👉 продолжаем (начало поста о том, как уехать без денег и паспорта, вот тут)
8️⃣ Начните изучать язык. Даже если вы планируете эмигрировать туда, где говорят на русском, базовое знание государственного языка принимающей вас страны не помешает. Выучите несколько разговорных фраз, вежливые слова, числа — они помогут вам относительно легко справляться с основными бытовыми вопросами.
Если для комфортной жизни в новой стране нужен иностранный язык, начните учить его. Сделать это можно бесплатно или за небольшой донат благодаря многим инициативам, которые появились после начала войны. Например, на групповых и индивидуальных занятиях в какой в этом talk, NOMAD.SPEAKEASY или Speak Up for Peace.
❗️«Ковчег» начнет набор в бесплатные группы по изучению иностранных языков уже в январе, следите за обновлениями в канале.
9️⃣ Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии. Эмиграция — это сильнейший стресс, справиться с которым не всегда получается самостоятельно (и это нормально!). Если в данный момент платные услуги психологов вам не по карману, вы можете обратиться в нашу службу психологической помощи и получить бесплатную индивидуальную консультацию или присоединиться к одной из групп поддержки. Подробная информация — на нашем сайте.
1️⃣0️⃣ Найдите «своих». Адаптироваться в новой стране проще, когда рядом есть те, кто уже прошел этот путь и может помочь. В чатах «Ковчега» для эмигрантов в 39 странах можно найти ответы на все вопросы о релокации и легализации, а также познакомиться с близкими по духу людьми.
Знаем, что трудно, но еще верим, что вы справитесь. Главное, адекватно оценивайте свои возможности, будьте настойчивы и, если нужно, обращайтесь за помощью: kovcheg.live ❤️
8️⃣ Начните изучать язык. Даже если вы планируете эмигрировать туда, где говорят на русском, базовое знание государственного языка принимающей вас страны не помешает. Выучите несколько разговорных фраз, вежливые слова, числа — они помогут вам относительно легко справляться с основными бытовыми вопросами.
Если для комфортной жизни в новой стране нужен иностранный язык, начните учить его. Сделать это можно бесплатно или за небольшой донат благодаря многим инициативам, которые появились после начала войны. Например, на групповых и индивидуальных занятиях в какой в этом talk, NOMAD.SPEAKEASY или Speak Up for Peace.
❗️«Ковчег» начнет набор в бесплатные группы по изучению иностранных языков уже в январе, следите за обновлениями в канале.
9️⃣ Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии. Эмиграция — это сильнейший стресс, справиться с которым не всегда получается самостоятельно (и это нормально!). Если в данный момент платные услуги психологов вам не по карману, вы можете обратиться в нашу службу психологической помощи и получить бесплатную индивидуальную консультацию или присоединиться к одной из групп поддержки. Подробная информация — на нашем сайте.
1️⃣0️⃣ Найдите «своих». Адаптироваться в новой стране проще, когда рядом есть те, кто уже прошел этот путь и может помочь. В чатах «Ковчега» для эмигрантов в 39 странах можно найти ответы на все вопросы о релокации и легализации, а также познакомиться с близкими по духу людьми.
Знаем, что трудно, но еще верим, что вы справитесь. Главное, адекватно оценивайте свои возможности, будьте настойчивы и, если нужно, обращайтесь за помощью: kovcheg.live ❤️
🥰103👍76❤30🕊15🤡6🔥2🤯1😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Команда «Ковчега» поздравляет вас с наступающим Новым годом 🎄
2022 год стал самым ужасным за последние десятилетия. И итог года только один — война.
Путинская пропаганда пытается внушить всему миру, что эта война ведется от имени каждого россиянина. Но это не так. Благодаря вам «Ковчег» помог тысячам людей с антивоенной позицией.
Спасибо вам — всем, кто был с нами, жертвовал деньги, присоединялся к антивоенным движениям и помогал людям, нуждающимся в поддержке!
Остаёмся с вами в Новом году — только вместе, плечом к плечу, мы сможем победить путинизм во всех его проявлениях!
Спасибо нашему волонтеру Алексу за монтаж видео 🤍
Ваш «Ковчег»
2022 год стал самым ужасным за последние десятилетия. И итог года только один — война.
Путинская пропаганда пытается внушить всему миру, что эта война ведется от имени каждого россиянина. Но это не так. Благодаря вам «Ковчег» помог тысячам людей с антивоенной позицией.
Спасибо вам — всем, кто был с нами, жертвовал деньги, присоединялся к антивоенным движениям и помогал людям, нуждающимся в поддержке!
Остаёмся с вами в Новом году — только вместе, плечом к плечу, мы сможем победить путинизм во всех его проявлениях!
Спасибо нашему волонтеру Алексу за монтаж видео 🤍
Ваш «Ковчег»
❤369🕊100👍20🙏6🥰5🤡4🐳3😢1
🇺🇦 Россия в канун Нового года вновь обстреляла Украину. Есть погибший и раненые
🔻В Киеве в результате попадания снаряда в жилой дом погиб пожилой мужчина. Восемь человек ранены, один из них находится в крайне тяжелом состоянии. Один из пострадавших — японский журналист. В Печерском районе разрушен отель.
🔻В Николаве ранены шесть человек.
🔻В Хмельницком в результате атаки дронов ранены четыре человека.
🔻Также были слышны взрывы в Запорожье и на Донбассе. В Харьковской области выключили свет и воду из-за угрозы ракетных ударов.
🔻Воздушная тревога объявлена на всей территории Украины.
Как помочь?
🔹Отправить пожертвование в «Рассвет» на закупку и доставку до наиболее пострадавших от войны районов Украины важных медикаментов, продуктов питания и предметов гигиены.
🔹Инициаторы акции «Вернём тепло и свет Украине!» обеспечивают доставку печей и генераторов от границы с Польшей в Киев. Вы можете купить генератор или буржуйку самостоятельно по этой инструкции или перечислить деньги.
🔹Помочь команде «Помогаем уехать» эвакуировать украинцев из зоны боевых действий и доставить гуманитарную помощь тем, кто остаётся в Украине. Пожертвовать можно тут, стать волонтером тут.
🔹Присоединяйтесь к антивоенному движению россиян — это очень важно kovcheg.live/initiatives
🔻В Киеве в результате попадания снаряда в жилой дом погиб пожилой мужчина. Восемь человек ранены, один из них находится в крайне тяжелом состоянии. Один из пострадавших — японский журналист. В Печерском районе разрушен отель.
🔻В Николаве ранены шесть человек.
🔻В Хмельницком в результате атаки дронов ранены четыре человека.
🔻Также были слышны взрывы в Запорожье и на Донбассе. В Харьковской области выключили свет и воду из-за угрозы ракетных ударов.
🔻Воздушная тревога объявлена на всей территории Украины.
Как помочь?
🔹Отправить пожертвование в «Рассвет» на закупку и доставку до наиболее пострадавших от войны районов Украины важных медикаментов, продуктов питания и предметов гигиены.
🔹Инициаторы акции «Вернём тепло и свет Украине!» обеспечивают доставку печей и генераторов от границы с Польшей в Киев. Вы можете купить генератор или буржуйку самостоятельно по этой инструкции или перечислить деньги.
🔹Помочь команде «Помогаем уехать» эвакуировать украинцев из зоны боевых действий и доставить гуманитарную помощь тем, кто остаётся в Украине. Пожертвовать можно тут, стать волонтером тут.
🔹Присоединяйтесь к антивоенному движению россиян — это очень важно kovcheg.live/initiatives
😢251🤬112👍31❤19🎉4
🎥 Подборка фильмов для новогодних праздников от психологической службы «Ковчега»🎄
Поздравляем вас с наступившим 2023 годом! Фильмы, которые собрали для вас наши психологи-волонтеры — о переездах, жизни в эмиграции и принятии непростых решений. Они прекрасно подойдут для того, чтобы отвлечься от плохих новостей, и в то же время постараться лучше понять себя в это непростое время.
1️⃣ «Под солнцем Тосканы» — про то, как писательница тяжело переживает развод и едет развеяться в Италию, а потом влюбляется в Тоскану и принимает решение остаться там жить.
2️⃣ «Прошлой ночью в Нью-Йорке» — фильм про испытание семейных отношений молодоженов, в котором супруг отправляется в командировку со своей новой коллегой, а его избранница (Кира Найтли) встречает своего бывшего возлюбленного и соглашается с ним поужинать.
3️⃣ «Лучшая жизнь» — про трудности мексиканских эмигрантов в США, которые работают с утра до ночи, чтобы обеспечить благополучие своему сыну, дать ему шанс поступить в хороший университет и получить образование.
4️⃣ «Танцующая в темноте» — про иммигрантку из Чехословакии (Бьорк), которая теряет зрение из-за тяжелой болезни и пытается работать вслепую, чтобы заработать на лечение сына, которого поразил такой же недуг. Ее лучшая подруга (Катрин Денёв) очень старается ей помочь.
