Всё ли хорошо с любимым делом? Или одна из причин прокрастинации
Одной из причин, почему мы можем не делать то, что на самом деле хотим, например, может быть мнение, что всё должно быть легко. Но по факту легко не получается, и из-за этого кажется, что это что-то неправильное и начинается избегание. Хотя скорее всего есть ещё и другие причины, вряд ли она одна.
Для примера можно разобраться в вышеупомянутой причине, что всё якобы должно даваться легко:
— А почему ты так считаешь, что всё должно быть просто?
— Откуда у тебя такое убеждение?
— Помогает ли оно тебе?
Вообще мне кажется, что ни одна новая деятельность не может быть простой. Бывает, когда у тебя к чему-то есть предрасположенность, что-то даётся проще. В любом случае, когда начинаешь что-то новое или делаешь что-то нерегулярно — это всё равно будет требовать определённых усилий: когнитивных, физических и так далее.
Для примера, бег. Если бегать только раз в год, то каждая тренировка — это ад. А если бегать регулярно, несколько раз в неделю или каждый день, то даже небольшое наращивание нагрузки будет незаметно. Но первый раз бегать всегда сложно. И так по отношению к любой деятельности, которой ты занимаешься либо редко, либо впервые. Это нормально.
Дело в том, что даже в тех занятиях, которые даются относительно легко и которые очень нравятся, всё равно будут какие-то аспекты, которые даются сложно и к которым приходится прикладывать чрезмерные усилия. Этого не избежать, иначе без них не будет всей деятельности в целом.
Нравится ездить на учёбу, к примеру, но не нравится дорога. Или нравится ходить в спортзал на боевое искусство, но не нравится бить грушу. То есть всегда есть какие-то аспекты, которые могут не нравиться. Но в любом случае их приходится делать, чтобы заниматься всей деятельностью в целом.
Я, например, всю жизнь борюсь с тем, чтобы выйти на пробежку. В процессе бега кайфую, потому что вырабатываются эндорфины. А до этого момента — страдания: нужно заставить себя выйти, начать бежать, пробежать первые метры, пока не придёт первая эйфория. И это жутко тяжело.
Провал — это нормально
Одной из причин, почему мы можем не делать то, что на самом деле хотим, например, может быть мнение, что всё должно быть легко. Но по факту легко не получается, и из-за этого кажется, что это что-то неправильное и начинается избегание. Хотя скорее всего есть ещё и другие причины, вряд ли она одна.
Для примера можно разобраться в вышеупомянутой причине, что всё якобы должно даваться легко:
— А почему ты так считаешь, что всё должно быть просто?
— Откуда у тебя такое убеждение?
— Помогает ли оно тебе?
Вообще мне кажется, что ни одна новая деятельность не может быть простой. Бывает, когда у тебя к чему-то есть предрасположенность, что-то даётся проще. В любом случае, когда начинаешь что-то новое или делаешь что-то нерегулярно — это всё равно будет требовать определённых усилий: когнитивных, физических и так далее.
Для примера, бег. Если бегать только раз в год, то каждая тренировка — это ад. А если бегать регулярно, несколько раз в неделю или каждый день, то даже небольшое наращивание нагрузки будет незаметно. Но первый раз бегать всегда сложно. И так по отношению к любой деятельности, которой ты занимаешься либо редко, либо впервые. Это нормально.
Дело в том, что даже в тех занятиях, которые даются относительно легко и которые очень нравятся, всё равно будут какие-то аспекты, которые даются сложно и к которым приходится прикладывать чрезмерные усилия. Этого не избежать, иначе без них не будет всей деятельности в целом.
Нравится ездить на учёбу, к примеру, но не нравится дорога. Или нравится ходить в спортзал на боевое искусство, но не нравится бить грушу. То есть всегда есть какие-то аспекты, которые могут не нравиться. Но в любом случае их приходится делать, чтобы заниматься всей деятельностью в целом.
Я, например, всю жизнь борюсь с тем, чтобы выйти на пробежку. В процессе бега кайфую, потому что вырабатываются эндорфины. А до этого момента — страдания: нужно заставить себя выйти, начать бежать, пробежать первые метры, пока не придёт первая эйфория. И это жутко тяжело.
