🔴 تفاوت تنها در یک دقیقه نیست

🟢 در دور هم بودن، در صمیمیت و در سرور و شادی است

🔴 که شب یلدا را از هر شب دیگری متمایز کرده است

🟢 یلدا شب خاطره‌ها است.


یلدا مبارک❤️💚



#کانون_سلامت_رفتار
#شب_یلدا

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

⤶بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سر آید

⤶خلوت دل نیست جای صحبت اضداد

دیو چو بیرون رود فرشته درآید

⤶صحبت حکام ظلمت شـب یلداست

نور ز خورشید جوی بو که برآید

⤶بر در ارباب بی‌مروت دنیا

چند نشینی که خواجه کی به درآید

⤶ترک گدایی مکن که گنج بیابی

از نظر ره روی که در گذر آید


🖋حافظ

#کانون_سلامت_رفتار
#شعر_و_احساس

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🌹تکنیک های مقابله ای در برابر کمالگرایی🌹

✅تعیین استانداردهای واقع بینانه.

✅تفکیک فرایند از نتیجه:به جای تمرکز صرف روی نتیجه نهایی،روی مسیری که در آن حرکت می کنید،تمرکز کنید.

✅تعیین محدودیت های زمانی برای خودتان:برای هر کاری یک محدودیت زمانی تعریف کنید.

✅از گفتن جملات«باید» دار به شدت پرهیز کنید.به جای آن سعی کنید انعطاف بیشتری به افکار بدهید.

✅از پیشرفت های کوچک روزانه خودتان،قدردانی کنید.

✅ذهن آگاه باشید.در طول روز افکار کمالگرایانه خودتان را شناسایی و آن را در دفتر روزانه خودتان ثبت کنید،سپس مقداری به آن ها انعطاف بدهید.

#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

PrEP
◀️پیشگیری قبل از مواجهه با HIV

✅ روشی است که فرد قبل از قرار گرفتن در معرض HIV، داروی مخصوصی مصرف می‌کند تا از ابتلا به این ویروس جلوگیری شود.

✨ اگر PrEP به‌درستی و منظم مصرف شود:
✅ خطر ابتلا به HIV را به‌طور قابل توجهی کاهش می‌دهد
✅ یک ابزار مؤثر برای محافظت از سلامت فرد است

⚠️ نکته مهم:

🔸فقط از HIVپیشگیری میکند نه سایر بیماری های مقاربتی

🔴باید تحت نظر پزشک مصرف شود

🔴نیاز به آزمایش‌های منظم دارد

پیشگیری آگاهانه، یک انتخاب مسئولانه است 🌱

#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_ایدز

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🔬هر ایرانی باید در طول عمر خود، حداقل یکبار تست هپاتیت را انجام دهد.


▪️رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد با اعلام اینکه ایران به موفقیت‌های قابل توجهی در کاهش ابتلا به هپاتیت B دست یافته است، گفت: هدف سازمان بهداشت جهانی ریشه‌کنی هپاتیت‌ها است و به منظور کنترل این بیماری در کشور، هر ایرانی باید در طول عمر خود، حداقل یکبار تست هپاتیت را انجام دهد.

▫️وی بیان کرد: بعید نیست که آمار آن در آینده افزایش یابد بنابراین، هر ایرانی باید در طول عمر خود، حداقل یکبار تست هپاتیت را انجام دهد

▪️آموزش جامعه و خانواده و استفاده از تمام ظرفیت‌های رسانه می‌تواند به پیشگیری و درمان، کمک کند.

▫️ارتقای آگاهی عمومی و تشویق مردم به انجام تست هپاتیت B برای تشخیص زودهنگام بیماری، واکسیناسیون بزرگسالان، مراقبت از مادران باردار و نوزادان و تشویق زنان باردار به انجام تست و پیگیری سلامت نوزادان، مراقبت در مراکز همودیالیز باتوجه به ریسک انتقال هپاتیت B در مراکز همودیالیز  و ...را از جمله سایر راه های کنترل و پیشگیری از این بیماری ذکر کرد.


#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_هپاتیت

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

♓️بیماری التهابی لگن یا اختلال التهابی لگن (PID)

عفونت قسمت فوقانی سیستم تولید مثل زنان یعنی رحم، لوله‌های فالوپ، و تخمدان، و در داخل لگن است. اغلب ممکن است هیچ علامت مشخصی نداشته باشد.

‼️ علائم و نشانه‌ها ممکن است شامل درد در ناحیه شکم، ترشحات واژن، تب، سوزش ادرار، درد در حین آمیزش، یا قاعدگی نامنظم باشد.



#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_زنان_و_مامایی

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

خدایا…
شکر برای چیزهایی که خیلی‌ها نمی‌بینن،
اما زندگی منو ساخته.

شکر برای دلی که هنوز می‌تونه امیدوار باشه،
برای عقل و قلبی که هنوز با هم قهر نکردن،
برای راه‌هایی که بستم اما تو دوباره بازشون کردی،
برای معجزه‌هایی که اتفاق افتادن
بدون اینکه حتی بفهمم کارِ تو بوده.

