Элеонора Сандуленко | Единственный в России и СНГ эксперт по коммуникативной психологии ШфТ – Telegram
Элеонора Сандуленко | Единственный в России и СНГ эксперт по коммуникативной психологии ШфТ
1.29K subscribers
973 photos
293 videos
34 files
141 links
Executive Coach ECA, психолог, бизнес-тренер по жизнестойкости, трансформационному лидерству,
Change Management, спикер и издатель.
30 лет в практической психологии, 20 лет в бизнес - психологии и коркультурах.
ПИСАТЬ @eleonora_sandulenko
+79258609072
Download Telegram
ПОДГОТОВКА К ТРЕНИНГУ.
Я всегда приезжаю накануне в то пространство, где буду проводить свой тренинг.

В этот раз - это лофт на Тульской, где работает очень слаженно целая команда.
Привезли плазма и ноут, 4 новых флипчарта, все подключили, украшают елочку.
Красота!
Воркшоп завтра будет очень необычный.
Гордость HR.
Ресурсы, граница и идентичность.

Я люблю такие необычные запросы. И мне нравится работать с таким людьми, у которых такие запросы 🙂.

Воркшоп я готовила практически 2,5 недели.
Флипчарт - это финальная точка🙂.

А начинается подготовка с поиска теорий и практик, чтобы раскрыть смыслы и посмотреть в глубину команды и каждого ее члена. Это как мозговой штурм. В этот период я много читаю, рисую, думаю. Думаю даже тогда, когда готовлю, иду по улице. Все - время мысли о теме и как ее раскрыть крутятся у меня в голове.

Потом я сажусь и критично смотрю, что я там наварила и насобирала. Ненужное откладываю, и начинаю писать сценарий, где уже укладываю теоретические импульсы и упражнения во время, рассчитываю по минутам, уточняю для себя цели каждого упражнения и импульса.

И вот когда сценарий согласован и одобрен заказчиком, я сажусь за презентацию. Ведь теперь предстоит подключить еще и визуальный канал, чтобы цель воокшопа была достигнута. Делать презентации мне помогает мой старинный друг Элико Долидзе. Я с ней уже более 11 лет. Это она делала иллюстрации и верстку к моей книге Фридеманна Шульца фон Туна.

Но есть еще, кроме презентации, какой-то раздаточный материал: как -то инструкции к упражнениям, тексты для самостоятельной работы в Новогодних лабораториях, опросники и тесты.
И это тоже нужно все соблюсти и подогнать по времени и целям.

И вот только в предпоследний день наступает оформление флипчартов. 😁

А завтра, все то, что есть на бумаге и в моей голове, обретет жизнь…. 25 взрослых, умных, высокопрофессиональных людей придут ко мне. И мы проживем с ними удивительные моменты искренности и погружения в Роли и Архетипы HR, найдем Брильянтовые моменты каждого участника, посмотрим на модель HR BP Ульриха под углом глубинной психологии, зададим себе Чудо Вопросы Стива де Шейзера, посмотрим на теорию Мартина Бубера - люди - функции, познакомимся с Духами команды и их качествами и , конечно, поработаем в Лаборариях над Пяти колоннами идентичности Петзольда.

А закончим мы это прекрасное действие Шампанским и Нитью Судьбы Богини Макошь. Сплетем себе накануне Нового Года новые витки возможностей и счастья!

Я в предвкушении и волнении.
Завтра Чудесный день!

#воркшоп
#HR
🔥148🥰1
ООНАГ
Ключевая фраза: “Тише едешь, дальше будешь”

Значение:
Не нужно торопиться или форсировать события. Все происходит в положенное время.

Послание Оонаг:

«Любимому делу или человеку нужно посвящать себя полностью и надолго. В этих вопросах никогда нельзя торопиться. Такой уровень преданности становится результатом глубокой любви и заботы.

Меня так сильно волнует то, что случится с моей планетой и моими любимыми, что я готова пойти за них в огонь и воду. Это не всегда легко, но для меня это единственный способ обеспечить благополучное решение всех проблем.

Я руководствуюсь страстными побуждениями сердца, делаю все возможное, чтобы мои любимые знали, как сильно я о них забочусь. Я делаю все для достижения желанных целей.