Провал — это нормально
👍1
Не отложенное удовольствие
Нам всегда нужен дофамин. Именно поэтому организм стремится получить его быстро и избегать сложных вещей, потому что иначе это будет отложенный на будущее дофамин.
Невозможно преодолеть это силой воли, но можно постепенно выстраивать систему, в которой ты делаешь это тяжёлое действие по чуть-чуть, привыкаешь и постепенно увеличиваешь нагрузку. Потому что если постоянно поддаваться на лёгкий дофамин, то вырабатывается привычка избегания. Потом повторяешь этот паттерн постоянно.
Это можно внедрять постепенно, например, схему-план какой-нибудь разработать. Если это вызывает сильное сопротивление, тогда можно себе говорить: «Окей, мне это тяжело, но я делаю это пять минут, а потом разрешу себе отдохнуть». И делаешь это пять минут полностью сфокусированно, ни на что не отвлекаясь. А потом, если входишь в поток, то продолжаешь делать дальше.
Если нет, то разрешаешь себе отдохнуть, но опять же, без условной ленты соц сетей или книжки, потому что подобное затягивает надолго. Достаточно просто пройтись, выпить воды, минуту смотреть в окно. И потом новая такая итерация, новые пять минут.
То есть небольшими порциями давать себе сложную работу. Потому что организму сложнее сопротивляться, когда ты ему говоришь: «Слушай, да я всего пять минут поработаю, ничего страшного, за пять минут мозг не переутомится». И таким образом легко себя уговорить на эти пять минут, а дальше вполне возможно войти в поток.
Провал — это нормально
Нам всегда нужен дофамин. Именно поэтому организм стремится получить его быстро и избегать сложных вещей, потому что иначе это будет отложенный на будущее дофамин.
Невозможно преодолеть это силой воли, но можно постепенно выстраивать систему, в которой ты делаешь это тяжёлое действие по чуть-чуть, привыкаешь и постепенно увеличиваешь нагрузку. Потому что если постоянно поддаваться на лёгкий дофамин, то вырабатывается привычка избегания. Потом повторяешь этот паттерн постоянно.
Это можно внедрять постепенно, например, схему-план какой-нибудь разработать. Если это вызывает сильное сопротивление, тогда можно себе говорить: «Окей, мне это тяжело, но я делаю это пять минут, а потом разрешу себе отдохнуть». И делаешь это пять минут полностью сфокусированно, ни на что не отвлекаясь. А потом, если входишь в поток, то продолжаешь делать дальше.
Если нет, то разрешаешь себе отдохнуть, но опять же, без условной ленты соц сетей или книжки, потому что подобное затягивает надолго. Достаточно просто пройтись, выпить воды, минуту смотреть в окно. И потом новая такая итерация, новые пять минут.
То есть небольшими порциями давать себе сложную работу. Потому что организму сложнее сопротивляться, когда ты ему говоришь: «Слушай, да я всего пять минут поработаю, ничего страшного, за пять минут мозг не переутомится». И таким образом легко себя уговорить на эти пять минут, а дальше вполне возможно войти в поток.
Провал — это нормально
👍2
Критерии достижения цели: 4 ключевых принципа успешного подхода
Есть четыре важных критерия общего подхода:
1. Понимание, куда ты движешься, пресловутая цель. Вот, например, даже если брать питание, то нужно понимать, что ты в итоге хочешь получить, к чему хочешь прийти. То есть, когда такой подход, типа я просто хочу как-то заниматься своим питанием, скорее всего ни к чему не приведёт. Нужно поставить понятную цель, пусть она будет промежуточной, но чтобы было видно, куда ты идёшь. Пусть цель будет небольшой и может потом меняться. Но она должна быть хоть какая-то, чтобы был ориентир.
2. Подходящий тебе формат.
