🇬🇪 Проекты, которые помогают эмигрантам в Грузии

🔻Free Russia Foundation предоставляет поддержку политическим активистам, журналистам и правозащитникам из России в сферах безопасности, взаимодействия с МИДами западных стран и международными организациями.
Также фонд предоставляет временное жилье для лиц, столкнувшихся с репрессиями.
Также работает Горячая линия по вопросам гуманитарного характера, юридическим аспектам пребывания в Грузии, сведения об отношениях между Грузией и Россией, оккупированных Россией территорий Грузии и других аспектах.

@FRF_line
Телефон: +995557679532 (с 10 до 22)

🔻 Emigration for action оказывает психологическую помощь эмигрантам оффлайн в Тбилиси, а также консультирует по бытовым вопросам: ул. Бетлеми, 23, с 12:00 до 20:00.

Волонтеры проекта составили гайд по адаптации в Грузии.

🔻 «Вписочная» помогает новоприбывшим людям найти ночлег на пару ночей. Если вы хотите помочь и стать хостом, заполните эту форму. Если у вас нет спальных мест, но вы хотите кого-то приютить — в штабе проекта можно получить коврик-пенку и спальник.

А также:

🤝Чат взаимопомощи Ковчег | Грузия

🤝Наши друзья из Службы поддержки составили список проектов помощи украинским беженцам в Грузии. Вы можете присоединиться к ним и стать волонтером.

🇦🇲 Публикуем расписание ресурсного центра «Ковчега» в Ереване на неделю

🔸Во вторник, 4 октября, в 19:00 состоится очередная встреча книжного клуба Relolib. Прочитаем рассказ Сомерсета Моэма и поговорим про возвращение домой спустя много-много лет отсутствия. Никакой предварительной подготовки от вас не требуется, все тексты будут на встрече! Стоимость билета — любой донат «Ковчегу».

🔸В среду, 5 октября, в 19:00 состоится встреча-знакомство, на которой обсудим, что делать, если вы недавно приехали в Армению:

🇦🇲 что нужно знать о местной культуре и ситуации в стране;
🏠 как и где искать жильё, а также как оформить необходимые документы для легализации а дальнейшем;
📱как оформить сим-карту и подключить интернет и другие услуги;
💳 как и где открыть банковскую карту;
💊 как и куда обратиться за медицинской помощью;
👨‍👩‍👧‍👦 как устроить ребёнка в детский сад или школу;
📂 какие проекты русскоязычного комьюнити есть в Армении и как к ним присоединиться и многое другое!

Также мы готовы ответить на любые ваши вопросы. Вход свободный. Вопросы для встречи можно заранее оставлять в комментарии к этому посту.

🔸В четверг, 6 октября, в 19:00 состоится вводная лекция про сообщество рационального мышления LessWrong и про концепцию эффективного альтруизма.

Сообщество LessWrong — некоммерческий образовательный и социальный проект, посвященный тому, как мы формируем свои убеждения, как принимаем решения, и как все это делать точнее и меньше ошибаться.

Эффективный альтруизм — это область исследований и международное сообщество про поиск наиболее эффективных способов помогать людям.

🔸В субботу, 8 октября, в 18:30 «Ковчег» в Ереване проведёт показ документального фильма Зоси Родкевич «Мой друг Борис Немцов». 9 октября Немцову исполнилось бы 63 года.

«Это фильм-портрет. Взгляд на живого человека, разыгрывающего всю жизнь роль большого политика. Впрочем, он наслаждался этой ролью. Шутка за шуткой – и вот вы уже закадычный друг Немцова. Я думала, Немцов вечный, я думала, смогу снимать его всегда. Но жизнь решила по-другому. Оставив мне только 70 минут фильма о человеке, которого больше нет», — рассказала режиссёр.

📝 После показа фильма состоится вечер писем политзаключённым.

🔸В воскресенье, 9 октября, в 11:00 пройдёт дебат-клуб, в 12:00 — урок армянского языка от проекта Этос (можно принять участие за любой донат проекту), в 17:00 — уроки английского для начинающих, в 18:00 — уроки английского для продолжающих.

📍Все встречи пройдут по адресу: ул. Павстоса Бузанда, 1/3 (поднимаетесь на крыльцо и поворачиваете налево, не заходя в стеклянные двери, — возле темной двери справа написано «Ковчег»)

🇹🇷 Небольшой гайд для уезжающих в Турцию. Въезд и миграционные правила

🔻Для въезда в Турцию виза и ПЦР-тест не требуются. Нужен загранпаспорт.

🔻Находиться без ВНЖ можно в течение 60 дней, затем визаран на 3 суток, после чего еще 30 дней. Суммарно 90 дней в течение полугода.

🔻 Долгосрочная аренда позволяет легально получить ВНЖ (ikamet). Он оформляется сроком на 1 год с возможностью дальнейшего продления. Уточняйте, разрешена ли в данном районе подача документов на ВНЖ (список закрытых районов). Это важно!

