Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕМ МЫ ОТЛИЧАЕМСЯ ОТ ШИЗОФРЕННИКОВ?
Послушайте маленький отрывочек моего мастер-класса про ПРОЯВЛЕННОСТЬ.
Послушайте маленький отрывочек моего мастер-класса про ПРОЯВЛЕННОСТЬ.
🔥7❤1👍1
ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА на службе у ПРОЯВЛЕННОСТИ.
Вот кого смогли поднять во Внутренней команде ЭКСПЕРТА.
Работали группой, потому портрет получился обобщенный.
Знакомьтесь 😀
✅Двигатель прогресса : «Давай, вперед!»
✅Визионера: «Что будет после тебя?»
✅Звезду : «Я вдохновляю!»
✅Принцессу Диану : «Я честна перед миром и собой»
✅Секс Бомбу: «Настал твой час!»
✅Эксперта : «Я знаю, как!»
✅Ученика: «Еще нужны знания»
✅Хозяина Жизни: «Все, что хочу!»
✅Замученного: «Я тоже хочу жить!»
Ограничены временными рамками, потому достали не всех на свет божий😃.
У каждого из нас своя Внутренняя команда, которая может помогать, а может мешать нам проявляться в жизни.
Работа с субличностями через модель коммуникативной психологии ШфТ ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА - самый действенный способ разобраться со своими страхами и негативными установками и СОЗДАТЬ мощнейший ресурс для гармоничного проявления и жизни.
P.S. Вау! Заметила, что на флипе ошибка 😃. Сорри.
Пишется с двумя «н» 👍
Вот кого смогли поднять во Внутренней команде ЭКСПЕРТА.
Работали группой, потому портрет получился обобщенный.
Знакомьтесь 😀
✅Двигатель прогресса : «Давай, вперед!»
✅Визионера: «Что будет после тебя?»
✅Звезду : «Я вдохновляю!»
✅Принцессу Диану : «Я честна перед миром и собой»
✅Секс Бомбу: «Настал твой час!»
✅Эксперта : «Я знаю, как!»
✅Ученика: «Еще нужны знания»
✅Хозяина Жизни: «Все, что хочу!»
✅Замученного: «Я тоже хочу жить!»
Ограничены временными рамками, потому достали не всех на свет божий😃.
У каждого из нас своя Внутренняя команда, которая может помогать, а может мешать нам проявляться в жизни.
Работа с субличностями через модель коммуникативной психологии ШфТ ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА - самый действенный способ разобраться со своими страхами и негативными установками и СОЗДАТЬ мощнейший ресурс для гармоничного проявления и жизни.
P.S. Вау! Заметила, что на флипе ошибка 😃. Сорри.
Пишется с двумя «н» 👍
❤8👏3
ОТДЫХ НУЖНО ЗАСЛУЖИТЬ
✅сейчас практически модно быть уставшим, выгоревшим, истощенным, а бесконечный рабочий день воспринимается как подвиг во имя лучшего будущего. На фоне такого прославления «работы до упада» неудивителен рост стрессовых расстройств, тревоги, депрессии.
✅Но я наблюдаю и рост другой тенденции, особо ярко она проявляется у молодого поколения. Они, как говорит моя мама «не перехряпнутся».
То есть поколение, так называемых, зуммеров точно не будут упахиваться и превращать себя в ломовую лошадь. Они умеют посвящать время себе. И их не мучает вина за отдых.
Они не воспринимают жизнь как непрерывную череду сражений, не напрягаются «заранее», еще не приступив к работе. Им не кажется с отдых чем-то непозволительным, наградой, которую нужно заслужить.
А что для вас отдых?
Как громко в вас звучит голос Родителя «ОТДЫХ НУЖНО ЗАСЛУЖИТЬ!»
✅сейчас практически модно быть уставшим, выгоревшим, истощенным, а бесконечный рабочий день воспринимается как подвиг во имя лучшего будущего. На фоне такого прославления «работы до упада» неудивителен рост стрессовых расстройств, тревоги, депрессии.
✅Но я наблюдаю и рост другой тенденции, особо ярко она проявляется у молодого поколения. Они, как говорит моя мама «не перехряпнутся».