Когда занимаешься новой деятельностью, обычно лучше подходит формат маленьких шагов. Но это ещё также зависит и от твоего темперамента. Например, я в какой-то деятельности использую формат маленьких шагов, в день по пять минут заниматься, а какую-то другую задачу могу сразу весь день делать, мне проще её сначала завершить и потом заниматься другим. Надо протестировать, что тебе больше подходит, то и выбирать. Но формат очень важен, потому что если он не подходит, то ты быстро сольёшься, это будет выматывать, будешь испытывать стресс и появится избегание.
3. Подходящая среда.
К примеру, ты занимаешься своим питанием. Удобно, чтоб у тебя дома не было сахара, если ты хочешь избавиться от поедания сладкого. Когда сладкое в доме есть и ты хочешь от него избавиться, то тебе гораздо тяжелее будет преодолевать это сопротивление, на это будет уходить очень много ментальных сил и силы воли. Проще, когда сладкого просто в доме нет, и поэтому ты его не ешь. То есть, среда очень важна, чтобы прийти к своей итоговой цели.
4. Некая команда, партнёр, спутник.
Супер, если будет ещё кто-то, с кем ты будешь делать что-либо вместе, вы будете обмениваться идеями. И у тебя ещё перед одним человеком появляется дополнительная ответственность. Когда есть ответственность ещё перед кем-то, а не только перед собой, то становится легче идти по намеченному плану.
В итоге, путь к достижению любой цели состоит из этапов, где каждый имеет свою важность: от чётко определённой цели до выбора подходящего формата действий, создания благоприятной среды и нахождения надёжного спутника или команды.
Провал — это нормально
Есть четыре важных критерия общего подхода:
1. Понимание, куда ты движешься, пресловутая цель. Вот, например, даже если брать питание, то нужно понимать, что ты в итоге хочешь получить, к чему хочешь прийти. То есть, когда такой подход, типа я просто хочу как-то заниматься своим питанием, скорее всего ни к чему не приведёт. Нужно поставить понятную цель, пусть она будет промежуточной, но чтобы было видно, куда ты идёшь. Пусть цель будет небольшой и может потом меняться. Но она должна быть хоть какая-то, чтобы был ориентир.
2. Подходящий тебе формат.
Когда занимаешься новой деятельностью, обычно лучше подходит формат маленьких шагов. Но это ещё также зависит и от твоего темперамента. Например, я в какой-то деятельности использую формат маленьких шагов, в день по пять минут заниматься, а какую-то другую задачу могу сразу весь день делать, мне проще её сначала завершить и потом заниматься другим. Надо протестировать, что тебе больше подходит, то и выбирать. Но формат очень важен, потому что если он не подходит, то ты быстро сольёшься, это будет выматывать, будешь испытывать стресс и появится избегание.
3. Подходящая среда.
К примеру, ты занимаешься своим питанием. Удобно, чтоб у тебя дома не было сахара, если ты хочешь избавиться от поедания сладкого. Когда сладкое в доме есть и ты хочешь от него избавиться, то тебе гораздо тяжелее будет преодолевать это сопротивление, на это будет уходить очень много ментальных сил и силы воли. Проще, когда сладкого просто в доме нет, и поэтому ты его не ешь. То есть, среда очень важна, чтобы прийти к своей итоговой цели.
4. Некая команда, партнёр, спутник.
Супер, если будет ещё кто-то, с кем ты будешь делать что-либо вместе, вы будете обмениваться идеями. И у тебя ещё перед одним человеком появляется дополнительная ответственность. Когда есть ответственность ещё перед кем-то, а не только перед собой, то становится легче идти по намеченному плану.
В итоге, путь к достижению любой цели состоит из этапов, где каждый имеет свою важность: от чётко определённой цели до выбора подходящего формата действий, создания благоприятной среды и нахождения надёжного спутника или команды.
Провал — это нормально
Люди, которые дают тебе оценку, на самом деле разговаривают сами с собой
Нам часто говорят не обращать внимание на мнение других людей о себе, это не отражает реальность. Опираясь на других людей, ты принимаешь не свои решения. Но я хочу немного с другой стороны зайти.
