برنامهٔ «اکنون...»

گفت‌وگوی
سروش صحت
با
دکتر حامد وحدتی‌نسب
دکترای انسان‌شناسی پیش از تاریخ

«فایل صوتی»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

تمرینات کاربردی ورزش در آب | تقویت عضلات، کاهش درد و تناسب اندام در محیط آبی(→)

آیا می‌دانستید که ورزش در آب یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت عضلات، کاهش درد مفاصل، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش تناسب اندام است؟

در این دوره‌ی آموزشی جامع، با تمرینات عملی و علمی ورزش در آب آشنا می‌شوید که مناسب تمام سنین، به‌ویژه افراد با مشکلات اسکلتی عضلانی یا اضافه وزن است.
مناسب برای مربیان ورزشی، متخصصان حرکات اصلاحی، و علاقه‌مندان به تمرینات سبک اما مؤثر.

مزایای تمرین در آب

تمرینات هوازی، مقاومتی و تعادلی در آب

نکات ایمنی و اصول پایه هیدروتراپی

طراحی برنامه تمرینی آبی برای توان‌بخشی و فیتنس

این دوره توسط تیم تخصصی سامانه آموزش ورزش تهیه شده و با ترکیب علم و عمل، تجربه‌ای متفاوت از تمرینات ورزشی در محیط آبی را به شما ارائه می‌دهد.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

درمان زانوی ضربدری و پرانتزی با تمرینات اصلاحی (→)

آیا دچار زانوی ضربدری (والگوس) یا زانوی پرانتزی (واروس) هستید؟ در این ویدیو آموزشی، به‌صورت علمی و کاربردی روش‌های ارزیابی ناهنجاری‌های زانو و تمرینات اصلاحی موثر برای درمان این مشکلات اسکلتی‌عضلانی آموزش داده می‌شود.
این ویدیو مناسب دانشجویان تربیت بدنی، فیزیوتراپی، مربیان ورزشی و تمامی افرادی است که به سلامت زانو و پیشگیری از آسیب اهمیت می‌دهند.

در این ویدیو می‌بینید:

نحوه ارزیابی وضعیت زانو در حالت ایستاده و حین حرکت

تفاوت بین زانوی ضربدری و زانوی پرانتزی

تمرینات اصلاحی هدفمند برای هر ناهنجاری

نکاتی درباره کفش مناسب، فرم نشستن و سبک زندگی سالم برای بهبود زانو

«آموزش ورزش: تلفیق علم و عمل»
تهیه شده توسط تیم سامانه آموزش ورزش

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

مناظره یک محافظه‌کار با فعال حقوق هم‌جنس‌گرایان (→)

در این مناظره دو شخصیت ساخته هوش مصنوعی، یکی محافظه‌کار و دیگری فعال حقوق هم‌جنس‌گرایان (ال‌جی‌بی‌تی‌کیو پلاس‌) با یکدیگر به مناظره می‌پردازند. این مناظره به سوالاتی پیرامون ازدواج هم‌جنس‌گرایان، علل شکل‌گیری‌ هویت‌های تراجنسیتی (ترنس) و حقوق این افراد می‌پردازد.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

درد سیاتیک

درد سیاتیک (Sciatica) به دردی گفته می‌شود که در اثر فشار یا تحریک عصب سیاتیک ایجاد می‌شود. این عصب از قسمت تحتانی کمر (L4-S3) منشا گرفته و از پشت ران تا ساق پا امتداد می‌یابد. شایع‌ترین علت آن هرنی یا بیرون‌زدگی دیسک کمری است که به ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کند. درد معمولاً یک‌طرفه بوده، با تیر کشیدن یا سوزش از کمر به پشت ران و ساق حس می‌شود و ممکن است با بی‌حسی یا ضعف عضلات همراه باشد. درمان شامل داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی، و در موارد شدید جراحی است.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

چرا شیاف دیکلوفناک را نباید استفاده کرد(→)