Аренда жилья

🔻Жильё можно найти на sahibinden.com. Посуточно — на booking.com (работает только с VPN) и airbnb.com.

🔻В небольших городах вне турзоны и на окраинах Стамбула реально снять однокомнатную квартиру за 200-300$ в месяц.

В этом посте наш волонтер делился опытом выгодной аренды квартир в Турции.

Еда

🔻Доставка еды — yemeksepeti.com, getir.com. Покупки онлайн — на trendyol.com. Скачиваете их приложения.

Цены на продукты в Турции значительно ниже, чем в РФ, Грузии или Армении.

Транспорт

🔻Проезд на общественном транспорте Стамбула (метро, Marmaray, трамвай, автобус, паром) осуществляется по Istanbulkart. Её можно приобрести в жёлтом автомате за 50 лир (вставляется одна купюра номиналом минимум в 50 лир). Обычная стоимость проезда составляет 7 лир.

🔻Из аэропортов ходят автобусы-экспресс Havabus и Havaist, стоимость проезда составляет около 55 лир.

Связь

🔻Сим-карты лучше приобретать в городе, стоимость — 300-350 лир. Через 3 месяца, если ее не зарегистрировать, заблокируют IMEI телефона, купленного вне Турции. Его можно разблокировать, зарегистрировав на сайте за 2700 лир. Wi-fi при этом все равно будет работать.

Коммуникация

🔻Если вы не в туристическом городе или районе, выучите простые разговорные фразы и, главное, турецкие числительные. Бывает проблематично найти англоговорящих людей.

Деньги и банковские счета

🔻Как и везде, в Турции не действуют российские Visa и Mastercard.

🔻По картам «МИР» неподсанкционных банков иногда можно снять деньги в банкоматах (чаще всего Halkbank, VakıfBank), но теперь это крайне нестабильно.

🔻Перевод самому себе через приложение «Золотая корона» позволяет менять рубли по выгодному курсу и получать $ или лиры в их офисах в Турции. Но регулярно случаются сбои с переводами из России. Бывает комиссия 1% от суммы трансфера. В общем, лотерея.

🔻Деньги проще снять в офисах в центре города. В других местах вам будут предлагать выдать в лирах по невыгодному курсу.
В городах много обменников. Лучший курс найдёте там, где не кишат туристы.

🔻Турецкая лира постоянно падает по отношению к $ и €, не меняйте много валюты сразу.

🔻Местные банки открывают счета гражданам РФ без вида на жительство.

🔻Часто требуют солидный депозит (несколько тысяч $), который блокируется на месяц. Вариант без депозита легко найти в небольших городах, в отделениях банков подальше от турпотока и центра (например, в азиатской части Стамбула).

🔻Для открытия счета вам потребуется местный ИНН (оформляется бесплатно онлайн). Зачастую спрашивают перевод внутреннего российского паспорта (вашего адреса прописки). Это недорогая услуга, которую предоставит любой переводчик (tercüme).

🇺🇸Уже сегодня проведём вебинар о переезде и легализации в США с американским иммиграционным адвокатом Татьяной Эдвардс-Бехар

На встрече американский иммиграционный адвокат, автор канала Better Call Tatyana Татьяна Эдвардс-Бехар ответит на любые вопросы о переезде и легализации в США, расскажет последние новости американского иммиграционного права.

❗️Время эфира будет ограничено. Для того, чтобы Татьяна успела ответить на ваш вопрос, заполните, пожалуйста, эту форму. Именно с этих вопросов мы и начнем. Встреча пройдёт сегодня, 3 октября в 20:30 по Москве вот тут.

Также, по вашим просьбам, мы опубликовали запись вебинара Татьяны Эдвардс-Бехар о политубежище в США, который прошёл в понедельник. Посмотреть его можно здесь.

👉Подписывайтесь на канал Татьяны, чтобы быть в курсе самой актуальной и проверенной информации о США.

❗️Израиль утвердил план помощи новым репатриантам:

🔻Прибывающие получат все права репатриантов, включая корзину абсорбции, медстраховку и прожиточное пособие, еще до документального подтверждения права на репатриацию.

🔻Сохнут откроет временные лагеря в Азербайджане и Финляндии для покидающих Россию.

🔻Правительство одобрило выделение 90 млн. шекелей для новых репатриантов.

🔻Сохнут просит дополнительно 300 млн шекелей на данную операцию, уже инвестировано 200 млн. шекелей. Страна ожидает до 36 000 новых репатриантов в ближайшие полгода.

Инструкции по репатриации в Израиль, а также необходимые контакты публикует Канал «Голос Израиля» здесь.

❤️‍🩹 Вебинар о том, как оставаться нормальным, когда мир сошел с ума, от психологической службы «Ковчега»

Кто-то выкладывает в соцсети фото из ресторанов, а кто-то — из мест разрушений в Украине. Кто-то уехал в отпуск, кто-то — в эмиграцию. Вопросов — масса:

• Есть ли вообще границы нормальности переживания?
• Как работают защитные механизмы нашей психики?
• Что такое копинг-стратегии и как их распознать?
• Как, в конце концов, сохранять критическое мышление и здоровую психику в условиях новой реальности?