Мнение других людей — это в принципе бесполезная непродуктивная вещь, потому что мы никак на него не влияем. То есть оно вообще никак не привязано к нам. Мнение других людей формируется исходя из того, что у них есть в голове, как они прожили свою жизнь, какие они принимали решения, как их личность сформирована. Это не имеет отношения к нам.
Например, если бы мы хотели, чтобы о нас думали, что мы хорошие. Мы бы выстраивали поведение, мол я такой хороший, вот я веду себя таким-то определённым образом. Логично было бы предположить, что если мы придем в какое-то общество и будем вести себя согласно своей модели, то все о нас подумают, что мы хорошие.
Но нет же, все о нас будут думать абсолютно по-разному. Кому-то понравится, что мы говорим. Кому-то понравится, как мы говорим. Кто-то сочтёт нас снобами. Кому-то мы покажемся заискивающими. Кому-то мы напомним другого человека, и этим вызовем неприязнь.
Вообще не важно наше поведение по отношению к оценке нас. Если речь не идёт об очевидно негативном поведении, хотя и здесь бывают исключения. Например, нас могут воспринять как альфу.
Нет смысла намеренно контролировать восприятие нас другими людьми. Это изначально обречено на провал. Это просто невозможно. Теоретически можно попытаться создать временно какое-то восприятие. И то не идеальное, которое мы хотим, а только приближенное к тому. Но всё равно это не будет работать на долгосрочную перспективу.
Нужно просто быть собой. Вести себя так, как нам аутентично, комфортно. И не важно, что о нас думают другие люди. Потому что это не зависит от нас. И поэтому оценка других людей не имеет никакого значения.
Важна по сути только одна оценка — наша собственная. Как я оцениваю свои поступки, своё поведение, свои результаты. Только это имеет значение. Только из этого можно делать какие-то выводы и принимать решения относительно своего поведения, своих действий. Никак не на основании мнения других людей. Потому что, опять же, они будут давать нам советы, исходя из того, что есть у них в голове, исходя из их восприятия нас, которое может совершенно не совпадать с тем, что есть на самом деле.
Провал — это нормально
Нам часто говорят не обращать внимание на мнение других людей о себе, это не отражает реальность. Опираясь на других людей, ты принимаешь не свои решения. Но я хочу немного с другой стороны зайти.
Мнение других людей — это в принципе бесполезная непродуктивная вещь, потому что мы никак на него не влияем. То есть оно вообще никак не привязано к нам. Мнение других людей формируется исходя из того, что у них есть в голове, как они прожили свою жизнь, какие они принимали решения, как их личность сформирована. Это не имеет отношения к нам.
Например, если бы мы хотели, чтобы о нас думали, что мы хорошие. Мы бы выстраивали поведение, мол я такой хороший, вот я веду себя таким-то определённым образом. Логично было бы предположить, что если мы придем в какое-то общество и будем вести себя согласно своей модели, то все о нас подумают, что мы хорошие.
Но нет же, все о нас будут думать абсолютно по-разному. Кому-то понравится, что мы говорим. Кому-то понравится, как мы говорим. Кто-то сочтёт нас снобами. Кому-то мы покажемся заискивающими. Кому-то мы напомним другого человека, и этим вызовем неприязнь.
Вообще не важно наше поведение по отношению к оценке нас. Если речь не идёт об очевидно негативном поведении, хотя и здесь бывают исключения. Например, нас могут воспринять как альфу.
Нет смысла намеренно контролировать восприятие нас другими людьми. Это изначально обречено на провал. Это просто невозможно. Теоретически можно попытаться создать временно какое-то восприятие. И то не идеальное, которое мы хотим, а только приближенное к тому. Но всё равно это не будет работать на долгосрочную перспективу.
Нужно просто быть собой. Вести себя так, как нам аутентично, комфортно. И не важно, что о нас думают другие люди. Потому что это не зависит от нас. И поэтому оценка других людей не имеет никакого значения.