در این ویدیو، به بررسی دلایل علمی و پزشکی می‌پردازیم که چرا دیکلوفناک سدیم، با وجود قدرت ضدالتهابی و تب‌بری بالا، برای درمان تب‌های ناشی از بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا کووید-۱۹ توصیه نمی‌شود.
نکات کلیدی:
مکانیسم اثر دیکلوفناک و نحوه کاهش تب و التهاب.
عوارض جانبی بالقوه دیکلوفناک (مشکلات گوارشی، کلیوی و قلبی-عروقی).
خطرات استفاده از دیکلوفناک در بیماری‌های ویروسی و تأثیر آن بر سیستم ایمنی بدن.
گزینه‌های ایمن‌تر مانند استامینوفن و ایبوپروفن.
اگر می‌خواهید بدانید چرا دیکلوفناک برای تب‌های ویروسی مناسب نیست و چه جایگزین‌های بهتری وجود دارد، این ویدیو را تا انتها تماشا کنید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

بعد از خوردن شیر تاریخ گذشته چه کنیم ؟(→)

دکتر حمید سجاد متخصص بیماریهای داخلی

بعد از خوردن شیر تاریخ گذشته چه کنیم؟ حتما برای پیشگیری از مسمومیت با شیر به تاریخ انقضای اون توجه کنید. از علائم مسمومیت میشه به گرفتگی شکم، حالت تهوع، اسهال یا تب اشاره کرد.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

جناب دکتر منصور رضایی (متخصص تغذیه) | راهنمای تغذیه سالم برای پیشگیری از پوسیدگی دندان و تقویت لثه (قسمت اول)(→)

میوه یا لواشک، کدام برای دندان خطرناک تر است؟
بوی بد دهان فقط تقصیر غذاها نیست!

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

قسمت دوم گفتگو با جناب دکتر منصور رضایی | تاثیر انواع قندها بر سلامت دهان و دندان (→)

آیا آبمیوه‌ به دندان‌ها آسیب می‌زند؟
فیبر: سلاح مخفی برای مقابله با قندهای مضر!

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

گیاهان خطرناک در دوره بارداری (→)

درسته که داروهای گیاهی نسبت به داروهای شیمیایی رقیق تر و در نتیجه اثرات جانبی اونها کمتره اما همچنان باید در استفاده از داروهای گیاهی با احتیاط عمل کرد. این که فکر کنید همه داروهای گیاهی بی خطرند کاملا اشتباهه.استفاده از داروهای گیاهی در بعضی موارد از جمله زمان بارداری می تونند خطرات جبران ناپذیری به همراه داشته باشند. من دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی توی این ویدئو می خوام درباره گیاهان خطر ناک در بارداری صحبت کنم اگه علاقه مند هستین ادامه ویدئو رو ببینید.