Поговорим о разных способах проживания происходящего. Встречу-беседу проведут психологи и волонтёры «Ковчега» Дина Палеха и Сергей Краснополов.

❗️Чтобы присоединиться, пожалуйста, заранее установите приложение Zoom. Вебинар пройдёт во вторник, 4 октября, в 19:00 по Москве по этой ссылке.

🔍Подборка вакансий от «Ковчега»: для журналистов, авторов и сценаристов

🖊Автор текстов, возможна помощь с релокацией (ищет Equality — медиа о жизни в России и Украине). Нужно понимать, что происходит в мире, и следить за новостной повесткой, разделять ценности издания (например, не отрицать важность феминизма), уметь искать спикеров по темам и оперативно связываться, брать интервью для видео и готовить тексты в максимально короткие сроки. Сдельная оплата за каждый материал. Гарантируется полная анонимность, если работаете из России. Прочитать подробнее, откликнуться с небольшим рассказом о себе на почту equalityinc@proton.me.

🎥Сценарист и ведущий для YouTube-канала (ищет «Популярная политика», необходимо находиться не в России). Важно: уметь простым языком объяснять происходящее в мире, отделять значимые новости от проходных, понимать суть событий и доносить до зрителей. Ведущий сможет выходить в эфиры программ, придумывать новые форматы, создавать выпуски вместе с редакторами. Полная занятость, зарплата по результатам собеседования. Чтобы откликнуться, присылайте своё резюме и мотивационное письмо с пометкой «Сценарист» или «Ведущий» на почту: hr@prb.team.

✏️Журналист (ищет новый отдел оперативной информации «Ведомостей», Москва, затем возможна удаленка). «Желателен опыт работы с новостями и понимание актуальной повестки (как бы это сейчас ни звучало). На первом этапе — работа в офисе в Москве, потом возможен переход на удаленку или в гибридный режим. Работать — под началом Евгения Мездрикова (экс-«Тайга.инфо»)». Чтобы откликнуться, напишите на mezdrikov@gmail.com.

🇱🇻Исполнительный продюсер со знанием латышского языка (ищет «Русская служба Радио Свобода» в Риге, Латвия). Необходимо контролировать всю видеопродукцию и связанный с ней редакционный контент, тесно работать с главным редактором и начальником бюро, координировать работу с другими службами RFE/RL и еще много чего. Нужно знать латышский, русский и английский языки. Прочитать подробнее и откликнуться можно здесь.

🇹🇷 Стамбул! В воскресенье, 9 октября, «Ковчег» в Стамбуле проведёт встречу, посвященную адаптации к непредвиденной эмиграции.

🔴UPD: за час мы получили более 100 заявок, из-за ограниченного количества мест в зале регистрация закрыта. Мы обязательно организуем такие же мероприятия в ближайшее время, чтобы их могли посетить все желающие!

Мы приглашаем тех, кто только сейчас переехал в Турцию, а также тех, кто здесь уже несколько месяцев и готов поделиться знаниями.

Сессию будет вести профессиональный фасилитатор Анастасия Шалабанова — она помогает компаниям в выстраивании горизонтального менеджмента и прозрачных коммуникаций. Анастасия недавно уехала из России, поэтому ощущает необходимость адаптации на своем опыте. На сессии можно будет:

🔸 познакомиться и запросить/предложить что-то полезное друг другу
🔸 еще раз осознать факт переезда и свое состояние
🔸 обсудить свои эмоции с людьми, проходящими и уже прошедшими через подобный опыт

📍Для посещения встречи необходимо зарегистрироваться. Сессия пройдёт в 15:00 в пространстве Istanbul&I.

Мы регулярно организуем мероприятия в разных городах, чтобы эмигранты с похожими взглядами могли узнать друг друга и адаптироваться в новой стране. Также наши площадки открыты для антивоенных инициатив совершенно бесплатно!

Если вы хотите организовать мероприятие в другом городе, мы с удовольствием напишем о нем! Информацию можно присылать на @ArkFeedbackbot.

🇺🇸И вновь вебинар про США: в субботу, 8 октября, в 19:00 по Москве наши волонтёры из Штатов проведут вебинар, посвящённый релокации в эту страну. Мы разберём все важные аспекты подготовки к переезду и американского быта. Немного о спикерах:

🔸Екатерина Асмус — писатель, сценарист кино. Живёт в США уже семь лет, за время пребывания в стране сменила несколько мест жительства, и каждый раз начинала с нуля. Екатерина расскажет о "выживании" и лайфхаках, которые нужно знать эмигрантам;
🔸Виктория Волынец — лицензированный риэлтор, работающий по нескольким странам: США (штат Флорида), Испания, Турция и Дубаи;
🔸Амира Шин — юрист с 11-летним опытом практики в Казахстане. Живёт в США уже 9,5 лет (Хьюстон, Майами). Американское образование в колледже и магистратуре права. 4 года практики иммиграционного специалиста и паралигала.

