущениям. Чувствуете вдохновение или напряжение? Если что-то мешает, это не повод отказываться — возможно, нужно разобраться с внутренними барьерами.
Этот метод, кстати, активно используется в НЛП.
Попробуйте — пользуйтесь на здоровье!
#коучинг
👍8🔥6❤4🙏1
Да ладно…
В 2024 году группа учёных из Университета Гронингена в Нидерландах сделала удивительный вывод: беспорядок на рабочем столе может быть признаком высокого интеллекта. По мнению исследователей, хаотично расположенные предметы на столе стимулируют ясность мышления, помогают находить оригинальные решения и вырабатывать новые идеи.
Честно, мне теперь очень хочется взглянуть на методику исследования. Но я всё равно остаюсь при своём мнении: даже высокий интеллект не гарантирует выдающихся результатов. Всё решают система и дисциплина. И здесь напрашивается простая аналогия: двигатель без колёс далеко не уедет.
Вспомните Форреста Гампа. Он не обладал выдающимся интеллектом, но его настойчивость, умение доводить дела до конца и простота подхода сделали его по-настоящему выдающимся.
Так что, беспорядок на столе — это ещё не успех.
А Вы что думаете по этому поводу?
#ЛичнаяЭффективность
В 2024 году группа учёных из Университета Гронингена в Нидерландах сделала удивительный вывод: беспорядок на рабочем столе может быть признаком высокого интеллекта. По мнению исследователей, хаотично расположенные предметы на столе стимулируют ясность мышления, помогают находить оригинальные решения и вырабатывать новые идеи.
Честно, мне теперь очень хочется взглянуть на методику исследования. Но я всё равно остаюсь при своём мнении: даже высокий интеллект не гарантирует выдающихся результатов. Всё решают система и дисциплина. И здесь напрашивается простая аналогия: двигатель без колёс далеко не уедет.
Вспомните Форреста Гампа. Он не обладал выдающимся интеллектом, но его настойчивость, умение доводить дела до конца и простота подхода сделали его по-настоящему выдающимся.
Так что, беспорядок на столе — это ещё не успех.
А Вы что думаете по этому поводу?
#ЛичнаяЭффективность
😁6👍5💯4🐳2👻1
Завершение первого потока Школы личной эффективности в бизнес-клубе
Вчера прошло заключительное занятие моей воскресной Школы личной эффективности. 🏆
Это были 10 недель, полные открытий, вопросов и ответов, экспериментов и изменений.
Каждый участник прошёл свой уникальный путь. Для меня как автора и тренера это был невероятный опыт. Спасибо всем, кто пришёл! 🙌
Дам себе пару дней, чтобы эмоции улеглись, и в следующем посте расскажу подробнее: какие были результаты, интересные моменты и факты.
#Кейсы Ну а пока не могу не поделиться несколькими отзывами:
Вчера прошло заключительное занятие моей воскресной Школы личной эффективности. 🏆
Это были 10 недель, полные открытий, вопросов и ответов, экспериментов и изменений.
Каждый участник прошёл свой уникальный путь. Для меня как автора и тренера это был невероятный опыт. Спасибо всем, кто пришёл! 🙌
Дам себе пару дней, чтобы эмоции улеглись, и в следующем посте расскажу подробнее: какие были результаты, интересные моменты и факты.
#Кейсы Ну а пока не могу не поделиться несколькими отзывами:
Очень ценный курс! Я ни разу не пожалела о своем воскресном недосыпе) каждое занятие было интересным и очень прикладным в реальности. Хотелось на него идти, хотелось вникать, задумываться, пробовать применять, корректировать свое мышление и образ жизни. А после - каждый раз подъем энергии, хочется действовать!
А самое главное- мне удалось применить и сделать результат в бизнесе! Цель, контекст на которую я расписала в начале курса в д/з, я выполнила в декабре🎉(3млн руб оборот)
Изменения начались с прорисовки контекста цели. Я увидела, заполняя графу «ресурсы», что для выполнения моей цели у меня элементарно не хватает товара на остатках.
