👏 Тревожность и прокрастинация: порочный круг

Часть 2. Как мозг спасает нас от собственных задач

👻 Прокрастинация — это встроенный механизм «временного ухода», который срабатывает, когда внутреннее напряжение становится слишком высоким. Он не решает проблему, а просто ставит её в спящий режим, чтобы на время утихли внутренние сигналы тревоги.

Это не про лень, а про попытку обойти внутренний сбой — когда задача кажется слишком сложной, страшной или просто «неподъёмной прямо сейчас».

🔴 Признаки прокрастинации:

⏺ Думаешь о задаче, но не приближаешься к ней.
⏺ Постоянно находишь мелкие «занятия», вместо одного главного.
⏺ Отложенное дело вызывает фоновую тревожность или вину.
⏺ «Надо бы», но находишь миллион оправданий — «не сейчас», «я устал(а)», «позже будет лучше».
⏺ После «отдыха» нет облегчения — только раздражения на себя.

🔑 Что запускает прокрастинацию?

Всё начинается с тревоги — той самой, о которой мы говорили в первой части.
Когда мозг считывает задачу как потенциальную угрозу (слишком важную, слишком сложную) — включается аварийный режим.

Чтобы снизить тревогу, мозг стремится к быстрому облегчению. Он ищет замену, которая даст ощущение безопасности или контроля здесь и сейчас:
👀 Легкое действие: перекусить, пройтись, полистать экран.
👀 Быстрый дофамин: соцсети, рилсы, мессенджеры.
👀 Имитация продуктивности: перепланирование, сортировка файлов.

Так и запускается нейропетля:

➡️задача➡️тревога ➡️избегание ➡️временное облегчение ➡️тревога 2.0 ➡️закрепление привычки

😊...и вот он, порочный круг!

Ты не просто «не хочешь делать».
Ты не можешь начать, пока организм считает, что это опасно.

🧠 Эту схему можно перенастроить.
Научиться действовать не в борьбе с собой, а с учётом того, как работает тревога, внимание и дофамин.

#MentalDebug

🖥 Идеальная шпаргалка от ByteByteGo с поэтапной схемой загрузки Linux-системы.

#полезное

🧠 Делай так один раз в день и голова не будет болеть

P.S. легких выходных 😉

✉️ Правительство по поручению президента готовит срочные меры – до 1 сентября представить предложения об ограничении иностранного ПО из «недружественных стран», чтобы поддержать российских IT‑разработчиков.

✉️ Российский ИТ‑сектор в первом квартале 2025 года вырос на 13,4 %, почти вдвое обогнав экономику (рост 6,4 %), при этом программная разработка (+36 %) стала ключевым драйвером роста.

✉️ Минцифры планирует ввести новые требования к программе ведения реестра отечественного ПО, включая проверку совместимости с двумя российскими операционными системами и соответствие дополнительным критериям безопасности.

✉️ Бизнес не допустил ни одной повторной утечки персональных данных. С момента вступления в силу закона об усилении ответственности за повторные утечки персональных данных в России не зафиксировано ни одной такой утечки и, соответственно, не назначено ни одного оборотного штрафа.

👑 Красивая визуальная шпаргалка по основным архитектурным стилям API — помогает быстро понять, где применять SOAP, REST, GraphQL и другие.

#полезное #красивое

🤓 Микросервисы и API

Проектирование, реализация и развёртывание эффективных микросервисов с REST и GraphQL API.

🔍 Рассматриваются:
— паттерны, протоколы и стратегии, повышающие надёжность и масштабируемость,
— проверенные методы проектирования простых и понятных API,
— интеграция микросервисов и сопровождение в облачной среде,
— реализация API на Python с примерами кода.

Издание ориентировано на прикладную реализацию — без философии и абстракций. Материал подойдёт для создания, тестирования и защиты API, применимых в любом языке программирования.

Автор:
Пернальта Хосе Аро
Издательство: Питер, Санкт-Петербург, 2024
Серия: «Библиотека программиста»

#полезное #книги

➡️ MinIO урезал UI в Community Edition

Популярное S3-совместимое хранилище MinIO, в недавнем обновлении (RELEASE.2025-05-24T17-08-30Z) убрало из Community-версии все функции администрирования в UI.

Теперь через веб-интерфейс можно только просматривать объекты, а управление пользователями, политиками и сервисными аккаунтами — исключительно через CLI.

В MR #3509 разработчики пояснили:

Поддержка двух отдельных админ-консолей непосильна для команды. Неподдерживаемый код создаёт риски безопасности (уже были уязвимости!), а ресурсов на дублирование функционала нет.

✅ Альтернативы:

Сообщество отреагировало быстро — уже появился форк OpenMaxIO с полнофункциональным UI, который можно использовать как замену.

— Если вам необходим полный функционал UI, последняя версия, где он доступен — RELEASE.2025-04-22T22-12-26Z.
— Перейти на форк OpenMaxIO.
— Использовать Minio Client (mc) для администрирования.

#заметкиИнженера

🖥 Google представил проект OSS Rebuild — систему для проверки, совпадает ли опубликованная сборка пакета с тем, что реально собирается из исходников.

