علل و درمان گرفتگی عضلات

دکتر حمید سجاد متخصص بیماریهای داخلی

به انقباضات شدید و غیرارادی فیبرهای تشکیل دهنده ماهیچه ها، گرفتگی عضلات میگن . گرفتگی در هر عضله ای , بخصوص عضلاتی که در طول مسیرشون از روی دو مفصل عبور میکنند میتونه اتفاق بیفتد. عضلات پشت ساق، پشت ران، پشت کمر جلوی ران، ناحیه کف پا، کف دست، بازو، …

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

کراتین بخوریم یا نه!؟ کاربردها، باورهای غلط و ترفندهای مصرف

این روزها بسیاری از مکمل‌ها جنبه تبلیغاتی و تجاری پیدا کرده‌اند. اما در این میان داستان مکمل «کراتین» کمی متفاوت است. بسیاری افراد از کاربردها و نحوه‌ی مصرفش اطلاع ندارند و فقط آن را یک مکمل ورزشی می‌دانند. در حالی که این ماده کاربردهای مهم دیگری هم دارد……

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

همکاری تلگرام و xAI برای ادغام هوش مصنوعی Grok در تلگرام! 

- تلگرام و xAI توافق کرده‌ اند تا هوش مصنوعی Grok را مستقیماً در پیام‌ رسان تلگرام ادغام کنند.

- این ادغام به کاربران امکان می‌دهد تا از Grok برای جستجو، خلاصه‌ سازی پیام‌ ها، تحلیل محتوا و تعاملات هوشمند استفاده کنند. 

- قابلیت‌ های جدید که به تلگرام اضافه خواهند شد: 

۱- دسترسی به Grok از طریق جستجو و پین‌ شدن در بالای صفحه 
۲- خلاصه‌ سازی چت‌ ها، پیام‌ ها و فایل‌ های PDF با هوش مصنوعی 
۳- امکان تکمیل پیام‌ ها قبل از ارسال 
۴-توانایی دسته‌ بندی چت‌ ها به‌ صورت هوشمند 
۵- افزودن Grok به گروه‌ ها و اکانت‌ های شخصی 
۶- بررسی حقیقت یا دروغ بودن پست‌ های کانال‌ ها 
۷- ساخت استیکر و تصویر پروفایل با هوش مصنوعی 

• این همکاری می‌تواند تجربه کاربری تلگرام را به سطح جدیدی ارتقا دهد و امکانات پیشرفته‌ ای برای تحلیل محتوا و شخصی‌ سازی پیام‌ ها فراهم کند.

《1》《2》《3》

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

معرکه‎ترین حیوانی که درباره‎اش هیچ چیز نشنیده‎اید ... و چگونه می‎توانیم آن را حفظ کنیم

با اینکه تایپر یکی از بزر‎گترین پستانداران خشکی است، زندگی این موجودات انزوا طلب و شب‌زی در هاله‎ای از رمز و راز باقی مانده است. معروف به فسیل زنده، تایپری که امروزه در جنگل‎ها و مراتع آمریکای جنوبی می‌چرخد، درست از تیره همان تایپری است که بیش از پنج میلیون سال پیش پا به عرصه تکامل گذاشت. اما تهدید از سوی شکارچیان غیر قانونی، جنگل‎زدایی و آلودگی، به ویژه در برزیلِ به سرعت در حال صنعتی شدن، این دیرپایی و قدمت را به خطر می‎اندازد. در این سخنرانی روشنگرانه، زیست‎شناس محافظ محیط زیست، متخصص «تایپر» و یار TED ، پاتریشا مدیچی، کار خود با این حیوانات شگفت‌انگیز را به اشتراک می‎گذارد و ما را با یک سوال به چالش می‎کشد: آیا ما حاضریم بار مسئولیت انقراض آنها را به دوش بکشیم؟

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

آنچه داروین نمی‌دانست(→)
اسکات سولومون

گفتگوی هادی صمدی با رضا امیر

What Darwin Didn’t Know
کتابی برای آشنایی با نظریه‌ی تکامل، از داروین گرفته تا جدیدترین موضوعات مطرح در فرگشت
نویسنده با زبانی روشن و بی‌تکلف، شما را به سفری علمی می‌برد، سفری که از دنیای فسیل‌ها و فینچ‌های گالاپاگوس آغاز می‌شود و به عمق مولکول DNA، عملکرد میکروبیوم‌ها و حتی آینده‌ی احتمالی انسان در عصر ویرایش ژن می‌رسد. دکتر سالومون نشان می‌دهد که تکامل نه فقط یک فرآیند تاریخی، بلکه یک پدیده‌ی زنده و پویاست؛ فرآیندی که هر روز در بدن ما، در بیماری‌هایمان، در عادات غذایی‌ و حتی در رفتارهای اجتماعی‌مان دیده می‌شود.

