🎓 روز دانشجو، نماد پویایی، جستجوگری و عشق به دانش و آگاهی مبارک باد! 🌟
امیدوارم در مسیر علم و پیشرفت همواره موفق و پرانرژی باشید. 💪📚
———————————-
🆔 @BioScience_uok
_______________
امیدوارم در مسیر علم و پیشرفت همواره موفق و پرانرژی باشید. 💪📚
———————————-
🆔 @BioScience_uok
_______________
با سلام خدمت همه دوستان
ما همه سعیمون رو داریم میکنیم که موادی رو که دانشگاه و معاونت فرهنگی بهمون قول دادن رو ازشون برای کارگاه کاریوتایپ بگیریم ولی با بد قولی مسئولین برای تهیه مواد هنوز مواد رو نتونستیم بگیریم و فردا با دکتر قادر زاده و دکتر صفی زاده و کارپرداز قراره جلسه داشته باشیم ببینیم نتیجه چی میشه بهتون خبر میدیم که فردا برگزار میشه کارگاه یا تاخیر میخوره بازم یا کلا کنسل میشه
ما از همه نهاد های دانشگاه درحال پیگیری مواد هستیم
ایشالا بتونیم این کارگاه واقعا مفید و کاربردی رو برگزار کنیم
قیمت این دوره در بیرون همان طور که تو عکس میبینید ۴.۸ میلیون هستش و فقط در دو سه جا برگزار میشه و این کارگاه رو میتونیم بگیم اولین بار در کردستان داریم برگزار میکنیم
ایشالا بتونیم برگزار کنیم و از این کارگاه استفاده کنیم همگی
ما همه سعیمون رو داریم میکنیم که موادی رو که دانشگاه و معاونت فرهنگی بهمون قول دادن رو ازشون برای کارگاه کاریوتایپ بگیریم ولی با بد قولی مسئولین برای تهیه مواد هنوز مواد رو نتونستیم بگیریم و فردا با دکتر قادر زاده و دکتر صفی زاده و کارپرداز قراره جلسه داشته باشیم ببینیم نتیجه چی میشه بهتون خبر میدیم که فردا برگزار میشه کارگاه یا تاخیر میخوره بازم یا کلا کنسل میشه
ما از همه نهاد های دانشگاه درحال پیگیری مواد هستیم
ایشالا بتونیم این کارگاه واقعا مفید و کاربردی رو برگزار کنیم
قیمت این دوره در بیرون همان طور که تو عکس میبینید ۴.۸ میلیون هستش و فقط در دو سه جا برگزار میشه و این کارگاه رو میتونیم بگیم اولین بار در کردستان داریم برگزار میکنیم
ایشالا بتونیم برگزار کنیم و از این کارگاه استفاده کنیم همگی
❤4🙏1
سلام خدمت همگی
متاسفانه باید اعلام کنیم علیرغم همه پیگیریهای انجمن از دانشگاه، قسمتی از مواد مورد نیاز تامیین نشد و این هفته هم نمیتونیم کارگاه رو برگزار کنیم. نمیتونید تصور کنید چقدر از این قضیه ناراحتیم. انجمن و به خصوص آقای امرانی، دبیر انجمن تا آخرین لحظه پیگیر بودن ولی به دلیل بدقولی دانشگاه این مشکل به وجود اومد. ما این کار رو با قول حمایت دانشگاه شروع کردیم و قصدمون این بود که بتونیم انجمن رو بعد از چند سال دوباره راه بندازیم تا بتونیم خلاهای آموزشی رو پر کنیم و به دانشجویان عزیز کمک کنیم. اما متاسفانه به دلیل کمکاری دانشگاه وضعیتی به وجود اومد که میبینید. از شما عزیزان صمیمانه عذرخواهی میکنیم. ما همچنان به پیگیریهامون ادامه میدیم و تمام سعیمون رو میکنیم تا بتونیم کارگاه رو برای هفته بعد برگزار کنیم. نتیجه نهایی تا هفته بعد بهتون اعلام میشه. کاملا درک میکنیم اگه تمایلی به شرکت نداشته باشید اما توصیهمون اینه که یک هفته دیگه صبر کنید چون این کارگاه خیلی میتونه مفید باشه و ما به توصیه اساتید ژنتیک تصمیم به برگزاریش گرفتیم. اما اگه همچنان مایل به انصراف بودید، میتونید به آقای امرانی(@amrani_amir) پیام بدید و مبلغی که پرداخت کردید به حسابتون عودت داده بشه.
