Боль в мышцах после зала

Кто-то кайфует от мелкой крипатуры после зала, но лично я ненавижу эти ощущения.

Еле как ходишь, дышишь и вообще не можешь выполнять обычные дела.

Если ты из таких, то держи 3 способа убрать боль:

🔢 Заминка

Это как разминка, только наоборот.

В данном случае ты должен максимально расслабить мышцы, не нагружаясь при этом слишком сильно.

— Лично я предпочитаю пробежаться по беговой дорожке минут 5 и сделать растяжку.

🔢 Холодный душ

Как ты знаешь, холод помогает избавиться от боли, поэтому прими контрастный или полностью холодный душ сразу после зала.

🔢 Самомассаж

Я понимаю, что не у всех есть деньги на массаж или девушка.

Для самомассажа нанеси немного разогревающей мази. надави на мышцы и растирай их.

— А вообще посоветую купить массажный пистолет, настоящий мастхэв.

Как общаться с арендодателями?

Вспомнил несколько правил, которые нужно соблюдать при общении с новым арендодателем.

Если ты покажешься каким-то долбоебом, то даже не надейся на свою хату.

Общайся так:

🔢 Вежливость

База всех баз.

Покажи себя вежливым молодым человеком, общайся на вы, не перебивай и вообще забудь про маты.

🔢 Расскажи о себе

Нет. родословную не надо расписывать.

Скажи кратко и по делу: сколько лет, чем занимаешься (студент/работник), откуда будешь брать деньги на оплату, с кем будешь жить (один/с девушкой)

🔢 Назначь встречу

Встречу нужно назначать как можно раньше.

Дело в том. что пиздатые квартиры разбирают моментально, поэтому встретиться ты должен самым первым.

Если ты хорошую хату и пришел ее смотреть, то нужно соблюдать еще некоторые правила.

Интернет проблемы

Многие пары любят решать конфликты в соц.сетях, что является большой ошибкой.

Объясню, почему так:

🔢 Ничего не изменится

В переписке тупо невозможно решить конфликт потому, что девушка просто закинет тебя в чс или никак не будет вникать в разговор.

🔢 Помощь "друга"

Часто девушки "советуются" с подругами во-время ссоры.

И будь уверен, что твоя девушка не исключение. Считай, что ты уже стал главной темой для обсуждения.

Выбор хаты

Заключительная часть в выборе своей квартиры.

Что делать, когда пришел смотреть хату:

🔢 Проверь косяки

Ты должен проверить абсолютно все на работоспособность и наличие трещин/поломок.

Если обнаружишь что-то, то легко можешь потребовать отремонтировать все за счет владельца хаты, когда снимешь хату.

🔢 Договор

Это главный документ, подтверждающий факт, что тебе сдали хату.

Перечитай его вдоль и поперек на наличие каких-то наебок и подводных камней. Все расписывать не буду, просто изучи это в интернете.

🔢 Залог

Он платится 1 раз в начале съема.

Залог нужен, чтобы в случае поломки чего-то по твоей вине владелец мог это отремонтировать не за свой счет.

— Но очень редко хаты сдают без залога.

Как закупаться дешевле

Конечно я считаю, что нужно пахать и пахать, чтобы не смотреть на цены.

Однако в молодости этот путь долгий, поэтому надо экономить.

Что в этом тебе поможет:

🔢 Бонусные карты

Сначала ты закупаешься на большую сумму, тебе начисляется кэшбек или бонусы, а затем ты можешь потратить их и закупиться со 50% скидкой.

— Они есть практических во всех крупных магазинах еды и других товаров.

🔢 Кэшбек с карты

Не буду говорить конкретные фирмы, мне никто не платил.

Просто скажу, что практически все компании делают ежемесячные кэшбеки и акции, благодаря которым можно сэкономить.

Сними нормальную квартиру

Переезд — заебный процесс, который включает в себя огромное количество нюансов, о которых я рассказал здесь.

Но остались ещё некоторые фишки, которые решают:

🔢 Общественный транспорт

Пиздошить в -30 на остановку за 2км — убийственно.

Старайся искать квартиру как можно ближе к любой остановке метро или маршрутки.

🔢 Выбор на сайте

Понятное дело, что с крысами жить не хочется.

Если ты видишь какую-то пиздатую хату и она тебя устраивает по условиям, то моментально набирай и назначай просмотр.

— Только разговаривай спокойно, а не умоляй сдать.

🔢 Проверь все до мелочей

За это можно сбить цену аренды или, как минимум, чинить не за свой счёт, если снимешь эту хату.

Все дверные ручки, гаджеты, приборы, окна, тумбочки и вообще все ты должен обязательно проверить на работоспособность и наличие косяков.