Также мне помогло посмотреть на свою ситуацию «сверху», рисование схем-квадратиков -звеньев, петли.
Я поняла, где то звено, в котором все время затык, и сделала иначе. 2 кардинальных неочевидных изменения дали результат.
Приятно было, насколько корректен был Дмитрий, насколько экологично и дружелюбно выстраивал коммуникацию на занятиях, рассказывал про себя и свой опыт, нравилось, что были активные диалоги, и слушать мысли и опыт людей также было интересно и полезно. Коучинговый подход🔥
В-общем, Дмитрий, огромное спасибо! Вы мотиватор и кладезь интересных техник, знаний, при этом многогранный человек, которого хочется слушать.
И благодарю нашу классную активную группу!❤️❤️❤️
⁃ Можно было бы взять какую-то готовую программу повышения ЛЭ и идти по ней, что тоже неплохо. Но мне понравился именно исследовательский подход к построению курса. Мы все разные в группе, с разным жизненным опытом. Каждый самостоятельно генерировал органичные идеи, выводы. Я с удовольствием читал инсайты других участников в отчетах по ДЗ.
⁃ Высокие фасилитационные качества Дмитрия. Сумел расположить к себе, создал рабочую обстановку на встречах. Прислушивался к замечаниям группы (слово по очередности подъему руки).
Спасибо большое Дмитрию за курс, за Ваше время и знания! Мне очень еще понравилось, что видно как у Дмитрия самого горят глаза от того, чем он занимается и что преподает, это очень чувствуется в преподношении информации и отдаче и очень мотивирует. После каждого урока я уходила в хорошем настроении, замотивированная и всем друзьям рассказывала, какой классный этот курс.
👏6🔥5🎉4🤩1
Три очевидных (и не очень) вывода после первого потока Школы Личной Эффективности
Как и обещал, осмыслил и переварил завершения курса, делюсь выводами:
🔹 1. Самое ценное — это не знания, а изменения в реальной жизни.
Да, структура курса, теория, практики — это важно. Но в отзывах чаще всего упоминали не «полезную информацию», а то, как её удалось применить: кто-то перезапустил проект, кто-то увеличил доход в 2 раза, кто-то наконец-то решился на важный шаг. Вывод простой:
🔹 2. Внутренняя целостность — фундамент уверенности в себе.
В отзывах часто упоминалась пирамида Дилтса — инструмент, который помогает глубже понять свои ценности, убеждения, роли и даже миссию. Мы редко задаёмся такими вопросами в повседневной жизни, но именно на них строится внутренняя устойчивость.
Осознание своей системы ценностей делает нас не просто более осознанными, но и позволяет быть лидером для себя самого. Когда знаешь, на что опираться, становится проще принимать решения, отстаивать свои границы и двигаться к своим целям без сомнений.
🔹 3. Группа важнее, чем кажется.
Я знал, что работа в группе усиливает результаты, но не ожидал, что настолько. Многие отметили, что именно обмен опытом, обсуждения, совместные разборы помогли лучше усвоить материал и применить его на практике. Поддержка, рефлексия и коллективный мозг иногда важнее, чем любые техники.
💡 Следующий шаг:
Групповой формат оказался максимально полезным, поэтому, пока освободилось время, я планирую попробовать новые форматы групповой работы и оффлайн-интенсивы. Это будет не просто теория, а совместная структурированная работа над вашими реальными задачами. Если вам откликается тема системного подхода и хочется выстроить порядок в делах и жизни — следите за обновлениями, скоро расскажу, как можно присоединиться.
Какой из этих выводов вам ближе всего? 🚀 #Кейсы #Коучинг
Как и обещал, осмыслил и переварил завершения курса, делюсь выводами:
🔹 1. Самое ценное — это не знания, а изменения в реальной жизни.
Да, структура курса, теория, практики — это важно. Но в отзывах чаще всего упоминали не «полезную информацию», а то, как её удалось применить: кто-то перезапустил проект, кто-то увеличил доход в 2 раза, кто-то наконец-то решился на важный шаг. Вывод простой:
Неиспользуемые знания — как абонемент в спортзал, который лежит без дела. Возможности есть, но результата нет.