باز هم از همه عزیزان عذرخواهی میکنیم و به خاطر شرایط به وجود اومده متاسفیم.
متاسفانه باید اعلام کنیم علیرغم همه پیگیریهای انجمن از دانشگاه، قسمتی از مواد مورد نیاز تامیین نشد و این هفته هم نمیتونیم کارگاه رو برگزار کنیم. نمیتونید تصور کنید چقدر از این قضیه ناراحتیم. انجمن و به خصوص آقای امرانی، دبیر انجمن تا آخرین لحظه پیگیر بودن ولی به دلیل بدقولی دانشگاه این مشکل به وجود اومد. ما این کار رو با قول حمایت دانشگاه شروع کردیم و قصدمون این بود که بتونیم انجمن رو بعد از چند سال دوباره راه بندازیم تا بتونیم خلاهای آموزشی رو پر کنیم و به دانشجویان عزیز کمک کنیم. اما متاسفانه به دلیل کمکاری دانشگاه وضعیتی به وجود اومد که میبینید. از شما عزیزان صمیمانه عذرخواهی میکنیم. ما همچنان به پیگیریهامون ادامه میدیم و تمام سعیمون رو میکنیم تا بتونیم کارگاه رو برای هفته بعد برگزار کنیم. نتیجه نهایی تا هفته بعد بهتون اعلام میشه. کاملا درک میکنیم اگه تمایلی به شرکت نداشته باشید اما توصیهمون اینه که یک هفته دیگه صبر کنید چون این کارگاه خیلی میتونه مفید باشه و ما به توصیه اساتید ژنتیک تصمیم به برگزاریش گرفتیم. اما اگه همچنان مایل به انصراف بودید، میتونید به آقای امرانی(@amrani_amir) پیام بدید و مبلغی که پرداخت کردید به حسابتون عودت داده بشه.
باز هم از همه عزیزان عذرخواهی میکنیم و به خاطر شرایط به وجود اومده متاسفیم.
❤4
📢 قابل توجه علاقهمندان به کارگاه کاریوتایپ
بالاخره با تلاشها، پیگیریها و رایزنیهای فراوان 🙌، موفق شدیم مواد مورد نیاز برای برگزاری این کارگاه رو تأمین کنیم.
✨ اولین جلسه کارگاه کاریوتایپ انشاءالله روز یکشنبه هفته آینده برگزار خواهد شد.
⏳ ساعت و مکان دقیق رو به زودی به اطلاعتون میرسونیم.
🙏 از تاخیرهای پیشآمده که خارج از کنترل ما بود، صمیمانه عذرخواهی میکنیم و از صبر و همراهی شما سپاسگزاریم.
انجمن بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان 🧬
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
_______________
بالاخره با تلاشها، پیگیریها و رایزنیهای فراوان 🙌، موفق شدیم مواد مورد نیاز برای برگزاری این کارگاه رو تأمین کنیم.
✨ اولین جلسه کارگاه کاریوتایپ انشاءالله روز یکشنبه هفته آینده برگزار خواهد شد.
⏳ ساعت و مکان دقیق رو به زودی به اطلاعتون میرسونیم.
🙏 از تاخیرهای پیشآمده که خارج از کنترل ما بود، صمیمانه عذرخواهی میکنیم و از صبر و همراهی شما سپاسگزاریم.
انجمن بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان 🧬
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
_______________
❤2👍2🔥1
انجمن علمی بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان
📢 قابل توجه علاقهمندان به کارگاه کاریوتایپ بالاخره با تلاشها، پیگیریها و رایزنیهای فراوان 🙌، موفق شدیم مواد مورد نیاز برای برگزاری این کارگاه رو تأمین کنیم. ✨ اولین جلسه کارگاه کاریوتایپ انشاءالله روز یکشنبه هفته آینده برگزار خواهد شد. ⏳ ساعت و مکان…
📢 اطلاعیه مهم
💡 اگر با تایم سکشنها مشکلی دارید و نیاز به جابهجایی دارید، لطفاً در اسرع وقت با روابط عمومی انجمن بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان در ارتباط باشید.