Не обращайте внимания на то, что думают другие, потому что не им, а вам принесет пользу решение приоритетных задач.
Вы сможете гордиться собой, если станете выделять время на отношения и проекты, которые вас действительно привлекают. Делайте то, что для вас важно, и с полной самоотдачей! Но помните, что в достижении подлинной цели с вами никто не конкурирует, поэтому не нужно тревожиться, спешить или считать, что следует форсировать события».

Значения карты:

• Не тревожьтесь по поводу предназначения или целей

• Не делайте неожиданных ходов

• Настройтесь на медленный, постепенный прогресс

• Входите в новую жизнь неторопливо и непринужденно

• Начните заниматься новым делом как бы по совместительству, постепенно оставляя старую работу

Мифологическая справка:

Оонаг (Уна) — кельтская богиня, жена Фионнбхара, предводителя клана богов Туата Де Дананн. Оонаг и ее клан входили в число коренных обитателей Ирландии. Когда в страну вторглись гэлы, Туата не стали спасаться бегством или сражаться, а превратились в эльфов. Столь оригинальное решение позволило им остаться в Ирландии и жить в мире.

🙏Призывайте Оонаг на помощь в переходные периоды жизни, и она укажет вам самые эффективные творческие пути.

Вот такая карта мне выпала сегодня.
Люблю я колоду Дорин Вирче.

#мак
#терпение
#оонаг
13
Когда мы спрашиваем других “Что мне делать?”, мы на самом деле говорим: “Возьми на себя ответственность за мою жизнь. Если всё пойдет не так - виноват будешь ты, а не я.”

ЭТО СДЕЛКА С ДЬЯВОЛОМ

Я отдаю тебе власть над моей жизнью, и взамен получаю иллюзию безопасности: “Я просто следовал совету. Я же ни при чём.”

НО ВОТ ЧТО ПРОИСХОДИТ:

Когда ты отдаешь другим право решать за тебя, ты отдаешь им свою жизнь.

☝️Не частично - ЦЕЛИКОМ.

Потому что жизнь - это непрерывная цепь выборов, и каждый выбор формирует, кто ты есть.

Отказываясь сам решать, ты отказываешься становиться собой!!!

Парадокс:

Человек думает, что избегает риска. На самом деле он совершает САМЫЙ ОПАСНЫЙ ВЫБОР - выбор не жить собственную жизнь.

🥲Жизнь проходит, а он так и остается в зале ожидания, спрашивая у проходящих мимо: “Куда мне идти?”

Боль ответственности - это боль быть взрослым!

Принять, что никто не придет и не спасет.

☝️Что твоя жизнь - твоя.

☝️Твои ошибки - твои.

☝️Твой путь - твой.

🔥И это единственная жизнь, которая у тебя есть!

#зрелость
#взрослость
#ответсвенность
14
САМОЕ СЕКСУАЛЬНОЕ В ЖЕНЩИНЕ — ЭТО МОЗГ.
Я видел столько ягодиц и грудей, больших и маленьких, что в какой-то момент размер перестал иметь значение. Тут-то и выяснилось, что самое главное в женщине — это мозг. Даже когда с ней спишь. Нет. Особенно, когда с ней спишь.

Питер Линдберг
Немецкий фэшн-фотограф.
🔥25
КУДА УТЕКАЕТ ТВОЯ СИЛА

Каждое утро мы просыпаемся с определенным количеством жизненной энергии. Представь это как полный кувшин чистой воды. И к вечеру он пуст. Вопрос не в том, ЧТО мы делали за день, а в том, КУДА ушла эта сила.

Потому что есть действия, которые трансформируют энергию — в творчество, в рост, в жизнь. А есть те, что просто сливают её в пустоту.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВОРЫ ТВОЕЙ ЖИЗНИ:

🗣 Пустые разговоры и пересуды

Это не просто “трата времени” — это утечка жизненной силы в никуда. Каждый раз, обсуждая чужую жизнь, мы отдаем внимание (а внимание = энергия) туда, где не можем ничего изменить. Сплетни создают энергетическую связь с объектом обсуждения — и мы начинаем подпитывать чужие драмы своей силой. После таких разговоров всегда одно: опустошение, не подъем.