5️⃣ «Ангел за моим столом» — про творческую девушку из Новой Зеландии, которая из-за депрессии и нервных срывов попадает в психиатрическую больницу. Ее лечат восемь лет от диагноза, поставленного ошибочно. Ей удается продолжить писать стихи и рассказы, и она даже получает литературную премию.
Поздравляем вас с наступившим 2023 годом! Фильмы, которые собрали для вас наши психологи-волонтеры — о переездах, жизни в эмиграции и принятии непростых решений. Они прекрасно подойдут для того, чтобы отвлечься от плохих новостей, и в то же время постараться лучше понять себя в это непростое время.
1️⃣ «Под солнцем Тосканы» — про то, как писательница тяжело переживает развод и едет развеяться в Италию, а потом влюбляется в Тоскану и принимает решение остаться там жить.
2️⃣ «Прошлой ночью в Нью-Йорке» — фильм про испытание семейных отношений молодоженов, в котором супруг отправляется в командировку со своей новой коллегой, а его избранница (Кира Найтли) встречает своего бывшего возлюбленного и соглашается с ним поужинать.
3️⃣ «Лучшая жизнь» — про трудности мексиканских эмигрантов в США, которые работают с утра до ночи, чтобы обеспечить благополучие своему сыну, дать ему шанс поступить в хороший университет и получить образование.
4️⃣ «Танцующая в темноте» — про иммигрантку из Чехословакии (Бьорк), которая теряет зрение из-за тяжелой болезни и пытается работать вслепую, чтобы заработать на лечение сына, которого поразил такой же недуг. Ее лучшая подруга (Катрин Денёв) очень старается ей помочь.
5️⃣ «Ангел за моим столом» — про творческую девушку из Новой Зеландии, которая из-за депрессии и нервных срывов попадает в психиатрическую больницу. Ее лечат восемь лет от диагноза, поставленного ошибочно. Ей удается продолжить писать стихи и рассказы, и она даже получает литературную премию.
👍159❤35🤯21👎9🤣9😱2🤬2🔥1
Подборка стажировок и стипендий от «Ковчега» — стипендии Университета в Осло, грант на журналистику решений, исследование роли журналистов в нацистской Германии
🇩🇪🇵🇱 Двухнедельная учебная программа от FASPE в Германии и Польше
За две недели аппликанты примут участие в ежедневных семинарах и посетят ключевые места истории нацизма. Чтобы подать заявку, вы должны планировать работать журналистом (например, быть выпускником журналистского факультета) или уже иметь опыт работы в СМИ не более 10 лет. Предпочтение отдадут тем, чьи работы публиковались в признанных новостных организациях.
«FASPE не является ни курсом изучения Холокоста, ни программой предотвращения геноцида. Скорее, учебная программа предназначена для того, чтобы побудить стипендиатов критически изучить конструкции, текущие разработки и проблемы, которые вызывают этические проблемы в их профессии в современных условиях, в которых они работают», — отмечают организаторы.
Подать заявку: faspe-ethics.org/journalism
Дедлайн: 3 января
👩💻Стипендия LEDE Solutions Journalism Network для проектов в области журналистики решений
Стипендиатам предлагается грант в размере до $5000 на проект, который поможет найти ответы на социальные проблемы, и доступ в профессиональное сообщество. Также участники программы смогут прослушать лекции про сторителлинг, вовлечение читателей, фандрайзинг и многое другое.
Подать заявку: tfaforms.com/5030542
Дедлайн: 4 января
🇳🇴International Summer School (ISS) Университета в Осло предлагает стипендии для магистров, покрывающие 100% оплаты обучения
Необходимо продемонстрировать соответствие академическим требованиям, высокую успеваемость, необходимый уровень английского и актуальность вашего академического и профессионального опыта для курса, на который вы претендуете.
С 26 июня по 4 августа пройдут следующие курсы:
✅Gender Equality in the Nordic Countries
✅International Development Studies
✅Peace Research
✅How Democracies Emerge and Survive
Подать заявку: Application Portal
Дедлайн: 1 февраля 2023
🇩🇪🇵🇱 Двухнедельная учебная программа от FASPE в Германии и Польше
За две недели аппликанты примут участие в ежедневных семинарах и посетят ключевые места истории нацизма. Чтобы подать заявку, вы должны планировать работать журналистом (например, быть выпускником журналистского факультета) или уже иметь опыт работы в СМИ не более 10 лет. Предпочтение отдадут тем, чьи работы публиковались в признанных новостных организациях.
«FASPE не является ни курсом изучения Холокоста, ни программой предотвращения геноцида. Скорее, учебная программа предназначена для того, чтобы побудить стипендиатов критически изучить конструкции, текущие разработки и проблемы, которые вызывают этические проблемы в их профессии в современных условиях, в которых они работают», — отмечают организаторы.
Подать заявку: faspe-ethics.org/journalism
Дедлайн: 3 января
👩💻Стипендия LEDE Solutions Journalism Network для проектов в области журналистики решений
Стипендиатам предлагается грант в размере до $5000 на проект, который поможет найти ответы на социальные проблемы, и доступ в профессиональное сообщество. Также участники программы смогут прослушать лекции про сторителлинг, вовлечение читателей, фандрайзинг и многое другое.
Подать заявку: tfaforms.com/5030542
Дедлайн: 4 января
🇳🇴International Summer School (ISS) Университета в Осло предлагает стипендии для магистров, покрывающие 100% оплаты обучения
Необходимо продемонстрировать соответствие академическим требованиям, высокую успеваемость, необходимый уровень английского и актуальность вашего академического и профессионального опыта для курса, на который вы претендуете.
С 26 июня по 4 августа пройдут следующие курсы:
✅Gender Equality in the Nordic Countries
✅International Development Studies
✅Peace Research
✅How Democracies Emerge and Survive
Подать заявку: Application Portal
Дедлайн: 1 февраля 2023
👍50🔥11❤1
Лекция о Кафке в Стамбуле и встречи в Ереване, на которых можно узнать о легальных способах переезда и поиске работы в Германии (сделаем трансляцию!)
🇹🇷 Турция, Стамбул — оффлайн-лекция «Франц Кафка и Россия» от «Ковчега»
«Сложно поспорить с тем, что градус абсурда в жизни большинства из нас в последние месяцы был высок как никогда. Самое время собраться и поговорить о короле абсурда — Франце Кафке». Лекцию проведет лектор просветительского проекта Arzamas и кандидат филологических наук Максим Жук.
🔸Почему знаменитый пражский писатель остается одним из самых востребованных в русской культуре?
🔸Как к его творчеству относились поэты Анна Ахматова, Марина Цветаева и Борис Пастернак?
🔸С чего началась и чем закончилась трагикомическая история публикации кафкианского наследия в СССР и постсоветской России?
Когда? 8 января (воскресенье), 16:00.
Где? Пространство Cezayir.
Как попасть? Необходимо заполнить форму регистрации.
👉Присоединяйтесь к чатам «Ковчега»: Турция, Стамбул, Анталья
🇦🇲 Армения, Ереван
Оффлайн-лекция «Обзор легальных возможностей переезда в Германию» 🇩🇪 будет трансляция в нашем инстаграме
🔸Возможности для переезда для образования, работы, по волонтерской программе, по семейным обстоятельствам, в качестве позднего переселенца и в рамках еврейской эмиграции;
🔸Требования миграционного законодательства Германии для каждого из путей миграции;
🔸Возможные трудности.
Когда? 5 января (четверг), 19:00.
Где? Офис «Ковчега» в Ереване (ул. Павстоса Бузанда, 1/3). Видео, как пройти от метро
Как попасть? Необходимо заполнить форму регистрации.
Оффлайн-лекция «Поиск работы в Германии — все, что необходимо знать, чтобы начать карьеру» 🇩🇪 будет трансляция в нашем инстаграме
🔸Каких специалистов не хватает в Германии?
🔸Как оценить свои шансы на трудоустройство?
🔸Что такое Bewerbung?
🔸Как подтвердить свой диплом и можно ли этого не делать?
🔸Где искать вакансии?
🔸Особенности получения визы, виза для фрилансеров
🔸Общие рекомендации
Когда? 6 января (пятница), 19:00.
Где? Офис «Ковчега» в Ереване (ул. Павстоса Бузанда, 1/3). Видео, как пройти от метро
Как попасть? Необходимо заполнить форму регистрации
Обе встречи проведет Кристина Заплатина, миграционный консультант по вопросам переезда в Германию. Бесплатную консультацию по вашему случаю переезда вы можете получить здесь
👉 Присоединяйтесь к чату «Ковчега» в Армении
🇹🇷 Турция, Стамбул — оффлайн-лекция «Франц Кафка и Россия» от «Ковчега»
«Сложно поспорить с тем, что градус абсурда в жизни большинства из нас в последние месяцы был высок как никогда. Самое время собраться и поговорить о короле абсурда — Франце Кафке». Лекцию проведет лектор просветительского проекта Arzamas и кандидат филологических наук Максим Жук.
🔸Почему знаменитый пражский писатель остается одним из самых востребованных в русской культуре?
🔸Как к его творчеству относились поэты Анна Ахматова, Марина Цветаева и Борис Пастернак?
