Душевный Экстраверт Бухаркина – Telegram
Душевный Экстраверт Бухаркина
460 subscribers
120 photos
10 videos
2 files
36 links
Привет! Я Виктория Бухаркина и это мой совершенно субъективный канал про лидерство и креативные индустрии, радость жизни и здравый смысл. Обо мне: https://comsense.ru/
Download Telegram
👑 Queenager на проводе

Jenny Maunonen рулит из Хельсинки образовательными программами Yango по всему миру, а для души делает подкаст о женском лидерстве "Собралась и сказала" У неё получаются очень живые и умные разговоры с девушками со всего мира. ( Мы кстати с Женей познакомились в Лиме ( ближе - то никак))), где я вела сессию, а она ее организовывала))

Сезон 2 уже пестрит сюжетами:
🗣 Лена — из Москвы в Хельсинки, Head of People в стартапе, про карьеру без выгорания и выбор между материнством и работой.
🌏 Катя — из Москвы в Сингапур, 57 стран за плечами, культурные различия и поиск вдохновения через путешествия и живопись.

А в последнем эпизоде есть и я. Если бы я знала раньше слово queenager (queen 👑 + teenager) — назвала бы его так. Вообще термин конечно заслуживает отдельного поста)))))

Я в подкасте делюсь своими мыслями и опытом - но главное как мантру повторяю самой себе ( вдруг и вам окажется ценным) - не обнулять опыт прожитых этапов при начале нового пути, все тащить в дом и все ценить) Не обесценивать самого себя ( на это точно найдутся обстоятельства или доброжелатели) - хотя что уж там) проще сказать, чем сделать. О нескольких практиках как раз и говорим в подкасте.

🎧 быстрый переход на разговор на Yandex, а в посте Жени ссылки на все платформы
14🔥3🥰1💯1
Душевный Экстраверт Бухаркина pinned «👑 Queenager на проводе Jenny Maunonen рулит из Хельсинки образовательными программами Yango по всему миру, а для души делает подкаст о женском лидерстве "Собралась и сказала" У неё получаются очень живые и умные разговоры с девушками со всего мира. ( Мы…»
Доброе субботнее утро! Я сегодня в гостях на Дне рождения Сколково. Очень радуюсь, что в классическое бизнес- образование проникает все больше глубоких мыслей про Человека. Об очень интересной сессии « целостность лидера» расскажу вам попозже.


А пока делюсь своей ориентацией) картинка Proudly Stolen у partner in crime) @olgaseryakova
17👍3🔥1
Шекспир и неопределённость

Сто лет не писала — и, конечно, возвращаюсь с темой, в которой никто не хочет быть.
Но придётся. Это — про неопределённость.

За это время у меня случилась новая глава — я поступила в магистратуру по психоанализу в Вышку.
И периодически буду включать вас в этот новый, дивный (и местами шизоидный) мир.

А пока — одно открытие, которое меня поразило.
Да-да, оно про Шекспира и Джона Китса.

Способность быть в неопределённости — ключевая компетенция нашего времени.
Про это уже не написал только ленивый.
И всё правда.

Но парадокс в том, что ничего в нашей физиологии нам в этом не помогает.
Мы — существа, которые жаждут определённости.
Мысли, эмоции, тело — всё настроено на “ясно”, “понятно”, “скажи, что будет дальше”.
Это часть базовых нейрофизиологических потребностей (привет, SCARF-модель - писала про нее выше не раз).

А теперь — самое интересное.

Термин “негативная способность” (negative capability) появился не в нейробиологии. И даже не в психотерапии.
А… в письме поэта Джона Китса — в 1817 году. Про кого бы вы думали?
Про Шекспира.


“…мне вдруг открылось, какое качество делает Человека Достижения, особенно в литературе, и которым Шекспир обладал в огромной степени — я имею в виду негативную способность, то есть, когда человек способен находиться в неопределённости, тайне, сомнении — без раздражённой попытки немедленно ухватиться за факт или объяснение…”

Китс, 1817.
И я в 2025 такая: “Ого”.