Теперь осталось научиться разговаривать с владельцами, чтобы они не слали тебя нахуй.

Деньги приносят счастье?

Многие ошибочно думают, что именно деньги сделают их счастливыми.

Да, иметь миллион на счету — ахуенно, однако есть и другие нюансы:

🔢 Каждому свое

Первый счастлив от машины, а второй — от красивого озера.

Для каждого счастье измеряется по своему, поэтому и говорят, что его невозможно купить.

🔢 Абстрагируйся

Тебе нужно научиться одной вещице.

Воспринимай деньги как инструмент для хорошей жизни, а не основой счастья. Так тебе будет проще.

Где взять дополнительный вес?

И нет, сейчас я говорю не про лишний жир на твоем животе.

Не всегда получается тренироваться в зале, где с дополнительным весом нет проблем, а дома его найти гораздо сложнее.

Вот что ты можешь использовать:

🔢 Бутылка воды

Если хочешь качать бицепс, то нацепи на полотенце или другой подвес бутылки и начни подымать.

— Для прокачки спины или груди положи их в рюкзак.

🔢 Кирпичи

Ты можешь набрать 5-6 кирпичей, положить в тот же рюкзак и качать абсолютно все, что захочешь.

— Только не забудь положить их в пакет, чтобы не испортить рюкзак.

Купи умную колонку

Жить стало намного проще, когда я приобрел эту хуйню, которая не только базарит, но и реально помогает.

Плюсы такой колонки:

🔢 Музыкальное сопровождение

Это отличная замена разным колонкам.

Ты спокойно можешь назвать любой трек и умная колонка тебе его включит без проблем. Звук у них шикарный.

🔢 Погода

Проснулся, оделся легко, а на улице оказывается мороз.

А с умной колонкой ты спокойно можешь спросить погоду и не бояться, что замерзнешь и заболеешь.

🔢 Разговоры

Хоть это и робот, но разговаривать с ним смешно.

Если ты живешь один и тебе не хватает общения, то такая колонка станет твоим другом.

Как выбрать хату для переезда?

Переезд начинается именно с сайтов по поиску квартир, где я просидел полторы недели в поиске нормального варианта.

У меня были жесткие критерии выбора, так-как хотел жить в комфортных условиях и не задумываться о всякой хуйне.

Вот эти критерии:

🔢 Расположение

Брать квартиру в старом районе города — самоубийство.

Мало того, что там живут пьяницы и убийцы, так еще и атмосфера разрухи и нищеты, что очень влияет на продуктивность.

— Лучше отдай на 3-4к больше, но поселись в новом районе.

🔢 Риэлтор

Как по мне, это самая бесполезная работа.

Снять квартиру стоит и так дорого, так еще тебе нужно отдать нихуевый % от суммы аренды типу, который просто показал тебе хату.

— Старайся искать квартиры от собственников.

🔢 Магазины

Если ты ленивый, то это очень важно.

Ищи квартиру рядом с максимально большим количеством магазинов и других ништяков в шаговой доступности.

Вещи для ухода за обувью

В первую очередь люди смотрят именно на твою обувь.

И чтобы они не подумали о тебе плохо, ты должен держать ее в чистоте.

Что тебе в этом поможет:

🔢 Тряпка для мытья

Купи отдельную тряпку только для мытья обуви.

Дальше возьми в привычку после каждой прогулки протирать обувь. Так она всегда будет чистой.

— Если используешь какие-либо средства, то будь осторожен, иначе все испортишь.

🔢 Влажные салфетки

Если на улице ты наступил в лужу и испачкал обувь, то влажные салфетки тебя спасут. Всегда носи их при себе.

🔢 Влаговпитывающие шарики

При покупке обуви они идут прямо в коробке.

Если вдруг ты попал в дождь и твои ноги промокли — не ставь их на батарею. Просто положи эти шарики, которые впитают всю влагу.

Сделай компьютер пизже

Напоминаю: компьютер лучше испольщовать сугубо в целях заработка или развития, а не задроства в дотку.

Смотри, как бюджетно ты можешь обновить свой ПК, чтобы он работал лучше:

🔢 Оперативная память

Стоит она недорого, но повышает работоспособность компьютера в разы.

Узнай какую память поддерживает твой компьютер. Далее зайди на авито и докупи 1-2 плашки оперативки.

— На это ты потратишь не больше 2-3 тысяч.

🔢 Коврик

Пользоваться тетрадью или маленьким ковриком за 50 рублей — не самое удобное занятие. Закажи себе большой коврик, который можно расстелить на весь стол.

— Стоят такие не больше 500-700 деревянных.

🔢 Клавиат

ура

Лично мне вообще не вкатывают огромные 100% клавиатуры.