То есть поколение, так называемых, зуммеров точно не будут упахиваться и превращать себя в ломовую лошадь. Они умеют посвящать время себе. И их не мучает вина за отдых.
Они не воспринимают жизнь как непрерывную череду сражений, не напрягаются «заранее», еще не приступив к работе. Им не кажется с отдых чем-то непозволительным, наградой, которую нужно заслужить.
А что для вас отдых?
Как громко в вас звучит голос Родителя «ОТДЫХ НУЖНО ЗАСЛУЖИТЬ!»
👍6❤1
ЧЕМУ УЧАТСЯ ЛИДЕРЫ?
Послушала эфир Дениса. Сверила свои координаты😀.
Да, все так! И про три трудовых возраста, и про политический и витальный интеллект, и про self навыки.
Я в своих тренинговых программах работаю именно над развитием SELF навыков, называя их экзистенциальными- необходимыми нам для жизни независимо от рода деятельности, и среди них - РЕЗИЛЕНТНОСТЬ и ОСОЗНАННОСТЬ.
Все это развивается с помощью моделей коммуникативной психологии ШфТ.
Послушала эфир Дениса. Сверила свои координаты😀.
Да, все так! И про три трудовых возраста, и про политический и витальный интеллект, и про self навыки.
Я в своих тренинговых программах работаю именно над развитием SELF навыков, называя их экзистенциальными- необходимыми нам для жизни независимо от рода деятельности, и среди них - РЕЗИЛЕНТНОСТЬ и ОСОЗНАННОСТЬ.
Все это развивается с помощью моделей коммуникативной психологии ШфТ.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА ДЛЯ МЕДИАТОРА
Поработали сегодня с группой медиаторов в канале МЕТОД МЕДИАТОРА.
Немного попробовали на вкус 5 моделей коммуникативной психологии и подробнее остановились на ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЕ.
Поработали сегодня с группой медиаторов в канале МЕТОД МЕДИАТОРА.
Немного попробовали на вкус 5 моделей коммуникативной психологии и подробнее остановились на ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЕ.
👍6🔥3❤1
КОГО Я ПРИВОЖУ С СОБОЙ В ПРОЦЕСС МЕДИАЦИИ?
В процессе работы медиатор использует арсенал разнообразных «инструментов» для помощи и поддержки своему клиенту, раскручивает «узлы» обид и недопонимания, помогает услышать себя и «другого», меняет установки и модели поведения , помогает конструктивно перейти с позиций на уровень осознания своих истинных интересов и поиска решений для их удовлетворения.
☝️При этом медиатор остается обычным человеком со своим собственными установками, слабостями, иногда возникающим внутренним хаосом...
❓Как не позволить конфликтной ситуации клиентов запустить свои установки, как сохранить нейтральность при работе с ними и как оставаться эффективным для них?
❓Какие инструменты можно использовать для развития согласованной коммуникации во время медиациии ?
💎Модели коммуникативной психологии Фридеманна Шульца фон Туна используются в работе медиаторов более 30 лет.
👍Очень полезно осуществить самоисследование и саморазвитие, рисуя Внутреннюю команду, ответить самому себе:
❓кого я «привожу с собой», когда я вступаю в медиацию конфликта?
❓Как они влияют на мою роль медиатора в конфликте?
❓Кто во мне станет лидером, если страсти разгорятся не на шутку?
❓Насколько хорошо я могу с этим моим внутренним составом организовать отдельные этапы урегулирования конфликта?
❓Какие моменты опасны для меня?
☝️Вместе с группой мы создали Внутреннюю команду медиатора и смогли обсудить некоторые внутренние личностные динамики, влияющие на процесс медиации.
И найти тех членов, которые ресурсируют нас в работе.
Смотрите рисунок).
Приятно было слышать от коллег много слов благодарности за ВК и за коммуникативную психологию 😀
#медиация
#внутренняякоманда
В процессе работы медиатор использует арсенал разнообразных «инструментов» для помощи и поддержки своему клиенту, раскручивает «узлы» обид и недопонимания, помогает услышать себя и «другого», меняет установки и модели поведения , помогает конструктивно перейти с позиций на уровень осознания своих истинных интересов и поиска решений для их удовлетворения.
☝️При этом медиатор остается обычным человеком со своим собственными установками, слабостями, иногда возникающим внутренним хаосом...