📩 برای هماهنگی و بررسی امکان جابهجایی، به آیدی زیر پیام دهید:
🆔: @MAZIYARMDDI
تلاش میکنیم تا حد امکان
با شما همراه باشیم. 🌟
انجمن بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان 🧬
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
______________
💡 اگر با تایم سکشنها مشکلی دارید و نیاز به جابهجایی دارید، لطفاً در اسرع وقت با روابط عمومی انجمن بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان در ارتباط باشید.
📩 برای هماهنگی و بررسی امکان جابهجایی، به آیدی زیر پیام دهید:
🆔: @MAZIYARMDDI
تلاش میکنیم تا حد امکان
با شما همراه باشیم. 🌟
انجمن بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان 🧬
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
______________
📢 اطلاعیه مهم
🔬 سکشن اول کارگاه کاریوتایپ 🧬
⏰ زمان: ساعت ۱۶:۳۰ روز یکشنبه ۲۵ام آذر ماه ۱۴۰۳
📍 مکان: آمفیتئاتر دانشکده علوم پایه
✨ نکات مهم:
1️⃣ دوستانی که در سکشن اول هستند، لطفاً ۱۰ دقیقه زودتر در محل حاضر باشند.
2️⃣ روپوش آزمایشگاهی همراه داشته باشید.
3️⃣ نوشتن دقیق گزارش کار و حضور در جلسات یکشنبه و چهارشنبه برای صدور گواهی الزامی است.
📚 منتظر دیدار شما هستیم! 😊
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬 ً ۱۰ دقیقه زودت
🔬 سکشن اول کارگاه کاریوتایپ 🧬
⏰ زمان: ساعت ۱۶:۳۰ روز یکشنبه ۲۵ام آذر ماه ۱۴۰۳
📍 مکان: آمفیتئاتر دانشکده علوم پایه
✨ نکات مهم:
1️⃣ دوستانی که در سکشن اول هستند، لطفاً ۱۰ دقیقه زودتر در محل حاضر باشند.
2️⃣ روپوش آزمایشگاهی همراه داشته باشید.
3️⃣ نوشتن دقیق گزارش کار و حضور در جلسات یکشنبه و چهارشنبه برای صدور گواهی الزامی است.
📚 منتظر دیدار شما هستیم! 😊
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬 ً ۱۰ دقیقه زودت
🔥1
انجمن علمی بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان pinned «📢 اطلاعیه مهم 🔬 سکشن اول کارگاه کاریوتایپ 🧬 ⏰ زمان: ساعت ۱۶:۳۰ روز یکشنبه ۲۵ام آذر ماه ۱۴۰۳ 📍 مکان: آمفیتئاتر دانشکده علوم پایه ✨ نکات مهم: 1️⃣ دوستانی که در سکشن اول هستند، لطفاً ۱۰ دقیقه زودتر در محل حاضر باشند. 2️⃣ روپوش آزمایشگاهی همراه داشته باشید.…»
Forwarded from گروه انجمن علمی بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان (سر دبیر انجمن)
سلام دوستان وقتتون بخیر باشه
برای کارگاه فردا اجازه بدین با دکتر ماکی و دکتر رحیمی صحبت کنم بهتون خبر میدم
برای کارگاه فردا اجازه بدین با دکتر ماکی و دکتر رحیمی صحبت کنم بهتون خبر میدم
Forwarded from گروه انجمن علمی بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان (سر دبیر انجمن)
و اینکه اگر سوالی دارید تو همین گروه بپرسید چون طول میکشه دونه دونه بخوایم توضیح بدیم و بگیم بهتون ممنون 🙏
💢ترسیم نقشه ژنوم یک کوسه ۴۰۰ ساله برای افزایش طول عمر انسان
دیانای باستانی یک کوسه زنده برای کشف امکان افزایش طول عمر انسان، نقشه برداری شده است.
کوسههای گرینلند، طولانیترین عمر را در میان مهرهداران دارند. آنها دارای ژنومی دو برابر انسان هستند که سرنخهایی از طول عمر ۴۰۰ ساله آنها ارائه میدهد.
به نقل از ایسنا، یک گروه بین المللی از دانشمندان در تلاشی مداوم برای افزایش عمر انسان، نقشه ژنوم کوسه گرینلند را ترسیم کردهاند.