🔹 2. Внутренняя целостность — фундамент уверенности в себе.
В отзывах часто упоминалась пирамида Дилтса — инструмент, который помогает глубже понять свои ценности, убеждения, роли и даже миссию. Мы редко задаёмся такими вопросами в повседневной жизни, но именно на них строится внутренняя устойчивость.
Осознание своей системы ценностей делает нас не просто более осознанными, но и позволяет быть лидером для себя самого. Когда знаешь, на что опираться, становится проще принимать решения, отстаивать свои границы и двигаться к своим целям без сомнений.
🔹 3. Группа важнее, чем кажется.
Я знал, что работа в группе усиливает результаты, но не ожидал, что настолько. Многие отметили, что именно обмен опытом, обсуждения, совместные разборы помогли лучше усвоить материал и применить его на практике. Поддержка, рефлексия и коллективный мозг иногда важнее, чем любые техники.
💡 Следующий шаг:
Групповой формат оказался максимально полезным, поэтому, пока освободилось время, я планирую попробовать новые форматы групповой работы и оффлайн-интенсивы. Это будет не просто теория, а совместная структурированная работа над вашими реальными задачами. Если вам откликается тема системного подхода и хочется выстроить порядок в делах и жизни — следите за обновлениями, скоро расскажу, как можно присоединиться.
Какой из этих выводов вам ближе всего? 🚀 #Кейсы #Коучинг
🔥5❤4💯3👍1🏆1
Вчера наткнулся на новость:
Ну вы понимаете, что я не мог этим не поделиться! Насколько это жизненно!
💡 У меня даже есть такая практика: вместе с членами команды мы регулярно «чистим» календари, освобождая время для действительно важных задач. Сейчас я часто прошу лидеров команд заниматься этим — ведь эффективность напрямую зависит от умения фокусироваться на главном.
А вы сталкивались с подобными ситуациями? Как боретесь с «саботажем» в рабочем процессе? Делитесь в комментариях!
#Коучинг
"в США неожиданно набирает популярность «Полевое руководство по простому саботажу» — книга времён Второй мировой войны, созданная для мирных жителей оккупированных территорий. Её цель? Учить саботировать нацистов, не привлекая внимания.
Но оказалось, что советы из книги подозрительно напоминают руководство по… работе в корпорациях. Среди них:
Проводите совещания, когда есть более важная работа."
Ну вы понимаете, что я не мог этим не поделиться! Насколько это жизненно!
💡 У меня даже есть такая практика: вместе с членами команды мы регулярно «чистим» календари, освобождая время для действительно важных задач. Сейчас я часто прошу лидеров команд заниматься этим — ведь эффективность напрямую зависит от умения фокусироваться на главном.
А вы сталкивались с подобными ситуациями? Как боретесь с «саботажем» в рабочем процессе? Делитесь в комментариях!
#Коучинг
🤣5👍4🔥3❤1
У меня освободилось время от проведения занятий в клубе, а от слушателей школы поступило несколько запросов о продолжении обучения. Поэтому я решил провести небольшой эксперимент — собрать небольшую группу для совместной работы над системным подходом к личной эффективности.
На встречах мы будем вместе делать задания и практики, которые помогут развить системное мышление, лучше понять свои стратегии действий и настроить их так, чтобы они работали в вашу пользу.
Участие в группе будет особенно полезно, если:
✔ Вам важно выстроить систему привычек, которая будет работать на вас, а не против вас.
✔ Ваши процессы хаотичны, и вы хотите навести порядок, но не знаете, с чего начать.
✔ Вам нужна поддержка и структура, чтобы удерживать фокус на важных вещах.
Формат работы:
🔹 Камерная группа (до 5 человек) — (два места уже забронировано), так что обстановка будет рабочая и сплочённая.
🔹 4 групповые встречи (по 1,5 часа) + 1 персональная сессия. Время: вечер буднего дня или суббота (определимся, когда соберётся группа).
🔹 Продуманные техники на каждое занятие, которые помогут прокачать системный подход, разобраться со стратегиями и найти точки роста.
