با انجام این تمرین ساده، قوز گردن را کنترل و اصلاح کنید!

◽️اگر مدت‌زمان زیادی را با تلفن همراه سپری می‌کنید؟و دچار قوز گردن شده‌اید؟

▫️این حرکت اصلاحی به‌تدریج به بهبود فرم گردن کمک می‌کند!

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

💫#خواص_عـرق_بـومـادران

👈درمانگر قوی عفونت زنانگی
👈درمان خون در ادرار- و اخلاط خونی
👈قاعدگی زیاد را کم میکند–ضد درد قاعدگی
👈قاعدگی کم را زیاد میکند- تقویت تخمدان
👈سنگ شکن کلیه - ضد صرع – ضد عفونت
👈ضد خون دماغ –ترمیم کننده زخم و جراحات
👈ضد درد معده – ورم معده – ضد انگل – ضد میکروب معده – کمک به هضم غذا – ضد اسهال
👈 در درمان زخم پستان –بواسیر خونی – شقاق مقعد بی نظیر است



📌 @Doctor_tel👩‍⚕

◽️چه عواملی به ارگاسم زنان کمک می‌کنند؟

▫️ورزش
▫️محبت و صمیمیت بین زوجین
▫️آموزش‌های جنسی
▫️داشتن تصویر بدنی مثبت.

▫️در جایگاه زن می‌توانید رفتارهایی در طول رابطه جنسی داشته باشید که شما را به ارگاسم نزدیک‌تر کنند، رفتارهایی مثل👇🏻

▫️استفاده از روان‌کننده‌های باکیفیت
▫️درخواست انجام حرکات خاصی که دوست دارید از شریک جنسی‌تان
▫️کمک به شریکتان برای تحریک بیشتر نواحی حساس
▫️صحبت درباره فانتزی‌ها با شریک زندگی
▫️درمیان‌گذاشتن رفتارهای آزاردهنده با همسرتان.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

💫 كنار همسرتان بخوابيد!

👈 از نظر علمي در آغوش گرفتن همسرتان و داشتن ارتباط بدني حتي در خواب باعث توليد هورمون هايي ميگردد كه شما ﺭﺍ نسبت به هم معتاد ميكند!!


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

◽️تاثیر رنگ سفید در زندگی جنسی 

▫️رنگ سفید مخصوص عزیزانی است که پوستی سبزه دارند چون می‌تواند جلوه بی‌نظیری روی پوستشان ایجاد کند. استفاده از این رنگ در اتاق خواب با سایر رنگ‌ها فوق العاده است و جلوه رنگ‌های دیگر را دو چندان می کند.

▫️این رنگ مناسب زوجینی است که سنی از آن‌ها گذشته و دوست دارند که آرامش و نظافت و پاکی را در همبستری خود تجربه کنند و تمیزی که رنگ سفید به آن‌ها القا می‌کند برایشان لذت بخش است.

▫️می‌توانید چند ملافه سفید مخصوص زمان رابطه جنسی داشته باشید و همیشه قبل از رابطه روی تخت را با این ملافه بپوشانید تا حس بهتری به شما بدهد و احساس شادابی و جوانی را در شما دو چندان کند.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

💫در این پوزیشن دخول عمیق و کلیتوریس به خوبی تحریک می شود

👈اين پوزيشن مناسب افرادیست كه آلت تناسلی كوتاهی دارند، این حالت باعث صمیمیت بین زوج ها می شود.

👈این پوزیشن #ارگاسم زن را نیز تسهیل میکند، زیرا زن میتواند کنترل رابطه را در دست بگیرد

👈 بر اساس نظرسنجی ها، پوزیشن cowgirl، محبوب ترین پوزیشن جنسی در بین زوجین بوده است.

#پوزیشن
📌 @Doctor_tel👩‍⚕

💫 ترامادول حس لامسه را پایین می آورد!