Поэтому я рекомендую присмотреться к 60% моделям — такие, где есть только основные клавиши, а все остальное убрано.

— Стоят они тоже в районе 2-3 тысяч.

Исключи эти продукты из рациона

Я не буду рассказывать про банальщину типо "газировка", "чипсы" и так далее.

Здесь будут вредные продукты, про которые говорят меньше всего:

🔢 Колбаса

Любые колбасные изделия — переработанное мясо.

А оно, в свою очередь, содержит канцерогены, что в долгосроке вызывают различные болезни и осложнения организма.

— Поэтому от бутербродов я советую отказаться.

🔢 Любые соусы

Майонез, кетчуп, чесночный и прочие соусы, которые сделаны не в домашних условиях содержат ебанутое количество химии и калорий.

🔢 Белый хлеб

Продукты из муки высших сортов являются быстрыми углеводами, , которые содержат много калорий.

Отсюда и берется нихуевый % лишнего жира и высыпания на твоем теле.

— Лично я давно пересел на черный бородинский хлеб, что советую и тебе.

🔢 Послание админа

Я понимаю, что тебе поебать на это список, но братиш, я рекомендую прислушаться и свести потребление этих продуктов к минимуму.

Лучшие средства от прыщей

Питание, водный баланс, гигиена — база, чтобы ходить с чистым лицом.

Однако не всем поможет этот набор, из-за чего придется обратиться к специальным средствам.

😠🙄 Каким таким средствам? Отличный вопрос, сейчас посоветую тебе парочку отличных вариантов:

🔢  Салициловая кислота

Кислота — не хуйня, как многие считают.

Эта штука отлично очищает кожу от лишних загрязнений и прочей хуйни, которая вызывает появление прыщей.

🫣 Базирон АС 5%

Рекламу этой мази часто крутят по-телевизору.

Один раз я его попробовал и с уверенностью скажу, что это лучшая средство от прыщей.

— Всего несколько дней и от моих прыщей не осталось и следа, попробуй.

🔢 Ретиноевая мазь

Возможно ты слышал про Ретинол.

Так вот, ретиноевая мазь — штука на основе ретинола, чистого витамина А. Применять его нужно постепенно, иначе результат будет пиздец плохим.

Стиль золотой молодежи

Это те парни, которые в свои 20 катаются на дорогих машинах и живут лучшую жизнь.

Не буду затирать про их лайф-стайл, лучше просто расскажу про стиль.

Главная составляющая таких образов:

🔢 Неформальные образы

Лично я почти никогда не видел, чтобы золотая молодежь ходила в пиджаках и костюмах.

Здесь преобладают исключительно неформальные образы лишь с элементами классики: поло, рубашки, брюки.

— Конечно на деловых мероприятиях они будут в дорогом костюме.

🔢 Бренды

Чтобы выделяться и подчеркнуть свой статус практически каждый парень отдает предпочтение исключительно брендовым вещам самых известных бутиков моды.

🔢 Аксессуары

Здесь идет акцент опять-таки на брендах.

Дорогие часы, серебряные кольца и перстни, золотые подвески — все это носят адепты золотой молодежи, чтобы подчеркнуть свой статус.

Оставайся в одиночестве

Кто-бы что не говорил, но одиночество — лучшее время для развития.

😠🙄 Я сам сталкивался с подобным и точно могу подтвердить это высказывание фактами:

🔢 Свободное время

В одиночестве тебе не нужно тратить время на людей.

А это значит, что ты вполне можешь потратить это время на становление себя как личности: зал, развитие навыков и прочие.

🔢 Выход из матрицы

За счет большого количества свободного времени у тебя появляется некое "чутье" на новые сферы для собственного развития.

— Звучит глупо? Нет, это самая настоящая правда.

🔢 Личная независимость

Тот мужчина, что бегает за людьми, никогда не будет счастливым.

Когда у тебя нет друзей, ты сам закрываешь большую часть своих потребностей, от чего становишься безумно сильным человеком.

Носи винтажные шмотки

Винтаж — совсем не то, что выдают на маркетплейсах.

Это поистине оригинальные вещи хорошего качества, которые сохранились до наших времен и имеют большую ценность и пиздатый вид.

🔢 Где взять?

Достать их трудно, но возможно.

Чаще всего такие вещи продаются на аукционах, специальных площадках и секонд-хендах.

🔢 Аутфит

В каждом аутфите ты должен сделать акцент на винтаж.

У тебя появилась винтажная куртка-олимпийка? Собирай простой и неприметный уличный образ из джинс и футболки, а сверху цепляй винтажную куртку.

🔢 Ухаживай

Винтажные вещи очень легко испортить.

Всегда вешай такие шмотки на плечики, стирай строго по-инструкции, пользуйся роликом и машинкой от катышков.