Вопросы для обсуждения:

✅Подводные камни, с которыми могут столкнуться вновь прибывшие эмигранты;
✅Обучение и образование (в том числе — английский язык);
✅Особенности трудоустройства в США;
✅Выбор штата, который подойдёт конкретно вам;
✅Покупка недвижимости в США;
✅Юридические аспекты, которые важно знать эмигранту в Штатах.

Также вы можете оставить интересующий вас вопрос в комментариях к этому посту, и спикеры постараются на него ответить в ходе вебинара.

❗️Присоединяйтесь 8 октября, в 19:00 по Москве, по этой ссылке (пожалуйста, заранее скачайте приложение Zoom).

🤝Новая подборка предложений бесплатной помощи от волонтёров «Ковчега»: консультация о релокации в Каталонию по языковым курсам, помощь с бытовыми вопросами в Австрии, рассказ о получении ВНЖ в турецком Измире, помощь с переводами на немецкий язык в Германии и с детьми на Кипре.

🇦🇹Екатерина из Вены, Австрия, готова рассказать, как в этой стране решаются бытовые вопросы, поделиться информацией о способах эмиграции и легализации. Екатерина — социальный работник, и при необходимости узнает нужную вам информацию в рамках своей компетенции. Контакт в Telegram: @ekaterina_wolfand

🇪🇸Эльдар из Барселоны, Испания, расскажет вам, как релоцироваться в Каталонию по языковым курсам и какие преимущества у студенческой визы перед видом на жительство. Также Эльдар готов поделиться опытом обустройства быта, расскажет, как открыть счёт в банке (это возможно для граждан РФ и Беларуси) и при необходимости даст контакты проверенных юристов и адвокатов по различным вопросам. Контакт в Telegram: @elon3991

🇩🇪Полина из Карлсруэ, Германия, является профессиональным устным и письменным переводчиком немецкого. Она готова помочь вам разобраться с бюрократическими сложностями, перевести и составить письма в различные учреждения. Контакт в Telegram: @coldebrant

🇨🇾Татьяна из Ларнаки, Республика Кипр, готова посидеть несколько часов с детьми, если вам нужно отлучиться. Контакт в Telegram: @tatatanyaandreeva

🇹🇷 Вероника из Измира, Турция, готова рассказать о тонкостях получения турецкого ВНЖ в своём городе. Контакт в Telegram: @Ametsuyu

❓Как стать волонтёром «Ковчега» и как это работает? Наши волонтёры помогают эмигрантам из России по всему миру: подсказывают, как разобраться в быту на новом месте, могут предоставить спальное место на пару ночей или сходить вместе с вами в госучреждение, и многое другое.

Чтобы стать волонтёром, заполните нашу анкету. Если вы хотите попасть в закрытый телеграм-канал, в котором мы размещаем запросы о помощи для поиска исполнителей, или в подборку на канале, напишите на @kovcheghelp.

Почему убежище в Германии — не лучшая идея для тех, кто бежит от мобилизации? Организация Freies Russland — Berlin написала гайд, а мы кратко пересказываем 👇

🔸Недостаточно просто уехать из России из-за нежелания попасть под мобилизацию или иметь административный протокол. Власти ФРГ готовы принимать только уклонистов и дезертиров с антивоенной позицией, подвергающихся преследованиям. Дезертиры — это те, кто прибыл на призывной пункт, а затем сбежал. Уклонист — человек, который совершал активные действия по сопротивлению призыву (не являлся в военкомат, обращался в суд и совершал другие действия, которые указывают на антивоенную позицию).

🔸Подать на убежище можно только на территории Германии (например, в аэропорту, в полиции или в приёмном пункте беженцев). При этом, если вы добирались самолётом, то за ваше убежище будет отвечать страна, которая выдала вам самую долгую визу, а если по земле — та страна, через которую вы въехали в ЕС. В аэропорту ФРГ принимают решение очень быстро, поэтому чтобы податься на убежище там, нужно иметь серьёзные доказательства преследования за антивоенную позицию.

🔸Кейсы по убежищу рассматривают в среднем 1,5-2 года. Все это время вам необходимо жить в беженском лагере или общежитии, которое нельзя покидать дольше чем на несколько дней, нельзя выезжать из Германии. Процент позитивных решений не очень высок.

Если вас преследуют в России по политическим причинам и вы хотите получить немецкую визу, у Freies Russland — Berlin тоже есть инструкция. Если вам нужна помощь, заполните анкету, и специалисты организации помогут вам (заявок очень много, время ожидания ответа может быть увеличено).

⚡️Евросоюз принял восьмой пакет санкций против России, в которой, в том числе, вошел запрет на предоставление криптокошельков, услуг учета и хранения криптоактивов гражданам России.

Как это будет работать — пока непонятно. Вероятнее всего, крупные биржи вроде Binancе заблокируют доступ для российских пользователей.

