Сегодня будет конференция про психотерапию ПРЛ, буду рассказывать про ДБТ, присоединяйтесь!
Регистрация по ссылке😍
Регистрация по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥7👍1
Дамир Про Терапию 🧠
Работаю теперь еще в клинике доказательной психотерапии в Питере Очень мне нравится, хорошие специалисты, дружный коллектив, настрой на развитие и в целом очень современно всё. Как мы любим. Плюс совместные обсуждения случаев, групповые супервизии. В общем…
Ответ на вопрос, как я устроился в клинику доказательной психотерапии
🔥10❤7🥰6👍5
Возродим рубрику «вопрос / ответ» 💬 Можете писать в гугл форму(анонимно) или прям тут, в комментариях
Пишите свои любые вопросы (и профессиональные, и даже личные) буду отвечать постепенно😊
И прикреплю к этому посту пару фото великолепного Тбилиси💜 О нем тоже вопросы можно задавать ✔️
Пишите свои любые вопросы (и профессиональные, и даже личные) буду отвечать постепенно
И прикреплю к этому посту пару фото великолепного Тбилиси
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥3
Вопрос: «Какие на данный момент у вас ценности и цели?»
Ответ:
Ох, отличный вы задали вопрос! Спасибо за него❤️
⏩ Если говорить про области жизни, то моя работа (психотерапия) очень ценна и важна для меня. Я хочу в этом развиваться и дальше, при этом не выгорая. Поэтому ценность в балансе, с которым иногда бывает сложно, но я учусь. ⚡️
🔵 Также для меня важны дружба / социальные отношения. Я хочу быть надежным, понимающим, поддерживающим другом, с которым легко можно поделиться чем угодно. С которым можно и посмеяться, и поплакать, если нужно. 🤗
🟢 В плане партнерства/личной жизни мне важно строить долгосрочные стабильные отношения с надежным человеком. Я хочу быть честным, искренним, открытым партнером. Уметь проявлять заботу и нежность без стеснения. Важно время, качественно проведенное вместе. Важно в отношениях доверять друг другу и всячески поддерживать, быть что называется «и в горе, и в радости». Расти вместе. 🥰
🟣 В плане физического благополучия мне важно здоровье, как физическое, так и психологическое. Важно поддерживать темп тренировок, прогулки, здоровая еда (не всегда получается). Хочу пойти на кроссфит, все никак не соберусь. Хочу чувствовать себя физически лучше, чем на данный момент. Мне важна личная терапия и я не планирую её прекращать, результат большой есть и прогресс в ключе моих запросов на мой субъектный взгляд.👁
Это не все мои ценности, но описал хотя бы часть. Начало положено! Про цели в каждой из областей тоже конкретно не писал, в моменте сложно сформулировать, но они есть🧭
И, пока писал этот текст, еще раз понял, что как же все-таки отличаются ценности и потребности. Но об этом в следующий раз, наверно.
