Носи винтажные шмотки

Винтаж — совсем не то, что выдают на маркетплейсах.

Это поистине оригинальные вещи хорошего качества, которые сохранились до наших времен и имеют большую ценность и пиздатый вид.

🔢 Где взять?

Достать их трудно, но возможно.

Чаще всего такие вещи продаются на аукционах, специальных площадках и секонд-хендах.

🔢 Аутфит

В каждом аутфите ты должен сделать акцент на винтаж.

У тебя появилась винтажная куртка-олимпийка? Собирай простой и неприметный уличный образ из джинс и футболки, а сверху цепляй винтажную куртку.

🔢 Ухаживай

Винтажные вещи очень легко испортить.

Всегда вешай такие шмотки на плечики, стирай строго по-инструкции, пользуйся роликом и машинкой от катышков.

Шмотки на осень

К осени важно подготовить не только свое состояние, но и шкаф.

Гонять в одних шмотках каждую осень — это совсем не дело.

😠🙄  Поэтому щас расскажу, что тебе стоит взять на осень:

🔢 Вверх

Кожанка, пальто, ветровка.

Кожанка идеально вписывается в брутальный образ, ветровка в повседневный или Casual, а пальто в более классический.

🔢 Низ

Джинсы Buggy, чёрные брюки и голубые джинсы.

Такого набора вполне достаточно, чтобы собрать много образов и выглядеть стильно.

🔢 Обувь

Оксфорды, ботинки на высокой посадке и кроссовки.

В оксфордах ты будешь гонять на учебу, в ботинках на высокой посадке ходить по лужам, а в кроссовках чисто гулять.

Переезжай в большой город

Раньше я жил в обычном мухосранске, как и 80% населения страны.

Для меня это была настоящая пытка длинною в 17 лет, но сейчас я живу в городе-миллионнике и вообще не жалею.

Почему большой город — это ахуенно:

🔢 Учреждения

Вспомни больницу в своем городе.

Два этажа разрухи и старой аппаратуры, которой невозможно вылечить. В большом городе у тебя намного больше шансов выжить.

— Да и в целом вся система работает намного лучше.

🔢 Собственный рост

Вырасти как личность в мухосранске — невозможно.

Если ты хочешь начать нормально зарабатывать, то тебе нужно ехать в большой город. Как минимум, работы там больше, а максимум — обстановка, которая заряжает.

🔢 Развлечения

Максимум, что у меня было — сельский дом пионеров.

А в большом городе есть торговые центры, нормальные такси, каршеринг, рестораны, кафе и многие другие блага жизни.

Двигайся на уверенном

Я уверен, что ты прочитал сотни постов о уверенности, но так и не смог ее обрести.

Я не буду тебя учить, просто вкину пару своих мыслей:

🔢 Всем поебать

Всем абсолютно все равно, что ты делаешь.

Ты можешь делать все, что угодно, при этом не испытывав стыда. Твоя задача — просто понять и начать применять.

🔢 Думай о себе

Также, как и все думают о себе.

Я не говорю тебе идти по-головам и кидать всех. Просто почаще думай в первую очередь о себе, и только потом о других.

— Как только ты начнешь так делать, так сразу почувствуешь себя лучше.

Как не стать скуфом?

Я не знаю, зачем вы просите рассказать об этом, но пусть будет.

😠🙄 Скуф — взрослый мужик с огромным животом, пьющий алкоголь и забивший хуй на собственное развитие.

Звучит страшно, поэтому запоминай:

Как избавиться от складок на животе?

🔢 Лишний вес

Огромное пузо — первый признак скуфа.

Тебе нужно есть как можно больше белковой пищи и отказаться от лишних и бесполезных углеводов и жиров чтобы не набирать вес.

— Ну и конечно нахуй сладкое, мучное, жареное, соленое — все это помогаетнабрать лишние кило.

🔢 Пивасик

Любимый напиток всех скуфов.

Но именно из-за него легко набрать лишний вес и заиметь проблемы со здоровьем.

— Раз в месяц, когда есть 18 — окей, в остальном запрет.

🔢 Кардио

Ну и куда блять без тренировок?

Старайся как можно чаще заниматься любой активностью, а также ежедневно набирай хотя-бы 15к шагов, чтобы с твоего живота отходил жир.

— Плюсом не забывай про силовые, чтобы подкачать массу в мышцах.

