🥠•𖢛 ALIMENTOS RICOS EN 𖢛•🍥

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CALCIO:
➺Almendras y avellanas.
➺Acelga y espinacas.
➺Huevos.
➺Yogurts.
➺Sardina en aceite.

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ÁCIDO FÓLICO:
➺Rúcula y espinaca.
➺Espárragos.
➺Soja y arvejas.
➺Castañas y nueces.
➺Cereales integrales.

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OMEGA 3.
➺Aceite de oliva extra virgen.
➺Salmón o atún.
➺Mariscos.
➺Maní.
➺Avena.

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ZINC:
➺Hígado de ternera.
➺Semillas de sésamo.
➺Maní.
➺Levaduras.
➺Chocolate.

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FIBRA:
➺Brócoli.
➺Calabazas y batatas.
➺Almendras.
➺Manzanas y peras.
➺Pan y arroz integral.

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PROTEÍNAS:
➺Huevo.
➺Atún.
➺Leche.
➺Queso.
➺Carne magra.

@selfcarebylia #salud #autocuidado

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EXCLUSIVA | El casting masculino cerrado 100% de #SecretStory es este. Canales, Luis Rollan, Luca Onestini, Bigote Arrocet, Diego Matamoros, Julen y Miguel Frigenti. Jueves 22:00h estreno. https://t.co/BgoUR89s4i

👻𖣚🌸•10 COSAS QUE HACER EN PIJAMADAS•🌸𖣚👻

#ideas #pijamadas

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Como conseguir una
casa🏡 divertida
💭Apuesta por objetos. originales:
Debes recurrir a objetos singulares,que capten la atención de inmediato(cuadros,lámparas, cortinas,etc).Además añadir golpes de color en estos añadirá una dosis de energía y creará contrastes en el inmobliliario.
💭Invierte en arte:
No debes olvidar ,los cuadros,las obras con dibujos resultan perfectas para llenar el ambiente de optimismo.
💭Sí al papel pintado:
Por qué no?los estampados llamativos añaden un toque único y especial. Arriésgate y combinalos con alfombras ligeras pero con formas y colores solprendentes.
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@ideasparachicas✨#decoración