❓Как не позволить конфликтной ситуации клиентов запустить свои установки, как сохранить нейтральность при работе с ними и как оставаться эффективным для них?
❓Какие инструменты можно использовать для развития согласованной коммуникации во время медиациии ?
💎Модели коммуникативной психологии Фридеманна Шульца фон Туна используются в работе медиаторов более 30 лет.
👍Очень полезно осуществить самоисследование и саморазвитие, рисуя Внутреннюю команду, ответить самому себе:
❓кого я «привожу с собой», когда я вступаю в медиацию конфликта?
❓Как они влияют на мою роль медиатора в конфликте?
❓Кто во мне станет лидером, если страсти разгорятся не на шутку?
❓Насколько хорошо я могу с этим моим внутренним составом организовать отдельные этапы урегулирования конфликта?
❓Какие моменты опасны для меня?
☝️Вместе с группой мы создали Внутреннюю команду медиатора и смогли обсудить некоторые внутренние личностные динамики, влияющие на процесс медиации.
И найти тех членов, которые ресурсируют нас в работе.
Смотрите рисунок).
Приятно было слышать от коллег много слов благодарности за ВК и за коммуникативную психологию 😀
#медиация
#внутренняякоманда
❤5👍1
ХУДШИЕ ОШИБКИ КОУЧЕЙ
Нейтральность - как основная компетенция не только медиаторов, но и коучей, и психологов.
Навеяло пост вчерашним мастер-классом работы с медиаторами.
ХУДШИЕ ОШИБКИ КОУЧЕЙ
– предполагаемые мотивы поведения клиентов-
Некоторые коучи СУДЯТ своих клиентов – часто бессознательно. Они приписывают своим клиентам определенные мотивы.
(Мотивы – это наши неосознаваемые импульсы)
Это не роль коуча.
🟥 «Он просто хотел...»
🟥 «Я видел его насквозь!»;
🟥 «Я знал, что он...»;
🟥 «Там она показала свое истинное лицо!»
Я называю такие предложения
🛑Мотивные домыслы 🛑.
Если человек очень убежден в своем суждении, предполагаемые мотивы другого человека часто даже не проверяются! Хотя, должны бы, через вопросы в диалоге.
Но, Вы это точно знаете! По крайней мере, вы так думаете! А потому Вам больше не нужно спрашивать об этом, Вы можете судить сразу!
👉 Такие суждения не только легки, но в то же время позволяют купаться в лучах интеллектуального превосходства. И если вы обвиняете других в НИЗМЕННЫХ мотивах, вы чувствуете моральное ПРЕВОСХОДСТВО.
Вы видите клиента насквозь. И поэтому можете указать ему на «истинный» мотив, который он не распознал или хотел скрыть. Потому что глуп, не умеет саморефлексировать или почему-то еще
Если клиенты с негодованием реагируют на такую инсинуацию, то эмоциональность реакции рассматривается как свидетельство правильности предположения. И самосбывающееся пророчество готово!
➡️ Однако КОУЧ должен не судить, а уметь быть мета-перспективе. Те, кто судит, больше не могут этого делать, они выходят из нейтральной позиции , становятся СУДЬЕЙ, вместо того, чтобы оставаться нейтральным.
➡️ Только эта НЕЙТРАЛЬНОСТЬ дает возможность раскрывать закономерности вместо того, чтобы проживать на клиенте свои проекции и делать выводы на их основе.
➡️ Потому что мотивы, которые один приписывает другим, как минимум соответствуют его собственным (!) паттернам мышления, восприятия и чувствования. Это чистая ПРОЕКЦИЯ.
➡️ То, что вы испытали сами и в чем доверяете себе, вы доверяете и в других людях. Тот, кто ежедневно сталкивается с интригами, легко принимает интригу в качестве мотива для других.
💡 Поэтому приписывать другому какие-то МОТИВЫ почти неизбежно приводит к (неправильному) суждению. Такие суждения являются псевдорешениями, которые усиливают собственные внутренние процессы, а не приносят пользы процессу коучинга или клиенту.
❓Вы коучите или судите?
#коучинг
#мотивыкоуча
Нейтральность - как основная компетенция не только медиаторов, но и коучей, и психологов.