👈باعث کاهش سطح هوشیاری و سطح فکری و کاهش موقت اضطراب و ایجاد خوشی کاذب است

👈 ترامادول باعث اعتیاد و وابستگی میشود و #میل_جنسی را پایین می‌آورد.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

آیا آرتروز قابل پیشگیری است؟

◽️آرتروز در نهایت ممکن است برای بیشتر افراد رخ دهد، اما زمان بروز و شدت آن متفاوت است.
خبر خوب این است که با رعایت نکاتی ساده می‌توان روند پیشرفت آن را کند کرد؛

از جمله 👇
◽️حفظ وزن مناسب
◽️ فعالیت بدنی اصولی
◽️ تغذیه سالم
◽️پرهیز از حرکات نادرست
◽️تقویت عضلات اطراف مفصل

+ آرتروز سرنوشت قطعی نیست و با اصلاح سبک زندگی می‌توان آن را بهتر مدیریت کرد.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

دو دقیقه قبل خواب این کارارو انجام بده!😴

◽️این وضعیت می تواند سطح استرس را کاهش دهد و خواب را بهبود بخشد

+ بیش از ۴ دقیقه انجام ندهید

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

اچ پی وی در یک نگاه!

◽️ این ویدیو صرفا جهت آگاهی بخشی است. حتما قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت کنید!

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

نخوردن صبحانه خطر سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد!

◽️مطالعات نشان می‌دهد حذف صبحانه با افزایش فشار خون، قند خون و در نهایت خطر سندرم متابولیک مرتبط است؛ وضعیتی که احتمال دیابت نوع ۲، سکته و بیماری‌های قلبی را بالا می‌برد.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

💫گرما و رطوبت بالای محیط حمام باعث می شود سکس درحمام لذت بخش باشد ولی بایدتوجه داشت که آلت مرد درحالت نعوظ بسیار حساس بوده وبه هیچ وجه نباید دراین حالت مواد شوینده با آن تماس پیدا کند!


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

🔹 بعد از رابطه جنسی برهنه نخوابید و لباس زیر خود را بپوشید!

آلت و ناحیه تناسلی مرد و زن در زمان برانگیختگی و بعد از سکس در حساس ترین حالت ممکن بوده و می توانند میکروب های موجود در محیط را جذب کنند



📌 @Doctor_tel👩‍⚕

💫 چرا زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟

👈مغز زنان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد؛ چرا که آن‌ها در طول روز، چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند، از این رو به خواب بیشتری احتیاج دارند.

👈 زنانی که کمبود خواب دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و بیشتر خشمگین می‌شوند. این درحالیست که در مقابل، این مشکلات بر مردانی که از خواب خود محروم هستند، تأثیر کمتری دارد.

یک پروتئین بهتر از کلسترول پیش‌بینی‌کننده بیماری قلبی است!🫀

◽️پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد پروتئین C-واکنشی (نشانگر التهاب) پیش‌بینی‌کننده دقیق‌تری برای بیماری قلبی نسبت به کلسترول است. علاوه بر میزان LDL، تعداد ذرات کلسترول بد (ApoB) اهمیت بیشتری دارد. پیشگیری مؤثر نیازمند بررسی چند عامل خطر همراه با سبک زندگی سالم است.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

مغز حتی موقع استراحت هم خسته می شود!

◽️مغز حتی در حالت استراحت هم تقریباً به‌اندازه زمان کار کردن انرژی مصرف می‌کند.

◽️چون فعالیت پایه نورون‌ها، ارتباطات داخلی، خاطرات و خودآگاهی همیشه فعال‌اند.به همین دلیل مغز هیچ‌وقت کاملاً خاموش نمی‌شود و مثل یک موتور در حالت idle دائماً کار می‌کند؛برای همین حتی بدون کار فکری هم ممکن است خستگی ذهنی را احساس کنیم.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

◽️کمبود آهن را با خوردن انار در بارداری جبران کنید.