🔸С чего началась и чем закончилась трагикомическая история публикации кафкианского наследия в СССР и постсоветской России?
Когда? 8 января (воскресенье), 16:00.
Где? Пространство Cezayir.
Как попасть? Необходимо заполнить форму регистрации.
👉Присоединяйтесь к чатам «Ковчега»: Турция, Стамбул, Анталья
🇦🇲 Армения, Ереван
Оффлайн-лекция «Обзор легальных возможностей переезда в Германию» 🇩🇪 будет трансляция в нашем инстаграме
🔸Возможности для переезда для образования, работы, по волонтерской программе, по семейным обстоятельствам, в качестве позднего переселенца и в рамках еврейской эмиграции;
🔸Требования миграционного законодательства Германии для каждого из путей миграции;
🔸Возможные трудности.
Когда? 5 января (четверг), 19:00.
Где? Офис «Ковчега» в Ереване (ул. Павстоса Бузанда, 1/3). Видео, как пройти от метро
Как попасть? Необходимо заполнить форму регистрации.
Оффлайн-лекция «Поиск работы в Германии — все, что необходимо знать, чтобы начать карьеру» 🇩🇪 будет трансляция в нашем инстаграме
🔸Каких специалистов не хватает в Германии?
🔸Как оценить свои шансы на трудоустройство?
🔸Что такое Bewerbung?
🔸Как подтвердить свой диплом и можно ли этого не делать?
🔸Где искать вакансии?
🔸Особенности получения визы, виза для фрилансеров
🔸Общие рекомендации
Когда? 6 января (пятница), 19:00.
Где? Офис «Ковчега» в Ереване (ул. Павстоса Бузанда, 1/3). Видео, как пройти от метро
Как попасть? Необходимо заполнить форму регистрации
Обе встречи проведет Кристина Заплатина, миграционный консультант по вопросам переезда в Германию. Бесплатную консультацию по вашему случаю переезда вы можете получить здесь
👉 Присоединяйтесь к чату «Ковчега» в Армении
👍65❤15
Как морально подготовить себя к 2023 году? 📚
Психологи-волонтеры «Ковчега» делятся с вами подборкой книг, которые помогут узнать, как справиться с тревогой и паническими атаками, распознать выгорание и принять меры по самопомощи, а также как снизить уровень стресса в вашей жизни.
🔸«Свобода от тревоги», Роберт Лихи
Пошаговое руководство, как преодолеть любые виды беспокойства. Книга рассказывает, как понять свою тревогу, какие бывают тревожные расстройства, а также делится полезной информацией про депрессию, медицинские препараты, бессонницу, релаксацию и развитие осознанности.
В приложении вы найдете ряд диагностических опросников, примеры того, как можно категоризировать свои тревожные мысли и изменить их, как составить сбалансированную диету и определить достаточный уровень физических нагрузок.
🔸«Я больше не могу!», Ранган Чаттерджи
Из этой книги вы узнаете все про стресс — какие бывают здоровые реакции на него, каковы опасные последствия затяжного стресса, положительные характеристики стресса и многое другое. Автор делится методиками, как противостоять стрессу. А также:
✅ Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
✅ Как отделять свои цели от навязанных.
✅ Какие прикосновения снимают стресс.
✅ Как абстрагироваться от внешних обстоятельств.
✅ Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
✅ Как вернуть самообладание за две минуты.
🔸«Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи», Андрей Голощапов
Это книга для тех, кто хочет научиться правильно применять техники самопомощи во время страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран. Она рассказывает про методы ТЭС (техника эмоциональной свободы) и ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — о том, как можно снизить стресс, если быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле.
🔸 «Выгорание», Эмили и Амелия Нагоски
Это руководство по саморазвитию и преодолению стресса. Сестры Нагоски предлагают научно обоснованный, но при этом простой план, который позволит минимизировать стресс и научиться управлять своими эмоциями.
✅ Как прервать замкнутый круг физического и психологического стресса и вернуть телу расслабленное состояние?
✅ Как защититься от стереотипов, повсеместно транслируемых СМИ и мешающих любить свое тело?
✅ Как наладить отношения с внутренним критиком?
❗️А также: психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новую бесплатную терапевтическую группу для эмигрантов. Занятия в ней будут проходить по вторникам с 10:00 до 11:40 по Москве.
👉 Ведущий группы — клинический психолог Александр Кудрявицкий.
👉 Чтобы присоединиться к группе, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя с пометкой «запись в группу».
👉 Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.
Если вы считаете, что групповая терапия вам не подойдёт, то у нас есть более 90 профессиональных волонтёров-психологов, готовых проводить бесплатные личные консультации. Записаться на них можно также на @psykovcheg.
Психологи-волонтеры «Ковчега» делятся с вами подборкой книг, которые помогут узнать, как справиться с тревогой и паническими атаками, распознать выгорание и принять меры по самопомощи, а также как снизить уровень стресса в вашей жизни.
🔸«Свобода от тревоги», Роберт Лихи
Пошаговое руководство, как преодолеть любые виды беспокойства. Книга рассказывает, как понять свою тревогу, какие бывают тревожные расстройства, а также делится полезной информацией про депрессию, медицинские препараты, бессонницу, релаксацию и развитие осознанности.
В приложении вы найдете ряд диагностических опросников, примеры того, как можно категоризировать свои тревожные мысли и изменить их, как составить сбалансированную диету и определить достаточный уровень физических нагрузок.
🔸«Я больше не могу!», Ранган Чаттерджи
Из этой книги вы узнаете все про стресс — какие бывают здоровые реакции на него, каковы опасные последствия затяжного стресса, положительные характеристики стресса и многое другое. Автор делится методиками, как противостоять стрессу. А также:
✅ Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
✅ Как отделять свои цели от навязанных.
✅ Какие прикосновения снимают стресс.
✅ Как абстрагироваться от внешних обстоятельств.
✅ Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
✅ Как вернуть самообладание за две минуты.
🔸«Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи», Андрей Голощапов
Это книга для тех, кто хочет научиться правильно применять техники самопомощи во время страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран. Она рассказывает про методы ТЭС (техника эмоциональной свободы) и ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — о том, как можно снизить стресс, если быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле.
🔸 «Выгорание», Эмили и Амелия Нагоски
Это руководство по саморазвитию и преодолению стресса. Сестры Нагоски предлагают научно обоснованный, но при этом простой план, который позволит минимизировать стресс и научиться управлять своими эмоциями.
✅ Как прервать замкнутый круг физического и психологического стресса и вернуть телу расслабленное состояние?
✅ Как защититься от стереотипов, повсеместно транслируемых СМИ и мешающих любить свое тело?
✅ Как наладить отношения с внутренним критиком?
❗️А также: психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новую бесплатную терапевтическую группу для эмигрантов. Занятия в ней будут проходить по вторникам с 10:00 до 11:40 по Москве.
👉 Ведущий группы — клинический психолог Александр Кудрявицкий.
👉 Чтобы присоединиться к группе, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя с пометкой «запись в группу».
👉 Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.
Если вы считаете, что групповая терапия вам не подойдёт, то у нас есть более 90 профессиональных волонтёров-психологов, готовых проводить бесплатные личные консультации. Записаться на них можно также на @psykovcheg.
👍121❤32🙏5🤡3🔥1😱1😢1
🇰🇿Публикуем расписание «Ковчега» в Алматы на эту неделю
🔸Лекция из цикла «История общественного транспорта»
Встреча будет посвящена истории и проблемам метрополитенов на постсоветском пространстве. Поговорим о том, по какому принципу выбирались города для строительства метро в 50-ые — 80-ые годы ХХ века. А для того, чтобы лучше понять, что же и как тогда происходило, перед лекцией поиграем в небольшую игру «придумай своё метро».
✅ Как смена экономической и политической парадигмы отразилась на «провинциальных» метрополитенах, заложенных и спроектированых еще в СССР?
✅ Всегда ли сегодня метро — это панацея для городского транспорта?
✅ Нужно ли продолжать его проектировать в тех городах, где его еще нет?
✅ Смогли ли избежать влияния советского наследия Казань и Алматы?
Когда? 5 января (четверг), 16:00.
Где? Коливинг «Ковчега».
Как попасть? Чтобы зарегистрироваться и узнать адрес, напишите на @ark_almaty.
🔸Вечер солидарности с политическими заключенными в России
В это Рождество совместно с художественным клубом проведем встречу, посвященную российским политзаключенным — расскажем о тех, кто сейчас находится под стражей и по каким политическим уголовным делам, напишем им письма и нарисуем открытки.
Когда? 7 января (суббота), 16:30.
Где? Коливинг «Ковчега».
Как попасть? Чтобы зарегистрироваться и узнать адрес, напишите на @ark_almaty.
Присоединяйтесь к чату «Ковчега» в Казахстане
🔸Лекция из цикла «История общественного транспорта»
Встреча будет посвящена истории и проблемам метрополитенов на постсоветском пространстве. Поговорим о том, по какому принципу выбирались города для строительства метро в 50-ые — 80-ые годы ХХ века. А для того, чтобы лучше понять, что же и как тогда происходило, перед лекцией поиграем в небольшую игру «придумай своё метро».