Навеяло пост вчерашним мастер-классом работы с медиаторами.
ХУДШИЕ ОШИБКИ КОУЧЕЙ
– предполагаемые мотивы поведения клиентов-
Некоторые коучи СУДЯТ своих клиентов – часто бессознательно. Они приписывают своим клиентам определенные мотивы.
(Мотивы – это наши неосознаваемые импульсы)
Это не роль коуча.
🟥 «Он просто хотел...»
🟥 «Я видел его насквозь!»;
🟥 «Я знал, что он...»;
🟥 «Там она показала свое истинное лицо!»
Я называю такие предложения
🛑Мотивные домыслы 🛑.
Если человек очень убежден в своем суждении, предполагаемые мотивы другого человека часто даже не проверяются! Хотя, должны бы, через вопросы в диалоге.
Но, Вы это точно знаете! По крайней мере, вы так думаете! А потому Вам больше не нужно спрашивать об этом, Вы можете судить сразу!
👉 Такие суждения не только легки, но в то же время позволяют купаться в лучах интеллектуального превосходства. И если вы обвиняете других в НИЗМЕННЫХ мотивах, вы чувствуете моральное ПРЕВОСХОДСТВО.
Вы видите клиента насквозь. И поэтому можете указать ему на «истинный» мотив, который он не распознал или хотел скрыть. Потому что глуп, не умеет саморефлексировать или почему-то еще
Если клиенты с негодованием реагируют на такую инсинуацию, то эмоциональность реакции рассматривается как свидетельство правильности предположения. И самосбывающееся пророчество готово!
➡️ Однако КОУЧ должен не судить, а уметь быть мета-перспективе. Те, кто судит, больше не могут этого делать, они выходят из нейтральной позиции , становятся СУДЬЕЙ, вместо того, чтобы оставаться нейтральным.
➡️ Только эта НЕЙТРАЛЬНОСТЬ дает возможность раскрывать закономерности вместо того, чтобы проживать на клиенте свои проекции и делать выводы на их основе.
➡️ Потому что мотивы, которые один приписывает другим, как минимум соответствуют его собственным (!) паттернам мышления, восприятия и чувствования. Это чистая ПРОЕКЦИЯ.
➡️ То, что вы испытали сами и в чем доверяете себе, вы доверяете и в других людях. Тот, кто ежедневно сталкивается с интригами, легко принимает интригу в качестве мотива для других.
💡 Поэтому приписывать другому какие-то МОТИВЫ почти неизбежно приводит к (неправильному) суждению. Такие суждения являются псевдорешениями, которые усиливают собственные внутренние процессы, а не приносят пользы процессу коучинга или клиенту.
❓Вы коучите или судите?
#коучинг
#мотивыкоуча
👍4🔥3❤2
Если бы я подрезала ему крылья,
Он был бы моим
И не улетел бы.
Да, но тогда…
Он уже не был бы птицей,
А я любила птицу.
Баскское стихотворение
#стихдня
Он был бы моим
И не улетел бы.
Да, но тогда…
Он уже не был бы птицей,
А я любила птицу.
Баскское стихотворение
#стихдня
❤10
ЧЕРТОВ КРУГ- «таблица умножения» выхода из конфликтов.
Мастер-класс 19 ноября в 11.00 мск, он-лайн
Олично иллюстрирует Чертов круг классический пример Поля Вацлавика.
Знакомо?
У одной супружеской пары постоянно повторяется следующая ситуация: она в плохом настроении, а он отстраняется и уходит.
Когда между ними возникает напряжение, он «сваливает» в пивную. Она из-за этого злится и ругается с ним.
❗️Интересным в этом примере является то, что оба чувствуют себя жертвой, которая лишь реагирует на другого, злого «мучителя». Он говорит: «Вообще, я миролюбивый и веселый человек, но когда ты начинаешь брюзжать, придираться ко мне и распространять плохое настроение, я ухожу».
Она говорит: «Как раз наоборот! Это я весёлый человек, всегда в хорошем настроении. Но рядом с тобой неизбежно становлюсь «стервой». Только потому, что ты постоянно «сваливаешь» и избегаешь объяснения между нами, у меня портится настроение, и я начинаю ругаться».