شکر برای آدم‌هایی که بردی،
آدم‌هایی که آوردی،
و آدم‌هایی که موندنشون خودش نشونهٔ محبتت بود.

شکر برای هر لبخندِ بی‌دلیلی
که بی‌هوا گذاشتی روی صورتم
تا یادم نره هیچ‌وقت تنها نبودم.

و شکر برای فردایی که
می‌دونم زیر نظر تو
بهتر از امروز می‌شه.



صبح زمستونیت بخیر دوست خوب من 🌞☃️❄️




#کانون_سلامت_رفتار

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

‌تو تمنای من و
یار من و جان منی...
پس بمان
تا که نمانم به تمناى کسى...!

📖 مولانا


#کانون_سلامت_رفتار
#لذت_موسیقی

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

📙هنر شفاف اندیشیدن


⤶ ما کنترل را دوست داریم، حتی اگر خیالی باشد. آزمایش معروفی وجود دارد که در آن افراد در اتاقی پر از صداهای آزاردهنده قرار می‌گیرند. به گروهی یک دکمهٔ قطع صدا داده می‌شود (که عملاً کار نمی‌کند) و به گروهی دیگر نه. گروه دارای دکمه، استرس بسیار کمتری گزارش می‌دهند، تنها به خاطر این توهم که کنترل اوضاع را در دست دارند.
 

🖋رولف دوبلی

◉━━━━━━━ 

#کانون_سلامت_رفتار
#یک_جرعه_آگاهی
#تیکه_کتاب

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🔺سیمرغ سیزدهم به پرواز در آمد
‌
🔹سیزدهمین دوره جشنواره فرهنگی هنری نظام سلامت (سیمرغ) با ابلاغ آیین‌نامه جدید رسماً آغاز شد.
🔹این جشنواره با هدف ترویج فرهنگ ایرانی–اسلامی، حمایت از استعدادهای فرهنگی و هنری جامعه سلامت و ایجاد نشاط اجتماعی در دانشگاه‌های علوم پزشکی برگزار می‌شود.
‌
🔹در این دوره که در چهار بخش اصلی و ۷۶ رشته برگزار می‌شود، با احتساب رسته‌های ویژه و تندیس‌ها، ۱۱۸ سیمرغ در انتظار برگزیدگان خواهد بود.
‌
⏳ زمان‌بندی جشنواره:
‌
تشکیل دبیرخانه‌های دانشگاهی: تا پایان آذر
ارسال آثار: تا ۳۰ بهمن
داوری ابتدایی: اسفندماه
داوری نهایی و جشنواره‌های تخصصی: فروردین ۱۴۰۵
آیین اختتامیه: اردیبهشت ۱۴۰۵
‌
‌
🔹دانشگاه‌ها موظف‌اند برای مشارکت حداکثری جامعه هدف اقدام کرده و تیم‌های سفیران دانشجویی سیمرغ را تشکیل دهند.
‌
🔹 سامانه جشنواره: festivalf.behdasht.gov.ir
🔹 شماره‌های دبیرخانه: ۸۱۴۵۵۱۶۹ – ۸۸۹۴۶۹۱۷
‌
🌐 مشروح خبر👇
📌www.Festivalf.ir

@festivalf
#جشنواره_بین_المللی_سیمرغ
#جشنواره_سیمرغ #وزارت_بهداشت
#تئاتر #موسیقی #فیلم #هنرهای_تجسمی #ادبی

سلام وقت بخیر
آدرس سایت برای ثبت آثار :
festivalf.behdasht.gov.ir

🔺افزایش ۴ برابری روند ابتلا به دیابت؛ سن ابتلا به دیابت به ۲۰ سال رسید


معاون بهداشت وزارت بهداشت:

▫️روند ابتلا به دیابت طی ۳۵ سال گذشته حدود چهار برابر افزایش یافته است و با وجود پیشرفت‌های چشمگیر در علم و فناوری، داروهای جدید و آگاهی بیشتر نسبت به عوامل بروز بیماری، همچنان شاهد رشد قابل توجه مبتلایان هستیم.

▫️در گذشته تصور می‌شد دیابت نوع دو بیشتر در افراد بالای ۴۰ سال بروز می‌کند، اما امروز سن ابتلا به حدود ۲۰ سال و حتی پایین‌تر از آن رسیده است که این مسئله زنگ خطری جدی برای آینده سلامت جامعه به شمار می‌رود.


#کانون_سلامت_رفتار
#هسته‌_دیابت

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

سلام وقت بخیر
مدت‌زمان اجرای نمایشنامه‌خوانی حداکثر 45 دقیقه می‌باشد (بیشتر از این عدد باشه کشش و تاثیر کار رو کم میکنه)
در تئاتر صحنه ای حداکثر 60 دقیقه
در تئاتر خیابانی حداکثر 30 دقیقه
توجه کنید که انتخاب متن خیلی توی مدت زمان اثر مهم است
متن های فاخر مخاطب را تا دقیقه 60 همراه خود به راحتی میبرد بدون اینکه متوجه زمان شده باشد

حداکثر مدت زمان رشته کلیپ کوتاه *(ریلز)* زیر 100 ثانیه می‌باشد.