در یک مطالعه جدید و قابل توجه، دانشمندان یکی از تنها گونههایی را که با توجه به نوع بدن ما بیشتر از ما عمر میکنند، مورد مطالعه قرار دادند و آن کوسه گرینلند از اقیانوس اطلس شمالی و اقیانوس منجمد شمالی بود.
در سال ۲۰۱۶، تحقیقات نشان داد که کوسههای گرینلند طولانیترین عمر را در میان مهرهداران دارند و این علاقه به کشف اسرار آنها را برانگیخته است. آنها که توانایی مرموز خود را پنهان نگه میدارند و میتوانند تا ۴۰۰ سال در آبهای عمیق کمین کنند. آنها حتی تا زمانی که به بیش از ۱۰۰ سال نرسند به بلوغ جنسی نمیرسند.
در یک نسخه پیشچاپ که به تازگی منتشر شده است، دانشمندان بیان میکنند که ۹۲ درصد از دیانای این کوسه را برای درک مکانیسمها و جهشهای خاص پشت قدرت فوقالعاده آنها برای تابآوری، ترسیم کردهاند. با این دانش، شاید دانشمندان بتوانند نحوه تقلید از این توانایی را در انسان بیابند.
ابتدا دانشمندان مجبور بودند برای انجام چنین شاهکاری نمونههایی به دست آورند، زیرا کوسههای گرینلند در آبهای عمیق زندگی میکنند. آنها مجبور شدند چندین کوسه را معدوم کنند تا بافتی برای مطالعه به دست آورند و برای این کار مجوز داشتند.
با چنین طول عمر زیادی، ممکن است تعجب آور نباشد که کوسههای گرینلند ژنوم «فوق العاده بزرگی» دارند. طول ژنوم آنها دو برابر انسان و بزرگتر از هر کوسه دیگری است. ارتباط این موضوع با طول عمر آنها ممکن است هنوز از نظر علمی ثابت نشده باشد.
در کوسه گرینلند، نوع خاصی از ژن، آنها را قادر میکند تا این عمر طولانی مدت را داشته باشند.
همانطور که نویسنده اصلی این مطالعه میگوید، اثر مضر این عناصر قابل انتقال نه تنها از بین رفته است، بلکه حتی ممکن است معکوس شده باشد تا یکپارچگی ژنوم در کوسه گرینلند حتی بهتر نیز شود.
به نظر میرسد راز طول عمر بیشتر و کاهش روند پیری در ترمیم دیانای باشد.
ترمیم دیانای کلید افزایش طول عمر است.
به طور مؤثر، کوسه گرینلند در یک مکان منحصر به فرد در درخت زندگی قرار میگیرد. محققان شاهد رفتار ژنتیکی در آن هستند که پیش از این هرگز ندیده بودند.
کوسهها با یکدیگر تفاوت دارند، بنابراین هیچ نمونه دیگری در این قلمرو وجود ندارد. با این حال، محققان قصد دارند دیانای کوسه گرینلند را بیشتر تجزیه و تحلیل کنند و آن را با سایر کوسهها و ماهیها مقایسه کنند تا به کشف این راز ادامه دهند.
دانشمندان در حال بررسی راههایی برای افزایش طول عمر انسان هستند.
یک متخصص میگوید: هدف این است که ترمیم دیانای بهتری داشته باشیم.
https://edition.cnn.com/2024/12/13/science/greenland-shark-genome-longevity-study/index.html
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2024.09.09.611499v1.full.pdf
دیانای باستانی یک کوسه زنده برای کشف امکان افزایش طول عمر انسان، نقشه برداری شده است.
کوسههای گرینلند، طولانیترین عمر را در میان مهرهداران دارند. آنها دارای ژنومی دو برابر انسان هستند که سرنخهایی از طول عمر ۴۰۰ ساله آنها ارائه میدهد.
به نقل از ایسنا، یک گروه بین المللی از دانشمندان در تلاشی مداوم برای افزایش عمر انسان، نقشه ژنوم کوسه گرینلند را ترسیم کردهاند.