Никогда не перестану поражаться цикличности и связанности всего в этом мире)
Негативная способность - про то, чтобы не рваться к ясности любой ценой.
Уметь оставаться в “не знаю”, не заполняя пустоту словами, решениями, реакциями.
Не “отгружать экспертность”.
Не “быстро помогать”.
Не “быть хорошей”.
Я решила взять эту штуку как внутренний проект на два года. Расширить свой контейнер негативной способности.

Потому что понимаю, как это работает.
Потому что сама все время говорю и доказываю, как важно выдерживать неопределённость в бизнесе и развитии.

Потому что… ну, честно? Мне самой это очень сложно.

Хочется быть точной. Полезной. Уверенной.
Пока не всегда получается не сваливаться.

Пока — вот так. Пойду сонеты перечитаю ( упс... опять свалилась)
14🔥7👍2👌2
Как закладывается фундамент личности?

Что решается в первые 1,5 года жизни? С точки зрения психоанализа, именно в этот период через отношения с матерью и близкими закладываются краеугольные камни личности:

🔹 Базовая установка на удовольствие-неудовольствие. Это основа будущей мотивации и поведения.
🔹 Способность к контейнированию. Когда мать «перерабатывает» тревогу младенца, он учится справляться со своими эмоциями.
🔹 Тип привязанности. Именно он будет определять все будущие близкие отношения человека.
🔹 Основы мировоззрения. Чувство базовой безопасности и доверия к миру — или их отсутствие.

Этот процесс слишком важен, чтобы оставлять матерей наедине с вызовами. А реальность такова: массовая послеродовая депрессия, недостаток информации о поддержке и социальные догмы, заставляющие молчать о трудностях.

Мы с любимой @morozetc модерировали и систематизировали разговор 25 экспертов из разных сфер, чтобы создать общий язык и образ будущего, где жизнь мамы и ребенка до 1,5 лет становится более гармоничной для обоих. Собрала нас неутомимая Аня Зырянова ( основатель Selfmama) и наш старый друг.

Уверена, что такие диалоги — ключ к тому, чтобы наши дочери проживали начало материнства легче для себя и созидательнее для своих детей.

Очень круто думать таким масштабом и взаимодействовать с будущем!

Как говорится, просвещаю пост своим дочерям и своему принятию себя в роли мамы🤪
4👏1
24 октября 2025 года в рамках осеннего Селфмама Форума состоялась экспертная сессия по формированию идей системной поддержки матерей в РФ при участии 25+ экспертов, общественных деятелей, работодателей и материнского сообщества 🫶

Мамы месяцами находятся в состоянии близком к депрессии, в социальной изоляции, часто оказываясь без элементарной бытовой помощи и поддержки старших родственников. Подобный «материнский пользовательский опыт»  не способствует желанию женщины рожать следующих детей, а зачастую разрушает семьи.

🔴На сессии обсудили более 50 ключевых проблем по 5 направлениям:
•• законодательство
•• бизнес и карьера
•• медицина
•• семья
•• информационная среда и общество

🔴Сообщество «Будь собой: селфмама» стремится в течение 10 лет создать систему поддержки женщин в первые месяцы материнства в масштабах Российской Федерации, которая действовала бы превентивно и способствовала улучшению «материнского опыта» по сравнению с текущим моментом ❤‍🔥

🔲По итогу сессии
•• был подготовлен сводный документа с инициативами для государства, бизнеса, НКО, медиа и экспертного сообщества;
•• намечено создание рабочих групп для пилотных проектов как в ближайший год (2026), так и на ближайшие 10 лет.

Благодарим всех экспертов, которые внесли свой вклад в разработку системных решений:
Модераторы сессии
Виктория Бухаркина
Консультант по развитию executive-команд, устойчивому лидерству и внедрению изменений.
Екатерина Кожемякина
Бизнес-психолог, сертифицированный карьерный коуч (ICF).