💚 Зависть

Самый токсичный пожиратель. Создает постоянное напряжение между “я есть” и “я хочу быть”. Энергия утекает в фантазию, в то, чего нет, вместо того, чтобы питать реальность. Завидуя, мы признаём себя слабее, меньше — и сами себя обесточиваем.

📱 Бесконечные переписки

Особенно те, где нет реального содержания — “как дела”, “что нового”, бесконечные мемы. Создают иллюзию контакта без настоящей встречи. Держат в поверхностном режиме, не давая уйти вглубь себя. Реактивный режим (“надо ответить”) вместо проактивного.

😢 Жалобы и нытьё

Каждая жалоба — это подтверждение бессилия. Чем больше жалуемся, тем меньше энергии на изменения. Жалобы притягивают таких же жалобщиков — и начинается групповое обесточивание.

⚖️ Осуждение

Требует постоянного сравнения себя с другими. Создает позицию “я выше/правильнее” — которую надо всё время доказывать. Закрывает сердце. А закрытое сердце не может получать энергию.

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ТОНКОМ ПЛАНЕ:

Представь: каждая мысль, каждое слово создает энергетическую нить. Когда ты сплетничаешь о ком-то — ты протягиваешь к ним нить и начинаешь ОТДАВАТЬ СВОЮ СТЛУ.
Когда завидуешь — создаешь канал, по которому твоя энергия утекает к объекту зависти.

Энергия дается нам как река. И вопрос: течет ли она в одном направлении (к цели, к росту, к творчеству) или растекается болотом по сотне мелких канавок?

Признаки энергетической утечки:

• Хроническая усталость при отсутствии нагрузок

• Ощущение “день прошел, а что я сделала?”

• Невозможность сосредоточиться на важном

• Раздражительность, внутренняя пустота

• Нет сил на то, что действительно волнует

КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ:

Осознанность речи:

Прежде чем что-то сказать: “это увеличивает энергию или крадет?” Молчание как сила, а не слабость. Говорить только когда есть что сказать, а не чтобы заполнить тишину.

Отсечение лишних связей:

Чаты, которые высасывают — выйти. Люди, после которых опустошение — дистанция. Информационный шум — фильтр.

Перенаправление внимания:

От чужого к своему. От критики к созиданию. От болтовни к практике. От зависти к благодарности за своё.

Правило энергетической гигиены:

☝️Всё, что не питает тебя, не развивает, не радует, не трансформирует — должно уйти. Безжалостно.

МЫ ПОЛУЧАЕМ ОГРАНИЧЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО ЭНЕРГИИ В ДЕНЬ.

Можно слить её на мелочь и прожить жизнь в полудрёме.
А можно собрать в луч — и создавать, трансформироваться, гореть.

Выбор каждого момента: куда течёт твоя сила?


#энергияжизни #осознанность #трансформация #психологияглубины #энергетическаягигиена #духовныепрактики #путьксебе​​​​​​
15💯5
И ЧЕГО МЫ ТОЛЬКО НЕ ДЕЛАЛИ НА ЭТОМ ВОРКШОПЕ🔥🔥🔥👍👍👍👍

А какое красивое завершение!
Открытки каждому от каждого, нить Судьбы от Макошь и брют с клубникой, голубикой и разными вкусностями)
Смотрите своими глазами, чуть приоткрою вам этот прекрасный мир воркшопа.❤️❤️❤️
Благодарю коллег за чудесную организацию и новогоднюю атмосферу.
За заботу и тепло!

#воркшопдляHR
🔥6
МАЯТНИКИ: НЕВИДИМЫЕ ХОЗЯЕВА ТВОЕЙ ЭНЕРГИИ

В прошлом посте я писала о том, куда утекает наша сила: пересуды, зависть, бесконечные переписки. Но ПОЧЕМА это так затягивает? Почему, зная, что это вредно, мы всё равно возвращаемся?

Ответ дал Вадим Зеланд в своей концепции маятников. Это энергоинформационные структуры — невидимые, но реальные сущности, которые питаются нашим вниманием и эмоциями.