⏰ Смысл простой:
если выкаченный пакет из репозиториев NPM (JavaScript/TypeScript), PyPI (Python) или Crates.io (Rust) отличается от того, что получилось собрать самостоятельно — значит, кто-то что-то поменял. Это может быть как баг, так и целенаправленное внедрение вредоносного кода.

Проект ориентирован на вопроизводимые сборки и пригодится там, где важна прозрачность — например, в NixOS или в инфраструктуре, где безопасность критична.

🙂 Хороший шаг в сторону доверия к open-source. Теперь проверка целостности пакетов становится заметно проще и автоматизированнее.

👉 Git
#полезное

🔥 SSD на 245 ТБ!

Kioxia анонсировала первый в отрасли NVMe-накопитель, способный хранить до 245,76 терабайт данных. Новинка расширяет линейку LC9, ориентированную на задачи с интенсивной нагрузкой — генеративный ИИ и работу с большими объёмами информации.

Изначально серия предлагалась в формате U.2 с максимальной ёмкостью 122,88 ТБ.

⭐️ Теперь в неё добавлены:
— U.2-решения на 245,76 ТБ,
— накопители формата EDSFF E3.L (тоже 245,76 ТБ),
— и EDSFF E3.S на 122,88 ТБ.

⭐️ Для дата-центров и AI-нагрузок, где важны не только объёмы, но и скорость, такие решения — это уже не про «много памяти», а про стратегическое преимущество.

⚠️ DDoS-атаки: угроза, которую нельзя игнорировать

В первом полугодии 2025 года Россия столкнулась с рекордной волной DDoS-атак: ежедневно — до 1 500 инцидентов, в пиковые дни — до 5 000.
Под удар попали более 260 000 хостов — от промышленных объектов до IT и финтеха. Некоторые атаки длились непрерывно до 7 суток.

⚠️ Недавний случай — хакерская атака на крупного fashion-ритейлера 12Storeez. В результате бизнес потерял почти 48 млн ₽: простой офиса, упущенная выручка и экстренные расходы на восстановление. Удар был настолько серьёзным, что пострадали сайт, приложение и кассы в магазинах.

👆Когда простая реакция на инцидент уже не работает — справляется только проактивная защита: фильтрация трафика, выявление аномалий и отказоустойчивая инфраструктура.

➡️ Как такая защита выглядит на практике?

Наши эксперты ИБ защищали высоконагруженный интернет-магазин одежды — одного из лидеров рынка в России и СНГ.
Более 100 000 пользователей в день, свыше 500 000 заказов в год.

➡️ Что было важно учесть?

Сайт — сердце бизнеса. Пара минут простоя = потеря денег и репутации.
Ранее конкуренты уже атаковали ресурс: тогда бизнес потерял до 70 % выручки. Мы знали, что второй такой шанс давать нельзя.

➡️ Что сделали?

🟢 Непрерывную защиту от DDoS-атак на уровнях L3–L7
🟢 Изолированную фильтрацию трафика перед инфраструктурой заказчика
🟢 Дополнительную защиту API

🎧 Что сейчас?

Магазин работает стабильно более 5 лет, без серьёзных сбоев.
SLA — 99,999 %: за всё время — не более 5 минут простоя в год.
Подключение новых ресурсов — быстро и без лишних шагов.
Поддержка реагирует мгновенно, управление — через простой и удобный кабинет.

➡️ Бизнес получил не просто защиту, а уверенность: даже сильная атака не остановит работу.

👉 Подробнее про кейс

#изПрактики

🎁 За VPN!

С Днем Сисадмина 🎉

🚀 Как VDI решает проблему с нехваткой кадров в инженерных компаниях

Представим: главному конструктору в Новосибирске или Нижнем Новгороде нужно полноценное рабочее место для 3D-моделирования ракетных узлов.

Это не обычный офисный ПК – требуется мощная графическая станция, несколько мониторов, специализированное ПО.

🔎 Как работодатели решают эту проблему в реалиях 2025 года
⚙️ Конкретный сценарий тестирования российских VDI
❔ С какими рисками сталкивается бизнес

👉 рассказали в новом материале

✉️ Аналитики прогнозируют, что в 2025 году объём мирового IT‑рынка превысит 5,44 трлн USD, при этом расходы на дата‑центры увеличатся примерно на 42,4 % — до ≈ 474,9 млрд.

✉️ В Китай незаконно ввезли чипы Nvidia B200 общей стоимостью свыше 1 млрд USD, которые активно продаются на чёрном рынке.

✉️ Оpen source компоненты, используемые в 90 % российских СЗИ, попали под прицел ФСТЭК — требование быстрее устранять уязвимости и сокращать сроки обновлений для повышения информационной безопасности.

✉️ Крупнейшие игроки российского IT‑рынка выступили против создания государственной ERP‑системы.

🥇 Исследуем облачный рынок!

Мы просмотрели девять российских облачных экосистем: разные сайты, внушительные обещания и функционал под копирку.

Но, как мы знаем — на словах и на деле — две большие разницы. Участники рынка делятся: где-то S3 «падает», где-то UI ломается в Firefox, а где-то саппорт отвечает по 20 часов.

