Sup camp Краснодар 2024.
✅хорошая компания
✅работа кипит на воде и в зале
✅ +10 по Цельсию
Не завидуйте😉
p.s. кто не попал в подборку видео прошу прощения💟

Солнечный Краснодар.
Контрольная тренировка 10 км🏆

Финита ля комедия.
Наш Кэмп подходит к концу! Классно катнули. Хорошее начало сезона. Прошли около 80 км продуктивной , интересной работы. Поработали в зале. Про отдых и культурную программу тоже не забыли. В общем, все в кайф! До встречи на новых кэмпах.

В Краснодаре чуток попробовали скоростить.🏆
Как думаете , какую максимальную скорость я смог разогнать?

Конечно, надо грести быстрее. Но для января нормально. Потому что к скоростной работе надо подготовиться.
На данный момент раскоординация соотношения качества гребка и темпа. Так же стоит отметить, что максимальная скорость на пике держится не очень долго. Поэтому всему свое время.

Друзья, всем привет! Давайте проведем небольшой опрос. ✅Кто собирается в Завидово на Zavidovo sup challenge 2024? 18 мая 2024
☑️ На какую дистанцию?

Sup camp Lopotovo.

🏆 одно из первых спортивных событий листа желаний на 2024 год - это спортивный Кэмп в Лопотово! 28.04-12.05
💟 В 2023 году это место влюбило в себя многих любителей активного образа жизни. И меня лично. Классное место для тренировок и душевного отдыха!
☑️ Кэмпы будут анонсировать многие и в разных местах. Отмечу почему стоит приехать именно в Лопотово.
1️⃣ Организация сбора под ключ. Вы берете пакет все включено, вам не нужно думать где жить и чем питаться. (Даже посуду за вас помоют 😀)
2️⃣ Сопровождение катера.
Это обеспечивает более качественный процесс. Так же удобнее вести видеосъемку и потом делать разбор техники.
3️⃣ Отработка техники на плоту. Хороший элемент, для более качественного гребка.
4️⃣ 2 профильных тренера + дополнительная активность. Наличие двух тренеров позволяет поделиться на группы по силам и всем уделить внимание. Дополнительная активность - йога позволяет разнообразить процесс. Заряженным спортсменам отвлечься от тренировок на воде и восстановиться, а тем , кто на воде чуть менее силен позволяет получить дополнительную нагрузку.
5️⃣ Локация. Для тех, кто готовится к гонкам,особенно к Завидово. Наиболее приближенные условия. Есть открытая вода, где может качнуть, так же есть протоки, где можно спрятаться от непогоды. Ни один тренировочный день не пропадет!
💟 Я могу продолжать долго. Но скажу лишь, что именно такой формат пока не делает никто. В этом наша уникальность.
🏆 В том году Кэмп посетили около 30 человек. Думаю в этом году будет больше, поэтому планируйте и бронируйте заранее .

https://drive.google.com/file/d/1zvYZw_FiDUH6sHu0UFIuYj0WPUoPIK5x/view?usp=drivesdk

https://www.survio.com/survey/d/L3Q0R1T7W7I6J9B9A

Когда всем говорил, что в Волгограде снега почти нет, а тут навалило пол метра 😂. 3 часа кардио с лопатой 💪

Бег. 🏃‍♂️
Бег - это хорошо. Но не превращайте его в монотонную шляпу. Делайте разнообразную нагрузку.
- бег с отягощением
- бег по ступенькам
- бег в гору
- бег по песку, по воде, по снегу
- интервальный бег
- равномерный бег
✅ Сейчас существует множество приблуд для отягощения в беге. Резинки, парашют, и т.д.
p.s. Дети не дают папе расслабиться!) Спринтуем)

Иногда определенная нагрузка нам кажется нереальной, но когда мы ее выполняем один, два, три раза и в итоге она для нас становится вполне адекватной.
✅ завтра будет полезная информация про адаптацию к физическим нагрузкам. Не пропусти 🤙

Адаптация к физическим нагрузкам🏆

Адаптация - процесс приспособления организма к условиям функционирования, которые изменяются.

✅ В спорте понятие адаптации трактуется как изменение состояния функциональных систем организма с повышением внешних действий для достижения более высокого уровня результатов. Процессы адаптации возникают при определенной интенсивности и длительности выполнения тренировочных упражнений. Следствием адаптации является реакция организма спортсмена на действие любой физической нагрузки.
✅ В зависимости от характера и времени приспособления реакций организма, выделяют срочную и долговременную адаптацию.
☑️Срочная адаптация - это непосредственный ответ на одноразовые действия физической нагрузки.
☑️Долговременная адаптация охватывает большой промежуток времени, развивается постепенно (на основе многократной реализации срочной адаптации) как результат следовых эффектов нагрузок, которые повторяются и связанны с возникновением в организме структурных и функциональных изменений.
✅Адаптация спортсмена к физическим нагрузкам осуществляется через приспособление разных систем организма к условиям специфической деятельности: сердечнососудистой, дыхательной, нервно-мышечной.
✅ В спорте очень важно понимать, что нельзя давать человеку сразу чрезмерную нагрузку , а необходимо чтобы организм прошел определенную физиологическую адаптацию.
✅ Так же важно понимание , что с ростом функциональных возможностей спортсмена , организм адаптируется к нагрузке, и многолетние тренировки по одному плану вызывают застой в результатах.
💟 Организм человека способен на многое, главное правильно его использовать! Тренируйтесь с умом!

💟 Я знал, что спортивный лагерь в Лопотово будет пользоваться популярностью, но често говоря, не думал, что настолько. 16 января, уже почти все места заняты. Успей забронировать свое место!