Участники сессии
Анна Зыряноваоснователь «Будь собой: селфмама».
Арина Чакоснователь Акушерство Клуб, создатель проекта Школа Доул.
Валерия Хворостянскаяосновательница сервиса послеродовой поддержки Мамбл.
Дарья Шадринапрофессионал в сфере фандрайзинга.
Евгения Николаеваex-Директор по стратегии You Social.
Екатерина ПахомоваPRD Faberlic.
Екатерина Скроботгенеральный директор Фонда «ПРО Женщин».
Елена Балабановаруководитель АНО «Общество помощи пациентам с фенилкетонурией и головными болями «Доверие и Дело».
Инна Афанасьеваруководитель аналитического офиса (Нацпроект «Семья») ВНИИ «ТРУДА».
Ирина Пенкина создатель проектов для родителей: Бюро семейных впечатлений ИСКРА, АНО «Первые Годы».
Ирина Черкасская координатор проекта «Психологическая поддержка» Центра поддержки Материнства «Душа Мамы».
Людмила Петрановскаясемейный психолог, автор книги «#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы».
Мария Скрябинаклинический директор психологического центра МИСТherapy.
Наталья Лунинагенеральный директор Института Нейрофизиологической Психологии.
Оксана Дебольская – глава комитета Ассоциации карьерных консультантов.
Полина Олифировапсихолог, доула, консультант по грудному вскармливанию.
Юлия Тонконоговаиздатель и CEO медиа для родителей НЭН.

Каждый из них привнёс свой взгляд — от психологии и медицины до урбанистики, НКО и бизнеса.

Будь собой!
@selfmamaRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
«Хэллоуинский катарсис: психология страха и удовольствие от ужастиков» 🎃👻

🤔 Почему же мы так любим ужасные фильмы и страшилки?
С точки зрения психоанализа , люди находят в ужастиках особое удовольствие благодаря тому, что это позволяет испытать сильные эмоции в безопасной среде. Страх, адреналин и тревога — все это вызывает высвобождение эндорфинов и позволяет сбросить внутреннее напряжение. Ужастики создают возможность столкнуться с нашими глубинными страхами, не рискуя реальной опасностью — это своего рода эмоциональная тренировка, которая завершаеться чувством облегчения и внутренней гармонии.

📊 Статистика подтверждает растущую популярность жанра:

В период с 2022 по 2025 год фильмы ужасов стабильно увеличивают свою долю. В 2022 году их мировой прокат превысил 1.2 миллиарда долларов, а на потоковых сервисах они занимают около 20% всей аудитории просмотров.

В 2025 году около 45% американской аудитории регулярно смотрит ужастики, преимущественно в возрасте 18-34 лет. Женщины составляют около 60% зрителей, что показывает их особую роль в популярности жанра.

🔥 Так почему бы не использовать эти выходные для своего «катарсиса»?
эти выходные — идеальное время, чтобы посмотреть хэллоуинский ужастик. Пугайтесь, калейдуйте и наслаждайтесь — наш внутренний баланс заслуживает этого!



ПОШЛА ЗА КЛЫКАМИ)

Иллюстрация — рекламная кампания Moschino SS 2020 📸 и сегодняшняя фотография стенда Maybelline в Rinascente, ну и мы с Соняриком 😊в разные годы.
9👍5😈1
NEO: «Большой Брат» в спальне и новые компетенции.


Увидела анонс гуманоида NEO- Фантастика тихо сбывается на кухне, пока мы моем посуду. Кстати, о посуде.

Решила поделиться своими эмоциями от входа гуманоидов в нашу повседневность:

😁Радость Побежденного Быта
Первое, что подумала: «Наконец-то!». Я до сих пор помню, как мы с Арсеном купили свою первую посудомойку и потом еще полгода копили на кровать. Первая моя помощница по хозяйству стоила мне 2/3 моей совственной ЗП и 0 сомнений в этом решении, как и сегодня. Но вот коммуникационный аспект при опыте в 30 лет продолжает быть не всегда гладким.

😱Тревога: Особенно когда узнала, что для обновлений к роботу могут удаленно подключиться операторы- прибор пока не автономный.