Если интересно — пишите в личку, расскажу детали 🙌
#ЛичнаяЭффективность #Коучинг
На встречах мы будем вместе делать задания и практики, которые помогут развить системное мышление, лучше понять свои стратегии действий и настроить их так, чтобы они работали в вашу пользу.
Участие в группе будет особенно полезно, если:
✔ Вам важно выстроить систему привычек, которая будет работать на вас, а не против вас.
✔ Ваши процессы хаотичны, и вы хотите навести порядок, но не знаете, с чего начать.
✔ Вам нужна поддержка и структура, чтобы удерживать фокус на важных вещах.
Групповая поддержка даёт мощный толчок к развитию — проверено на практике! 😉
Формат работы:
🔹 Камерная группа (до 5 человек) — (два места уже забронировано), так что обстановка будет рабочая и сплочённая.
🔹 4 групповые встречи (по 1,5 часа) + 1 персональная сессия. Время: вечер буднего дня или суббота (определимся, когда соберётся группа).
🔹 Продуманные техники на каждое занятие, которые помогут прокачать системный подход, разобраться со стратегиями и найти точки роста.
Если интересно — пишите в личку, расскажу детали 🙌
#ЛичнаяЭффективность #Коучинг
🔥7👍6❤2🙏2
Как часто нас останавливает или вдохновляет чужое мнение о нас?
Я очень люблю метафоры. Они позволяют объяснить сложные вещи простым языком, а ещё делают информацию более наглядной. Например, обратную связь (в самом широком смысле), которую мы получаем можно сравнить с едой.
🍏 Полезная обратная связь — как здоровая еда. Она питает, помогает расти и развиваться. Иногда не самая вкусная, но точно идет на пользу.
🍔 Бесполезная обратная связь — как фастфуд. Лёгкая, но не несёт в себе никакой ценности. Кажется, что насытился, но пользы ноль.
☠ Токсичная критика — это испорченный продукт. Если вовремя не распознать, можно всерьёз отравиться.
💊 А есть ещё обратная связь-лекарство. Горько, неприятно, но помогает, если принять в нужный момент.
Как и с едой, главное — уметь разбираться, что перед вами. Не всё, что кажется полезным, действительно идёт на пользу, но и не всякая горечь — это яд.
❗️ Самое важное, мы не обязаны все что видим тащить в рот.
Подумайте об этом, когда будете слушать очередную обратную связь.
Какую «обратную связь» вам чаще всего подают? 😊
#Коучинг
Я очень люблю метафоры. Они позволяют объяснить сложные вещи простым языком, а ещё делают информацию более наглядной. Например, обратную связь (в самом широком смысле), которую мы получаем можно сравнить с едой.
🍏 Полезная обратная связь — как здоровая еда. Она питает, помогает расти и развиваться. Иногда не самая вкусная, но точно идет на пользу.
🍔 Бесполезная обратная связь — как фастфуд. Лёгкая, но не несёт в себе никакой ценности. Кажется, что насытился, но пользы ноль.
☠ Токсичная критика — это испорченный продукт. Если вовремя не распознать, можно всерьёз отравиться.
💊 А есть ещё обратная связь-лекарство. Горько, неприятно, но помогает, если принять в нужный момент.
Как и с едой, главное — уметь разбираться, что перед вами. Не всё, что кажется полезным, действительно идёт на пользу, но и не всякая горечь — это яд.
❗️ Самое важное, мы не обязаны все что видим тащить в рот.
Подумайте об этом, когда будете слушать очередную обратную связь.
Какую «обратную связь» вам чаще всего подают? 😊
#Коучинг
🔥7👍3🙏3❤1
Результат vs эффект и причём тут смузи? 🍹
Недавно участвовал в обсуждении разницы между результатом и эффектом, а тут и жизнь подкинула отличный пример. Делюсь:
В конце декабря купил портативный блендер для приготовления смузи. Ребёнок давно просил, да и я сам люблю смузи, часто беру их в кафе и магазинах.
📌 Результат: теперь я могу готовить смузи дома по бесконечному количеству рецептов.