Переспорь девушку

Многие парни уверенны, что девушки всегда выигрывают в спорах — ложь.

Так говорят исключительно куколды и омежки без яиц, готовые подчинятся своей барышне.

Как переспорить девушку:

🔢 Просто слушай

Перебивать девушку в такие моменты бессмысленно.

Дай ей возможность высказать все, что хочет. Вслушивайся в каждое слово, не отрицай и покажи свою заинтересованность.

🔢 Говори

Толкай речь, когда понял, что девушка замолчала.

Начни приводить четкие и весомые аргументы, чтобы доказать девушке ее неправоту. Только не мямли, говори прямо и уверенно.

🔢 Забудь про крики

Так ты точно не выиграешь спор.

Оставь любые истерики девушке, подходи к конфликту с холодной головой и говори без лишнего пыла.

Необходимая обувь для жизни

Твоя обувь — это завершающий элемент любого образа

Если сверху ты нацепил строгий костюм, а на ноги напялил найки — твой аутфит будет убит.

Универсальная обувь почти под любой образ:

🔢 Белые кеды

База, которую можно носить буквально со всем.

Подойдет как в уличный стиль, так и в более официальный. Под всем любимый Old Money тоже подойдет.

🔢 Лоферы

Более официальный вариант.

Носить их с джинсами или брюками-карго — фатальная ошибка. Лучше отдай предпочтение светлым брюкам.

🔢 Оксфорды

А это уже для строгих образов.

Вместо батиных туфлей цепляешь на себя оксфорды, сверху рубашку и пиджак, закрепляешь дело часами и теперь ты красавец.

Как уйти от уличной драки?

В жизни может произойти все, что угодно – важно уметь обезопасить себя.

🔢 Начни с диалога

Даже самый обычный разговор может спокойно уладить какой-то конфликт – тебе вовсе не обязательно лезть на других с кулаками.

Говори спокойно и по факту, чтобы не злить собеседника.

🔢 Выйди на компромисс

Если ты не можешь сделать так, чтобы конфликт закончился – попробуй найти выгодные условия как для себя, так и для оппонента.

💪 По крайней мере, мировая позиция будет самым хорошим и безопасным вариантом для тебя.

🔢 Беги, форест

Если так и не получилось решить конфликт словами, то просто убеги, чтобы лишний раз не получить пиздюлей от кого-то другого.

Хватит вечно думать

Тысячи обдумываний мешает тебе разбогатеть.

Ты сейчас наверняка подумал, что это дохуя какая умная цитата, однако это истина, с которой сталкивается каждый мужчина:

🔢 Минус мотивация

Как только ты начинаешь думать, так сразу теряешь желание ебашить.

Сколько разъеба ты хотел устроить, которые улучшат твою жизнь в той или иной сфере, но лишние мысли тебе помешали?

Если-бы ты перестал вечно думать, то был-бы суперменом, как говорится.

🔢 Пустая трата времени

Хочешь стать успешным, но больше думаешь, чем делаешь? Готов остаться бедняком.

Как бы ты не хотел, действия всегда будут важнее, чем слова или мысли.

🔢 Проеб энергии

Ресурсы и энергия твоего мозга настолько мизерная, а ты еще и тратишь их на размышления.

Что подарить девушке?

Если ты находишься в здоровых отношениях, то подарки здесь обязательны.

И чтобы ты не ломал голову, я подготовил список подарков, которыми ты порадуешь девушку:

🔢 Парные футболки

Если вы встречаетесь не так долго.

Такие футболки выглядят очень мило и стоят не так дорого. Также это хороший способ проверить девушку на меркантильность.

🔢 Сладости

Девушки просто обожают вкусно поесть.

Клубника в шоколаде, любые вкусности из магазинов, пицца, суши или любое любимая вкусняшка девушку точно порадует.

🔢 Сертификат в магазин

Будь то ювелирный, косметический или магазин одежды.

Девушки любят закупаться новыми вещами, поэтому твоей красотке точно понравится подарок в виде сертификата в ее любимый магазин.

Как сдать на права?

Каждый парень мечтает сесть за руль какой-нибудь заряженной машины.

Но перед этим стоит 2-3 месяца сдачи на права, где многие начинают проебываться.

Мои советы во-время сдачи на права:

🔢 Сдавай ранней осенью

Почему именно в это время года?