«فایل صوتی»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اولین حضور آریایی ها در ایران | حامد وحدتی نسب و مهرداد ملک زاده در گفتگو با رسانه پارسی (→)

«فایل صوتی»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

درس گفتار مغالطات

مغلطه‌ی بوم‌شناسی (Ecological Fallacy)

تعریف: مغلطه بوم‌شناسی موقعی پیش می‌آید که شخصی با توسل به داده‌های آماری‌ای که درباره‌ی یک گروه خاص عرضه شده، درباره‌ی فردی داخل آن گروه به شکلی مطلق‌گرایانه نتیجه‌گیری کند.

معادل انگلیسی: Ecological Fallacy

معادل‌های جایگزین: مغلطه‌ی استنتاج بوم‌شناسانه


الگوی منطقی:

گروه X دارای ویژگی Y است.

شخص ۱ در گروه X است.

بنابراین شخص ۱ دارای ویژگی Y است.

‌مثال ۱:

مردها از زن‌ها نمره‌ی بهتری در ریاضی می‌گیرند. جری مرد است. بنابراین ریاضی جری از ریاضی سلیویا، که زن است، بهتر است.

توضیح: ریاضی بهتر مردها در مقایسه با زن‌ها کلی‌گویی غیرقابل‌اطمینان است. این بدین معنا نیست که نمره‌ی ریاضی هر مردی از نمره‌ی ریاضی هر زنی بالاتر خواهد بود. اگر درباره‌ی این آمار اطلاعات بیشتری داشتیم، می‌توانستیم حدس‌های دقیق‌تری بزنیم. مثلاً اگر می‌دانستیم که نمره‌ی ریاضی مردان به طور میانگین ۸٪ بیشتر از زنان است، نمی‌توانستیم ادعا کنیم که هر مرد از هر زن نمره‌ی بهتری کسب خواهد کرد. چون ممکن است توزیع نابرابر در این نتیجه‌گیری تاثیر داشته باشد. یعنی ممکن است اقلیتی از زنان در ریاضی بسیار ضعیف و اقلیتی از مردان در ریاضی بسیار قوی باشند و این توزیع نابرابر باعث شود میانگین به‌دست‌آمده قابل‌اطمینان نباشد.

مثال ۲:

از یکی از پژوهش‌هایی که اخیراً منتشر شده اینطور برمی‌آید که رفتن به کلیسا رابطه‌ی مستقیمی با ماندگاری ازدواج دارد. در این پژوهش اشاره شده زوج‌هایی که همراه با یکدیگر به کلیسا می‌روند، احتمال بیشتری دارد تا آخر عمر همسر یکدیگر باقی بمانند. این موضوع چندان غافلگیرکننده نیست، چون در مذهب طلاق وجهه‌ای منفی دارد. با این وجود، از این پژوهش نمی‌توان نتیجه‌گیری کرد طلاق گرفتن هر زوجی که با هم به کلیسا نمی‌روند، از طلاق گرفتن زوجی که با هم به کلیسا می‌روند، محتمل‌تر است.

توضیح: برای بیان چنین ادعایی به اطلاعات بیشتری درباره‌ی داده‌ی خام استفاده‌شده نیاز داریم. شاید فقط مذهبی‌های معتقدی که هر روز به کلیسا می‌روند، نرخ طلاق بسیار پایین ۲٪ داشته باشند. امکانش هست که کسانی که هیچ‌وقت به کلیسا نمی‌روند، از کسانی که فقط هر یک‌شنبه به کلیسا می‌روند، نرخ طلاق پایین‌تری داشته باشند، ولی به خاطر مذهبی‌های متعصب، مثل مثال قبل با مشکل توزیع نابرابر روبرو هستیم.