Модель «Чёртов круг» помогает нам лучше понять такие ситуации и, возможно, их изменить.
👆Мы переходим теперь от коммуникации к интеракции, обмену высказыванием и ответом, действием и реакцией. В отличие от теорий и моделей, которые рассматривают психические состояния индивидуума (классического психоанализа, индивидуальной психологии, гуманистической психологии), модель ЧЕРТОВ КРУГ смещает взгляд в сторону межличностного взаимодействия, динамики отношений.
Это точка зрения системной психологии, названной так потому, что она рассматривает поведение и переживания человека, исходя из социальной системы, в которой он занимает своё определенное место, а не его внутрипсихические процессы.
Учиться размыкать ЧЕРТОВЫ КРУГИ мы будем на моем мастер - классе 19 ноября в 11.00 мск, он-лайн.
Половина группы уже набрано.
Стоимость участия до 10 ноября - 5000 р, потом 6500 р.
Кол-во мест ограничено.
#чертовкруг
#коммуникативнаяпсихология
#мастерклассчертовкруг
#конфликтыинепонимание
#разомкничертовкругобид
#teufelskreis
#schulzvonthyn
#академиякоммуникативнойпсихологиишфт
Мастер-класс 19 ноября в 11.00 мск, он-лайн
Олично иллюстрирует Чертов круг классический пример Поля Вацлавика.
Знакомо?
У одной супружеской пары постоянно повторяется следующая ситуация: она в плохом настроении, а он отстраняется и уходит.
Когда между ними возникает напряжение, он «сваливает» в пивную. Она из-за этого злится и ругается с ним.
❗️Интересным в этом примере является то, что оба чувствуют себя жертвой, которая лишь реагирует на другого, злого «мучителя». Он говорит: «Вообще, я миролюбивый и веселый человек, но когда ты начинаешь брюзжать, придираться ко мне и распространять плохое настроение, я ухожу».
Она говорит: «Как раз наоборот! Это я весёлый человек, всегда в хорошем настроении. Но рядом с тобой неизбежно становлюсь «стервой». Только потому, что ты постоянно «сваливаешь» и избегаешь объяснения между нами, у меня портится настроение, и я начинаю ругаться».
Модель «Чёртов круг» помогает нам лучше понять такие ситуации и, возможно, их изменить.
👆Мы переходим теперь от коммуникации к интеракции, обмену высказыванием и ответом, действием и реакцией. В отличие от теорий и моделей, которые рассматривают психические состояния индивидуума (классического психоанализа, индивидуальной психологии, гуманистической психологии), модель ЧЕРТОВ КРУГ смещает взгляд в сторону межличностного взаимодействия, динамики отношений.
Это точка зрения системной психологии, названной так потому, что она рассматривает поведение и переживания человека, исходя из социальной системы, в которой он занимает своё определенное место, а не его внутрипсихические процессы.
Учиться размыкать ЧЕРТОВЫ КРУГИ мы будем на моем мастер - классе 19 ноября в 11.00 мск, он-лайн.
Половина группы уже набрано.
Стоимость участия до 10 ноября - 5000 р, потом 6500 р.
Кол-во мест ограничено.
#чертовкруг
#коммуникативнаяпсихология
#мастерклассчертовкруг
#конфликтыинепонимание
#разомкничертовкругобид
#teufelskreis
#schulzvonthyn
#академиякоммуникативнойпсихологиишфт
❤6👍1🔥1
10 КЛЮЧЕЙ К УКРЕПЛЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ, ПОДКРЕПЛЕННЫХ НЕЙРОНАУКОЙ,
каждый из которых основан на научных исследованиях о функциях мозга и психологии:
1️⃣Бросьте вызов негативному разговору с самим собой: Склонность мозга к негативу имеет тенденцию усиливать неуверенность в себе.
Трансформация негативных мыслей в сбалансированные или позитивные перестраивает нейронные пути.
2️⃣Практическая визуализация: Умственная репетиция активизирует моторную кору головного мозга, как если бы вы на самом деле выполняли задачу.
Визуализация успеха подготавливает мозг к положительной производительности, повышая чувство готовности и уверенности.