در یک مطالعه جدید و قابل توجه، دانشمندان یکی از تنها گونههایی را که با توجه به نوع بدن ما بیشتر از ما عمر میکنند، مورد مطالعه قرار دادند و آن کوسه گرینلند از اقیانوس اطلس شمالی و اقیانوس منجمد شمالی بود.
در سال ۲۰۱۶، تحقیقات نشان داد که کوسههای گرینلند طولانیترین عمر را در میان مهرهداران دارند و این علاقه به کشف اسرار آنها را برانگیخته است. آنها که توانایی مرموز خود را پنهان نگه میدارند و میتوانند تا ۴۰۰ سال در آبهای عمیق کمین کنند. آنها حتی تا زمانی که به بیش از ۱۰۰ سال نرسند به بلوغ جنسی نمیرسند.
در یک نسخه پیشچاپ که به تازگی منتشر شده است، دانشمندان بیان میکنند که ۹۲ درصد از دیانای این کوسه را برای درک مکانیسمها و جهشهای خاص پشت قدرت فوقالعاده آنها برای تابآوری، ترسیم کردهاند. با این دانش، شاید دانشمندان بتوانند نحوه تقلید از این توانایی را در انسان بیابند.
ژنومی دو برابر انسان با توانایی خارق العاده برای ترمیم
ابتدا دانشمندان مجبور بودند برای انجام چنین شاهکاری نمونههایی به دست آورند، زیرا کوسههای گرینلند در آبهای عمیق زندگی میکنند. آنها مجبور شدند چندین کوسه را معدوم کنند تا بافتی برای مطالعه به دست آورند و برای این کار مجوز داشتند.
با چنین طول عمر زیادی، ممکن است تعجب آور نباشد که کوسههای گرینلند ژنوم «فوق العاده بزرگی» دارند. طول ژنوم آنها دو برابر انسان و بزرگتر از هر کوسه دیگری است. ارتباط این موضوع با طول عمر آنها ممکن است هنوز از نظر علمی ثابت نشده باشد.
با این حال، ممکن است به توانایی آنها در ترمیم دیانای مربوط باشد.
در کوسه گرینلند، نوع خاصی از ژن، آنها را قادر میکند تا این عمر طولانی مدت را داشته باشند.
«ژنهای پرشی» با بیماریهای ژنتیکی مرتبط هستند و بنابراین «انگلهای ژنتیکی» نامیده میشوند.اما در این کوسه باورنکردنی، به نظر میرسد که این ژنها برای تکثیر تکامل یافتهاند تا اثرات مفیدی را ایجاد کنند. نویسندگان مطالعه معتقدند که آنها خود را کپی میکنند و در توالی دیانای حرکت میکنند و این چیزی است که روند پیری را کاهش میدهد.
آنها آسیب را برطرف میکنند.
همانطور که نویسنده اصلی این مطالعه میگوید، اثر مضر این عناصر قابل انتقال نه تنها از بین رفته است، بلکه حتی ممکن است معکوس شده باشد تا یکپارچگی ژنوم در کوسه گرینلند حتی بهتر نیز شود.
به نظر میرسد راز طول عمر بیشتر و کاهش روند پیری در ترمیم دیانای باشد.
ترمیم دیانای کلید افزایش طول عمر است.
به طور مؤثر، کوسه گرینلند در یک مکان منحصر به فرد در درخت زندگی قرار میگیرد. محققان شاهد رفتار ژنتیکی در آن هستند که پیش از این هرگز ندیده بودند.
کوسهها با یکدیگر تفاوت دارند، بنابراین هیچ نمونه دیگری در این قلمرو وجود ندارد. با این حال، محققان قصد دارند دیانای کوسه گرینلند را بیشتر تجزیه و تحلیل کنند و آن را با سایر کوسهها و ماهیها مقایسه کنند تا به کشف این راز ادامه دهند.
دانشمندان در حال بررسی راههایی برای افزایش طول عمر انسان هستند.
یک متخصص میگوید: هدف این است که ترمیم دیانای بهتری داشته باشیم.
ما میخواهیم ببینیم که آیا میتوانیم داروی خاصی برای هدف قرار دادن این آنزیم ژنومی به این روش طراحی کنیم یا خیر.
https://edition.cnn.com/2024/12/13/science/greenland-shark-genome-longevity-study/index.html
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2024.09.09.611499v1.full.pdf
CNN
The longest-living vertebrate could offer clues to extending the human lifespan, scientists say
Mysteries surround the elusive Greenland shark, the longest-living vertebrate in the world. Researchers have new insight into the unique fish’s genetic makeup.