منابع:

Babbie, E. R. (2016). The Basics of Social Research. Cengage Learning.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

کراتینین و eGFR، از اشتباه تا واقعیت (→)

دکتر حمید رضا بادلی فوق تخصص کلیه

در این ویدیو، به بررسی میزان فیلتراسیون گلومرولی (GFR) بین 60 تا 90 میپردازیم و توضیح میدهم که آیا این محدوده نشان دهنده مشکل کلیوی است یا خیر. بسیاری از افراد در تفسیر این عدد سردرگم میشوند، اما با شناخت معنی دقیق آن، می توانید وضعیت سلامت کلیه…

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

الکترودینامیک کوانتومی و نمودارهای فاینمن

چگونه می توان الکترومغناطیس را با فیزیک کوانتوم تطبیق داد؟
چگونه برهمکنش بین دو الکترون را توصیف می کنیم؟

0:00 - مقدمه
1:27 - میدان های کوانتومی
4:17 - نمودارهای فاینمن
9:32 - مجموع و دامنه
13:36 - نتیجه گیری

ترجمه و زیرنویس : نادیه افشاری

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

مدل استاندارد ذرات بنیادی

(فرمیون ها ، کوارک ها و بوزون ها)

ماده از چه چیزی تشکیل شده است؟ کل کیهان چطور؟ نیروهای حاکم بر کیهان از کجا می آیند؟ مدل استاندارد چیست؟

ترجمه و زیرنویس : نادیه افشاری

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

نظریه ریسمان ها

00:00 - مقدمه
02:17 - ریسمان ها و ارتعاشات
04:03 - دینامیک و برهمکنش ها
07:14 - ابر ریسمان ها
10:09 - ابعاد فشرده
13:50 - نتیجه گیری

ترجمه و زیرنویس : نادیه افشاری

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

ده غذای استخوان ساز فوق العاده برای شما و کودکتون.با این غذا ها استخوان بندی بچه ات رو محکم کن.(→)

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

از گردو در صبحانه بیشتر استفاده کنید (→)

Dr Hamid Sajjad

از گردو در صبحانه بیشتر استفاده کنید مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیکه که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشن.با مصرف روزانه 3 عدد گردو میشه فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

غذا و اضطراب،چی بخوریم تا حال‌مون بهتر بشه؟ (Bio) (→)


اضطراب داری؟ این اپیزود برای توئه.

نکته طلایی: اضطراب با یه غذا درمان نمی‌شه، ولی با سبک تغذیه‌ی سالم، قابل مدیریت‌تره

با ما بیا یه لقمه از آگاهی و آرامش بخور

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

تولد گورخر ایرانی در پارک ملی کویر سمنان

گورخر ایرانی (Equus hemionus onager):

۱. طبقه‌بندی و سیستماتیک
گورخر ایرانی (Equus hemionus onager) زیرگونه‌ای از گورخر آسیایی (Equus hemionus) است که متعلق به خانواده‌ی اسبیان (Equidae) و راسته‌ی فردسُمان (Perissodactyla) می‌باشد. این گونه از نظر فیلوژنتیکی نزدیک به اسب‌های وحشی (Equus ferus) است، اما در کلاد جداگانه‌ای از خرهای اهلی (Equus africanus asinus) قرار دارد.

۲. ریخت‌شناسی (مورفولوژی) و ویژگی‌های آناتومیک

- جثه و اندازه: وزن آن بین ۲۰۰ تا ۲۹۰ کیلوگرم و طول بدن تا ۲٫۱ متر (بدون احتساب دم) است. ارتفاع جدوگاه بین ۱٫۲ تا ۱٫۵ متر، که از خرهای اهلی معمولاً بلندتر است.
- پوشش بدن: رنگ پشت و پهلوها زرد متمایل به قهوه‌ای (حنایی) با خطوط سیاه کمرنگ در ناحیه‌ی پشت (کم‌رنگ‌تر از گورخر آفریقایی)، زیر بدن و اندام‌ها سفید است.
- جمجمه و دندان‌ها: ساختار جمجمه باریک‌تر و کشیده‌تر از خر اهلی، با دندان‌های آسیای بلند سازگار با تغذیه از گیاهان سفت بیابانی.
- اندام‌ها: پاها باریک و بلند با سم‌های کوچک و محکم، مناسب برای دویدن در زمین‌های ناهموار.

۳. اکولوژی و رفتارشناسی

- زیستگاه: استپ‌های خشک، نیمه‌بیابانی و کوهپایه‌های ایران (مانند پارک ملی کویر و منطقه‌ی بهرام گور).
- رفتار اجتماعی: گله‌های کوچک (۵–۱۵ فرد) با ساختار سلسله‌مراتبی به رهبری یک نر بالغ.
- تغذیه: گیاهخوار و عمدتاً چراگاه‌گرد (گرازر)، متکی به گیاهان خشبی مانند Artemisia و Salsola.