✅ Как смена экономической и политической парадигмы отразилась на «провинциальных» метрополитенах, заложенных и спроектированых еще в СССР?
✅ Всегда ли сегодня метро — это панацея для городского транспорта?
✅ Нужно ли продолжать его проектировать в тех городах, где его еще нет?
✅ Смогли ли избежать влияния советского наследия Казань и Алматы?
Когда? 5 января (четверг), 16:00.
Где? Коливинг «Ковчега».
Как попасть? Чтобы зарегистрироваться и узнать адрес, напишите на @ark_almaty.
🔸Вечер солидарности с политическими заключенными в России
В это Рождество совместно с художественным клубом проведем встречу, посвященную российским политзаключенным — расскажем о тех, кто сейчас находится под стражей и по каким политическим уголовным делам, напишем им письма и нарисуем открытки.
Когда? 7 января (суббота), 16:30.
Где? Коливинг «Ковчега».
Как попасть? Чтобы зарегистрироваться и узнать адрес, напишите на @ark_almaty.
Присоединяйтесь к чату «Ковчега» в Казахстане
❤53👍11🥴2🤡1
Подборка книг о войне и эмиграции для тех, кто хочет прочитать их в бумажном варианте 📚
Мы собрали новую подборку для чтения на новогодних праздниках вместе с сервисом для обмена и продажи книг между переехавшими Relolib. Сам список тематический, а книги можно взять, обменять или купить в разных странах:
🔸Светлана Алексиевич «У войны не женское лицо» и «Цинковые мальчики»
Художественно-документальная проза, где автор рассказывает одинаково-пронзительные истории о судьбах разных людей во время разных войн. Неиссякаемый дух любви к человеку и жизни как таковой от лауреата Нобелевской премии по литературе.
Обе книги можно взять почитать в Тбилиси.
🔸Фредерик Бакман «Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения»
Восьмилетняя Эльса доставляет письма своей бабушки и через эти письма знакомится с новыми друзьями. Двое из персонажей — бывшие миротворцы с душевными послевоенными травмами.
Можно купить в Лимассоле и Ереване и взять почитать в Марселе и Убуде.
🔸Альберт Пиньоль «Фунгус»
Бездомный анархист Хик-Хик случайно находит гигантские грибы «фунгусы» и случайно оживляет их. Получая неограниченную власть над новыми существами, Хик-Хик начинает использовать их в своих интересах, сначала мстит своим обидчикам из прошлого, а потом и создает армию, которая сражается с батальонами других стран.
Можно взять почитать или поменять на другую книгу в Белграде.
🔸Кимберли Брубэйкер Брэдли «Война, которая спасла мне жизнь» и «Война, в которой я победила»
Две книги об Аде — девочке с покалеченной ногой, которой срочно пришлось эвакуироваться из разбомблённого Лондона. Истории о поиске себя в мире, где идет война, глазами ребенка.
Обе книги можно взять почитать в Стамбуле.
Если вы не нашли ничего подходящего для себя — не расстраивайтесь, вы всегда можете найти другие книги на Relolib.com или спросить о нужной вам книге в чате @relolibteam или тематических чатах по странам. Список чатов — в первом комментарии 👇
Мы собрали новую подборку для чтения на новогодних праздниках вместе с сервисом для обмена и продажи книг между переехавшими Relolib. Сам список тематический, а книги можно взять, обменять или купить в разных странах:
🔸Светлана Алексиевич «У войны не женское лицо» и «Цинковые мальчики»
Художественно-документальная проза, где автор рассказывает одинаково-пронзительные истории о судьбах разных людей во время разных войн. Неиссякаемый дух любви к человеку и жизни как таковой от лауреата Нобелевской премии по литературе.
Обе книги можно взять почитать в Тбилиси.
🔸Фредерик Бакман «Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения»
Восьмилетняя Эльса доставляет письма своей бабушки и через эти письма знакомится с новыми друзьями. Двое из персонажей — бывшие миротворцы с душевными послевоенными травмами.
Можно купить в Лимассоле и Ереване и взять почитать в Марселе и Убуде.
🔸Альберт Пиньоль «Фунгус»
Бездомный анархист Хик-Хик случайно находит гигантские грибы «фунгусы» и случайно оживляет их. Получая неограниченную власть над новыми существами, Хик-Хик начинает использовать их в своих интересах, сначала мстит своим обидчикам из прошлого, а потом и создает армию, которая сражается с батальонами других стран.
Можно взять почитать или поменять на другую книгу в Белграде.
🔸Кимберли Брубэйкер Брэдли «Война, которая спасла мне жизнь» и «Война, в которой я победила»
Две книги об Аде — девочке с покалеченной ногой, которой срочно пришлось эвакуироваться из разбомблённого Лондона. Истории о поиске себя в мире, где идет война, глазами ребенка.
Обе книги можно взять почитать в Стамбуле.
Если вы не нашли ничего подходящего для себя — не расстраивайтесь, вы всегда можете найти другие книги на Relolib.com или спросить о нужной вам книге в чате @relolibteam или тематических чатах по странам. Список чатов — в первом комментарии 👇
❤78👍34🤡5😢2
Куда сходить в новогодние каникулы? Рассказываем в еженедельной подборке мероприятий антивоенного сообщества
🇦🇲 Армения
→ Лекция «Обзор легальных возможностей переезда в Германию», организованная «Ковчегом» в Ереване
Когда? 5 января (четверг), 19:00.
Где? Офис «Ковчега» в Ереване (ул. Павстоса Бузанда, 1/3). Видео, как пройти от метро. Необходимо заполнить форму регистрации.
Подробности
→ Лекция «Поиск работы в Германии — все, что необходимо знать, чтобы начать карьеру», организованная «Ковчегом» в Ереване
Когда? 6 января (пятница), 19:00.
Где? Офис «Ковчега» в Ереване (ул. Павстоса Бузанда, 1/3). Видео, как пройти от метро. Необходимо заполнить форму регистрации.
Подробности
🇬🇪 Грузия
→ Просмотр и обсуждение лекции Гарвардского курса «Справедливость: Войска и матери по найму» в Тбилиси, организованные AntiZona
Когда? 6 января (пятница) в 19:00
Где? 8 Tchorokhi Street, Tbilisi, Грузия
Подробности
→ Встреча с журналистом Сергеем Пархоменко в Тбилиси, организованная Reforum Space Tbilisi
Когда? 9 января (понедельник) в 19:00
Где? MQXW+3Q8, Taras Shevchenko St, Tbilisi, Грузия
Подробности
→ Школа дебатов «Мир после войны» в Тбилиси, организованная frame
Когда? 13-15 января (пятница-воскресенье)
Где? 23 Betlemi St, Tbilisi, Грузия
Подробности
🇰🇿 Казахстан
→ Лекция из цикла «История общественного транспорта», организованная «Ковчегом» в Алматы
Когда? 5 января (четверг), 16:00.
Где? Чтобы зарегистрироваться и узнать адрес, напишите на @ark_almaty.
Подробности
→ Вечер солидарности с политическими заключенными в России, организованный «Ковчегом» в Алматы
Когда? 7 января (суббота) в 16:30.
Где? Чтобы зарегистрироваться и узнать адрес, напишите на @ark_almaty.
Подробности
🇳🇱 Нидерланды
Вечер солидарности с фигурантами «тюменского» дела в Амстердаме, организованный Узник.Онлайн
Когда? 7 января (суббота) с 14:00 до 18:00
Где? Vossiusstraat 16, 1071 BN Amsterdam, Нидерланды
Подробности
🇲🇪 Черногория
Открытие благотворительной выставки «Мир Миру» в Тивате, организованной фондом Pristanište
Когда? 8 января (воскресенье) в 17:00
Где? Podrum Pristanište, Тиват
Подробности
🇺🇸 США
Митинг за усиление персональных санкций против российских олигархов и их родственников в Нью-Йорке
Когда? 8 января (воскресенье) в 13:00
Где? 9 E 91st St, New York, NY 10128, США
Подробности
🕊Если вы знаете о других запланированных на эти выходные протестных акциях или хотите рассказать о своей антивоенной инициативе, напишите в комментариях или @arkagainstwar.
🇦🇲 Армения
→ Лекция «Обзор легальных возможностей переезда в Германию», организованная «Ковчегом» в Ереване
Когда? 5 января (четверг), 19:00.
Где? Офис «Ковчега» в Ереване (ул. Павстоса Бузанда, 1/3). Видео, как пройти от метро. Необходимо заполнить форму регистрации.
Подробности
→ Лекция «Поиск работы в Германии — все, что необходимо знать, чтобы начать карьеру», организованная «Ковчегом» в Ереване
Когда? 6 января (пятница), 19:00.
Где? Офис «Ковчега» в Ереване (ул. Павстоса Бузанда, 1/3). Видео, как пройти от метро. Необходимо заполнить форму регистрации.