А ведь очень скоро люди будут забывать кричать: «NEO, выйди из спальни, пожалуйста! У нас личное!»

👩‍💻Профессиональный интерес:
Один из способов понять планы компании — посмотреть, кого она нанимает.
Топ-3 по уровню зарплат:

1. World Models — строят «мозг», который понимает физический мир, предсказывая будущее. По сути, создают симулятор реальности для тренировок роботов.
· Что это на деле? Допустим, ваш NEO пролил сок на новый диван. Инженеры не будут ждать, пока это случится еще у ста пользователей. Они «скормят» модельке данные: «вот робот, вот диван, вот стакан». Модель в симуляции миллион раз «предскажет» будущее: как рука двигается, как жидкость проливается. И сама же найдет способ, как этого избежать в будущем. Все же заранее не предусмотришь)
2. Data Infrastructure — готовят инфраструктуру для массивного сбора данных с тысяч роботов- что понятно.
3. Robot Character — эмоциональный интеллект, личность, доверие. Цель — очеловечевание в том числе на уровне работы с мотивацией и бессознательными паттернами. Тут конечно уже очень интересно. Компетенции работы «с человеком» расширяют свою востребованность в новом мире.

💸Почем нынче опиум для народа? Пока самый доступный домашний робот стоит 20K или всего за 500 долларов в месяц по подписке) - с такой ценой понятно, что эпоха массового производства уже началась.

🎰Делаем ставки, господа- когда у нас с вами появиться свой Neo или Гаврила?

А как бы вы назвали
своего?))))))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🆒3😈1
Я сто лет не писала сюда — и, кажется, пора вернуться - на днях поделюсь:
1) вдохновившими меня рождественскими компаниями.
2) любопытными прогнозами на 2026 с которыми хочется поспорить.
3) Итогами года от Института Нейролидерства.

а пока..... Меня позвали в подборку Telegram-каналов женщин, которые пишут про работу, смыслы, жизнь и всё между. Сначала я чуть удивилась. Ну зачем опять про набившее оскомину Женское лидерство??? А потом посмотрела, кто там, и обрадовалась.

В моём кругу — невероятные женщины. Сильные, умные, смешные и уставшие - прямо как я. Почти всегда — немного одинокие в этом взрослом пути. "Свои" если вы понимаете о чем я. Кого хочется слушать и к кому можно смело прислушиваться.

А ещё — мы правда неплохо приспособлены к неопределённости. У женщин физиологически больше устойчивости (вернее пресловутая антихрупкость не даром женского рода в русском языке), лучше вырабатывается окситоцин (тот самый гормон привязанности и тепла), да и в хаосе мы как-то интуитивно ориентируемся. Это, кстати, не всегда делает всё проще, но часто интереснее))))

Поэтому делюсь папкой the Leads:
📂Что внутри?
Каналы от CEO, HRD, основательниц компаний, директоров, стратегов и предпринимательниц. Про рост, международные рынки, карьеру, команды, управление, инновации, смыслы, путь в бизнесе и немного личного.

💌 Вся папка здесь:
https://news.1rj.ru/str/addlist/0C0ZUeghiX8wZDli Надеюсь, вам тоже будет интересно. Вот например за что я признательна:

🧠 Аня Паршина — за то, как можно тренды и смыслы пропускать через сито и синтезировать практические выводы
🎤 Оля Валитова — за стендап. За то, что пошла в страшное, и сделала. Я бы пока не решилась
📊 Катя Бахареваза пост про то, как она через боль внедряет систему сбалансированных показателей - . Боль, как она есть

А на фото — супермодели 90-х в съёмке Vogue 2023 года. Потому что моё слово этого года — queenager. Это про женщин 40+, которые всё ещё в процессе становления и способны переосмыслить себя. Не «всё уже позади», а как раз наоборот — всё только начинается.

И да.... если вы что-то собираетесь запускать в 2026 году — проверьте, чтобы нам это нравилось. Мы тут надолго.

Кстати - кто ваша Qeenager краш?)))))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
114🔥14