🌙✨🌟
انجمن بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان، بلندترین شب سال را به همه دانشجویان عزیز تبریک میگوید.
امیدواریم این شب پرستاره، همراه با لبخند، گرما و موفقیت برای شما باشد.
🍉📚🔬
یلدایتان مبارک!
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
_______________
انجمن بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان، بلندترین شب سال را به همه دانشجویان عزیز تبریک میگوید.
امیدواریم این شب پرستاره، همراه با لبخند، گرما و موفقیت برای شما باشد.
🍉📚🔬
یلدایتان مبارک!
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
_______________
❤6
📢 اطلاعیه کارگاه کاریوتایپ (جلسه اول)
🔬 اولین جلسه کارگاه کاریوتایپ، سکشن اول، فردا یکشنبه ۲ دی ۱۴۰۳، در آمفیتئاتر دانشکده علوم پایه برگزار میشود (اگر سونامی، زلزله یا جنگ رخ ندهد!).
⏰ ساعت ۴:۳۰ بعدازظهر کلاس تئوری آغاز میشود و پس از آن به آزمایشگاه خواهیم رفت.
⚠️ حضور در این جلسه الزامی است.
لطفاً ده دقیقه زودتر در محل حاضر باشید و حتماً موارد زیر را همراه داشته باشید:
✅ روپوش آزمایشگاهی
✅ کاغذ
✅ خودکار
منتظر حضور همگی هستیم! 🌟
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
___________
🔬 اولین جلسه کارگاه کاریوتایپ، سکشن اول، فردا یکشنبه ۲ دی ۱۴۰۳، در آمفیتئاتر دانشکده علوم پایه برگزار میشود (اگر سونامی، زلزله یا جنگ رخ ندهد!).
⏰ ساعت ۴:۳۰ بعدازظهر کلاس تئوری آغاز میشود و پس از آن به آزمایشگاه خواهیم رفت.
⚠️ حضور در این جلسه الزامی است.
لطفاً ده دقیقه زودتر در محل حاضر باشید و حتماً موارد زیر را همراه داشته باشید:
✅ روپوش آزمایشگاهی
✅ کاغذ
✅ خودکار
منتظر حضور همگی هستیم! 🌟
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
___________
❤8👍2😱1
انجمن علمی بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان
📢 اطلاعیه کارگاه کاریوتایپ (جلسه اول) 🔬 اولین جلسه کارگاه کاریوتایپ، سکشن اول، فردا یکشنبه ۲ دی ۱۴۰۳، در آمفیتئاتر دانشکده علوم پایه برگزار میشود (اگر سونامی، زلزله یا جنگ رخ ندهد!). ⏰ ساعت ۴:۳۰ بعدازظهر کلاس تئوری آغاز میشود و پس از آن به آزمایشگاه خواهیم…
یادآوری
ساعت ۴.۵ امروز کارگاه در امفی تئاتر تشکیل خواهد شد لطفا سکشن اول حتما تشریف بیارید.
روپوش یادتون نره
ساعت ۴.۵ امروز کارگاه در امفی تئاتر تشکیل خواهد شد لطفا سکشن اول حتما تشریف بیارید.
روپوش یادتون نره
👍3
💢زمان طلایی ورزش برای کاهش وزن
ورزش صبح زود و پیش از صرف صبحانه، میتواند به کاهش وزن بیشتر نسبت به سایر ساعات روز منجر شود
مدام میشنویم و میخوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش میکنند، اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمیکند و ترجیح میدهیم عصرها ورزش کنیم. در واقع «ساعت سلامت» جایگزین «ساعت خوش» شده است. ورزش چه روز باشد چه شب، برای بدن مفید است، اما بهترین زمان چه موقع است؟
به گزارش تودی، پژوهش در این زمینه همچنان ادامه دارد و ورزش در هر زمانی میتواند برای تقویت عضلات و بهبود سلامت قلب مفید باشد؛ اما اگر اهداف خاصی در ورزش و تناسب اندام دارید، پاسخ این سوال روشنتر میشود.