Важна по сути только одна оценка — наша собственная. Как я оцениваю свои поступки, своё поведение, свои результаты. Только это имеет значение. Только из этого можно делать какие-то выводы и принимать решения относительно своего поведения, своих действий. Никак не на основании мнения других людей. Потому что, опять же, они будут давать нам советы, исходя из того, что есть у них в голове, исходя из их восприятия нас, которое может совершенно не совпадать с тем, что есть на самом деле.
Провал — это нормально
👍1
Не только цель, но и путь
Знаешь, бывает такое, что ты так загоняешься по поводу того, чего хочешь достичь, что забываешь наслаждаться самим процессом. Я сам через это постоянно прохожу и хочу поделиться с тобой тем, что мне помогает: начал просто концентрироваться на том, что делаю, а не всё время думать о конечном результате.
Вот как это работает. Представь, ты начинаешь что-то новое. Вместо того чтобы всё время держать в голове «Надо сделать круто, надо добиться результата», просто погружайся в процесс. Допустим, пишешь статью — наслаждайся каждым словом, играй с фразами, экспериментируй. Так гораздо веселее, поверь!
Стресс уходит. Когда ты не всё время переживаешь о том, как всё закончится, работа становится легче. Я заметил, что как только перестал зацикливаться на итоге, стало намного спокойнее. Работа превратилась из обязаловки в удовольствие.
Каждый шаг — это опыт. Когда ты сосредоточен на процессе, каждый шаг приносит что-то новое. Это как путешествие: не только конечная точка важна, но и все приключения по пути. Ты начинаешь замечать мелочи, учиться на них, и это круто.
Каждая задача — это игра. Вот ты берешься за что-то новое, и вместо того чтобы думать «ой, как я это сделаю», представь, что это игра или испытание. Подходи к этому с любопытством, исследуй, экспериментируй. Так намного интереснее, и результаты приходят сами собой.
Так что давай, расслабься и начни получать удовольствие от того, что делаешь. Не думай всё время о том, что будет в конце. Просто живи здесь и сейчас, погружайся в процесс. Уверяю тебя, так ты не только достигнешь своих целей, но и получишь кучу удовольствия по пути. Ну как, попробуешь?
Провал — это нормально
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
Если ты читал книгу «Смелость не нравиться» Ичиро Кишими и Фумитаке Кога, у меня отличная новость! Существует продолжение — «The Courage to Be Happy» («Счастье через смелость»). Она не переведена на русский язык. Вернее не была переведена, но теперь это исправлено.
Во второй книге герои продолжают интересный диалог и углубляют идеи Адлера. Здесь не так много инсайтов и новых точек зрения, но больше внимания уделяется практическому применению философии в нашей повседневной жизни. Рассматриваются темы дружбы, любви, наставничества, счастья… Вторая книга расширяет и углубляет идеи Адлера, добавляя деталей и фактуры.
«Смелость быть счастливым» является второй и заключительной частью «Дилогии о смелости». Как и в первой книге, в ней рассматриваются идеи известного психолога Адлера, представленные в форме диалога между молодым человеком и философом. В «Смелости не нравиться» исследуется вопрос «Что нужно сделать, чтобы обрести свободу?», тогда как «Смелость быть счастливым» ищет ответ на вопрос «Что нужно сделать, чтобы обрести счастье?».
Спустя три года после диалога, молодой человек стал учителем начальной школы. Поражения в его личной и профессиональной жизни привели его к отчаянию в идеях Адлера. Вновь начинается философский диалог, словно «сильное лекарство»...
Я перевел книгу на русский язык и делюсь ею. Скачивай и читай в форматах
PDF или EPUB.И еще → онлайн формат ←
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Прочти статью о четырёх простых правилах, которые помогут избавиться от ненужных страданий и сделать свою жизнь легче.
Как важно следить за своими словами, не принимать всё на свой счёт, избегать догадок и стараться делать всё наилучшим образом. Эти советы помогут тебе изменить свою реальность и создать гармонию в жизни.
https://www.kinyokushugisha.ru/tpost/b8b5aaisx1-chetire-soglasheniya-dlya-novogo-sna
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сдаться так же тяжело, как и продолжать
Бывают моменты, когда кажется: проще всё бросить. Уйти с дороги, которая полна препятствий. Но вот парадокс: сдаться — это тоже нелегко.