Собрали еще несколько способов, которыми можно переводить деньги между странами и конвертировать из рублей в валюту и наоборот:

🔸Вывезти/ввезти валюту наличными. Из России можно вывезти до $10 тысяч — этот лимит распространяется на одну поездку и на одного человека. Рубли можно вывозить в неограниченном количестве (но менять их будет сложно и невыгодно). О том, сколько денег можно ввезти в отдельную страну, говорится в законодательстве каждой страны.

🔸Сделать SWIFT-перевод в валюте на зарубежный счет. Лимит ЦБ на такую операцию — $1 млн в течение месяца. Для этого российский банк-отправитель должен не быть под санкциями. Однако даже неподсанкционные банки начали повышать комиссии и вводить минимальные суммы таких переводов, и важно понимать, что перевод может «зависнуть» на любом этапе на неопределенный срок (немного сориентировать может сервис ohmyswift.ru).

🔸Платежные системы — KoronaPay, Unistream, Contact или даже Почта России. ЦБ разрешает переводить валюту из России за рубеж по системам денежных переводов в объеме не более $10 тысяч в месяц. На сайте и в приложении каждой из платежной системы есть информация, в какую страну можно перевести с ее помощью. У этого способа тоже есть недостатки: местный банк может отказаться принимать безнал или просить большую комиссию при снятии наличных.

🔸Перевод рублей на банковские счета в странах ЕАЭС/СНГ/Турции. После этого можно будет сконвертировать деньги в нужную валюту на зарубежном счете, и дальше уже отправить куда захочется. Можно попробовать открыть свой счет в другой стране (нужно помнить, что условия для нерезидентов часто меняются, а в странах ЕС для этого обязательно необходим как минимум ВНЖ).

🔸Снять деньги за рубежом с карт UnionPay/«Мир» , но сейчас список стран и банков, которые позволяют это сделать, стремительно сокращается. Например, картой «Мир» пока еще можно пользоваться в Южной Корее, Беларуси и Таджикистане.

🔸Договориться о «бартере» с физлицом. Кстати, в чатах «Ковчега» пользователи регулярно договариваются об обмене небольших сумм денег, когда один человек пересылает другому сумму, например, в рублях, а тот переводит ему ту же сумму в евро, или наоборот. Важно помнить, что трудно верифицировать добросовестность другого человека, поэтому такие переводы — ваша ответственность.

🔸И все же, криптовалюты. Журналист Дмитрий Колезев отметил, что под ограничения нового санкционного пакета ЕС не должны попасть децентрализованные биржи (список тут) и некастодиальные анонимные кошельки. Нам сообщают, что санкции не затронут Р2Р обменники, которые не зависят от бирж. А также необходимо всеми доступными средствами приближать окончание войны России в Украине.

🇫🇷 Отель «Локации для переселенцев» во Франции открыл свои двери 3 октября!

Мы очень рады рассказать о наших друзьях из «Локации для переселенцев» — проекта, который хочет помочь тем, кто покинул РФ из-за антивоенной позиции и нуждается в помощи. Проект является инициативой людей творческих профессий, покинувших Россию много лет назад. В их распоряжении находится небольшой отель-вилла на юге Франции, который может принять до 13 эмигрантов в двухместных номерах.

👉Как это работает? Жизнь беженцев и политэмигрантов, которым предоставят место в отеле, будет организована в формате европейского кибуце — современной социальной общины. Люди проживают в одном комфортном пространстве и осуществляют системную взаимопомощь. Готовят еду, общаются, занимаются детьми, образованием, проводят общие праздники и памятные дни. Вместе выезжают по горным маршрутам, отдыхают на море, гуляют вдоль реки, занимаются культурой и спортом. Вместе следят за событиями и мечтают о будущем.

👉Что требуется от проживающего? Для безопасности как жильцов, так и принимающей стороны будет заключаться договор на русском языке. Поскольку в настоящее время собственники отеля организуют работу «Локации для переселенцев» на свои личные средства, жильцам со своей стороны предстоит оплачивать коммунальные услуги (порядка 200-250 евро в месяц с двухместной комнаты), продукты питания также предстоит закупать жильцам совместно.

👉В исключительно критической ситуации «Локация для переселенцев» готова предоставить проживание на один месяц бесплатно. Срок предоставления возможности проживания — один месяц, при необходимости по договорённости с координатором проекта договор можно продлить.

👉Какие условия в «Локации для переселенцев»? Отель расположен в одном из лучших курортных регионов на юге Франции, рядом — море и горы. При отеле проживает франкоговорящий преподаватель, который будет бесплатно проводить занятия с детьми, а также — при необходимости — помогать заполнять документы и сопровождать жильцов в различные ведомства в качестве переводчика.

‼️Чтобы подать заявку на предоставление помощи от проекта, напишите координатору проекта Светлане @sveta_france.