#جشنواره_بین_المللی_سیمرغ

‍ 🔗کنترل مصرف دخانیات در ایران: از شعار تا عمل


✍️ دکتر محمدرضا شیخی چمان | استادیار اقتصاد سلامت

▪️صحنه‌ها آشناست: دانش‌آموزانی که جلوی مدرسه با پُک‌های سنگین خودنمایی می‌کنند، دانشجویانی که در محوطه دانشگاه به‌جای کتاب، دود دست‌به‌دست می‌کنند، ورزشکارانی که بعد از ۹۰ دقیقه دویدن، زمین را به فضای غلیظ دود آلوده می‌کنند، و کافه‌ها، سینماها و خیابان‌ها که پر شده‌اند از جوانانی که انگار سیگار را بخشی از سبک زندگی خود می‌دانند.


📈 همزمان، رکورد تولید روزانه دخانیات در ایران شکسته می‌شود!

- دیگر مصرف سیگار و قلیان تنها مربوط به مردان میانسال نیست. نوجوانان و جوانان هم درگیر شده‌اند، و این زنگ خطری‌ست که نمی‌توان نادیده گرفت.


🔎 چرا این اتفاق افتاده؟

مصرف گسترده دخانیات محصول چند علت است:

🔹 سرگرمی ناسالم و نبود جایگزین‌های فرهنگی-ورزشی

🔹 بازاریابی هدفمند شرکت‌های دخانی

🔹 تأثیر فضای مجازی و الگو گرفتن از سلبریتی‌ها

🔹 فشار همسالان و کمبود مهارت‌های زندگی

🔹 ناتوانی در مقابله با اضطراب، کمبود اعتماد به نفس

🔹 ضعف آموزش در مدارس و خانواده‌ها


🚨 خطر فقط به خود مصرف‌کننده محدود نمی‌شود

▪️دود دست دوم حاوی بیش از ۲۵۰ ماده شیمیایی مضر است که دست‌کم ۵۰ مورد از آن‌ها سرطان‌زا هستند. بدتر از آن، «دود دست سوم» است که روی لباس، مبل، دیوار و حتی اسباب‌بازی کودکان می‌نشیند و تا ساعت‌ها پس از خاموش‌شدن سیگار همچنان آسیب می‌زند.

📉 اما تبعات اقتصادی و اجتماعی چطور؟

▪️مصرف دخانیات با گسترش بیماری‌های مزمن، افزایش هزینه‌های درمان، کاهش بهره‌وری، بروز مرگ زودرس، تضعیف نشاط اجتماعی و رشد آسیب‌های خانوادگی همراه است.

🛑 راه‌حل چیست؟

▪️کنترل مصرف دخانیات فقط وظیفه وزارت بهداشت نیست. باید یک اراده ملی و نقشه راه مشترک بین نهادها وجود داشته باشد.

✅ قانون‌گذاری به‌تنهایی کافی نیست.
✅ باید از تجربیات موفق جهان بهره برد.
✅ افزایش مالیات بر دخانیات باید جدی گرفته شود.
✅ رویکردها تدریجی، علمی و با هزینه‌-فایده روشن باشند.
✅ کمپین‌های فرهنگی و آموزش مهارت‌های زندگی از مدارس آغاز شوند.

📌 در پایان، «عادی‌سازی مصرف دخانیات، زنگ خطر امروز و بحران بزرگ فرداست. ترویج سبک زندگی سالم تنها با اقدامات مقطعی ممکن نیست، بلکه نیازمند راهبردهای منسجم، تخصص‌محور و مبتنی بر شواهد در نظام حکمرانی است.»


#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_اعتیاد

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

نه به اعتیاد، آری به زندگی

اعتیاد راهی کوتاه به سوی از دست دادن سلامتی، آرامش و آینده است.

انتخاب «نه» گفتن به مواد مخدر یعنی انتخاب قدرت، امید و آزادی.
با آگاهی، خودباوری و حمایت از یکدیگر می‌توانیم زندگی سالم‌تری بسازیم؛

زندگی‌ای که در آن رؤیاها زنده‌اند و آینده روشن است.🌹

بیایید انتخاب کنیم:

سلامت به‌جای وابستگی

امید به‌جای ناامیدی

آینده‌ای روشن به‌جای پشیمانی

نه به اعتیاد؛ چون زندگی ارزشمندتر از آن است.

#نه_به_اعتیاد
#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_اعتیاد

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🌸🌸 انسان در جست و جوی معنا 🌸🌸

حیات پرسشی است که باید زیست، نه پاسخی که باید یافت. ما نه کاشفان معنا، بلکه معماران آنیم. هر انتخاب، هر تعهد، هر عمل خلاقانه، آجر بنای معنایی است که خود می‌سازیم. آزادی ما در این است که حتی در قفس جبر، ترانه زندگی را بسراییم. شجاعت زیستن در جهانی بی‌ضمانت، با آغوشی باز برای مسئولیتِ آفرینش خویش، عالیترین فضیلت انسان است.

#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