3️⃣Занимайтесь регулярными физическими упражнениями: физические упражнения повышают уровень эндорфинов и дофамина, химических веществ, которые улучшают настроение и снижают беспокойство. Это помогает перевести мозг в более позитивное состояние, повышая ваш базовый уровень уверенности.
4️⃣Отмечайте быстрые победы: победы: Мозг сильно реагирует на небольшие, но последовательные достижения.
Выполнение небольших задач высвобождает дофамин, усиливая путь вознаграждения, который укрепляет уверенность с каждой «победой».
5️⃣Сосредоточьтесь на языке тела: Силовые позы и уверенный язык тела, такие как стояние во весь рост, снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают уровень тестостерона, что может усилить чувство контроля и уверенности в себе.
6️⃣Практикуйте осознанность: Медитация осознанности снижает активность миндалевидного тела, помогая уменьшить беспокойство. Регулируя эмоциональные реакции, осознанность повышает вашу способность спокойно встречать трудности, что укрепляет истинную уверенность.
7️⃣Развивайте мышление- Нейропластичность мозга означает, что он может адаптироваться и учиться. Вера в то, что вы можете стать лучше через развитие когнитивной сферы, активирует центры мотивации в мозге, помогая вам уверенно решать новые задачи.
8️⃣Ограничьте позитивные аффирмации:
Повторение аффирмаций может иметь неприятные последствия, если есть сомнение в их действенности. Вместо этого сосредоточьтесь на конкретных аффирмациях, связанных с действиями или прогрессом, которые мозг воспринимает как заслуживающие доверия.
9️⃣Смиритесь с дискомфортом: экспозиционная терапия показывает, что повторное, безопасное воздействие неприятных ситуаций снижает реакцию миндалевидного тела на угрозу. Эта десенсибилизация со временем делает проблемы менее пугающими, повышая уверенность в себе. То есть- воспитывайте свою амигдалу через управляемый стресс.
🔟Хорошо спите:
Качественный сон улучшает когнитивные функции, эмоциональную регуляцию и устойчивость, которые являются основой для уверенности в себе. Хороший сон помогает мозгу справляться со стрессом и подходить к ситуациям с более ясным и уверенным мышлением.
🛠️Каждый из этих ключей задействует определенные нейронные процессы, которые способствуют устойчивой уверенности, постепенно перестраивая реакцию вашего мозга на веру в себя.👍
#резилентность
каждый из которых основан на научных исследованиях о функциях мозга и психологии:
1️⃣Бросьте вызов негативному разговору с самим собой: Склонность мозга к негативу имеет тенденцию усиливать неуверенность в себе.
Трансформация негативных мыслей в сбалансированные или позитивные перестраивает нейронные пути.
2️⃣Практическая визуализация: Умственная репетиция активизирует моторную кору головного мозга, как если бы вы на самом деле выполняли задачу.
Визуализация успеха подготавливает мозг к положительной производительности, повышая чувство готовности и уверенности.
3️⃣Занимайтесь регулярными физическими упражнениями: физические упражнения повышают уровень эндорфинов и дофамина, химических веществ, которые улучшают настроение и снижают беспокойство. Это помогает перевести мозг в более позитивное состояние, повышая ваш базовый уровень уверенности.
4️⃣Отмечайте быстрые победы: победы: Мозг сильно реагирует на небольшие, но последовательные достижения.
Выполнение небольших задач высвобождает дофамин, усиливая путь вознаграждения, который укрепляет уверенность с каждой «победой».
5️⃣Сосредоточьтесь на языке тела: Силовые позы и уверенный язык тела, такие как стояние во весь рост, снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают уровень тестостерона, что может усилить чувство контроля и уверенности в себе.
6️⃣Практикуйте осознанность: Медитация осознанности снижает активность миндалевидного тела, помогая уменьшить беспокойство. Регулируя эмоциональные реакции, осознанность повышает вашу способность спокойно встречать трудности, что укрепляет истинную уверенность.
7️⃣Развивайте мышление- Нейропластичность мозга означает, что он может адаптироваться и учиться. Вера в то, что вы можете стать лучше через развитие когнитивной сферы, активирует центры мотивации в мозге, помогая вам уверенно решать новые задачи.