Эффект проявился не сразу и оказался куда приятнее:
✅ Эффект №1 – Представьте: сижу, работаю, а ко мне подходит сын и говорит:
«Папа, я приготовил смузи из твоих любимых ягод, вот твоя порция» — и протягивает стакан с напитком. Ну разве это не круто? 🙂
✅ Эффект №2 – Иван теперь следит, чтобы дома всегда были яблоки и бананы. Он сам контролирует запасы и напоминает купить, если что-то заканчивается.
Этот эффект длится уже больше месяца и, похоже, перерастает в устойчивую привычку. Обычная покупка блендера изменила не только рацион, но и поведение.
🔥 P.S. Мой любимый рецепт на текущий момент: замороженная клюква, банан, сладкие яблоки и немного яблочного или апельсинового сока.
🎯 Хочу напомнить: ещё есть одно место в группе для прокачки системного подхода — подробности в посте. 😉
#ЛичныеИстории
Недавно участвовал в обсуждении разницы между результатом и эффектом, а тут и жизнь подкинула отличный пример. Делюсь:
В конце декабря купил портативный блендер для приготовления смузи. Ребёнок давно просил, да и я сам люблю смузи, часто беру их в кафе и магазинах.
📌 Результат: теперь я могу готовить смузи дома по бесконечному количеству рецептов.
Эффект проявился не сразу и оказался куда приятнее:
✅ Эффект №1 – Представьте: сижу, работаю, а ко мне подходит сын и говорит:
«Папа, я приготовил смузи из твоих любимых ягод, вот твоя порция» — и протягивает стакан с напитком. Ну разве это не круто? 🙂
✅ Эффект №2 – Иван теперь следит, чтобы дома всегда были яблоки и бананы. Он сам контролирует запасы и напоминает купить, если что-то заканчивается.
Этот эффект длится уже больше месяца и, похоже, перерастает в устойчивую привычку. Обычная покупка блендера изменила не только рацион, но и поведение.
🔥 P.S. Мой любимый рецепт на текущий момент: замороженная клюква, банан, сладкие яблоки и немного яблочного или апельсинового сока.
🎯 Хочу напомнить: ещё есть одно место в группе для прокачки системного подхода — подробности в посте. 😉
#ЛичныеИстории
❤5🔥5👍3👏3💯1
Хочу поделиться одним своим заблуждением.
Раньше мне казалось, что чтение сокращённых версий non-fiction литературы — отличная идея: они подчёркивают ключевые идеи, исключают лишнюю воду, и я могу быстро забрать суть, чтобы перейти к следующей книге. Так я работал с пересказами и думал, что экономлю время.
В прошлом году я решил провести эксперимент: сначала прочитал сокращённую версию, а потом полную книгу «Пятая дисциплина» Питера Сенге. И вот что я понял: читать книги полностью совершенно другой опыт.
🤯 Раффинированные идеи, «вытащенные» и переданные другими, воспринимаются иначе, когда вы знакомитесь с ними в оригинале. Чтение полных версий помогает глубже понять контекст, нюансы и тонкости, которые просто невозможно передать в пересказе.
Даже если вы просто хотите ознакомиться с книгой, лучше заглянуть в магазин и полистать её. Ведь, упуская «лишние» слова, вы рискуете упустить ту «живую» мысль, которая рождается в полном объёме.
🛋️ Сейчас я читаю книги полностью и убеждаюсь, что это не только расширяет кругозор, но и помогает лучше структурировать мысли и применять знания на практике. Попробуйте сами — возможно, и вам откроется новый уровень понимания!
📚 Кстати, за первые 7 недель года у меня + 4 прочитанные / прослушанные книги в копилке и 2 в процессе. В ближайшее время поделюсь отзывами.
#Коучинг
Раньше мне казалось, что чтение сокращённых версий non-fiction литературы — отличная идея: они подчёркивают ключевые идеи, исключают лишнюю воду, и я могу быстро забрать суть, чтобы перейти к следующей книге. Так я работал с пересказами и думал, что экономлю время.