بهعنوان مثال، شواهد پژوهشی جدید نشان میدهد که برای کاهش قند خون، زمانبندی فعالیت بدنی نقش مهمی دارد و ساعات عصر نتیجهبخشتر است.
اما در مورد کاهش وزن، یافتههای پژوهشی که در سال ۲۰۲۳ منتشر شد نشان میدهد که ورزش بین ساعت ۷ تا ۹ صبح میتواند موثر باشد. پژوهشگران با بررسی دادههای ۵۲۰۰ نفر در گروه سنی ۲۰ سال به بالا، دریافتند که افرادی که صبحها ورزش متوسط تا سنگین میکردند شاخص توده بدنی (بیامآی) پایینتری نسبت به افرادی داشتند که اواسط روز یا بعدازظهر ورزش میکردند.
تونگیو ما، پژوهشگر ارشد این تیم پژوهشی از دانشگاه پلیتکنیک هنگکنگ، به انبیسی نیوز گفت با توجه به یافتههای این تحقیق، «پیشنهاد محتاطانه» او این است که ورزش صبح زود و پیش از صرف صبحانه، میتواند به کاهش وزن بیشتر نسبت به سایر ساعات روز منجر شود.
فواید ورزش صبحگاهی
یافتههای پژوهشی که در سال ۲۰۲۲ منتشر شد نشان میدهد زنانی که بین ساعت ۶ تا ۸ صبح ورزش میکنند در مقایسه با کسانی که اوایل عصر ورزش میکنند کاهش بیشتری در چربی شکمی و فشار خون و عضلات پای قویتری دارند.
پژوهشها نشان میدهند که ورزش صبحگاهی میتواند ساعت مولکولی بدن را که مشخص میکند مولکولهای خاص چه زمانی وظایفی معین را انجام دهند، بازتنظیم میکند و این امر باعث تقویت سلامت سوختوساز بدن و کاهش وزن میشود.
علاوه بر این، اگر صبحها ورزش کنید، به برنامهتان پایبند میمانید و احتمال کمتری وجود دارد عاملی پیشبینینشده مانع ورزش شما شود.
ورزش صبحگاهی همچنین سبب میشود اندروفین در بدن ترشح شود و در طول روز احساس خوبی داشته باشید.
پژوهشی در سال ۲۰۱۹ نشان داده است افرادی که روزه متناوب میگیرند و صبح با معده خالی ورزش میکنند، دو برابر بیشتر از افرادی که پس از صرف غذا ورزش میکنند چربی میسوزانند. البته پژوهشگران متذکر شدند که ورزش با معده خالی برای همه مناسب نیست، از جمله افرادی که دیابت دارند و انسولین مصرف میکنند، زیرا خطر افت شدید قند خون را افزایش میدهد.
خاویر گونزالس، یکی از نویسندگان این پژوهش و استاد دانشگاه باث، به افراد سالمی که نگراناند پیش از صرف صبحانه، انرژی کافی برای ورزش نداشته باشند توصیه کرد مقداری قهوه تلخ غلیظ بنوشند تا ورزش برایشان راحتتر شود.
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
___
ورزش صبح زود و پیش از صرف صبحانه، میتواند به کاهش وزن بیشتر نسبت به سایر ساعات روز منجر شود
مدام میشنویم و میخوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش میکنند، اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمیکند و ترجیح میدهیم عصرها ورزش کنیم. در واقع «ساعت سلامت» جایگزین «ساعت خوش» شده است. ورزش چه روز باشد چه شب، برای بدن مفید است، اما بهترین زمان چه موقع است؟
به گزارش تودی، پژوهش در این زمینه همچنان ادامه دارد و ورزش در هر زمانی میتواند برای تقویت عضلات و بهبود سلامت قلب مفید باشد؛ اما اگر اهداف خاصی در ورزش و تناسب اندام دارید، پاسخ این سوال روشنتر میشود.
بهعنوان مثال، شواهد پژوهشی جدید نشان میدهد که برای کاهش قند خون، زمانبندی فعالیت بدنی نقش مهمی دارد و ساعات عصر نتیجهبخشتر است.