Когда ты продолжаешь идти вперёд, ты сталкиваешься с трудностями, страхами, чувством усталости. Ты вынужден напрягать волю, искать решения, переживать неудачи. Это требует смелости. Но в этом есть и надежда — ты движешься к цели, к чему-то большему.
А что со сдачей? Снаружи это выглядит как избавление от боли, но внутри... Это чувство упущенной возможности. Сожаления о том, что ты не попробовал ещё раз. Вопросы вроде: «А вдруг я мог справиться?» Сдаться значит не просто остановиться, а взять на себя груз нерешённых задач, незаконченных историй. Это тоже требует усилий — жить с этим решением.
Выбор между этими двумя путями оказывается почти равным по сложности. Но раз уж всё равно сложно, почему бы не выбрать путь, который может привести к росту? К тому, чтобы однажды сказать: «Я сделал это. Я справился.»
Иногда кажется, что продолжать нет сил. Но именно в такие моменты важно напомнить себе: трудности проходят. Уступки остаются навсегда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Заработай на лечение заранее!
Работаешь на износ, пашешь без выходных, забиваешь на сон и питание? Отличный план! Чем больше денег ты зарабатываешь сейчас, тем дороже лекарства сможешь позволить себе потом.
Ведь все эти сверхурочные, дедлайны и «ну ещё чуть-чуть, потерплю» — они же не проходят бесследно. Организм терпеливый, но не вечный. И в какой-то момент ты обнаружишь, что все те кровью и потом заработанные деньги плавно перекочёвывают в карманы врачей, аптек и санаториев.
Так что работай усерднее! С каждым переработанным часом ты приближаешься к VIP-палате и личному врачу. Главное — не останавливаться!
А если вдруг захочется сорваться и отдохнуть, просто вспомни, что в дорогих клиниках для тебя уже готовят уютную палату с видом на парковку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наши чувства и переживания так же реальны,
как всё остальное, что происходит в мире. Они реальны, как слова, которые мы произносим, и как действия, которые совершаем.
Они реальны, как то, что мы видим, слышим и воспринимаем.
Потому что у всего этого одна и та же природа.
Это импульсы в нашем головном мозге, и, по сути, они ничем не отличаются. Просто одни из них возникают благодаря фотонам, взаимодействующим с колбочками сетчатки глаза, а другие — из-за активности нейронов.
Но так или иначе всё это превращается в наши переживания, выраженные в миллионах активированных нейронов.
Поэтому мне кажется странным утверждение:
«Ты чувствуешь себя несчастным, но твои переживания нереальны. Да, ты так себя чувствуешь, но факты говорят обратное. У тебя всё есть, значит, твои переживания ненастоящие. Это просто у тебя в голове.»
Но ведь всё, что мы ощущаем, действительно «у нас в голове». Восприятие фактов, их интерпретация, их оценка — всё это тоже там.
И обесценивать чужие переживания — значит отвергать сам факт их существования. Это как будто шейминг чувств.
Но то, что чувства реальны, как и всё остальное, не означает, что они неизменны. Мы можем их менять — так же, как меняем окружающий мир.
Мы можем сделать что-то, что повлияет на реальность вокруг, изменит фотоны, попадающие в наш глаз, и создаст новую картинку в голове.
Мы можем работать над своим мышлением, чтобы формировать новые импульсы и новые переживания.
Но прежде чем менять переживания, нужно признать их реальность. А не открещиваться от них, называя «несуществующими».
В одном фильме я услышал фразу:
«Мысли более реальны, чем слова и поступки. Потому что слова и поступки могут быть ложью, а мысли подделать невозможно.»
И мне кажется, это справедливо и для чувств.
Мы не можем чувствовать то, чего не чувствуем.
Хотя можем говорить, будто чувствуем что-то другое.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔1
Философские эксперименты.
Я хочу поделиться с тобой сериалом.
Для меня он важный. Я недавно пересмотрел его в четвёртый раз — и каждый раз нахожу в нём что-то новое.