اولین گیاهی که می خوام صحبت کنم گیاه دارچین هست دارچین یکی از محبوب ترین ادویه ها در سراسر جهانه ولی اگه دارچین بصورت خام در مقادیر بسیار زیاد استفاده بشه میتونه باعث سقط جنین بشه . مصرف دارچین باعث منقبض شدن ماهیچه های رحم میشه که خطر سقط جنین بالا میره. گیاه بعدی جعفری هست. جعفری از سبزی های پر مصرفیه که اگه به مقدار کم خورده بشه برای خانم باردار مشکل ایجاد نمی کنه . ویتامین سی موجود در جعفری سطح استروژن رو بالا میبره و جریان خون ورودی به اندام های تولید مثل رو کم میکنه. یه ماده ای در جعفری هست که در صورت مصرف زیاد جعفری باعث نازک شدن دیواره رحم میشه و دهانه رحم رو نرم میکنه وباعث اسپاسم و گرفتگی رحم میشه. گیاه بعدی پونه هست. حتما زیاد شنیدین که خیلی ها موقع سرماخوردگی به درمانهای گیاهی از جمله استفاده از پونه روی میارن ولی استفاده زیاد اون در مقدار زیاد به شدت سقط آوره و میتونه به عنوان یک سم قدرتمند عمل کنه و به همین دلیل با دقت فراوان باید مصرف بشه.. پونه شامل ماده ای به نام پولگانه که موجب خونریزی و انقباض رحم میشه و مصرف زیاد اون باعث سقط جنین میشه . مورد بعدی که می خوام صحبت کنم آناناس هست.مصرف آناناس در مقادیر کم نمیتونه سبب سقط جنین در بارداری بشه اما مصرف آناناس به مقدار خوردن یک کاسه آناناس تازه در بارداری به علت بالا بودن ویتامین سی و یه ماده شیمایی دیگه به نام بروملاین در اون میتونه برای زنان باردار خطرناک باشه و باعث سقط جنین بشه. مصرف آناناس در مقادیر بالا در سه ماهه اول بارداری دهانه رحم رو نرم میکنه و باعث خونریزی و در نهایت سقط جنین میشه. آناناس سبز تر و یا نارس تر دارای آنزیم پروتئولیتیک بیشتریه که نقش مهمی در شکستن پروتئینی داره که جنین در مراحل ابتدایی بارداری از این پروتئین تشکیل شده . گیاهی بعدی گیاه کوهوش هست که از ریشه این گیاه بای مقاصد درمانی استفاده میشه و بیشتر هم در خانمها مصرف داره و در ایران هم موجود هست .مصرف دو نوع کوهوش آبی و کوهوش سیاه باهم به علت دارا بودن دارای مواد شیمیایی خاصی که در اونها هست میتوانه باعث انقباض رحم بشه. گیاه بعدی پاپایا هست .پاپایای کال و نرسیده حاوی آنزیم هایی هست که این آنزیم ها به عنوان پروستاگلاندین و اکسی توسین عمل می کنند که در واقع منجر به زایمان زودرس و سقط جنین میشه .

این میوه می تونه باعث اختلالاتی در جنین بشه. یه ماده شیمیایی که در پاپای خام وجود داره باعث افزایش میزان تولید استروژن و مانع تولید پروژسترون میشه که همین مسیله باعث رشد غیر عادی دیواره رحم میشه.سطح پایین پروژسترون ادامه بارداری رو مختل می کنه و در نهایت منجر به سقط میشه.پاپایا خام حاوی مقادیر بالایی از یه ماده شیمیایی خاصی هست که منجر به آزاد سازی پروستاگلاندین ها و اکسیتوسین شده و در نهایت به انقباض دیواره های رحم ختم میشه. هرگونه مصرف پاپایا در مراحل اولیه بارداری باعث سقط جنین میشه.


ادامه مطلب کلیک کنید

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

لاغری 2 - آیا داروهای کاهش وزن واقعاً مؤثر و ایمن هستند؟ فواید و قابلیت اعتماد(→)

دکتر بابک جمالیان

مطالبی که در این قسمت خواهید دید

۱. کاهش وزن واقعی با سماگلوتاید، لیراگلوتاید و تیرزپاتاید.

۲. چالش‌های پایداری و بازگشت وزن
با وجود اثربخشی این داروها در کاهش وزن،

۳. هزینه و دسترسی
هزینه بالای این داروها و محدودیت‌های بیمه‌ای

۴. عوارض جانبی و مراقبت‌های تغذیه‌ای

۵. اثرات جانبی روانی و سلامت عمومی

جمع‌بندی

داروهای GLP‑1 مانند سماگلوتاید، لیراگلوتاید و تیرزپاتاید می‌توانند در کاهش وزن مؤثر باشند، اما برای دستیابی به نتایج پایدار، تغییرات پایدار در سبک زندگی ضروری است. همچنین، هزینه بالا، عوارض جانبی و محدودیت‌های دسترسی از چالش‌های مهم در استفاده از این داروها هستند.

سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً جنبه آموزشی دارد. قبل از هر تغییر در رژیم، مصرف دارو یا برنامه درمانی، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید.