Sup_stalingrad 🤷

Друзья , немного поделюсь с вами историей и спрошу совета.
В 2018 я организовал страницу sup_stalingrad, купил сапы, делал движ на сапах. Попутно мы организовали с товарищами клуб Сталинград , первостепенно для гребли на лодках дракон. Далее все смешалось воедино, я был президентом клуба, продолжал двигать сап, драконы немного отошли на второй план. В итоге в 2023 году я оставил свои полномочия и перестал сотрудничество с клубом, уйдя в свободное личное плавание.
💟 У меня вопрос !? стоит ли мне переименовать страницу в инсте, в Яндекс картах и прочее… как я у вас ассоциируюсь как Дмитрий Петров или как sup_stalingrad?
мой сайт brokenpaddle.ru

Какие амбиции?

💟 интересный вопрос недавно мне задали и я задумался. Какие у тебя амбиции в sup?
💟 Буду с вами честен! Пару лет назад я бы вам сказал, хочу быть номер один в мире, сделать свой клуб самым лучшим и бла.бла.бла. Сейчас все намного проще. Я понимаю, что номер один в мире стать? Мне 36, у меня 4 детей, у меня куча дел, забот и хлопот. Я не могу порой построить свой день так как мне хочется, не говоря уже о тренировочном процессе. А самое главное, что если честно, я уже свое отбомбил, и мне больший кайф приносят победы моих детей, победы моих подопечных.
💟 Что касается клуба или школы. Есть люди. Есть движ. Но пока это все тоже на +- на любительском уровне! Конечно я хочу , надеюсь и буду делать все для развития. Есть понимание как должно быть, но так же всегда есть пару НО…
💟 Поэтому ответ наверное будет простым и сложным одновременно. Хочу заниматься любимым делом, иногда тряхнуть порохом, который еще есть, и стараться передать свой опыт и знания людям, которые этого хотят , и стараться привлечь как можно больше детей в этот спорт.
💟 в этом году хочу сделать бесплатную секцию для детей. Надеюсь появятся у нас таланты, которые поедут на ПР и достойно себя покажут!

Разминка💪

✅ Один из самых недооцененных элементов тренировки - это разминка.
✅ Я часто вижу, как ребята приходят на тренировку - махнули руками, пару наклонов и погнали… да что говорить, я и сам порой грешу…
✅ Разминка должна быть качественной, особенно в прохладное время года. Занимать по времени 20-30 минут минимум. Должна состоять из :
- пробежка 2-3 км
- проработка всех мышечных групп
- отработка технических элементов.
✅ Не забывайте хорошо разминаться! Это снизит риск получения травм и улучшит качество тренировки!
❓А вы разминаетесь перед тренировкой на воде? Или так-сяк…

Эффект группы 🏆

Ты можешь катать по планам топовых райдеров. Ты можешь прокачивать свой скилл в разных условиях. Ты можешь ориентироваться на показатели гаджетов и видеть, что ты быстро едешь.

Но тренировки в группе тебе могут дать гораздо больше. Так называемый эффект группы. Когда люди +- равны или сильнее тебя, когда никто не хочет уступать. И тут ты выходишь из зоны комфорта, проявляется спортивный азарт и жажда победы на каждом отрезке, на каждом гребке. Только в конкуренции рождается прогресс и лучший результат!

Соревнования по SUP в помещении🏆

Пока идут споры в чатах какая федерация, по мнению саперов всея Руси, должна двигать сап, при поддержке федерации гребли на байдарках и каноэ в Астрахани будут соревнования по SUP в помещении.

2 дисциплины :
Гребля на тренажере и гребля на надувных досках в бассейне.
Интересный формат, а что более привлекательно, что это будет происходить не в столице, а в регионах!

Подробную информацию сообщу позже!🤙

Не говорю, что сейчас надо так же. Но 100 % желание человека - это 99% успеха.

Ох уж этот допинг. Ох уж эта WADA.

Немного размышлений на тему допинга. Из истории мы знаем, что в середине 20 века великие державы боролись за превосходство в спорте не совсем чистыми способами и все знали, что все топы на фарме. В странах были целые институты по производству препаратов. Некоторые женщины превращались в мужчин. Конечно, это не есть хорошо. Но то что творится сейчас наверное еще хуже.

Потому что WADA - это нереально продажная организация. Топы кто сотрудничает с этой организацией и заносят туда копейку у тех зеленый свет! Как-то в интернете даже всплывало, что Великий Усейн Болт тоже в списках… так вот институты продолжают работать, фарма продолжает появляться, спортсмены продолжают употреблять допинг, только крутят вертят как хотят, кому -то можно, кому-то простили, кто-то типа болеет, а кто-то Ай-я-Яй плохой… двойные , тройные стандарты… нужны ли они? Нужен ли такой большой спорт?

В США в институтах проводили анонимные исследования. Вопрос был простой.
Согласны на допинг, если это приведет вас к медали на Олимпийских играх!?
90 % ответили ДА. А сколько откровений мы сейчас слышим от супер топов, как они признаются, что осознанно жрали и кололи.

Знаю, точно , что и в нашей стране были всякие программы для сборных команд. Кто-то попадал в список, кто-то работал на своем здоровье!

Можно было бы предложить создать две лиги в каждом виде спорта. Супер лига допинг + . И чистые любители. Но о таком наверное можно только мечтать. К сожалению очень много в мире спорта сейчас решает бабло!

Так вот очень интересно смотреть сейчас на SUP. Хочется верить, что сейчас все помогают себе легальными методами: спортивное питание, витамины. Но тут никто не застрахован, потому что очень много спортивного питания может содержать запрещенные препараты, а каждую банку проверять не каждый будет. Я точно не проверяю!

За чистый спорт. SUP без допинга! SUP - это кайф! SUP - это позитив !