Подробности
🇬🇪 Грузия
→ Просмотр и обсуждение лекции Гарвардского курса «Справедливость: Войска и матери по найму» в Тбилиси, организованные AntiZona
Когда? 6 января (пятница) в 19:00
Где? 8 Tchorokhi Street, Tbilisi, Грузия
Подробности
→ Встреча с журналистом Сергеем Пархоменко в Тбилиси, организованная Reforum Space Tbilisi
Когда? 9 января (понедельник) в 19:00
Где? MQXW+3Q8, Taras Shevchenko St, Tbilisi, Грузия
Подробности
→ Школа дебатов «Мир после войны» в Тбилиси, организованная frame
Когда? 13-15 января (пятница-воскресенье)
Где? 23 Betlemi St, Tbilisi, Грузия
Подробности
🇰🇿 Казахстан
→ Лекция из цикла «История общественного транспорта», организованная «Ковчегом» в Алматы
Когда? 5 января (четверг), 16:00.
Где? Чтобы зарегистрироваться и узнать адрес, напишите на @ark_almaty.
Подробности
→ Вечер солидарности с политическими заключенными в России, организованный «Ковчегом» в Алматы
Когда? 7 января (суббота) в 16:30.
Где? Чтобы зарегистрироваться и узнать адрес, напишите на @ark_almaty.
Подробности
🇳🇱 Нидерланды
Вечер солидарности с фигурантами «тюменского» дела в Амстердаме, организованный Узник.Онлайн
Когда? 7 января (суббота) с 14:00 до 18:00
Где? Vossiusstraat 16, 1071 BN Amsterdam, Нидерланды
Подробности
🇲🇪 Черногория
Открытие благотворительной выставки «Мир Миру» в Тивате, организованной фондом Pristanište
Когда? 8 января (воскресенье) в 17:00
Где? Podrum Pristanište, Тиват
Подробности
🇺🇸 США
Митинг за усиление персональных санкций против российских олигархов и их родственников в Нью-Йорке
Когда? 8 января (воскресенье) в 13:00
Где? 9 E 91st St, New York, NY 10128, США
Подробности
🕊Если вы знаете о других запланированных на эти выходные протестных акциях или хотите рассказать о своей антивоенной инициативе, напишите в комментариях или @arkagainstwar.
👍55❤15🔥2🤣2🤡1
Уже через несколько минут начнется трансляция лекции «Обзор легальных возможностей переезда в Германию» 🇩🇪
🔸Возможности для переезда для образования, работы, по волонтерской программе, по семейным обстоятельствам, в качестве позднего переселенца и в рамках еврейской эмиграции;
🔸Требования миграционного законодательства Германии для каждого из путей миграции;
🔸Возможные трудности и многое другое
Прямой эфир из офиса «Ковчега» в Ереване пройдет в нашем инстаграме 👉 instagram.com/kovcheg.live (для подписчиков из России мы рекомендуем такой VPN).
🔸Возможности для переезда для образования, работы, по волонтерской программе, по семейным обстоятельствам, в качестве позднего переселенца и в рамках еврейской эмиграции;
🔸Требования миграционного законодательства Германии для каждого из путей миграции;
🔸Возможные трудности и многое другое
Прямой эфир из офиса «Ковчега» в Ереване пройдет в нашем инстаграме 👉 instagram.com/kovcheg.live (для подписчиков из России мы рекомендуем такой VPN).
👍59❤15🙏2😱1🥱1🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇺🇸 «Мы считаем, что происходящее вас не достойно»: посольство США в Москве обратилось к россиянам
Дипломаты заявили о поддержке антивоенного движения и напомнили про общность культур и достижений России и Штатов.
«Мы солидарны с каждым из вас, кто стремится создать более мирное будущее», — говорится в обращении
Дипломаты заявили о поддержке антивоенного движения и напомнили про общность культур и достижений России и Штатов.
«Мы солидарны с каждым из вас, кто стремится создать более мирное будущее», — говорится в обращении
❤1.22K🕊353👍94❤🔥37🤡23😁11🔥9😢4🤩2
Как провести время на новогодних каникулах с пользой? Помогите антивоенным и гуманитарным проектам.
Редкие общественные инициативы могут позволить себе содержать полноценный штат сотрудников. Большинство из них существует благодаря волонтерам, которые выполняют самые разные задачи: от сбора информации до координации целых направлений.
В этой публикации рассказываем об актуальных волонтерских вакансиях антивоенного движения 👇
🔹«Российское демократическое общество» помогает российской диаспоре и украинцам, организует неформальные встречи и антивоенные митинги в Сербии. Основатели проекта ищут дизайнеров, копирайтеров, фотографов и видеооператоров, людей со знанием сербского языка, специалистов по маркетингу и социальным сетям, юристов и тех, кто готов браться за разные поручения.
Как помочь? Оставляйте свои контакты по ссылке.
Подробности
🔹Фонд «Моцхалеба» помогает украинским беженцам выехать из России и обустроиться в Грузии. Прямо сейчас проект ищет тим-лида инфокоманды, редакторов и фактчекеров.
Как помочь? Заполнить анкету волонтера.
Подробности
🔹Фонд Pristanište поддерживает беженцев из Украины и российских эмигрантов в Черногории. Команда ищет переводчиков с русского, украинского или английского языков на черногорский.
Как помочь? Связаться в WhatsApp +382 68 58 5485.
Подробности
🔹SmåRådina объединяет антивоенно настроенных россиян в Норвегии и набирает небольшую команду SMM-волонтеров: проекту нужны копирайтер для инстаграма и телеграма и ответственный за графику в соцсетях.
Как помочь? Написать на smaaraadina@gmail.com с темой «Соцсети».
Подробности
🔹Молодой проект «Прорастаем» помогает украинским детям и подросткам, оказавшимся в России из-за войны, осваивать школьную программу и готовиться к выпускным экзаменам. Инициатива находится в поиске репетиторов по математике, русскому и английскому языкам, а также другим предметам.
Как помочь? Написать координатору проекта.
Подробности
💙 Другие проекты, которые нуждаются в вашем участии, собрали на нашем сайте kovcheg.live/initiatives и в боте @arkagainstwar_bot.
Редкие общественные инициативы могут позволить себе содержать полноценный штат сотрудников. Большинство из них существует благодаря волонтерам, которые выполняют самые разные задачи: от сбора информации до координации целых направлений.
В этой публикации рассказываем об актуальных волонтерских вакансиях антивоенного движения 👇
🔹«Российское демократическое общество» помогает российской диаспоре и украинцам, организует неформальные встречи и антивоенные митинги в Сербии. Основатели проекта ищут дизайнеров, копирайтеров, фотографов и видеооператоров, людей со знанием сербского языка, специалистов по маркетингу и социальным сетям, юристов и тех, кто готов браться за разные поручения.
Как помочь? Оставляйте свои контакты по ссылке.
Подробности
🔹Фонд «Моцхалеба» помогает украинским беженцам выехать из России и обустроиться в Грузии. Прямо сейчас проект ищет тим-лида инфокоманды, редакторов и фактчекеров.
Как помочь? Заполнить анкету волонтера.
Подробности
🔹Фонд Pristanište поддерживает беженцев из Украины и российских эмигрантов в Черногории. Команда ищет переводчиков с русского, украинского или английского языков на черногорский.
Как помочь? Связаться в WhatsApp +382 68 58 5485.
Подробности
🔹SmåRådina объединяет антивоенно настроенных россиян в Норвегии и набирает небольшую команду SMM-волонтеров: проекту нужны копирайтер для инстаграма и телеграма и ответственный за графику в соцсетях.
Как помочь? Написать на smaaraadina@gmail.com с темой «Соцсети».
Подробности
🔹Молодой проект «Прорастаем» помогает украинским детям и подросткам, оказавшимся в России из-за войны, осваивать школьную программу и готовиться к выпускным экзаменам. Инициатива находится в поиске репетиторов по математике, русскому и английскому языкам, а также другим предметам.
Как помочь? Написать координатору проекта.
Подробности
💙 Другие проекты, которые нуждаются в вашем участии, собрали на нашем сайте kovcheg.live/initiatives и в боте @arkagainstwar_bot.
❤55👍26🔥3😱1
Уже через несколько минут начнется трансляция лекции «Поиск работы в Германии — все, что необходимо знать, чтобы начать карьеру» 🇩🇪
🔸Каких специалистов не хватает в Германии?
🔸Как оценить свои шансы на трудоустройство?
🔸Что такое Bewerbung?
🔸Как подтвердить свой диплом и можно ли этого не делать?
🔸Где искать вакансии?
🔸Особенности получения визы, виза для фрилансеров
🔸Общие рекомендации и многое другое
Прямой эфир из офиса «Ковчега» в Ереване пройдет в нашем инстаграме 👉 instagram.com/kovcheg.live (для подписчиков из России мы рекомендуем такой VPN).
🔸Каких специалистов не хватает в Германии?
🔸Как оценить свои шансы на трудоустройство?
🔸Что такое Bewerbung?
🔸Как подтвердить свой диплом и можно ли этого не делать?
🔸Где искать вакансии?