«قسمت قبلی»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

در زمان جنگ چی بخوریم که سالم بمونیم و کمتر استرس بگیریم؟ تغذیه اضطراری اما هوشمند.تغذیه ضد استرس (→)

«در زمان جنگ، تغذیه سالم فقط برای زنده‌ موندن نیست؛ برای سالم موندنه.
ما نمی‌تونیم شرایط بیرون رو کنترل کنیم، اما با انتخاب‌های کوچک غذایی، می‌تونیم ذهن و بدن‌مون رو قوی‌تر نگه داریم.
حتی اگه فقط چند عدد گردو، کمی عدسی و یه لیوان آب گرم با لیمو در اختیار داشته باشیم، هم از مغز محافظت کردیم، هم از دل‌مون.
یادت باشه: تغذیه خوب، یه جور مقاومت نرم در برابر آشوب بیرونه.»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

مغز ما در جنگ و بحران چطور عمل می‌کنه؟

یک روایت علمی، انسانی و امیدبخش از دل تاریکی

وقتی صداها مهیب می‌شن، وقتی اینترنت قطعه و خبرها فقط ترس می‌پراکنن، مغز ما چطور دوام میاره؟
در این اپیزود از رادیو بینا، با هم می‌ریم به
دل ساختارهای مغز در شرایط جنگ و بحران.

از واکنش آمیگدالا و خاموشی قشر پیش‌پیشانی تا درد بی‌خبری و نورون‌های همدلی…

و در پایان، پنج ابزار عصبی برای روزهای بی‌ثبات تمرین می‌کنیم، از تنفس جعبه‌ای تا معناسازی در دل رنج.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

مکانیزم های سالم و ناسالم کنترل استرس در زمان جنگ

استرس بخش جدانشدنی زندگیه، مخصوصاً مخصوصا دراوضاع سخت امروز کشورمون. اما چطور بعضی‌ها توی فشار بالا هم هنوز می‌تونن تصمیم بگیرن، عملکرد مناسب رو داشته باشن و حتی رشد کنن؟
در این قسمت درباره مکانیزم‌های واقعی و کاربردی مقاومت در برابر استرس صحبت کردم. یاد می‌گیرید چطور بدنتون رو آروم کنید، چطور افکارتون رو مدیریت کنید و چطور در شرایط بحرانی به‌جای فروپاشی، قوی‌تر بشید. فرقی نمی‌کنه شغل شما چیه یا تو چه موقعیتی هستید، این ابزارها به درد همه می‌خوره.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

علل خس خس سینه

خس‌خس سینه، به صدای سوت در حال نفس کشیدن گفته میشه . صدای خس‌خس سینه در هنگام بازدم شنیده میشه ، اما در موارد شدید در زمان دم هم شنیده میشه . این صدا ناشی از تنگی یا التهاب راه‌های هوایه . خس‌خس سینه ممکنه نشانه‌ای از یک بیماری تنفسی جدی باشه و نیاز به تشخیص و درمان داشته باشه .دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی اگه علاقه مند هستین اطلاعاتی در باره علل و درمان خس خس بدست بیارین ادامه ویدئو رو ببینیداگه برای اولین بار دچار خس‌خس سینه شدین این موضوع رو با پزشک خودتون در میان بزارین.

اگه درمان رو متوقف کرده باشین یا موفق به ادامه‌ی برنامه‌ی درمانی خود نشین ، خس‌خس سینه می‌تونه بدتر بشه و عوارض بیش تری مثل تنگی نفس یا تغییر وضعیت ذهنی ایجاد کنه. اما چه دلایلی باعث خس خس سینه میشن. علل خس خس سینه رو میشه به حاد و مزمن تعریف .فعلا در باره علل مزمن صحبت میکنم و در ادامه در مورد علل حاد هم صحبت میکنم . از شایعترین علل مزمن میشه به آسم و بیماری انسدادی مزمن ریوی اشاره کرد که میشه گفت این دوعلت شایعترین علل خس‌خس سینه هستند . با این حال، علل احتمالی دیگری هم وجود داره.