- تولیدمثل: فصل جفت‌گیری در تابستان، دوره‌ی آبستنی ۱۱ ماه، و معمولاً یک توله به دنیا می‌آورد.

۴. ژنتیک و تطابق‌های تکاملی

- سری کاریوتایپ: ۲n = ۵۶ کروموزوم (مشابه سایر گورخرهای آسیایی، اما متفاوت از خر اهلی که ۲n = ۶۲ دارد).

- تطابق‌های فیزیولوژیک: توانایی تحمل کم‌آبی با مکانیسم‌های تغلیظ ادرار و تعریق کم.

تفاوت‌های کلیدی گورخر ایرانی و خر اهلی (Equus africanus asinus)

۱. ریخت‌شناسی
- گورخر ایرانی:
- پاها بلندتر، سم‌های باریک‌تر و مناسب برای دویدن.
- گوش‌ها کوتاه‌تر و نوک‌تیزتر از خر.
- دم کوتاه‌تر با دسته‌ی مویی کم‌پشت‌تر.
- خر اهلی:
- جثه کوچک‌تر (معمولاً زیر ۱٫۲ متر ارتفاع جدوگاه).
- گوش‌های دراز و پهن‌تر.
- رنگ‌آمیزی متنوع (خاکستری، سیاه، یا سفید).


۲. رفتار و اکولوژی
- گورخر ایرانی: وحشی، مهاجرتی، وابسته به چراگاه‌های طبیعی.
- خر اهلی: اهلی‌شده، سازگار با زندگی اسارت، اغلب برای بارکشی استفاده می‌شود.

۳. ژنتیک و فیزیولوژی
- تعداد کروموزوم: گورخر ایرانی (۵۶) در مقابل خر اهلی (۶۲).
- متابولیسم: گورخر ایرانی سازگاری بالاتری با کمبود آب دارد.

۴. وضعیت حفاظت
- گورخر ایرانی: در خطر انقراض (طبق IUCN)، با جمعیت کمتر از ۱۰۰۰ فرد در طبیعت.
- خر اهلی: پراکنده در سراسر جهان به‌عنوان حیوان اهلی.

گورخر ایرانی نماینده‌ی یک خط تکاملی متمایز در اسبیان است که سازگاری‌های منحصربه‌فردی برای زیست‌گاه‌های خشک آسیا توسعه داده است، در حالی که خر اهلی نتیجه‌ی اهلی‌سازی گورخر آفریقایی (Equus africanus) است و از نظر رفتاری و ریخت‌شناسی برای همزیستی با انسان تغییر یافته است.

منابع پیشنهادی برای مطالعه‌ی عمیق‌تر:

- Groves, C. P., & Grubb, P. (2011). Taxonomy of Ungulate.
- Klingel, H. (1977).
Social Organization of Equids.
- IUCN Red List: Equus hemionus ssp. onager.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

علت داغ شدن کف پا و سوزن سوزن شدن(+)

دکتر حمید سجاد متخصص بیماریهای داخلی

علت داغ شدن کف پا و سوزن سوزن شدن اختلال شایعی هست که توی کلینیک باهاش زیاد برخورد داریم.اگه تازه این مشکل ایجاد شده شاید خیلی جای نگرانی نداشته باشه ولی اگه بطور طولانی مدت برای مریض داره ایجاد مشکل میکنه به مفهوم اینکه اعصاب سطحی اون قسمت دچار…

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اصلی‌ترین دلیل ایجاد کبد چرب چیه؟ خوردن چربی کبد رو چرب می‌کنه؟ دکتر بابک جمالیان(+)

قسمت اول

تقریبا از هر 4 نفر یه نفر درگیر کبد چربه. خیلیا فکر میکنن خوردن غذاهای چرب یا چاقی باعث میشه کبدمون چرب بشه، در صورتی که قضیه به این سادگیا نیست. این ویدیو اولین قسمت از مجموعه آموزشی کبد چربه که علل اصلی و واقعی این بیماری رو براتون توضیح میدم.…

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

علائم هشدار دهنده کبد چرب که باید خیلی جدی بگیرید | دکتر بابک جمالیان(+)