Если ты будешь сдавать, к примеру, в ноябре, то сразу же натренируешься к ужасной погоде, гололеду и сможешь адаптировать свое вождение.

— А сдав летом, ты в душе не будешь ебать, как передвигаться во-время снега.

🔢 Решай билеты

Сделай упор не на изучение правил, а именно на решение билетов.

Так прогресс пойдет бьстрее. Ты и правила будешь изучать, и прогонять теорию для сдачи.

🔢 Не нервничай

Самый банальный, но важный совет.

Постарайся максимально успокоиться при сдаче на права. Выпей валерьянки, подыши. Именно из-за волнения я пересдавал 3 раза.

Сладкое — смерть

Если вместо полезного ужина ты выбираешь захавать конфеты — ты долбоеб.

😠🙄 Если будешь продолжить так жить, то готовься к этим проблемам:

🔢 Лишний вес

Видел 30 летних скуфоф с животами?

Ты станешь таким-же, ведь сладкое содержит в себе безумно большое количество калорий, что и могут вызвать у тебя проблемы с лишним весом.

🔢 Легкий дофамин

Если ты продолжишь есть сладкое в большом количество, то перестанешь радоваться обычным вещам, так-как сладкое — быстрый дофамин.

🔢 Проблемы с зубами

И наконец, ты будешь тратить просто дохуище денег на стоматологов, ведь твои зубы покроются кариесом.

— Если не хочешь отдавать всю свою зарплату на врачей, то откажись уже сейчас.

Не заезжай в общежитие

Многие парни, кто учился в маленьких городах и поступил в крупняки, будут жить в общежитиях.

Студенческая жизнь — кайф, но я просто хочу тебя предупредить о некоторых нюансах:

🔢 Ужасные условия

В менее крупных учебных заведениях финансов мало.

И, как часто это бывает, деньги на ремонт общежития выделяют по-минимуму.

— Старые комнаты, поебанные стены, сломанные туалеты — будь к этому готов.

🔢 Личное пространство

В общаге его не будет.

Если ты любишь посидеть один в комнате и нуждаешься в личном пространстве, то в общежитие ты сойдешь с ума.

🔢 Контроль

Расскажу правила, которые есть в общежитиях.

Отбой в 10-11, подъем в 7, регулярные посещения комнат и проверки шкафчиков на наличие запрещенки.

— Грубо говоря, контролируют похлеще, чем родители, и хуй договоришься.

Они любит словами

Девушки любят ушами, слышал эту поговорку?

Так вот — это правда, поэтому ты должен запомнить некоторые правила:

🔢 Не ври

Адекватной девушке не нужен пиздабол.

Если ты что-то пообещал, то в любом случае должен исполнить обещанное. Не уверен в чем-то — лучше промолчи.

🔢 Делай комплименты

Но они должны совпадать с реальностью.

Если девушка специально для тебя наряжалась и выглядит бомбезно, то отвесь ей приятные слова. Не упоминай того, чего ей не хватает.

🔢 Следи за речью

Когда твоя речь состоит только из матов, то её уши просто завянут и она тебя кинет.

— Побудь настоящим джентльменом, откажись от пацанских привычек хотя-бы с ней.

Как пережить осень?

Буквально вчера я рассказывал про физические болезни в осенний период.

Но у многих осенью страдает не только физическое, но и ментальное здоровье: депресняк, несчастье, отсутствие продуктивности и прочее.

😠🙄  Поэтому делюсь способами, которые помогут сохранить свою менталку:

🔢 Будь с близкими

Мои кенты всегда спасали от этого дерьма.

Несмотря на учебу и прочие дела договорись с друзьями или родственниками встречаться как можно чаще.

— Если у тебя есть вторая половинка, то это ещё лучше, ведь любовь всегда греет душу.

🔢 Плотно займись делом

Этот пункт плох тем, что если ты будешь ебашить как робот, то есть огромный шанс выгореть и ухудшить свое состояние. Знай меру.

🔢 Радуй себя

Вспомни свое любимые занятия.

Любой источник позитива перекроет всю осеннюю хандру, которая мешает чувствовать себя счастливым.

Как быстро уснуть?

Бывает такое, что ворочишься час, два, а сон вообще не приходит.

Меня буквально заебала такая бессонница и я начал искать способы быстро заснуть.