❗️Мы хотим собрать честную и актуальную картину, поэтому запускаем исследование среди вас, реальных пользователей.

Завтра мы опубликуем небольшую анкету об опыте взаимодействия с российскими облачными экосистемами.

— За самые развернутые ответы подарим знаменитые фирменные толстовки;
— всем участникам пришлём результаты исследования с настоящей «картой облака» и подборкой «подслушанных историй».

😘 Готовьте свои лучшие (или самые болезненные) кейсы!

🤝🤝 Давайте причинять добро вместе!

Друзья, благодарим вас за участие в опросе!
Как и обещали – анкета с вопросами о вашем опыте взаимодействия с российскими облачными экосистемами.

Цель — понять, что прячется «за кулисами» обещаний о круглосуточной техподдержке и «конфигурациями под любые задачи». Материться можно 🙂

⌨️ Займёт примерно 5 минут
🏆 Авторы трёх самых подробных ответов получат фирменные толстовки
📈 Участники получат доступ к аналитике, кейсам коллег, выводам и карте облачных платформ

👉 причините добро – заполните анкету и поделитесь с коллегами

➡️ В продолжение истории с MinIO, где из Community Edition убрали админский UI, в обсуждениях всплыла новая утилита — RustFS.

Это активно растущий проект, выпущенный 2 июля 2025 года в OpenSource под лицензией Apache, позиционирующий себя, как высокопроизводительная альтернатива MinIO.

⭐️ Основные особенности RustFS:
— Благодаря Rust обеспечивает скорость и безопасность памяти
— Интегрируется с приложениями, поддерживающими S3 API
— Подходит для масштабируемых систем
— Лицензия Apache 2.0, в отличие от ограничивающей лицензии GNU AGPL v3, которую использует MinIO
— RustFS предлагает полноценную веб-консоль

Пользователей в разных сообществах говорят, что RustFS перспективен, но пока слишком «зелёный» для продакшна.

#заметкиИнженера

🐧Linux для сетевых инженеров

Практическое руководство по настройке, защите и запуску сетевых служб на базе Linux.

🔎 Рассматривается:
— выбор подходящего дистрибутива и базовая настройка сети,
— диагностика и работа с брандмауэром,
— запуск Linux как сетевого узла,
— защита от атак и создание отказоустойчивой инфраструктуры.

Автор:
Ванденбринк Роб
Перевод с английского
Издательство: Питер, 2024

#полезное #книги

🏛 Кейс: резервный ЦОД для поставщика энергии

С начала 2025 года число крупных ИТ-сбоев в России выросло на 25 %. И это не просто цифры — больше половины сбоев затронули критически важные процессы. Сегодня для бизнеса устойчивость инфраструктуры — не опция, а необходимость.

📞 С чем обратились

К нам пришла крупная энергетическая компания. Она обслуживает 3,6 миллиона человек и управляет почти 8 000 подстанций. Любая техническая ошибка — и под удар попадают целые районы, важные промышленные объекты, больницы.

🖲️ Что нужно было решить

— сохранить работоспособность даже в случае аварий,
— защититься от потери данных,
— обеспечить отказоустойчивость,
— всё это — без избыточных затрат и «золотых» решений.

⭐️ Как сделали

Мы в CORTEL спроектировали и запустили резервный ЦОД в Сибири. Он дублирует критичные ИТ-сервисы и обеспечивает быструю автоматическую смену основного контура на резервный при сбоях.

Этапы:

➡️ Провели аудит всей ИТ-инфраструктуры — выявили, какие системы действительно критичны.
➡️ Спроектировали устойчивую архитектуру под конкретные риски.
➡️ Развернули отдельную площадку — полностью изолированную от основного ЦОДа.
➡️ Настроили два независимых канала связи с автоматическим переключением.
➡️ Протестировали. Результат — SLA на уровне 99,999 %.
➡️ Запустили круглосуточный мониторинг и поддержку.

«CORTEL помог навести порядок в архитектуре, понять, что критично, и построить надёжное резервирование. Теперь мы уверены: даже при сбое продолжим работать».
— ИТ-директор энергетической компании

🚩 Результаты

✔ Без простоев.
✔ Без потерь данных.
✔ Автоматическое переключение при любых сбоях.
✔ Прозрачная архитектура с понятными SLA.

👁 Подробнее про кейс

#изПрактики

kubedump — инструмент командной строки, предназначенный для выгрузки и восстановления ресурсов Kubernetes в виде YAML-манифестов.

🫡 Основной функционал

📍 dump сохраняет указанные ресурсы из namespace или всего кластера в YAML‑формате, очищая лишние поля (например, resourceVersion, creationTimestamp)

📍 restore позволяет восстановить ресурсы из ранее сохранённых дампов

📍 поддержка опции dump-file и restore-file для кастомных конфигураций дампа/восстановления

📍 Можно запускать локально, как контейнер или внутри самого Kubernetes.

📍 Поддерживается автоматизация – архивирование, ротация сохранений, сжатие (gzip, bzip2)

👉 Git
#полезное