В силу небольшого количества мест, а также принципов и ценностей проекта его авторы будут осуществлять серьёзный отбор кандидатов. Предпочтение будет отдаваться эмигрантам, наиболее остро нуждающимся в помощи.

🧘‍♀️Психологическая служба «Ковчега» продолжает серию вебинаров по телесной самопомощи. Уже сегодня, в 19:00 по московскому времени, пройдет вебинар-практикум «Телесная самопомощь. Как помочь себе и близким».

Его проведет телесный терапевт, ведущая гимнастики и занятий по укреплению внутренней опоры в теле, навыков равновесия Антонина Шумилова. В программе — работа с дыханием: с диафрагмой, а также с почками и надпочечниками.

👉 Упражнения сможет выполнить человек любого уровня физической подготовки. Потребуется стул, плед, вода и воздух. Встреча пройдет по этой ссылке (пожалуйста, заранее установите приложение Zoom).

👉Наши психологи-волонтеры Вера Шайдуллина и Сергей Краснополов летом проводили вебинар на тему «Почему тело важно». В беседе обсудили, чем опасны подавленные эмоции, зачем нужен хороший контакт с телом, и как работать с телесными блоками (спойлер: с помощью телесных практик). Его запись можно посмотреть здесь.

Многие из нас спорят с родственниками и друзьями, которые почему-то поддерживают войну России с Украиной или утверждают, что «все сложно, и никаким источникам верить нельзя». Вместе с близкими отделять факты от лжи российских пропагандистов, убеждать их обращаться к первоисточникам и помогать сформировать однозначную позицию о том, что война не может иметь никаких оправданий — тяжелый и очень важный труд.

«Теплица» совместно с экспертами написала инструкцию, как вести дискуссию с такими людьми бережно и убедительно. Кратко приведем несколько тезисов из нее:

🔸Сначала оцените ситуацию. Если человек находится с вами в состоянии конфликта и не доверяет вашему мнению, в таком случае он вас точно не послушает. Стоит сначала восстановить контакт.

🔸Будьте готовы к разному исходу. То, что «можно убедить всех, только правильно найти подход» — токсичная установка. Если бы это было так просто, мы бы давно уже переубедили всех родственников. Это совсем непросто и требует массу усилий. Переубеждение — долгий процесс. Чувство беспомощности может сопровождать вас все время, и это нормально.

🔸Ведите диалог бережно. Если сразу начать спорить, человек закроется. Попробуйте найти что-то общее, с чем вы оба согласны, а затем задавать вопросы.

Например, у человека превалирует потребность в безопасности. Скажите, что вы чувствуете это, понимаете его/ее обеспокоенность и разделяете ее.

Объединившись на этом уровне, можно задавать вопросы. К примеру: «Как тебе кажется, сейчас стало более или менее безопасно, чем до военных действий? какие угрозы возникли? а дальше как будет, если все продолжится: более безопасно или менее? как мы можем себя обезопасить?» Выскажите свои страхи. Например: «Мне кажется, что сейчас менее безопасно, потому что люди теряют работу, умирают, ухудшается уровень жизни и явно вырастет преступность».

🔸Используйте инструменты эффективной коммуникации: «Я-высказывания», вопросы (которые помогают задуматься), рассказывайте истории конкретных людей и говорите о конкретных последствиях. Приглашайте говорить человека о себе самом, о его осмыслении происходящего, вместо тезисов о целой стране («важна безопасность страны», это «польза нашей Родине»).

Если вы высказываете свое мнение, важно, чтобы оно было очень четким, выверенным, но не жестким и ультимативным. Желательно это должно быть короткое послание с одной идеей. Ваши слова должны содержать заявление об эмоциях, а не эмоцию. Например: «Мне больно от того, что происходит, потому что гибнут ни в чем не повинные люди».

🔸Избегайте лишних эмоций. Будьте вежливы, избегайте токсичности и агрессии (да, это непросто). При необходимости защищайте свои границы и говорите, что с вами нельзя так говорить. Если человек совсем вас не слышит, прекращайте диалог: неуважение и разрешение другим людям проявлять неуважение ни к чему не приведут.

💡Вот еще несколько инструментов, которые могут помочь вам найти аргументы в общении с родственниками и друзьями про войну в России в Украине. Прочитайте их, а еще можно установить на компьютеры ваших близких плагины, которые позволят обойти блокировки и читать материалы независимых российских СМИ.

Телеграм-боты:

✅МОСТ — бот, который предлагает сценарии разговоров о войне, для тех, у кого не хватает сил на споры с близкими.
✅Правдобот — бот, который учит отличать ложь и манипуляции от правды в контексте войны России против Украины.
✅Это временно — база универсальных ответов на клишированные аргументы собеседников о войне в Украине, которые поддались влиянию пропаганды.

Помогают обойти блокировки:

✅Censor Tracker — плагин от «Роскомсвободы» и арт-группы «Явь», который помогает обходить блокировки и устанавливает заглушки на государственные СМИ.
✅Samizdat Online — интернет-платформа, которая открывает доступ к заблокированным в России сайтам.