قسمت دوم

مهمترین نشونه‌ها و علائم کبد چرب غیر الکلی کدومان؟ چطور می‌تونیم بفهمیم کبدمون چربه و باید به پزشک مراجعه کنیم؟ در این ویدیو از علائم اولیه تا نشانه‌های هشداردهنده کبد چرب را بررسی می‌کنم و به شما می‌گویم چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.…

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

کبد چرب ساده چجوری به سرطان کبد می‌رسه؟ بررسی مراحل کبد چرب با دکتر بابک جمالیان(+)

قسمت سوم

"کبد چرب" یا به زبان علمی "بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک" (MASLD) وقتی اتفاق می‌افته که چربی زیادی تو کبد جمع میشه. این چربی می‌تونه کم‌کم به کبد آسیب بزنه و اگه درمان نشه، به مشکلات جدی‌تری منجر بشه. تو این ویدیو میخوام بهتون بگم که مراحل این بیماری کبدی…

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

بررسی ویژگی‌های کامپیوتر کوانتومی ساخته شده توسط دانشگاه آزاد.

مجله خلقت

در روزهای اخیر خبر ساخت یک کامپیوتر کوانتومی ۳۰ کیوبیتی در دانشگاه آزاد اسلامی (واحد علوم و تحقیقات) سر و صدای زیادی به پا کرده. رئیس دانشگاه از موفقیت این پروژه پرده‌برداری کرده و در روزنامه این نهاد دانشگاهی اطلاعاتی در مورد این کامپیوتر منتشر شده.…

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

درس گفتار نفرولوژی


نفرولوژی ۱ - اختلالات اسید و باز - قسمت اول: غلظت یون هیدروژن، اهمیت یون هیدروژن، سوران سورانسن و مفهوم pH، تعریف اسید، تعریف باز، تعریف اسیدمی، تعریف آلکالمی

نفرولوژی ۲ - اختلالات اسید و باز - قسمت دوم: مفهوم بافر، بافر بی‌کربنات

نفرولوژی ۳ - اختلالات اسید و باز - قسمت سوم: تعادل اسید و باز، مفهوم Net Acid Endogenous Production، مفهوم Renal Net Acid Excretion، تعادل کلی اسید و باز، اپروچ به تفسیر اسید و باز

نفرولوژی ۴ - اختلالات اسید و باز - قسمت چهارم: مفهوم آنیون گپ

نفرولوژی ۵ - اختلالات اسید و باز - قسمت پنجم: مفهوم اکی‌والان (Equivalent)، مروری بر تنظیم یون هیدروژن و بی‌کربنات در کلیه

نفرولوژی ۶ - اختلالات اسید و باز - قسمت ششم:
High Anion Gap Metabolic Acidosis ، Osmolal Gap ،Delta Anion Gap/Delta Bicarb


نفرولوژی ۷ - اختلالات اسید و باز - قسمت هفتم:
Normal Anion Gap Metabolic Acidosis، RTA Type I (Distal)، RTA Type II (Proximal)، RTA Type IV (Hyperkalemic)، Diarrhea، Urine Anion Gap، Urine Osmolal Gap

نفرولوژی ۸ - اختلالات اسید و باز - قسمت هشتم:
Metabolic Alkalosis

نفرولوژی ۹ - فارماکوپاتوفیزیولوژی کلیه جلسه ۱
Carbonic Anhydrase Inhibitors،
Principal Cells

نفرولوژی ۱۰ - فارماکوپاتوفیزیولوژی کلیه جلسه ۲
Acetazolamide is contraindicated in cirrhosis، SGLT2 inhibitors، Loop of Henle

نفرولوژی ۱۱ - فارماکوپاتوفیزیولوژی کلیه جلسه ۳
Loop Diuretics
Thiazides

نفرولوژی ۱۲ - فارماکوپاتوفیزیولوژی کلیه جلسه ۴
Concept of Osmosis، Counter-current Multiplier System، Why thiazides cause more hyponatremia than loop diuretics? ، Thiazide-induced Hypoinsulinemia، ADH Agonists and Antagonists


نفرولوژی ۱۳ - فارماکوپاتوفیزیولوژی کلیه جلسه ۵
Spironolactone and Eplerenone
Amiloride and Triamterene
Renin-Angiotensin-Aldosterone System
11-beta hydroxysteroid dehydrogenase type II inhibition
ADH Agonists and Antagonists


╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═