Периодическое голодание

Раздел: Здоровое тело

Тенденций в области здорового питания и фитнеса немало, но одной из наиболее востребованных и популярных уже долгое время считается периодическое голодание. Отличительной его чертой являются чередующиеся циклы приемов пищи и голодания. Согласно множеству отзывов, результатом такой практики становится снижение веса, улучшение метаболизма, повышение иммунитета и даже повышенная продолжительность жизни.

В представленной статье мы объясним, что такое периодическое голодание в правильном его понимании, а также укажем на несколько причин, почему его стоит практиковать.

Если ваше устройство не поддерживает Instant View, пожалуйста, воспользуйтесь ссылкой.

Момент озарения: три пути

Раздел: Креативность

Великие открытия прошлого совершались не в последнюю очередь при помощи озарений. Этому предшествовал колоссальный объем работы и размышлений, но, тем не менее, озарение очень сложно рационально объяснить. Оно может так никогда и не прийти или прийти в самый обычный момент жизни. Гари Кляйн, автор книги «Seeing What Others Don’t: The Remarkable Ways We Gain Insight» задает себе и читателю один вопрос: откуда берется озарение?

Если ваше устройство не поддерживает Instant View, пожалуйста, воспользуйтесь ссылкой.

Почему утром нет аппетита

Раздел: Здоровое тело

Многим из нас знакома такая ситуация: просыпаешься утром и надо бы поесть, но вот чувства голода нет и в помине, и даже ароматный кофе встает комом в горле, не говоря уже о каких-то там кашах, твороге или бутербродах. Но с наступлением вечера внутри словно просыпается монстр, готовый поглотить все, что есть на полках холодильника.

Такое положение дел совершенно не соответствует тому, как должно быть с точки зрения здорового питания. И в этой статье мы постараемся разобраться: почему так происходит, для чего требуется завтрак и как сделать, чтобы этот самый завтрак поглощался с аппетитом.

Если ваше устройство не поддерживает Instant View, пожалуйста, воспользуйтесь ссылкой.

Сегодня в рубрике #Рекомендация

@anatom — канал, где представлены различные медицинские факты, фото травм, полезные статьи.

P.S. Сразу скажу, он не для слабонервных, но если вас на пути к познанию не останавливает шокирующий контент, то вам должно понравиться.

Лучшие способы вести дневник

Раздел: Внимание и память, Креативность, Психология и самоанализ

Быть может, вы уже знаете, чего хотите от жизни, но не видите способов получить это. Каждый имеет подобный сборник желаний: быть здоровым, написать книгу, начать бизнес, изучить иностранный язык, быть более счастливым и спокойным, избавиться от долгов и стать организованным. Но достичь этих целей трудно. Приходится бороться с собой каждый день. Иногда хочется отказаться от всего этого и просто плыть по течению. Затем мы снова говорим себе: «Ну все, сегодня тот самый день!» и снова держимся неделю.

Мы очень заняты. Нужно одновременно концентрироваться на тысяче вещей, но на это нет времени. Это утомительно и не очень полезно. Поэтому возникает потребность в развитии одной-единственной привычки, которая позволит держать под контролем все остальные.

Если ваше устройство не поддерживает Instant View, пожалуйста, воспользуйтесь ссылкой.

Опрос 📢Больше, каких статей вы бы хот... обновлен