🔥 А какие сейчас для вас наиболее приоритетные области жизни ? И какие ценности в этих областях вы хотели бы реализовать ?⚡️
Ответ:
Ох, отличный вы задали вопрос! Спасибо за него
Это не все мои ценности, но описал хотя бы часть. Начало положено! Про цели в каждой из областей тоже конкретно не писал, в моменте сложно сформулировать, но они есть
И, пока писал этот текст, еще раз понял, что как же все-таки отличаются ценности и потребности. Но об этом в следующий раз, наверно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥4👍1🥰1
Волейбол продолжается, стараюсь поддерживать привычку. И получаю большое удовольствие от игры🫶
Если интереса к занятию нет, я не смогу им заниматься, дофаминовой стимуляции мало, фишка СДВГ такая: если неинтересно, это практически невозможно сделать 🤪
Плюс это или минус ? Не знаю, как думаете ? Делать только интересные дела в основном
Если интереса к занятию нет, я не смогу им заниматься, дофаминовой стимуляции мало, фишка СДВГ такая: если неинтересно, это практически невозможно сделать 🤪
Плюс это или минус ? Не знаю, как думаете ? Делать только интересные дела в основном
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍2🔥1🥰1💯1
Forwarded from Damir [ACT&DBT–Psychotherapist]
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤3
Идеи в моей голове возникают тысячами в день и я решил для коллег кое-что сделать! Хочется ли вам (коллеги: психологи, психотерапевты, психиатры и тд.) начать/улучшить свой путь ведения и продвижения канала в телеграм? Я могу помочь с этим, позже расскажу
Anonymous Poll
85%
Хочется вести и продвигаться в тг
8%
Не хочется
8%
Свой вариант
Дамир Про Терапию 🧠
Идеи в моей голове возникают тысячами в день и я решил для коллег кое-что сделать! Хочется ли вам (коллеги: психологи, психотерапевты, психиатры и тд.) начать/улучшить свой путь ведения и продвижения канала в телеграм? Я могу помочь с этим, позже расскажу
Для тех, кто хочет идти дальше в вопросе продвижения - подготовил более детальный опрос, пройдите по ссылке.
Чтобы всё самое необходимое для вас включить в мастермайнд предстоящий!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Продвижение в ТГ
Эта анкета поможет мне лучше помочь вам!
👍2❤1
Друзья, поделитесь в комментариях пси-блогами, которые вы читаете 💛
Что-то на тему психпросвета, блоги психологов, психиатров, психотерапевтов или НЕ специалистов, но все равно по теме ментального здоровья🫶
Буду благодарен очень, ищу блоги для сотрудничества/рекламы😎 (свои тоже можете кидать, если совпадаем по тематике)
Что-то на тему психпросвета, блоги психологов, психиатров, психотерапевтов или НЕ специалистов, но все равно по теме ментального здоровья
Буду благодарен очень, ищу блоги для сотрудничества/рекламы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
ОСОЗНАННОСТЬ К ДРУГИМ #ДБТ
Заполняйте эту заметку (скопируйте её себе) всякий раз, когда вы практиковали осознанность к другим или у вас была такая возможность, даже если вы ничего (или почти ничего) не сделали на практике.
Отметьте то, что вы практиковали:
🔺 Уделяли внимание с интересом и любопытством людям вокруг вас.
🔺 Перестали фокусироваться на себе и сфокусировались на людях, с которыми вы
были.
🔺 Заметили оценочные мысли о других и отпустили их.
🔺 Остались в настоящем (вместо того, чтобы планировать, что сказать дальше) и слушали.
🔺 Уделяли все внимание человеку, а не делали несколько дел сразу.
🔺 Перестали пытаться быть правым во всем.
✅ Другое:
🔺 Описывали с помощью фактов то, что наблюдали.
🔺 Заменили оценки безоценочным описанием.
🔺 Описали то, что заметили о других людях, вместо того, чтобы додумывать и
угадывать.
🔺 Избегали спрашивать других об их мотивах.
✅ Другое:
🔺 Вовлеклись во взаимодействие с другими людьми.
🔺 Больше плыли по течению, чем пытались все контролировать.
🔺 Стали одним целым с разговором, в котором принимали участие.
✅ Другое:
©️ Опишите ситуацию, в которой вы практиковали осознанность к другим на
прошлой неделе
©️ К кому вы ее практиковали?
©️ Как именно вы практиковали осознанность к другим?
©️ Каков был результат?
©️ Как вы чувствовали себя после?
⚡️ Есть ли разница при осознанном общении? Если да, то в чем она заключается?
Если такие штуки из ДБТ вам полезны, ставьте огоньки🔥
Заполняйте эту заметку (скопируйте её себе) всякий раз, когда вы практиковали осознанность к другим или у вас была такая возможность, даже если вы ничего (или почти ничего) не сделали на практике.