В прошлом году я решил провести эксперимент: сначала прочитал сокращённую версию, а потом полную книгу «Пятая дисциплина» Питера Сенге. И вот что я понял: читать книги полностью совершенно другой опыт.
🤯 Раффинированные идеи, «вытащенные» и переданные другими, воспринимаются иначе, когда вы знакомитесь с ними в оригинале. Чтение полных версий помогает глубже понять контекст, нюансы и тонкости, которые просто невозможно передать в пересказе.
Даже если вы просто хотите ознакомиться с книгой, лучше заглянуть в магазин и полистать её. Ведь, упуская «лишние» слова, вы рискуете упустить ту «живую» мысль, которая рождается в полном объёме.
🛋️ Сейчас я читаю книги полностью и убеждаюсь, что это не только расширяет кругозор, но и помогает лучше структурировать мысли и применять знания на практике. Попробуйте сами — возможно, и вам откроется новый уровень понимания!
📚 Кстати, за первые 7 недель года у меня + 4 прочитанные / прослушанные книги в копилке и 2 в процессе. В ближайшее время поделюсь отзывами.
#Коучинг
1🔥7💯4👍3⚡2❤1
Путь к ясности с помощью Бритвы Оккама
Хочу рассказать про принцип, который поможет вам с решением сложных проблем. Случались ли у вас ситуации, когда проблема казалась запутанной, а реальная причина оказалась банально простой? Именно об этом говорит принцип Бритвы Оккама.
🧠 История термина уходит корнями в работы средневекового философа Уильяма Оккама, который утверждал, что из двух объяснений того же явления следует выбирать более простое. Этот принцип используется в науке, логике и даже в повседневной жизни для устранения лишних гипотез и поиска наиболее правдоподобного решения.
🪒 Как применять этот принцип в жизни? Когда сталкиваетесь с проблемой, постарайтесь не усложнять её, а искать наиболее прямой и понятный путь к решению. Это помогает быстрее принимать решения, избегать перегрузок и сохранять ясность мышления.
💡 Вывод: не усложняйте и «сбривайте» все лишнее!
#Коучинг
Хочу рассказать про принцип, который поможет вам с решением сложных проблем. Случались ли у вас ситуации, когда проблема казалась запутанной, а реальная причина оказалась банально простой? Именно об этом говорит принцип Бритвы Оккама.
🧠 История термина уходит корнями в работы средневекового философа Уильяма Оккама, который утверждал, что из двух объяснений того же явления следует выбирать более простое. Этот принцип используется в науке, логике и даже в повседневной жизни для устранения лишних гипотез и поиска наиболее правдоподобного решения.
🪒 Как применять этот принцип в жизни? Когда сталкиваетесь с проблемой, постарайтесь не усложнять её, а искать наиболее прямой и понятный путь к решению. Это помогает быстрее принимать решения, избегать перегрузок и сохранять ясность мышления.
💡 Вывод: не усложняйте и «сбривайте» все лишнее!
#Коучинг
1👍6🔥3💯3👏1
Хочу в понедельник поднять холиварную тему… 🔥🔥🔥
Хочу поднять тему, которая в последнее время стала настоящим модным трендом — выгорание. Этот термин используется настолько широко, как и прокрастинация, что зачастую трудно понять, что именно человек хочет сказать. К сожалению, вижу как часто за словом "выгорел" прячут неудачи или лень.
Я не собираюсь рассматривать все возможные вариации, особенно связанные реальным с эмоциональным истощением и потерей мотивации, но хочу остановиться на одном особенно конкретном примере.
Сколько раз я слышал, что если у человека что-то не получилось или он не справился с задачей, он объясняет это тем, что "выгорел". На мой взгляд, это несправедливо по отношению к себе. Когда вы называете свои неудачи выгоранием, вы упускаете шанс проанализировать ситуацию и найти реальные причины: возможно, не хватило опыта, нужного навыка, физической подготовки, или же вы переоценили потенциал идеи.
Настоящее понимание выгорания начинается с честного самоанализа. Признайте, что проблемы могут крыться не в усталости, а в недостатках подготовки и планирования. Только так можно предотвратить повторение ошибок и двигаться дальше.