«Русофобия» — миф российской пропаганды, призванный сплачивать россиян вокруг режима Путина. Текст «Холода» коротко 👇

«Русских нигде не любят», «нас унижают, потому что мы особенные», «нас боятся, потому что не хотят нашего успеха» — такие фразы можно услышать очень часто как по российскому телевидению, так и от знакомых людей. Имеют ли эти утверждения под собой какое-то основание? Нет. Это тезисы пропаганды, которые достигли пика популярности после начала полномасштабной войны России в Украине.

«Русофобия» стала одним из основных аргументов, которые Кремль и госСМИ используют, объясняя россиянам санкции, введенные западными странами после начала войны. Это удобная возможность рассказать гражданам, почему в России живется так тяжело, свалив все невзгоды на причину извне. Именно поэтому тема нелюбви Запада ко всему русскому стала доминирующей среди российской пропаганды последние восемь лет.

🔸На деле такого явления, как русофобия, в принципе не существует, уверен историк и публицист, профессор Карлова университета в Праге Сергей Медведев. «Есть абсолютно разные слои восприятия России. И оно зависит не только от страны, но и от периода времени. Но если в целом брать мир, то Россия не является предметом его напряженного интереса и размышлений», — говорит он.

«Дескать, это не мы плохие, это они нас такими считают. Искажают нашу политику, наши взгляды, специально все о нас переврали. Давайте соберемся вокруг того, кто знает, как не дать нас в обиду. Этот простой механизм всегда работает, и этим умело пользуются пропагандисты», — считает психолог и профессор Колумбийского университета в Нью-Йорке Светлана Комиссарук.

🔸Разговоры о русофобии Запада позволяют эксплуатировать идею об особом пути развития русской нации, добавляет историк, профессор университета Сетон-Холл в Нью-Джерси Максим Матусевич: «В российском обществе довольно широко распространена идея о собственной исключительности, которая, на мой взгляд, связана с культом страдания. Концепции фашистского толка часто основаны на подобных мифах».

🔸Потоки туристов, которые хотят отдохнуть в Европе, или экономических беженцев, которые нейтрально или положительно относятся к войне, вызывают у европейцев недоумение. Россия бомбит мирные города и убивает жителей Украины. Многие из них воюют, многие уже убиты. Неработающие карты, отмененные визы и перелеты, трудности за рубежом для россиян — это решаемые проблемы, в отличие от десятков тысяч смертей и разрушений на войне. Санкции необходимы для того, чтобы остановить войну — и это существеннее, чем неудобства, которые терпят граждане РФ, и так настроенные против войны и Путина. Такова оптика жителей европейских стран.

Волонтеры-психологи «Ковчега» и проекта Let it PSY запускают «Поток» — бесплатную тренинговую группу поддержки по работе с тревогой

🔴Набор закрыт. Чтобы записаться в новые группы психологической помощи, ждите анонсов в канале

Первая встреча состоится уже 15 октября. В программе: лекционная часть, работа в группе под руководством психологов-кураторов, практики для самостоятельного выполнения, чат психологической поддержки. Подробнее о группе можно прочитать по ссылке.

❗️Занятия будут проходить в Zoom еженедельно по субботам в 11:00 по московскому времени в течение 6 недель. Количество мест ограничено: смогут попасть первые 20 человек. Чтобы записаться, напишите в телеграм [набор закрыт].

🇰🇿Мини-гайд по жизни в Казахстане для граждан РФ (информация из группы волонтеров, которые помогают с релокацией)

🔸Въезжать в Казахстан можно по внутреннему паспорту РФ. Находиться непрерывно граждане России могут до 90 дней. После этого срока необходимо покинуть страну минимум на 90 дней, либо оформить разрешение на временное или постоянное пребывание (РВП, РПП). Подробнее — в этом посте.

🔸Нужно ли апостилировать российские документы? Нет.

🔸Как получить медицинскую помощь? Скорая помощь бесплатна. Частные клиники относятся к вашим документам равнодушно. Но для бесплатной медпомощи нужно иметь ИИН и прикрепиться к желаемой поликлинике через ЦОН или egov.kz. Если вы официально не работаете, не забудьте ежемесячно платить порядка 2-3 тысяч тенге за медстрахование.

🔸Где искать жилье? krisha.kz

🔸Где искать работу? Самый популярный — hh.kz; если работа в сфере торговли, общепита, рабочие специальности, то на olx.kz; работа в госсекторе (учителя, медики) — enbek.kz. Также ищите тут по #работа.

🔸Какие банки предоставляют услуги мультивалютных корзин? Freedom Finance, Халык (Народный), Форте, Жусан, Алтын, Банк Центр Кредит (БЦК).

🔸Можно ли в Казахстане получить российские документы? Вам нужно обратиться в посольство РФ или в консульства в Алматы, Усть-Каменогорске или в Уральске.