اما در مورد کاهش وزن، یافتههای پژوهشی که در سال ۲۰۲۳ منتشر شد نشان میدهد که ورزش بین ساعت ۷ تا ۹ صبح میتواند موثر باشد. پژوهشگران با بررسی دادههای ۵۲۰۰ نفر در گروه سنی ۲۰ سال به بالا، دریافتند که افرادی که صبحها ورزش متوسط تا سنگین میکردند شاخص توده بدنی (بیامآی) پایینتری نسبت به افرادی داشتند که اواسط روز یا بعدازظهر ورزش میکردند.
تونگیو ما، پژوهشگر ارشد این تیم پژوهشی از دانشگاه پلیتکنیک هنگکنگ، به انبیسی نیوز گفت با توجه به یافتههای این تحقیق، «پیشنهاد محتاطانه» او این است که ورزش صبح زود و پیش از صرف صبحانه، میتواند به کاهش وزن بیشتر نسبت به سایر ساعات روز منجر شود.
فواید ورزش صبحگاهی
یافتههای پژوهشی که در سال ۲۰۲۲ منتشر شد نشان میدهد زنانی که بین ساعت ۶ تا ۸ صبح ورزش میکنند در مقایسه با کسانی که اوایل عصر ورزش میکنند کاهش بیشتری در چربی شکمی و فشار خون و عضلات پای قویتری دارند.
پژوهشها نشان میدهند که ورزش صبحگاهی میتواند ساعت مولکولی بدن را که مشخص میکند مولکولهای خاص چه زمانی وظایفی معین را انجام دهند، بازتنظیم میکند و این امر باعث تقویت سلامت سوختوساز بدن و کاهش وزن میشود.
علاوه بر این، اگر صبحها ورزش کنید، به برنامهتان پایبند میمانید و احتمال کمتری وجود دارد عاملی پیشبینینشده مانع ورزش شما شود.
ورزش صبحگاهی همچنین سبب میشود اندروفین در بدن ترشح شود و در طول روز احساس خوبی داشته باشید.
پژوهشی در سال ۲۰۱۹ نشان داده است افرادی که روزه متناوب میگیرند و صبح با معده خالی ورزش میکنند، دو برابر بیشتر از افرادی که پس از صرف غذا ورزش میکنند چربی میسوزانند. البته پژوهشگران متذکر شدند که ورزش با معده خالی برای همه مناسب نیست، از جمله افرادی که دیابت دارند و انسولین مصرف میکنند، زیرا خطر افت شدید قند خون را افزایش میدهد.
خاویر گونزالس، یکی از نویسندگان این پژوهش و استاد دانشگاه باث، به افراد سالمی که نگراناند پیش از صرف صبحانه، انرژی کافی برای ورزش نداشته باشند توصیه کرد مقداری قهوه تلخ غلیظ بنوشند تا ورزش برایشان راحتتر شود.
———————————-
🆔 @BioScience_uok 🧬
___
TODAY.com
This 2-hour window is the best time of day to work out for weight loss, study finds
If you have a choice, certain parts of the day offer different benefits when it comes to exercise.
👏3
1000538769 (1).png
6.1 MB
کروموزوم ها قبل از رنگ آمیزی
به جمع ما در پیج اینستاگرام انجمن بیوتکنولوژی 🧫🎓 دانشگاه کردستان بپیوندید و با دنیای جذاب 🌟 ژنها 🧬، سلولها 🔬 و میکروبها 🦠 آشنا شوید.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
کارگاهها 🛠️، سمینارها 🎤، آزمایشگاهها 🧪، نشریات 📚 و رویدادهای هیجانانگیز 💥 ما را از دست ندهید!
🌐 https://www.instagram.com/biotech.uok/
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
کارگاهها 🛠️، سمینارها 🎤، آزمایشگاهها 🧪، نشریات 📚 و رویدادهای هیجانانگیز 💥 ما را از دست ندهید!
🌐 https://www.instagram.com/biotech.uok/
⚡2
انجمن علمی بیوتکنولوژی دانشگاه کردستان pinned «به جمع ما در پیج اینستاگرام انجمن بیوتکنولوژی 🧫🎓 دانشگاه کردستان بپیوندید و با دنیای جذاب 🌟 ژنها 🧬، سلولها 🔬 و میکروبها 🦠 آشنا شوید. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 کارگاهها 🛠️، سمینارها 🎤، آزمایشگاهها 🧪، نشریات 📚 و رویدادهای هیجانانگیز 💥 ما را از دست ندهید! 🌐 h…»