🔸Особенности получения визы, виза для фрилансеров
🔸Общие рекомендации и многое другое
Прямой эфир из офиса «Ковчега» в Ереване пройдет в нашем инстаграме 👉 instagram.com/kovcheg.live (для подписчиков из России мы рекомендуем такой VPN).
❤45👍16🤔1🤣1
👋 Привет, это координатор волонтеров «Ковчега» Катя! 9 января мы начинаем новый набор в бесплатные группы иностранных языков (вот тут мы подводили итоги работы волонтеров-преподавателей за 2022 год).
Начнем с английского, и один-два раза в неделю будем публиковать анонсы наборов на другие языки. Если вы хотите подать заявку, пожалуйста, ознакомьтесь с информацией в этом посте:
1️⃣ Критерии, по которым мы отбираем учеников
🔸Вы находитесь в стране, где говорят на предлагаемом для изучения иностранном языке, и планируете там остаться и ассимилироваться, либо у вас все готово к перезду. Для изучения английского страна за рубежом не принципиальна;
🔸У вас сложное материальное положение, либо есть иные причины, по которым вы не можете позволить себе оплачиваемые занятия иностранными языками. Обязательно проверьте, нет ли в стране вашего пребывания бесплатных курсов для эмигрантов, которые подойдут вам;
🔸Мы также стараемся помочь волонтерам, активистам, журналистам, представителям НКО, которым необходимо изучение языка для гражданской и профессиональной деятельности;
2️⃣ Правила бесплатных занятий
🔸Вы готовы посещать все занятия и выполнять все домашние работы, а также сможете подстроиться под график волонтера. Разумеется, в случае форс-мажора вам следует предупредить преподавателя заблаговременно;
🔸Вы понимаете, что в течение трех месяцев вы сможете заниматься иностранным языком с преподавателем-волонтером.
🔸 В новом наборе мы попросим вас написать небольшое эссе о том, почему вам нужна помощь в изучении иностранного языка. Так мы надеемся узнать больше о вашей мотивации. Преподаватели самостоятельно решают, кто из желающих заниматься получит место в группе либо на индивидуальном обучении, и с вашим эссе им будет легче принять решение.
3️⃣ Анонсы набора в бесплатные группы публикуются только в этом канале. Единственный способ подать заявку — через анкету, которая будет в посте. Следите за обновлениями!
4️⃣ Занятия на коммерческой основе
Параллельно с бесплатным набором мы будем публиковать информацию о возможности заниматься за деньги у наших преподавателей. Это никак не повлияет на отбор заявок, но помогает нашим преподавателям, оказавшимся в сложном материальном положении, а также эмигрантам, которые ищут возможность заниматься на коммерческой основе со скидкой. Мы не получаем «процент», об оплате вы договариваетесь с преподавателем самостоятельно.
👉 Раздел сайта с анкетами преподавателей, готовых брать учеников платно
Читателям «Ковчега» предоставляются скидки, цена на сайте окончательная.
Если на сайте нет языка, который вам нужен, вы можете написать мне: @kovchegvolunteers (некоторые преподаватели не готовы к размещению анкет в публичном доступе).
Мы по-прежнему нуждаемся в преподавателях самых разных иностранных языков, в особенности — языков балтийских стран (литовский, латышский, эстонский). Если вы хотите стать нашим волонтером-преподавателем, пожалуйста, напишите мне: @kovchegvolunteers
Поставьте ❤️, если ждете первых анонсов!
Начнем с английского, и один-два раза в неделю будем публиковать анонсы наборов на другие языки. Если вы хотите подать заявку, пожалуйста, ознакомьтесь с информацией в этом посте:
1️⃣ Критерии, по которым мы отбираем учеников
🔸Вы находитесь в стране, где говорят на предлагаемом для изучения иностранном языке, и планируете там остаться и ассимилироваться, либо у вас все готово к перезду. Для изучения английского страна за рубежом не принципиальна;
🔸У вас сложное материальное положение, либо есть иные причины, по которым вы не можете позволить себе оплачиваемые занятия иностранными языками. Обязательно проверьте, нет ли в стране вашего пребывания бесплатных курсов для эмигрантов, которые подойдут вам;
🔸Мы также стараемся помочь волонтерам, активистам, журналистам, представителям НКО, которым необходимо изучение языка для гражданской и профессиональной деятельности;
2️⃣ Правила бесплатных занятий
🔸Вы готовы посещать все занятия и выполнять все домашние работы, а также сможете подстроиться под график волонтера. Разумеется, в случае форс-мажора вам следует предупредить преподавателя заблаговременно;
🔸Вы понимаете, что в течение трех месяцев вы сможете заниматься иностранным языком с преподавателем-волонтером.
🔸 В новом наборе мы попросим вас написать небольшое эссе о том, почему вам нужна помощь в изучении иностранного языка. Так мы надеемся узнать больше о вашей мотивации. Преподаватели самостоятельно решают, кто из желающих заниматься получит место в группе либо на индивидуальном обучении, и с вашим эссе им будет легче принять решение.
3️⃣ Анонсы набора в бесплатные группы публикуются только в этом канале. Единственный способ подать заявку — через анкету, которая будет в посте. Следите за обновлениями!
4️⃣ Занятия на коммерческой основе
Параллельно с бесплатным набором мы будем публиковать информацию о возможности заниматься за деньги у наших преподавателей. Это никак не повлияет на отбор заявок, но помогает нашим преподавателям, оказавшимся в сложном материальном положении, а также эмигрантам, которые ищут возможность заниматься на коммерческой основе со скидкой. Мы не получаем «процент», об оплате вы договариваетесь с преподавателем самостоятельно.
👉 Раздел сайта с анкетами преподавателей, готовых брать учеников платно
Читателям «Ковчега» предоставляются скидки, цена на сайте окончательная.
Если на сайте нет языка, который вам нужен, вы можете написать мне: @kovchegvolunteers (некоторые преподаватели не готовы к размещению анкет в публичном доступе).
Мы по-прежнему нуждаемся в преподавателях самых разных иностранных языков, в особенности — языков балтийских стран (литовский, латышский, эстонский). Если вы хотите стать нашим волонтером-преподавателем, пожалуйста, напишите мне: @kovchegvolunteers
Поставьте ❤️, если ждете первых анонсов!
❤383👍96🤩5👎3🤯2🔥1
Новая подборка «Ковчега»: оплачиваемые стажировки для журналистов, политических лидеров и активистов в США, Великобритании и Германии, на которые уже пора подавать заявку 👇
🇺🇸10-месячная программа McCain Global Leaders от Института Маккейна
В 2023 году основной темой программы становится «Защита демократии». Участники, отобранные на конкурсной основе, примут участие в трех очных мероприятиях (в США, Вьетнаме и еще одной стране, которая на данный момент неизвестна). Также в течение 10 месяцев будет проходить онлайн-обучение, которое включает в себя практические тренинги и учебную программу по развитию лидерских качеств.
Дедлайн: 15 января
Подать заявку: mccaininstitute.org/programs/leadership-programs/mccain-global-leaders
🇬🇧Стажировка в рамках программы The Thomson Reuters Journalism Fellowship для журналистов в Оксфордском университете
Стажировки длятся 3 или 6 месяцев и начинаются в октябре, январе или апреле. В ходе стажировки необходимо будет взять перерыв от основной работы. Успешные кандидаты получают ежемесячную стипендию в размере £2000, которая покрывает расходы на проживание и питание. Журналистам, проходящим стажировку, предлагается участвовать в семинарах и дискуссиях, а также работать над собственным проектом.
Дедлайн: 6 февраля
Подать заявку: reutersinstitute.politics.ox.ac.uk/how-apply-our-fellowship-programme
🇩🇪3-недельный семинар в Мюнхене для журналистов из Восточной Европы
В программе: встречи с журналистами из немецких изданий ZDF, Die Welt и SZ; посещение баварского парламента и редакции SZ, а также походы в горы по выходным; лекции о том, как делать расследования, вычислять фейки, делать интервью и репортаж, а также mobile reporting. Предполагается проживание в уютном монастыре в центре Мюнхена и оплата дороги. Необходимо говорить на немецком языке.
Дедлайн: 15 февраля
Подать заявку: journalistenschule-ifp.de/ostkurs/ostkurs-2023
🇺🇸10-месячная программа McCain Global Leaders от Института Маккейна
В 2023 году основной темой программы становится «Защита демократии». Участники, отобранные на конкурсной основе, примут участие в трех очных мероприятиях (в США, Вьетнаме и еще одной стране, которая на данный момент неизвестна). Также в течение 10 месяцев будет проходить онлайн-обучение, которое включает в себя практические тренинги и учебную программу по развитию лидерских качеств.
Дедлайн: 15 января
Подать заявку: mccaininstitute.org/programs/leadership-programs/mccain-global-leaders
🇬🇧Стажировка в рамках программы The Thomson Reuters Journalism Fellowship для журналистов в Оксфордском университете
Стажировки длятся 3 или 6 месяцев и начинаются в октябре, январе или апреле. В ходе стажировки необходимо будет взять перерыв от основной работы. Успешные кандидаты получают ежемесячную стипендию в размере £2000, которая покрывает расходы на проживание и питание. Журналистам, проходящим стажировку, предлагается участвовать в семинарах и дискуссиях, а также работать над собственным проектом.