Вот что я нашел:

🔢 Дыхательные практики

Рабочая тема, которая успокаивает и помогает заснуть.

Лично я пользуюсь техникой "4-7-8". Спокойно вдыхай через нос в течение 4 секунд, задержи дыхание на 7, а затем не торопясь выдыхай через рот в течение 8 секунд.

🔢 Специальные мелодии

Звуки дождя, шум моря, треск огня либо музыка с низкими частотами тоже помогают успокоиться и уснуть, обязательно попробуй.

🔢 Успокаивающие травы

Купить их можно в любой аптеке.

Ромашковый чай, пустырник, валериана, мята — все эти лекарственные препараты успокаивают организм и помогают уснуть.

— Но перед тем, как принимать их, проконсультируйся с аптекарем. Некоторым они запрещены.

Сдай ОГЭ

Наверняка здесь куча парней, у которых предстоящий учебный год станет последним.

Вспомнив свою подготовку я хочу поделиться предметами, которые очень легко сдать:

🔢 География

Наверняка ты прогуливал её в школе.

На экзамене задания по этой дисциплине максимально легкие, что по контурной карте, что по теории.

— Тебе хватит недельки посмотреть обучалки на ютубе, чтобы точно сдать на 4

🔢 Обществознание

Вариант посложнее, ведь здесь нужно что-то учить, но если ты гуманитарий, или хорошо мыслишь логически, то проблем не возникнет.

🔢 Информатика

Главный плюс данного предмета на экзамене — низкий балл сдачи.

На "3" тебе нужно выполнить всего 3-4 задания, что проще простого.

— Можешь выбрать самые легкие задания и прорешать все варианты, которые есть в интернете.

Как правильно воздерживаться

Если ты решил бросить дрочку, то нужно делать это правильно, иначе сорвешься.

😠🙄 Поэтому я собрал для тебя ахуенный последовательный комплекс, что поможет тебе бросить эту привычку:

🔢 Пойми ради чего

Вот ты решил перестать дрочить, а зачем?

Ответь на вопрос: что тебе даст воздержание? Личную уверенность, силу или что-то ещё?

— Нет смысла бросать, если ты делаешь это без конкретных намерений.

🔢 Убери 18+ контент

Он в моменте заставит тебя снова потянуть руки в штаны. Забудь про существование таких сайтов и различных журналов.

— Ты же не животное, которому нужны лишь голые бабы, верно?

🔢 Вознаграждай себя

Дрочка — легкий дофамин, поэтому ты так плотно на неё подсел.

Поэтому начни получать качественный дофамин из полезных источников, чтобы исключить желание подрочить.

Ебейшая утренняя зарядка

Думаю, что утром ты просто залипаешь 2 часа в тикток.

😠🙄 Реально продуктивное утро и, как следствие, день, начинается с ебейшей зарядки:

🔢 Растяжка

Для начала встань с дивана и начни растягивать свои мышцы, наклоняя тело в разные стороны.

— Для удобства можешь лечь на специальный коврик и растянуть тело там.

🔢 Базовые упражнения

Утренняя тренировка должна быть легкая. Отжимания, приседания, скручивания и другие базовые упражнения отлично сюда зайдут.

🔢 Бег по улице

После всех упражнений выходи на улицу и пробежись минут 10-15, чтобы до конца взбодрить все тело.

Рацион для набора массы

Прошло целое лето, а ты как был дрыщом, так и остался?

😠🙄 Братиш, в первую очередь здесь решает питание, правила которого я хочу рассказать:

🔢 Рассчитай норму калорий

Оцени свое тело на наличие лишнего жира или его недостатка.

Дальше скорректируй свою норму калорий с помощью формулы Миффлина-Сан-Жеора:

— Лишний жир отсутствует: добавь 15% для роста мышечной массы.

— Лишний жир есть: снизь общую калорийность на 20%

🔢 Соблюдай КБЖУ

Затем ты должен соблюдать норму белков, жиров и углеводов. Оптимальные пропорции: белки и углеводы — 35%, жиры — 30%

— Выстрой свое питание в пределах этой нормы.

🔢 Веди учет питания

Здесь тебе поможет приложение FatSecret

Многие продукты из магазинов уже есть в базе этого приложения, поэтому ничего сложного в этом не будет. Так тебе будет легче отслеживать питание.