Beach Start
Работа кипит. Отрабатывали забегание и повороты. Многие впервые)🏆
✅ Тренировки созданы, чтобы учиться! Пробуйте, старайтесь, прогрессируйте!

Учимся грести быстро! 🏆
✅ Необходимо сбалансированное развитие всех качеств и задействовать все механизмы энергообеспечения .
✅ Обязательно развиваем свой силовой потенциал и учимся терпеть.
✅ Не многие умеют заставлять себя работать и терпеть на тренировке в одиночку, конечно эффект группы и конкуренция помогают достигать больших результатов!

А какое весло у тебя?
🏆 Выбор весла очень важная составляющая для качественной работы на результат.
✅ Я часто замечаю , что люди себя немного переоценивают, или им просто «впарили», ту или иную модель. Когда хрупкая девочка гребет с лопаткой 88 кв.см , ну это извините меня жесть какая-то.
✅ подбор весла штука индивидуальная, но точно зависит от вашего силового потенциала и техники гребли.
✅ Я и сам начинал гонять профессионально с лопаткой 90, потом пробовал 88, 85, 82. Замерял результаты на разных дистанциях, и нашел «свое» весло.
✅ если есть возможность, то конечно, можно иметь 2-3 весла и исходя из своей тренированности и дистанции можно выбирать. Если нет. То надо усреднить.
🏆 Я считаю , что площадь лопатки должна быть в среднем по больнице
Для милых дам 74-82
Для мужчин 76-88.
Конечно, если вы хорошо работаете в зале и на воде силу гребка развиваете, значение может быть немного выше.
👤 Пиши в комментариях какое весло у тебя?

Неплохая дискуссия у нас развернулась по веслам., спасибо за вашу активность! Конечно, надо учитывать много показателей, не только площадь лопатки, но и форма лопасти, жесткость шафта, высоту весла, особенности техники, силовые показатели.
🏆 Все проверяется практикой и секундомером!

Тренер 🏆
✅ Завидово сап челлендж завершился. Было масштабно, интересно, много борьбы за высокие места. К сожалению в этом году поехать не получилось, и я следил онлайн. Переживал за ребят которые были у нас в сап лагере, переживал за ребят которые находятся у меня на онлайн подготовке.
🥇 Результаты меня порадовали, были и победы и призовые места. К сожалению часть команды поехать не смогли по каким-то обстоятельствам, а могли бы там занять очень высокие места. Но в спорте нет сослагательного наклонения.
🏆 Завидово уже позади. А впереди много гонок, к которым нужно готовиться. Если вам нужна моя помощь, я всегда рад помочь! Можете приехать ко мне на станцию, можете приходить на тренировки , когда я бываю в Москве. А можем поработать онлайн!
⁉️ Хотите прогрессировать в SUP? Хотите занимать высокие места на соревнованиях? Хотите просто научится нормально грести на доске, чтобы кататься с большим кайфом?
‼️ Есть 5 заветных мест на подготовку онлайн. Успей их занять! Оставляй заявку в комментарии. Подробности разберем в личных сообщениях.
✅ Цена вас приятно удивит.

Утренние тренировки в 6.00
✅ Кто рано встает, тому Бог даёт! Я люблю тренироваться утром по ряду причин .
- не так жарко ( у нас в регионе в 9.00 уже +40 бывает летом)
- на свежачка. проснулся, перекусил, поехал, пока есть силы и желание. В течении дня столько суеты всякой, что вечером порой сложно собраться на тренировку.
- сделал дело, гуляй смело! Потренировался и весь день впереди!
⁉️ А вы как? Когда нравится больше тренироваться! Утром или вечером?

Сгонял в Москву, получил жестких пиз… полезно! Пора серьезнее тренироваться начинать! Или завязывать) 😃
Было из серии то ли лыжи не едут, то ли я …

🚀🚀🚀 В столице Центрального Черноземья - Воронеже запускается новое масштабное сап-событие - соревнования по сапсерфингу «ЧЕРНОЗЕМЬЕ». Пройдёт сапфест 29-30 июня, РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКОВ УЖЕ ИДЕТ ПОЛНЫМ ХОДОМ!