قبل از درمان خس‌خس سینه، پزشک باید علتش رو مشخص کنه. اگه بخوام به علل دیگه خس خس سینه اشاره کنم میشه به آمفیزم ریه اشاره کرد: بیماری آمفیزم ریه بیماری ایی هست که بافت طبیعی ریه اونقدر از بین رفته که باعث از بین رفتن ویژگی ارتجاعی ریه و از بین رفتن دیواره‌ی کیسه‌های هوایی ریه میشه علت بعدی ریفلاکس معده به مری هست : بازگشت اسید معده به مری وقتی اتفاق می افته که غذا به خوبی هضم نشده باشه علت بعدی نارسایی احتقانی قلبی هست : نارسایی احتقانی قلب یه بیماری مزمن پیشرونده‌ای هست که باعث تجمع مایع در اطراف قلب میشه و بر قدرت پمپاژ عضلات قلب تأثیر میزاره .علت بعدی ادم ریوی هست : ادم ریه بیماری ایی هست که در اون ریه‌ها با مایع پرمیشن . که به نام احتقان ریوی هم شناخته میشه .علت بعدی آپنه خواب هست: وقفه‌ی تنفسی در هنگام خواب رو آپنه‌ی خواب میگن .خس‌خس سینه ممکنه به علت بیماری‌های حادی اتفاق بیفته که قبلا سابقه نداشته اون بیمار:از این موارد حاد اولین موردش یه عفونت تنفسی ویروسی هست علت حاد دیگه ممکنه ذات الریه یا پنومونی یا همون سینه پهلو در ریه باشه : عفونت ریه‌ها می تونه ناشی از قارچ ، باکتری یا ویروس باشه .

علائم عمومی اون شامل درد قفسه‌ی سینه، تب، سرفه و مشکل تنفسیه .علت حاد دیگه ممکنه آمبولی ریه باشه : آمبولی وقتی اتفاق می افته که لخته‌ی خون وارد ریه میشه و می‌تونه باعث آسیب بخشی از ریه‌ها و سایر اندام‌ها بشه و سطح اکسیژن خون رو کم میکنه . رینیت آلرژیک یه علت حاد دیگه هست : رینیت آلرژیک واکنش واکنش بدن به آلرژن‌های خاصیه که باعث ایجاد علائمی مانند عطسه و خارش چشم میشه .علت حاد دیگه ممکنه شوک آنافیلاکسی باشه که یه اورژانس پزشکیه . اگر علائم شوک آنافیلاکسی مثل سرگیجه، تورم زبان یا گلو رو تجربه کردین یا دچار مشکلات تنفسی شدین، سریعا با اورژانس تماس بگیرین.علت حاد دیگه آلرژی غذایی هست: واکنش سیستم ایمنی بدن به مواد غذایی که به طور معمول مضر نیستند مثل تخم مرغ و بادام زمینی، آلرژی غذایی نامیده میشه. یه علت حاد دیگه سرماخوردگی و آنفلوآنزا و سایر ویروس های تنفسی هست: همونطور که می دونید اینا عفونت‌های مسری هستند که روی سیستم تنفسی تاثیر میزارن و از طریق سرفه و عطسه گسترش پیدا می کنند .مورد بعدی خروسک هست : خروسک بیماری ویروسیه که باعث تورم اطراف تارهای صوتی میشه. این بیماری بیشتر در ماه‌های پاییز و زمستان شایع است و کودکان زیر ۵ سال را هدف قرار میده خس‌خس سینه می‌تونه در هر کسی اتفاق بیفته. با این حال، عوامل خطر خاصی وجود دارند که شانس ایجاد خس‌خس سینه رو افزایش میدن . مثلا بیماری‌های ارثی مانند آسم، می‌تونند در خانواده‌ها به نسل‌های بعدی منتقل بشن. خس‌خس سینه می‌تواند در افراد ی که اشاره میکنم بیشتر دیده بشه :افراد مبتلا به آلرژی افراد مبتلا به سرطان ریه کودکانی که در مراکز نگهداری روزانه و مهدکودک هستند و یا خواهر و برادر بزرگتر از خودشان دارند، به علت افزایش قرار گرفتن در معرض عفونت. کنترل عوامل خطر مانند سیگار کشیدن و اجتناب از محرک‌هایی مثل گرده و سایر آلرژن‌ها، ممکنه به بهبود خس‌خس سینه کمک کنه. بعضی از عوامل از کنترل شما خارج هستند، بنابراین هدف، درمان علائم شما جهت بهبود کیفیت کلی زندگیتان است. اما چطور میشه خس خس سینه رو درمان کرد . پیش آگهی افراد مبتلا به خس‌خس سینه بستگی به علت دقیق اون داره. آسم مزمن و بیماری انسدادی مزمن ریوی اغلب به درمان طولانی مدت نیاز دارند.