8️⃣Ограничьте позитивные аффирмации:
Повторение аффирмаций может иметь неприятные последствия, если есть сомнение в их действенности. Вместо этого сосредоточьтесь на конкретных аффирмациях, связанных с действиями или прогрессом, которые мозг воспринимает как заслуживающие доверия.
9️⃣Смиритесь с дискомфортом: экспозиционная терапия показывает, что повторное, безопасное воздействие неприятных ситуаций снижает реакцию миндалевидного тела на угрозу. Эта десенсибилизация со временем делает проблемы менее пугающими, повышая уверенность в себе. То есть- воспитывайте свою амигдалу через управляемый стресс.
🔟Хорошо спите:
Качественный сон улучшает когнитивные функции, эмоциональную регуляцию и устойчивость, которые являются основой для уверенности в себе. Хороший сон помогает мозгу справляться со стрессом и подходить к ситуациям с более ясным и уверенным мышлением.
🛠️Каждый из этих ключей задействует определенные нейронные процессы, которые способствуют устойчивой уверенности, постепенно перестраивая реакцию вашего мозга на веру в себя.👍
#резилентность
❤9👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почти 800 человек 9 ноября зарегистрировалось на эту конференцию 👍
https://mipcareer.tilda.ws/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=event&utm_content=link&utm_term=reg#program
https://mipcareer.tilda.ws/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=event&utm_content=link&utm_term=reg#program
mipcareer.tilda.ws
День карьеры в Московском институте психоанализа
Как найти себя внутри профессии и за ее пределами
👍5❤1
ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА В МИП
Так хорошо поработали с группой, что не успела ничего снять😀
Коллеги, те, кто был у меня МК.
Пришлите, пожалуйста, фото, видео.
Многие из вас снимали и фотографировали.
И еще, за интересный отзыв о моем МК в ваших соцсетяхя вышлю вам презентацию.
Пишите мне либо в личку, либо в комментариях, когда опубликуете отзыв.
Всех благодарю за активность, за глубину восприятия, за интерес к коммуникативной психологии Фридеманна Шульца фон Туна и к моей деятельности психолога -практика, бизнес-тренера и коуча
Так хорошо поработали с группой, что не успела ничего снять😀
Коллеги, те, кто был у меня МК.
Пришлите, пожалуйста, фото, видео.
Многие из вас снимали и фотографировали.
И еще, за интересный отзыв о моем МК в ваших соцсетяхя вышлю вам презентацию.
Пишите мне либо в личку, либо в комментариях, когда опубликуете отзыв.
Всех благодарю за активность, за глубину восприятия, за интерес к коммуникативной психологии Фридеманна Шульца фон Туна и к моей деятельности психолога -практика, бизнес-тренера и коуча
👍10🔥2❤1
ОСОЗНАННО БОДРЫЙ👍.Осознанность-одно из ключевых моих слов. Осознанность каждого момента ( о чем говорят буддисты), осознанность в отношениях с собой и другими.
Вот и стакан сегодня подарили про это😃.
Сегодня раскрывали Внутреннюю команду психолога.
И в ней был и тот, кто пришел учиться, чтобы исправить свои проблемы, и тот, кто готов спасать весь мир, этакий Миссионер Спасатель : «Я помогу всему миру», и тот, кто идет в эту работу, потому что она востребована и можно заработать, его назвали Добыватель, и конечно тот, кто есть Большое сердце- Мисс Забота,обращенное к самому себе, произносящее: «Я тебя люблю».
❓Кого вы, друзья, знаете в своей Внутренней команде психолога?
❓Кого можете еще вписать здесь в комментариях?
Вот и стакан сегодня подарили про это😃.
Сегодня раскрывали Внутреннюю команду психолога.
И в ней был и тот, кто пришел учиться, чтобы исправить свои проблемы, и тот, кто готов спасать весь мир, этакий Миссионер Спасатель : «Я помогу всему миру», и тот, кто идет в эту работу, потому что она востребована и можно заработать, его назвали Добыватель, и конечно тот, кто есть Большое сердце- Мисс Забота,обращенное к самому себе, произносящее: «Я тебя люблю».
❓Кого вы, друзья, знаете в своей Внутренней команде психолога?
❓Кого можете еще вписать здесь в комментариях?
❤7🔥4👏3