📣 Приглашаются все любители сапсепфинга в категориях Pro, Спорт и Любитель. Будут представлены 3 дистанции:
29 июня - Техническая гонка, Спринт 200 м.
30 июня - Длинная дистанция (Любители - 5 км, Спорт и Pro - 8 км)

📍Место проведения большой оборудованный песчаный пляж санатория им. Горького, все дистанции стартуют с берега.

🥇🥈🥉Первые 3 места в каждой дистанции и категории получают медали и грамоты.
🏆Участники, заработавшие большее количество баллов в общем зачете (сумме 3-х дистанций), получают памятные подарки от партнеров фестиваля.
🥇ВСЕ УЧАСТНИКИ ДЛИННОЙ ДИСТАНЦИИ зарабатывают памятную медаль Черноземья!

🎁 Также ждём зрителей и болельщиков поддержать спортсменов и отлично провести время. ЛЕТО, ДРАЙВ, СПОРТ! На пляже будет работать профессиональный фотограф и ведущий. Все зрители и участники принимают участие в ЛОТЕРЕЕ! Будут разыграны 2 сапборда и призы от партнеров. Вход для зрителей - 250 р.

💥ПАРТНЕРЫ фестиваля - Опора России, Сапклаб, Abranta, Мой бизнес, Здоровый ребенок, Таркос, Бунтаро, Лутовские снеки, Bitch Start.

✅ Зарегистрироваться можно уже сейчас в сообщениях группы феста - https://vk.com/supfestchernozemie , или нажать на кнопку «Регистрация». Стартовый взнос - 2000 р. С 15 июня - 3000 р.

ВЛИВАЙСЯ В #САПДВИЖЧЕРНОЗЕМЬЯ 💪🏻

📲 По всем вопросам можно обращаться в сообщениях или по
тел.: 8 995 223-55-23 , 8 980 541-73-86

🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

#sufestchernozemie #сапфестчерноземье #сапфест #черноземье

Подводка к соревнованиям! 🏆

✅ Когда прошел хорошую подготовку, перед гонками главное накопить энергию и сильно не уставать.
✅ Индивидуально, но за 7-10 дней начинаем существенно снижать объем нагрузки. Наращивая скорость и больше внимания уделяя восстановлению.
✅ Моделируем прохождение дистанции.

✅ В Волжском ( Волгоградская область) проходят соревнования по SUP! Кубок Волгоградской области среди взрослых и первенство среди детей!
✅ организатор федерация серфинга Волгоградской области при личном огромном участии президента Андрея Михалко!

Думал, что напишу более позитивный пост, про эту девушку, что-то вроде истории успеха…
Но так вышло, что Дашу не допустили до гонок на ЧЕ из - за какой-то долбаной декларации…
❤️ Даша идеальный спортсмен. Требовательная к себе, исполнительная. Добилась хорошего прогресса в этом году. С 0 подтягиваний до 8. Сброс секунд на воде. Появилась агрессия в гребке. Она хорошо готова к этим соревнованиям, но на старт не выйдет. Не проявит себя.
❤️ Даша, поддержка тебе! Надеюсь это сделает тебя сильнее и по-спортивному злее. Жизнь на этом не заканчивается!
#Дашамыстобой
✅Накидайте сердечек в поддержку Дарьи Зайцевой!

С победой Наталья Новицкая 🔥🔥🔥

До максимальных скоростей далековато. Мой рекорд на 5 км по нашей воде 28.30. Но разгоняюсь понемногу!) 🤙

🏆 месяц спустя. Я снова в топ 3. 😃 Ильяс , я выиграл у Новицкой 7 секунд) @bitchstart

Серебряный дубль.