А как вы объясняете свои неудачи? Делитесь мнениями!
📚PS Кстати, в Международной классификации болезней, термин «выгорание» определяется как «переутомление». Звучит не так страшно, правда?
Хочу поднять тему, которая в последнее время стала настоящим модным трендом — выгорание. Этот термин используется настолько широко, как и прокрастинация, что зачастую трудно понять, что именно человек хочет сказать. К сожалению, вижу как часто за словом "выгорел" прячут неудачи или лень.
Я не собираюсь рассматривать все возможные вариации, особенно связанные реальным с эмоциональным истощением и потерей мотивации, но хочу остановиться на одном особенно конкретном примере.
Сколько раз я слышал, что если у человека что-то не получилось или он не справился с задачей, он объясняет это тем, что "выгорел". На мой взгляд, это несправедливо по отношению к себе. Когда вы называете свои неудачи выгоранием, вы упускаете шанс проанализировать ситуацию и найти реальные причины: возможно, не хватило опыта, нужного навыка, физической подготовки, или же вы переоценили потенциал идеи.
Настоящее понимание выгорания начинается с честного самоанализа. Признайте, что проблемы могут крыться не в усталости, а в недостатках подготовки и планирования. Только так можно предотвратить повторение ошибок и двигаться дальше.
А как вы объясняете свои неудачи? Делитесь мнениями!
📚PS Кстати, в Международной классификации болезней, термин «выгорание» определяется как «переутомление». Звучит не так страшно, правда?
👍7🔥5💯4👏1
Мир любительского спорта продолжает меня удивлять!
Вчера открылась регистрация на Московский марафон, и сайт буквально "лег" от наплыва желающих. Первый час я просто не мог зарегистрироваться – за 10 лет участия в любительских забегах такое случается впервые. 🔥
За сутки после открытия регистрации в свободной продаже осталось всего 500 слотов на дистанцию в 10 км (если верить официальному каналу Московского марафона). Для сравнения: в прошлом году стартовало чуть менее 16 000 человек!
Как здорово, что так много людей занимаются физической активностью.
🏃🏊♂️ Регулярные занятия любительским спортом помогают поддерживать нашу физическую энергию, а энергия — один из основных компонентов личной эффективности в других сферах жизни!
❓❓❓ А вы уже участвуте в любительских стартах или просто активно занимаетесь спортом? Делитесь в комментариях!
Вчера открылась регистрация на Московский марафон, и сайт буквально "лег" от наплыва желающих. Первый час я просто не мог зарегистрироваться – за 10 лет участия в любительских забегах такое случается впервые. 🔥
За сутки после открытия регистрации в свободной продаже осталось всего 500 слотов на дистанцию в 10 км (если верить официальному каналу Московского марафона). Для сравнения: в прошлом году стартовало чуть менее 16 000 человек!
Как здорово, что так много людей занимаются физической активностью.
🏃🏊♂️ Регулярные занятия любительским спортом помогают поддерживать нашу физическую энергию, а энергия — один из основных компонентов личной эффективности в других сферах жизни!
❓❓❓ А вы уже участвуте в любительских стартах или просто активно занимаетесь спортом? Делитесь в комментариях!
🔥8👍5⚡3🆒1
Как вы относитесь к идее проводить эфиры?
🎤 Меня активно подталкивают к организации эфиров в Телеграме, и уже поступают предложения о совместных эфирах на темы планирования, полезных навыков, личных и бизнес стратегий. Одним из возможных форматов эфиров могут быть:
💬 Рассказ с примерами полезных техник для личной эффективности.
💬 Разбор задач и проблем слушателей с точки зрения системного подхода.
💬 Обсуждение интересных теорий и концепций в области системного мышления, и многое другое!
Меня интересует ваше мнение! Насколько вам это актуально?
Какой формат вам был бы интересен, напишите в комментариях.