Отметьте то, что вы практиковали:
были.
угадывать.
прошлой неделе
Если такие штуки из ДБТ вам полезны, ставьте огоньки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👍1
Курс по СДВГ для специалистов пройден 🆕 ✅
Теперь знаю еще немного больше и в работе применяю уже. Тренингу по СДВГ быть 100%. Вопрос лишь во времени начала🔥 Мы с коллегами будем вести, так что СДВГшники мои, ждите новостей 😍
Теперь знаю еще немного больше и в работе применяю уже. Тренингу по СДВГ быть 100%. Вопрос лишь во времени начала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26⚡4👍2
Forwarded from DBT skills
ЗАБОТА
Цель сегодняшнего навыка - снижение чувствительности и уязвимости к болезненным эмоциям.
Состояние нашего организма влияет на наше эмоциональное состояние, нашу восприимчивость к различным жизненным ситуациям и проблемам.
▫️ Усталость, недостаток сна, питания, нездоровый образ жизни могут усугублять уязимость, снижать способность управлять своими эмоциями.
▫️ На картинке ниже представлен навык ЗАБОТА.
▫️ Просмотрите пункты и подумайте, как вы можете поЗАБОТиться о себе и понизить восприимчивость к раздражающим факторам.
Удачи 🔥
Adapted from: M. Linehan
Цель сегодняшнего навыка - снижение чувствительности и уязвимости к болезненным эмоциям.
Состояние нашего организма влияет на наше эмоциональное состояние, нашу восприимчивость к различным жизненным ситуациям и проблемам.
▫️ Усталость, недостаток сна, питания, нездоровый образ жизни могут усугублять уязимость, снижать способность управлять своими эмоциями.
▫️ На картинке ниже представлен навык ЗАБОТА.
▫️ Просмотрите пункты и подумайте, как вы можете поЗАБОТиться о себе и понизить восприимчивость к раздражающим факторам.
Удачи 🔥
Adapted from: M. Linehan
❤4👍1
Сегодня последний день лета, представляете?! А как прошло ваше лето?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤6❤🔥2👍2
Стало интересно. Есть у вас такой момент: вы не начинаете новые отношения, потому что боитесь раниться, боитесь, что вам сделают больно и будет потом оч плохо ?
Anonymous Poll
26%
Именно так
14%
Не так
43%
Я в отношениях и все ок
11%
Я в отношениях и все НЕ ок
9%
Мне просто не нужны отношения
4%
Свой вариант
Дамир Про Терапию 🧠
Стало интересно. Есть у вас такой момент: вы не начинаете новые отношения, потому что боитесь раниться, боитесь, что вам сделают больно и будет потом оч плохо ?
Очень рад за тех, кто в отношениях и у вас все ок! Достаточно большой процент людей ❤️
Делитесь секретами, как поддерживаете отношения ?
Кто в отношениях и все НЕ ок - что вас удерживает? Стоит ли их продолжать? Хочется вас поддержать, наверняка это сложно😞
И те, кто опасаются, что вас ранят и причинят боль, это правда тяжело и возможно нужно время, чтобы с этими страхами справиться, шлю вам лучи поддержки, это требует сил! Пусть именно вам попадется очень бережный и заботливый партнер🥰
И пускай для каждого из нас найдется человек подходящий, со схожими ценностями и с кем будет комфортно❤️
Делитесь секретами, как поддерживаете отношения ?
Кто в отношениях и все НЕ ок - что вас удерживает? Стоит ли их продолжать? Хочется вас поддержать, наверняка это сложно
И те, кто опасаются, что вас ранят и причинят боль, это правда тяжело и возможно нужно время, чтобы с этими страхами справиться, шлю вам лучи поддержки, это требует сил! Пусть именно вам попадется очень бережный и заботливый партнер
И пускай для каждого из нас найдется человек подходящий, со схожими ценностями и с кем будет комфортно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🥰5