ادامه مطلب

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

آروین صداقت‌کیش - زیباشناسی تکاملی موسیقی(→)

آروین صداقت کیش در بخشی از سخنرانی به این موضوع پرداخت که ترجیحات موسیقایی انسان‌ها صرفا برآمده از فرهنگ یا سلیقه نیست، بلکه ریشه در ساختارهای زیستی دارد. از الگوهای پیش‌بینی‌پذیر و شگفت‌زده‌کننده در موسیقی گرفته تا واکنش‌های حرکتی به ریتم و ادراک جهانی نغمه‌های ملایم و ناملایم، شواهد متعددی حاکی از آن‌اند که مغز انسان به‌طور ذاتی با موسیقی تعامل دارد.

«فایل صوتی»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اثر داکسی‌سایکلین بر رشد و سلامت دندان‌های کودکان(۱)

در این ویدیو به بررسی دقیق اثرات داکسی‌سایکلین بر سلامت دهان، دندان و استخوان‌های در حال رشد در کودکان می‌پردازیم.


╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اثر داکسی‌سایکلین بر رشد و سلامت دندان‌های کودکان(۲)

بررسی اثرات داکسی‌سایکلین بر سلامت دندان‌ها و استخوان‌های کودکان و جنین


╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

ما فقط هشتاد درصد هومو ساپینس هستیم(→)

۲۰ درصد DNA ما از کجاست؟!
تازه‌ترین کشف ژنتیک دنیا پرده از رازی باورنکردنی برداشته: حدود ۲۰٪ از ژنوم ما از یک جمعیت انسانی مرموز و ناشناخته میاد که هیچ فسیلی ازش در دست نیست!

در این ویدیو، به سراغ تاریخ فراموش‌شده‌ی انسان، ارتباط با نئاندرتال‌ها و دنیسوواها، و کشفیات حیرت‌انگیز پروژه‌ی ژنوم انسانی می‌ریم.
از هومو ارگاستر و هومو ارکتوس تا معمای DNA باستانی که در بدن همه‌ی ما پنهانه.

این یافته‌ی شگفت‌انگیز در ۱۸ مارس ۲۰۲۵ منتشر شده و ممکنه تاریخ تکامل انسان رو برای همیشه عوض کنه.

اگه به انسان‌شناسی، ژنتیک، تاریخ تکامل و کشف رازهای باستانی علاقه داری، این ویدیو رو از دست نده!

نکاتی برای جلوگیری از کژ فهمی :

حدود ۲۰٪ از تنوع آللی ژنوم انسان‌های مدرن غرب و مرکز آفریقا حاصل آمیختگی با یک هومینید ناشناخته موسوم به Ghost Archaic Hominin است که این آمیختگی براساس شواهد کوآلسنت سیمولیشن، Approximate Bayesian Computation و مدل‌سازی Admixture Graph حدود ۱۲۰ تا ۲۰۰ هزار سال پیش رخ داده است. شواهد کلیدی شامل فراوانی پلی‌مورفیسم‌های قدیمی‌تر از زمان جدایی انسان مدرن و نئاندرتال (Excess Ancestral Polymorphisms)، بلوک‌های ژنومی با Linkage Disequilibrium طولانی‌مدت و تخمین زمان جدایی این نیای شبح حدود ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ هزار سال پیش از جد مشترک ما و نئاندرتال‌هاست. تحلیل‌های آماری مثل D-statistics و f4-ratio test نشان دادند که حتی با لحاظ introgression نئاندرتالی و دنیسووایی، الگوی observed variation را نمی‌توان توضیح داد مگر با فرض وجود یک lineage سوم. این یعنی ژنوم ما حاوی archaic haplotypeهایی است که از یک جمعیت قدیمی منقرض‌شده و فاقد شواهد فسیلی شناخته‌شده منشأ گرفته و نقش مهمی در شکل‌گیری تنوع ژنتیکی Homo sapiens داشته است.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