Опрос прикрепляю ниже 👇
🎤 Меня активно подталкивают к организации эфиров в Телеграме, и уже поступают предложения о совместных эфирах на темы планирования, полезных навыков, личных и бизнес стратегий. Одним из возможных форматов эфиров могут быть:
💬 Рассказ с примерами полезных техник для личной эффективности.
💬 Разбор задач и проблем слушателей с точки зрения системного подхода.
💬 Обсуждение интересных теорий и концепций в области системного мышления, и многое другое!
Меня интересует ваше мнение! Насколько вам это актуально?
Какой формат вам был бы интересен, напишите в комментариях.
Опрос прикрепляю ниже 👇
🔥5👍4👏2
Вам интересны on-line эфиры в моем канале?
Anonymous Poll
75%
С удовольствием послушаю
44%
Интересны совместные эфиры
13%
Я запишусь, но не подключусь🙃
13%
Вообще не интересно🥱
👍3❤2🔥2🥰1
На календаре последний день зимы – значит, уже прошла 1/6 часть года.
Две недели назад я обещал поделиться отзывами о прочитанных и прослушанных книгах за январь-февраль 2025 года, и вот мои мысли:
1. 📚 «Пропаганда» Эдварда Бернейса
Книга, написанная в 1928 году, до сих пор актуальна, ведь общие принципы остаются неизменными. Правда, текст написан слишком «широкими мазками», поэтому я не могу сказать, что я в полном восторге от неё, но для общего развития она определённо стоит прочтения.
2. 📚 «Теория Невероятности» Татьяны Мужицкой
Решил прочитать её после просмотра интервью с автором. Книга легкая и полезная, особенно если у вас возникают сложности с постановкой целей. Не обманывайтесь кажущейся простотой идей – за ней скрывается глубокая суть.
3.📚 «Критическое мышление» Тома Чатфилда
Шикарно оформленное издание, люблю такие книги. В ней собраны темы от логики до когнитивных искажений и принципов социального доказательства. Читать нелегко, но польза от книги ощутима.
4.📚 «Блуждающая земля» Лю Цысина
Моя первая книга китайского автора. Слушал её в аудиоформате, и рекомендую, даже если вы не любите фантастику. Книга состоит из отдельных, не связанных между собой историй, каждая из которых уникальна и поднимает извечные философские вопросы.
5. 📚 «Волшебник зимноморья» Урсулы Ле Гуин
Прослушал две аудиокниги из этой серии во время пробежек. Честно говоря, ожидал большего, в качестве компаньона на пробежке - пойдет.
А какие книги или аудиокниги произвели на вас впечатление в этом году?
Две недели назад я обещал поделиться отзывами о прочитанных и прослушанных книгах за январь-февраль 2025 года, и вот мои мысли:
1. 📚 «Пропаганда» Эдварда Бернейса
Книга, написанная в 1928 году, до сих пор актуальна, ведь общие принципы остаются неизменными. Правда, текст написан слишком «широкими мазками», поэтому я не могу сказать, что я в полном восторге от неё, но для общего развития она определённо стоит прочтения.
2. 📚 «Теория Невероятности» Татьяны Мужицкой
Решил прочитать её после просмотра интервью с автором. Книга легкая и полезная, особенно если у вас возникают сложности с постановкой целей. Не обманывайтесь кажущейся простотой идей – за ней скрывается глубокая суть.
3.📚 «Критическое мышление» Тома Чатфилда
Шикарно оформленное издание, люблю такие книги. В ней собраны темы от логики до когнитивных искажений и принципов социального доказательства. Читать нелегко, но польза от книги ощутима.
4.📚 «Блуждающая земля» Лю Цысина
Моя первая книга китайского автора. Слушал её в аудиоформате, и рекомендую, даже если вы не любите фантастику. Книга состоит из отдельных, не связанных между собой историй, каждая из которых уникальна и поднимает извечные философские вопросы.
5. 📚 «Волшебник зимноморья» Урсулы Ле Гуин
Прослушал две аудиокниги из этой серии во время пробежек. Честно говоря, ожидал большего, в качестве компаньона на пробежке - пойдет.
А какие книги или аудиокниги произвели на вас впечатление в этом году?
👏4🔥3❤2🙏2