🔸Где можно обменять валюту? В любом банке или обменнике. Пользуйтесь сайтом kurs.kz. Большинство работает до вечера. Круглосуточно только в аэропортах и вокзалах, однако там крайне невыгодный курс, годится только для такси и перекуса.

🔸Что нужно автолюбителям, въезжающим в Казахстан? Только казахстанская страховка. Страховка и техосмотр оформляется безбумажно, у каждого гаишника есть эти данные в планшете.
Российские машины могут смело ездить по стране. Имейте в виду, что порог превышения скорости не 20 км/ч, а 10 км/ч.

🔸Можно ли покупать недвижимость? Без ВНЖ никак.

🔸Можно ли открыть ИП или оформиться самозанятым? Без ВНЖ никак.

🔸Как задержаться фрилансерам? Сразу подавайте на ВНЖ. Если по времени не успеваете, нужно подать на РВП в связи с выполнением договора об оказании услуг или же открыть ТОО и трудоустроить самого себя. Для айтишников помощь может оказать Astana Hub

🔸Какие сервисы такси работают? inDriver, Yandex, Uber. В южных городах и в Астане можно голосовать у дороги.

Информация о коливингах «Ковчега» в Казахстане и список чатов взаимопомощи: t.me/ArkHelps/15727

Утром и ночью 10 октября Россия обстреляла ракетами центр Киева, Запорожье, Днепр, Львов, Тернополь, Хмельницкое, Житомирскую область, Николаев и Харьков.

В Киеве предварительно известно о пяти погибших и 12 раненых. Одна из ракет попала в детскую площадку. Движение по красной линии киевского метро приостановили, станции работают как бомбоубежище. В Запорожье ракета разрушила многоэтажный жилой дом. Как минимум один человек погиб, среди раненых есть ребенок. Российская армия продолжает обстреливать Украину.

❗️Присоединяйтесь к проектам россиян против войны и инициативам помощи ее жертвам. Полный список здесь: kovcheg.live/initiatives
Также работает бот @arkagainstwar_bot

🇺🇦Диаспора движения «Весна» призывает антивоенные инициативы и всех граждан России, которые находятся за границей, возложить цветы к украинским посольствам и консульствам в своих странах в память о погибших мирных жителях в Украине и в знак солидарности.

Как еще можно помочь Украине?

Пожертвовать деньги фондам, отправить гуманитарную помощь, присоединиться к антивоенной инициативе, стать волонтером, предложить украинцам свой дом, предложить украинцам работу, поделиться информацией о войне в Украине в социальных сетях.

🔻В результате утренних ракетных ударов по Киеву и другим областям Украины 11 человек погибли и 87 человек пострадали, сообщили в Нацполиции. Повреждены около 70 объектов, среди которых 29 объектов критической инфраструктуры, четыре многоэтажных и 35 частных жилых домов, а также столичная школа.

🔻Россия выпустила по территории Украины 84 ракеты и 24 боевых беспилотников (в том числе, 13 иранских дронов-камикадзе Shahed-136). Вооруженные силы Украины сбили 43 ракеты и 13 БПЛА, включая 10 «шахидов».

Расписание мероприятий «Ковчега» в Ереване и Стамбуле на неделю 👇

🇦🇲 В Ереване в четверг, 13 октября, в 19:00 в ресурсном центре «Ковчега» состоится мастер-класс по фотографии. Фотожурналист Василий Крестьянинов расскажет, как делать качественные фото с мероприятий и политических акций для личных соцсетей. Это очень важный навык для всех политических и общественных активистов.

🔸В пятницу, 14 октября, в 19:00 пройдет лекция об идеях современного стоицизма от Тимофея Ануфриева, организатора Saint Petersburg Stoa и конференции Stoicon-X Saint Petersburg. Стоики предлагали людям особенный образ жизни и ряд духовных практик, направленных на увеличение стрессоустойчивости, понижение тревожности и самосовершенствование.

Обе встречи пройдут по адресу: ул. Павстоса Бузанда, 1/3 (поднимаетесь на крыльцо и поворачиваете налево, не заходя в стеклянные двери, возле темной двери справа написано «Ковчег»)

🇹🇷 В Стамбуле в субботу, 15 октября, в 16:00 в пространстве Istanbul&I пройдет лекция об экологических и климатических последствиях войны в Украине. Для участия, пожалуйста, заполните форму регистрации.

Экологический журналист Ангелина Давыдова расскажет:
✅ какое отношение военные действия имеют к экологии и глобальным климатическим изменениям,
✅ каких именно долгосрочных и кратковременных последствий войны можно ожидать в будущем,
✅какие меры должны быть приняты мировым сообществом, чтобы максимально сократить вред для окружающей среды.

Мы регулярно организуем мероприятия в разных городах, чтобы эмигранты с похожими взглядами могли узнать друг друга и адаптироваться в новой стране. Также наши площадки открыты для антивоенных инициатив совершенно бесплатно! Если вы хотите организовать мероприятие в другом городе, мы с удовольствием напишем о нем. Информацию можно присылать на @ArkFeedbackbot.