Дедлайн: 6 февраля
Подать заявку: reutersinstitute.politics.ox.ac.uk/how-apply-our-fellowship-programme
🇩🇪3-недельный семинар в Мюнхене для журналистов из Восточной Европы
В программе: встречи с журналистами из немецких изданий ZDF, Die Welt и SZ; посещение баварского парламента и редакции SZ, а также походы в горы по выходным; лекции о том, как делать расследования, вычислять фейки, делать интервью и репортаж, а также mobile reporting. Предполагается проживание в уютном монастыре в центре Мюнхена и оплата дороги. Необходимо говорить на немецком языке.
Дедлайн: 15 февраля
Подать заявку: journalistenschule-ifp.de/ostkurs/ostkurs-2023
👍71❤7🤔1
Как поддержать творческих людей, если вы находитесь в России? И как собирать донаты на свой продукт, если вы остаетесь в стране?
Многие авторы оказались без весомой финансовой поддержки, когда из России ушли Visa, MasterCard и Patreon. Другие инструменты не всегда прозрачны и доступны.
Команда энтузиастов решила запустить новый проект Френдли. Это независимая платформа для поддержки иллюстраторов, поэтов, писателей, сценаристов, подкастеров, видеоблогеров, авторов художественных или документальных фильмов, фотографов и других создателей контента.
Если вы хотите стать автором и собирать донаты — для вас создана простая форма регистрации и запуска сбора средств. Если вы хотите поддержать любимого автора — вы можете сделать разовый донат или подписаться на ежемесячный перевод без создания личного кабинета, всего в пару кликов.⠀
Как это работает? На платформе действует максимально простой и удобный способ перевода всех собранных средств на банковскую карту. У каждого автора на странице есть специальная кнопка, с помощью которой можно вывести деньги в два клика. После чего остаётся только подождать, пока транзакцию обработают банк и платежные системы — и деньги поступят на счет автора.
🔸Среди тех, кто уже собирает поддержку на Френдли: автор подкаста «Критмышь» Александр Головин, актриса кино («Серебряные коньки» и «Юморист»), продюсер Марго Адаева, детский популяризатор науки, Александр Толмачев, блогер, популяризатор космонавтики, Виталий Егоров и другие.
🔸Авторы Френдли — журналист и экс-главный редактор издания «Такие дела» Владимир Шведов, а также руководитель IT бюро Анна Ладошкина.
Если у вас есть вопрос по работе платформы, работает бот обратной связи — @friendly2me_bot. Подробнее можно прочитать на сайте.
Многие авторы оказались без весомой финансовой поддержки, когда из России ушли Visa, MasterCard и Patreon. Другие инструменты не всегда прозрачны и доступны.
Команда энтузиастов решила запустить новый проект Френдли. Это независимая платформа для поддержки иллюстраторов, поэтов, писателей, сценаристов, подкастеров, видеоблогеров, авторов художественных или документальных фильмов, фотографов и других создателей контента.
Если вы хотите стать автором и собирать донаты — для вас создана простая форма регистрации и запуска сбора средств. Если вы хотите поддержать любимого автора — вы можете сделать разовый донат или подписаться на ежемесячный перевод без создания личного кабинета, всего в пару кликов.⠀
Как это работает? На платформе действует максимально простой и удобный способ перевода всех собранных средств на банковскую карту. У каждого автора на странице есть специальная кнопка, с помощью которой можно вывести деньги в два клика. После чего остаётся только подождать, пока транзакцию обработают банк и платежные системы — и деньги поступят на счет автора.
🔸Среди тех, кто уже собирает поддержку на Френдли: автор подкаста «Критмышь» Александр Головин, актриса кино («Серебряные коньки» и «Юморист»), продюсер Марго Адаева, детский популяризатор науки, Александр Толмачев, блогер, популяризатор космонавтики, Виталий Егоров и другие.
🔸Авторы Френдли — журналист и экс-главный редактор издания «Такие дела» Владимир Шведов, а также руководитель IT бюро Анна Ладошкина.
Если у вас есть вопрос по работе платформы, работает бот обратной связи — @friendly2me_bot. Подробнее можно прочитать на сайте.
👍87❤13🤩2
Лекция о театральном искусстве в Стамбуле и встречи в Ереване, на которых можно узнать про мирные коммуникации, прочитать и обсудить рассказ, а также поучаствовать в английском клубе
🇹🇷 Турция, Стамбул — оффлайн-лекция о новых медиа в театральном искусстве от «Ковчега»
Про изменения в театральном искусстве расскажет театральная драматургиня и участница мультимедийного союза «тема креста» Электра Либерте. Вопросы для обсуждения:
🔸Как сейчас меняются театральные средства выразительности и роль зрителя?
🔸Что такое десктоп театр и феномен телеприсутствия?
🔸Где пролегают границы современного театра и как он взаимодействует с современным искусством через новые медиа?
🔸Каким будет «прекрасный театр будущего»?
Когда? 14 января (суббота), 16:00.
Где? Пространство Cezayir.
Как попасть? Необходимо заполнить форму регистрации.
👉Присоединяйтесь к чатам «Ковчега»: Турция, Стамбул, Анталья
🇦🇲 Армения, Ереван
🔸Понедельник, 9 января
В 19:00 пройдёт очередная встреча семинара-практикума по мирным коммуникациям. Тема встречи — манипуляция как оружие агрессора. Поговорим про то, что такое манипуляция и какие типы встречаются, а также обсудим другие виды эмоциональной агрессии и способы защиты от них.
🔸Вторник, 10 января
В 19:00 встретимся с вами в книжном клубе в формате «кафе-мидраш». И эта встреча будет... про встречу 🙂 Прочтем рассказ Ю. Казакова, поговорим о случае, встрече и чуть-чуть — о рыбалке. Стоимость участия — донат «Ковчегу» (можно сделать на месте).
🔸Пятница, 13 января
В 19:00 соберёмся в киноклубе «Ковчега», посмотрим и обсудим первую серию фильма журналиста «Дождя» Константина Гольденцвайга «Необыкновенный фашизм».
Все месяцы, пока идет война, растет число жертв, меняются облик разрушенных городов Украины и линия фронта на ее карте. Единственное, что остается неизменным — риторика Москвы о «неонацистах», «фашизме» и якобы необходимой «денацификации» украинцев. Каждый из этих терминов за прошедшее время превратился в лишенное смысла ругательство. Журналист Дождя Константин Гольденцвайг взялся сравнить происходящее в России сегодня с тем, что когда-то творилось на родине этих понятий — в Европе 1930-х.
🔸Суббота, 14 января
В 19:00 у нас разговорный английский клуб. Во время встречи можно будет познакомиться друг с другом, прокачать свой разговорный английский, прочитать и обсудить небольшой текст, разобрать полезную идиому и многое другое. Приглашаем людей, которые владеют английским на среднем уровне и выше.
📍Все встречи пройдут по адресу: ул. Павстоса Бузанда, 1/3 (поднимаетесь на крыльцо и поворачиваете налево, не заходя в стеклянные двери, возле темной двери справа написано «Ковчег»). Как добраться
👉 Присоединяйтесь к чату «Ковчега» в Армении
🇹🇷 Турция, Стамбул — оффлайн-лекция о новых медиа в театральном искусстве от «Ковчега»
Про изменения в театральном искусстве расскажет театральная драматургиня и участница мультимедийного союза «тема креста» Электра Либерте. Вопросы для обсуждения:
🔸Как сейчас меняются театральные средства выразительности и роль зрителя?
🔸Что такое десктоп театр и феномен телеприсутствия?
🔸Где пролегают границы современного театра и как он взаимодействует с современным искусством через новые медиа?
🔸Каким будет «прекрасный театр будущего»?
Когда? 14 января (суббота), 16:00.
Где? Пространство Cezayir.
Как попасть? Необходимо заполнить форму регистрации.
👉Присоединяйтесь к чатам «Ковчега»: Турция, Стамбул, Анталья
🇦🇲 Армения, Ереван
🔸Понедельник, 9 января
В 19:00 пройдёт очередная встреча семинара-практикума по мирным коммуникациям. Тема встречи — манипуляция как оружие агрессора. Поговорим про то, что такое манипуляция и какие типы встречаются, а также обсудим другие виды эмоциональной агрессии и способы защиты от них.
🔸Вторник, 10 января
В 19:00 встретимся с вами в книжном клубе в формате «кафе-мидраш». И эта встреча будет... про встречу 🙂 Прочтем рассказ Ю. Казакова, поговорим о случае, встрече и чуть-чуть — о рыбалке. Стоимость участия — донат «Ковчегу» (можно сделать на месте).
🔸Пятница, 13 января
В 19:00 соберёмся в киноклубе «Ковчега», посмотрим и обсудим первую серию фильма журналиста «Дождя» Константина Гольденцвайга «Необыкновенный фашизм».