چه کارهائی انجام بدیم تا سرطان نگیریم ؟

دلایل ابتلا به سرطان خیلی زیاد هستند و در همه موارد نمیشه از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. اما پژوهش‌های علمی نشون میدن که میشه در خیلی از موارد با راه‌های پیشگیرانه , میزان خطر ابتلا به سرطان رو کم کرد . دکتر حمید سجادهستم متخصص بیماریهای داخلی توی این ویدئو می خوام در باره اینکه چه کارهایی میشه انجام داد تا احتمال بروز سرطان رو کم کرد، صحبت میکنم اگه علاقه مند هستین ادامه ویدئو رو ببینید تحقیقات گوناگون نشون میدن ، سیگار کشیدن و استعمال دخانیات نه تنها خطر ابتلا به سرطان ریه رو بالا می‌بره، بلکه زمینه رو برای ابتلا، به انواع دیگه سرطان از جمله سرطان معده، دهان، حلق، مری، لوزالمعده، مثانه و کلیه فراهم میکنه . به همین دلیل سیگار نکشید، از تنباکوی جویدنی یا استنشاق توتون هم پرهیز کنید و در محیطی عاری از دود سیگار, کار و زندگی کنید.تحرک بدنی می تونه خطر ابتلا به سرطان‌ در روده بزرگ، پستان و رحم رو کم کنه . کسانی که مسیر‌های مختلف رو پیاده طی کرده و ورزش رو جزو برنامه روزانه خودشون قرار میدن ، نه تنها شاداب‌تر هستند، بلکه از احتمال ابتلا به سرطان هم به شکل قابل توجهی کم می کنند. بهتره که تحرکات بدنی رو به جزیی از فعالیت‌های روزانه بدل کنید،

برای نمونه به جای آسانسور از پله استفاده کنید.یکی دیگه از راه‌های مؤثر، برخورداری از وزن طبیعیه . نحوه محاسبه وزن طبیعی یا تعیین "شاخص توده بدنی" یا BMI به این ترتیبه که : وزن بدن (به کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (به متر). برای نمونه ۶۰ کیلوگرم تقسیم بر ۱،۶ متر به توان دو، برابر است با ۲۳،۴. محدوده سلامت وزنی رقم ۱۹ تا ۲۴،۹ است. فردی با ۱،۶ متر قد و با وزنی بالغ بر ۷۷ کیلوگرم با شاخص توده بدنی 30 احتمال بیشتری داره که به سرطان مبتلا بشه.یکی از راه‌های جلوگیری از چاقی مصرف میوه و سبزیجات هست .

انجمن تغذیه آلمان خوردن روزانه پنج وعده میوه و سبزی رو توصیه کرده . سوسیس و کالباس و گوشت قرمز به‌شدت فرآوری‌شده از سال ۲۰۱۵ در فهرست "مواد بالقوه سرطان‌زا" قرار دارن. کارشناسان بخش تحقیقات سرطان سازمان بهداشت جهانی به همین علت توصیه می‌کنند که در هفته بیش از ۳۰۰ تا ۶۰۰ گرم گوشت و سوسیس و کالباس نخورین.تحقیقات نشون می‌دهند که ویتامین سی، روی، سلنیوم و گنجاندن سبزیجاتی مثل مرکبات و کلم بروکلی در برنامه غذایی به دفع سریع‌تر سمومی کمک می‌کنند که می‌تونن سرطان‌‌زا باشن.

مواد فیتوشیمیایی دارای خواص محافظتی در برابر عامل‌های بیماری برای گیاهان هستند که همین عملکرد رو در بدن انسان هم دارن. این مواد هم‌چنین روند خودتخریبی سلول‌های سرطانی رو تسریع می‌کنند.

کیفیت بالاتر ویدئو
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

انواع پوست صورت _ dr aylin (→)

آموزش شناخت پوست صورت در خانه انواع تیپ های پوستی و چگونگی تشخیص نوع پوست توسط دکترآیلین

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═