Маятник возникает, когда группа людей начинает думать об одном и том же. Чем больше людей подключено, тем сильнее маятник. Он становится самостоятельной силой, которая управляет нами.


ВАЖНО:
Маятники бывают деструктивные и конструктивные.

1️⃣Первые высасывают энергию и не отдают ничего.

2️⃣Вторые — берут энергию, трансформируют её и возвращают умноженной.

И самое страшное с деструктивными маятниками: мы думаем, что действуем свободно. А на самом деле танцуем под их дудку.


КАК МАЯТНИК ЗАХВАТЫВАЕТ ТЕБЯ:

Этап 1: ЗАХВАТ ВНИМАНИЯ

Провокация. Скандал. Интрига. Что-то, что заставляет остановиться и посмотреть. Это крючок. Маятнику всё равно, какая эмоция: восторг или возмущение. Главное — ты зацепилась.

Этап 2: РЕЗОНАНС

Если тема откликается (страх, обида, гордость, любопытство) — ты входишь в резонанс с частотой маятника. Как камертон начинает звучать рядом с другим камертоном.

Этап 3: РАСКАЧКА

Теперь маятник начинает тебя раскачивать. Ты думаешь об этом всё больше, обсуждаешь, споришь, переживаешь. С каждым витком отдаёшь всё больше энергии.

Этап 4: ЗАВИСИМОСТЬ

Маятнику выгодно держать тебя. Он будет подбрасывать новые поводы для переживаний. Новые сплетни. Новые поводы для возмущения. Новые триггеры. Ты уже не можешь остановиться.

ПРИМЕРЫ ДЕСТРУКТИВНЫХ МАЯТНИКОВ:

⚡️ Корпоративные маятники

Компания как система высасывает энергию сотрудников. Офисные интриги, борьба за власть, “политика компании” — всё это каналы откачки силы. Человек приходит домой выжатый, даже если физически ничего не делал.

⚡️ Семейные маятники

“Что скажут родственники?” “Нельзя опозорить семью!” “Мы всегда так делали!” Семейные сценарии, традиции, ожидания — мощнейший маятник. Он держит поколениями.

⚡️ Религиозные и духовные маятники

Парадокс: даже духовные практики могут стать маятником. “Правильная медитация”, “истинный путь”, споры о традициях. Если есть фанатизм и осуждение “неправильных” — это маятник, не духовность.

⚡️ Маятник успеха

Гонка достижений. Бесконечное “больше-выше-быстрее”. Сравнение себя с другими. Инстаграмная жизнь. Человек бежит по чужому сценарию, истощаясь, и не понимает почему ему плохо при внешнем успехе.

⚡️ Маятник болезни

Да, даже болезнь может быть маятником. Бесконечные обследования, форумы больных, погружение в симптомы, идентификация себя через диагноз. “Я — диабетик”, “Я — гипертоник”. Маятник укрепляется.

⚡️ Маятник отношений

Токсичная связь, из которой “невозможно выйти”. Маятник кормится драмами, ссорами, примирениями. Партнёры раскачивают друг друга, отдавая всю энергию в этот круг.

ПРИМЕРЫ КОНСТРУКТИВНЫХ МАЯТНИКОВ:

Маятник творчества

Твой проект, книга, искусство. Ты вкладываешь энергию — и получаешь вдохновение, идеи, результаты. После работы не опустошение, а подъём. Это признак своего маятника.

Маятник предназначения

То дело, которое делаешь не “потому что надо”, а потому что не можешь не делать. Энергия возвращается умноженной. Открываются двери. Приходят нужные люди.

Маятник развития

Обучение, практики, рост. Когда вкладываешь в себя — расширяешь возможности. Энергия трансформируется в навыки, знания, силу.

Маятник служения

Когда помогаешь из целостности (не из долга, не из жертвенности) — энергия циркулирует. Отдаёшь и наполняешься. Это поток, а не слив.

🔥Сексуальный маятник.
Самый мощный!!!

Секс как энергообмен.
Оба отдают, оба получают. Энергия циркулирует, усиливается, умножается. После — наполненность у обоих, близость, благодарность.

Главное отличие:

Деструктивный маятник истощает и держит в клетке.

Конструктивный — наполняет и даёт крылья.
7🔥4