Все месяцы, пока идет война, растет число жертв, меняются облик разрушенных городов Украины и линия фронта на ее карте. Единственное, что остается неизменным — риторика Москвы о «неонацистах», «фашизме» и якобы необходимой «денацификации» украинцев. Каждый из этих терминов за прошедшее время превратился в лишенное смысла ругательство. Журналист Дождя Константин Гольденцвайг взялся сравнить происходящее в России сегодня с тем, что когда-то творилось на родине этих понятий — в Европе 1930-х.
🔸Суббота, 14 января
В 19:00 у нас разговорный английский клуб. Во время встречи можно будет познакомиться друг с другом, прокачать свой разговорный английский, прочитать и обсудить небольшой текст, разобрать полезную идиому и многое другое. Приглашаем людей, которые владеют английским на среднем уровне и выше.
📍Все встречи пройдут по адресу: ул. Павстоса Бузанда, 1/3 (поднимаетесь на крыльцо и поворачиваете налево, не заходя в стеклянные двери, возле темной двери справа написано «Ковчег»). Как добраться
👉 Присоединяйтесь к чату «Ковчега» в Армении
👍60❤4🤡4😁1😱1
👋Привет, это координатор психологической службы «Ковчега» Степан! Наша служба работает уже девять месяцев, и за это время мы обработали примерно 3500 заявок на оказание психологической помощи. Большинству обратившихся мы уже помогли или продолжаем помогать сейчас.
В этом посте я хочу рассказать вам, что мы сделали за последний месяц и скольким людям нам удалось помочь.
1️⃣ Волонтёры-психологи провели более 150 индивидуальных консультаций. О том как работают наши специалисты подробнее можно почитать тут. Чтобы записаться на индивидуальную консультацию пишите в @psykovcheg.
2️⃣ За последний месяц мы провели три терапевтических группы для эмигрантов, две группы для тех, кто готовится к эмиграции, группу для участников партнёрских проектов и большую группу поддержки для всех желающих. Групповую терапию за месяц прошли около 120 человек. О том как работает групповая терапия подробнее можно почитать здесь.
3️⃣ Кроме того, наши волонтёры провели три больших вебинара:
— о том, как наладить взаимопонимание в семье;
— о профессиональной перепрошивке в эмиграции;
— о том, как планировать в условиях неопределённости.
Впереди много открытых вебинаров и новых терапевтических групп, информацией о которых мы поделимся с вами в новых анонсах в ближайшее время.
❗️Полгода назад наши волонтёры запустили собственный канал Let it PSY. В нём они делятся подборками полезных статей и ссылок, поддерживающих психологических и телесных практик, подборок фильмов, книг и другой важной информации.
❤️Осталось сказать самое главное: всего этого не было бы, если бы не люди, которые помогают «Ковчегу» финансово. Если вы готовы нас поддержать — можете пожертвовать средства на сайте kovcheg.live или при помощи кнопки, которая находится в закрепленном сообщении канала @ArkHelps.
Если вам нужна психологическая помощь в связи с отъездом из России — обращайтесь в нашу психологическую службу.
❗️А также: психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новую бесплатную терапевтическую группу для тех, кто готовится к эмиграции. Занятия в ней будут проходить по субботам с 12:00 до 13:40 по Москве.
👉 Ведущий группы — клинический психолог Александр Кудрявицкий.
👉 Чтобы присоединиться к группе, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя с пометкой «запись в группу».
👉 Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.
В этом посте я хочу рассказать вам, что мы сделали за последний месяц и скольким людям нам удалось помочь.
1️⃣ Волонтёры-психологи провели более 150 индивидуальных консультаций. О том как работают наши специалисты подробнее можно почитать тут. Чтобы записаться на индивидуальную консультацию пишите в @psykovcheg.
2️⃣ За последний месяц мы провели три терапевтических группы для эмигрантов, две группы для тех, кто готовится к эмиграции, группу для участников партнёрских проектов и большую группу поддержки для всех желающих. Групповую терапию за месяц прошли около 120 человек. О том как работает групповая терапия подробнее можно почитать здесь.
3️⃣ Кроме того, наши волонтёры провели три больших вебинара:
— о том, как наладить взаимопонимание в семье;
— о профессиональной перепрошивке в эмиграции;
— о том, как планировать в условиях неопределённости.
Впереди много открытых вебинаров и новых терапевтических групп, информацией о которых мы поделимся с вами в новых анонсах в ближайшее время.
❗️Полгода назад наши волонтёры запустили собственный канал Let it PSY. В нём они делятся подборками полезных статей и ссылок, поддерживающих психологических и телесных практик, подборок фильмов, книг и другой важной информации.
❤️Осталось сказать самое главное: всего этого не было бы, если бы не люди, которые помогают «Ковчегу» финансово. Если вы готовы нас поддержать — можете пожертвовать средства на сайте kovcheg.live или при помощи кнопки, которая находится в закрепленном сообщении канала @ArkHelps.
Если вам нужна психологическая помощь в связи с отъездом из России — обращайтесь в нашу психологическую службу.
❗️А также: психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новую бесплатную терапевтическую группу для тех, кто готовится к эмиграции. Занятия в ней будут проходить по субботам с 12:00 до 13:40 по Москве.
👉 Ведущий группы — клинический психолог Александр Кудрявицкий.
👉 Чтобы присоединиться к группе, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя с пометкой «запись в группу».
👉 Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.
❤72👍26🕊12🔥3🤩1👌1
Рады сообщить, что благодаря присоединившимся к нам волонтерам-преподавателям мы открываем подачу заявок на бесплатное изучение английского языка!
👉Прежде чем подать заявку, обязательно ознакомьтесь с информацией в этом посте — здесь мы рассказали, как работает направление, и о требованиях к ученикам. Эта информация поможет заполнить заявку правильно и увеличить шансы на получение места в группе.
Как и в прошлом наборе, который проходил в сентябре, мы планируем организовать непосредственно преподавание английского индивидуально и в группах, а также — разговорные клубы, которые помогут вам поддержать уровень владения, позволят узнать новую лексику и дадут возможность разговорной практики.
Форма занятий будет зависеть от решения конкретного преподавателя. Возможности выбора «группа или обучение один на один» у желающего изучать, к сожалению, не будет. Однако мы уверены, что формат занятия никак не повлияет на скорость вашего прогресса.
❗️Если вы хотите подать заявку на изучение иностранного языка индивидуально либо в группе, заполните эту форму до 14 января. Если вас интересует участие в разговорных клубах, анкета здесь.
Наши преподаватели сами отберут учеников. График и частота занятий будут определяться самими преподавателями по наличию свободного времени у них. В анкетах вам предлагается указать удобные для вас часы, однако это не гарантирует, что вам предложат занятия именно в это время.
Если вы владеете иностранным языком и хотите стать волонтером-преподавателем «Ковчега», пожалуйста, напишите @kovcheghelp.
👉Прежде чем подать заявку, обязательно ознакомьтесь с информацией в этом посте — здесь мы рассказали, как работает направление, и о требованиях к ученикам. Эта информация поможет заполнить заявку правильно и увеличить шансы на получение места в группе.
Как и в прошлом наборе, который проходил в сентябре, мы планируем организовать непосредственно преподавание английского индивидуально и в группах, а также — разговорные клубы, которые помогут вам поддержать уровень владения, позволят узнать новую лексику и дадут возможность разговорной практики.
Форма занятий будет зависеть от решения конкретного преподавателя. Возможности выбора «группа или обучение один на один» у желающего изучать, к сожалению, не будет. Однако мы уверены, что формат занятия никак не повлияет на скорость вашего прогресса.
❗️Если вы хотите подать заявку на изучение иностранного языка индивидуально либо в группе, заполните эту форму до 14 января. Если вас интересует участие в разговорных клубах, анкета здесь.
Наши преподаватели сами отберут учеников. График и частота занятий будут определяться самими преподавателями по наличию свободного времени у них. В анкетах вам предлагается указать удобные для вас часы, однако это не гарантирует, что вам предложат занятия именно в это время.
Если вы владеете иностранным языком и хотите стать волонтером-преподавателем «Ковчега», пожалуйста, напишите @kovcheghelp.
❤76👍28🥰5💯1
Запустилась новая платформа цифрового сопротивления «Метла»
«Метла» — это новое медиа для российских антивоенных активистов, независимых журналистов и оппозиционных блогеров.
В их телеграм-канале вы найдете:
👉 понятные инструкции по кибербезопасности;
👉 диджитал-инструменты по борьбе с кремлевской пропагандой;
👉 вакансии для журналистов и активистов.
Подписывайтесь: @metla_io
«Метла» — это новое медиа для российских антивоенных активистов, независимых журналистов и оппозиционных блогеров.
В их телеграм-канале вы найдете:
👉 понятные инструкции по кибербезопасности;
👉 диджитал-инструменты по борьбе с кремлевской пропагандой;
👉 вакансии для журналистов и активистов.
Подписывайтесь: @metla_io
❤85👍16🤡4🤩1🥱1