▫️میوه انار یک منبع غنی از آهن است، کمبود آهن در بدن زنان حامله می تواند این افراد و جنین داخل رحم آن ها را در معرض خطر کم خونی قرار دهد. معمولا، زنان بارداری که از کمبود آهن رنج می برند و با مشکل کم خونی در بدن خود مواجه هستند، در معرض خطر زایمان زودرس قرار خواهند داشت. علاوه بر این موارد، نوزادان متولد شده از مادران کم خون دارای وزن بسیار کمی در هنگام تولد خواهند بود.

▫️برای حفظ سطح طبیعی آهن بدن و تامین سلامتی مادران باردار، بهترین راه مراجعه به پزشک و استفاده از دستورات ارائه شده از جانب او است، چون در چنین مواردی پزشک مصرف برخی از مکمل های آهن را به مادر باردار توصیه خواهد کرد. با این حال، خوردن انار هم یک راه طبیعی و عالی برای اطمینان از تامین آهن مورد نیاز بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد است. به همین دلیل، شما به عنوان یک زن حامله می توانید مقدار مورد نیاز آهن بدن خود را با قرار دادن انار در برنامه غذایی روزانه خود تامین کنید.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

◽️اگر ظاهر کسی به دلمان ننشست چه کنیم؟

▫️اینکه ظاهر کسی به هر دلیلی به دل ما ننشسته، به این معنا نیست که ما سطحی نگریم و یا از فهم و درایت برخوردار نیستیم. از آنجایی که یکی از اهداف ازدواج ، افزایش خویشتن داری و ارضای نیازهای جنسی در حریم خانواده است، لذت بردن از همنشینی و ظاهر شریک زندگی حق همه انسان هاست.

▫️به هر حال، هیچ کدام از ما نمی توانیم ادعا کنیم که ظاهر انسان ها هیچ اهمیتی برای ما ندارد، و نادیده گرفتن کلی این ملاک ها به هیچ وجه توصیه نمی شود. اگر شما احساس می کنید که ظاهر نامزدتان به هیچ وجه برایتان جذاب نیست، نباید در این مورد احساس گناه کنید و جا دارد که به احساسات خود توجه نمایید.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

◽️تنگ کردن واژن با حرکات ورزشی

▫️یکی از بهترین حرکات ورزشی برای تنگ کردن واژن انجام حرکات ورزشی کگل می باشد. شما می بایست ۵ تا ۱۰ ثانیه عضلات این ناحیه ی خود را منقبض و منبسط کنید. این ورزش را ۱۰ تا ۱۵ بار در طول روز انجام دهید.

▫️یکی دیگر از حرکات ورزشی که موجب تنگی واژن می شود اسکوات است. برای انجام این حرکت پاهای خود را به اندازه ی عرض شانه تان باز کنید. سپس مانند زمانی که می خواهید روی یک صندلی بنشینید به پایین بیایید. بعد از اینکه چند ثانیه در آن موقعیت ماندید، دوباره به حالت اولیه ی خود برگردید.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

📢 آغاز ثبت نام متقضیان دریافت چکاپ رایگان سلامتی در منزل!

🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید.

🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .

❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌

👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست

https://drsna.ir/av13

چرا حملات قلبی در شب کمتر آسیب‌زا هستند؟

◽️پزشکان سال‌هاست مشاهده کرده‌اند که حملات قلبی در طول روز آسیب بیشتری نسبت به شب ایجاد می‌کنند. حالا پژوهش‌های جدید سرنخ مهمی داده‌اند: نقش سیستم ایمنی.

◽️مطالعات نشان می‌دهد سلول‌های ایمنی‌ای به نام «نوتروفیل‌ها» که اولین پاسخ‌دهندگان به آسیب هستند، در طول روز فعال‌ترند و التهاب و آسیب بافتی بیشتری ایجاد می‌کنند. اما در شب، این سلول‌ها آرام‌تر عمل می‌کنند و آسیب کمتری به بافت می‌زنند.

◽️دانشمندان معتقدند درک ریتم شبانه‌روزی سیستم ایمنی می‌تواند به درمان‌های مؤثرتر برای حملات قلبی و بیماری‌های التهابی کمک کند.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