«Эксперименты Лэйн» — нестандартный сериал, даже по меркам киберпанка. Он культовый, значимый для жанра, но при этом остаётся нишевым.
Если посмотреть на оценки на Кинопоиске и IMDB, это 17 и 19 тысяч оценок. Тогда как у соседей по жанру и году выхода («Эксперименты» вышли в 98): у «Евангелиона» — 82 и 96 тысяч, у «Призрака в доспехах» — 73 и 164 тысячи. Разница огромная.
Причина проста: «Эксперименты Лэйн» сложнее. В «Евангелионе» и «Призраке» есть внятный, последовательный сюжет. В Лэйн он тоже есть, но скорее пунктирный. Завязка, кульминация, развязка присутсвуют, но это не главное.
Тут множество параллельных арок, переплетённых между собой. И ещё вбросы — фрагменты информации, которые не объясняются напрямую. Это запутывает, но в то же время делает сериал глубоким и многослойным.
Я смотрел его четыре раза. И все четыре — в одиночку. Не получилось никого заинтересовать. Пару раз со мной за компанию его начинали смотреть, но бросали — скучно, непонятно.
После этого четвёртого просмотра я решил написать несколько микро-эссе. Хочу попробовать увлечь этим сериалом, потому что считаю его интересным глубоким повествованием на неоднозначные филосовские темы.
Сериал вышел в 1998 году — скоро ему уже 30 лет. И при этом до сих пор, каждый год, даже на русском, на него выходят обзоры. Причём немало. Большинство из них пересказывают сюжет или пытаются разложить его по полочкам. Но я хочу остановиться на другом — на философских темах, которые поднимает сериал.
Ещё один немаловажный момент — в этом сериале не может быть единственно верной трактовки. Он намеренно создан так, чтобы любая интерпретация могла быть правильной.
Это не просто побочный эффект — это позиция самого режиссёра. Его цель была в том, чтобы сериал стал площадкой для размышлений и обсуждений. Чтобы вокруг него рождались дискуссии, поднимались темы, находились неожиданные смыслы.
Поэтому всё, что я буду рассказывать дальше — это моя личная, субъективная интерпретация. Не истина в последней инстанции и не «та самая» идея, которую якобы заложил автор.
Это — вводный пост. Дальше будут тексты про отдельные аспекты. Да, со спойлерами. Но не про сюжет напрямую — я буду говорить о темах, которые поднимает сериал. И к сюжету буду обращаться только через них.
Так что интерес к просмотру всё равно останется. Если захочешь его посмотреть — он тебя ещё удивит.
→ Кто ты?
→ Все соединены
→ Предсказание
→ Удобный Бог
→ Шизоидные тенденции
→ Собери пазл
→ Одиночество
→ Это твой выбор?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔2
Кто ты?
(начало тут)
Первую тему, которую я хочу разобрать, — это тема идентичности. Наших личностей, которые уживаются внутри нас.
В «Экспериментах Лэйн» она раскрывается очень необычно: по сути у Лэйн — бесконечное количетсво личностей. Потому что сколько людей её видели, столько представлений о ней и существует. У каждого пользователя Сети — своя Лэйн.
Но если упростить, в сериале нам показывают три (или три с половиной) основные личности.
Школьница. Замкнутая, тихая, интроверт.
Она почти ни с кем не общается. Проводит время, завернувшись в пижаму-медвежонка, сидя на кровати.
Как будто бы отгорожена от социума и большую часть времени находится внутри себя.
Она не знает своих возможностей.
Она не знает себя.
И живёт по инерции.
Версия, которую видят в Сети. Абсолютно другая. Яркая, дерзкая, уверенная. Её обожают, хотят быть рядом, к ней тянутся.
Она появляется почти исключительно в цифровой реальности.
И долгое время мы даже не уверены: она реальна? Или это просто маска?
Люди, которые сталкиваются с цифровой Лэйн, выбирают её. Не тихую школьницу, а вот эту — виртуальную богиню.
Иногда цифровая Лэйн прорывается в реальность. Как правило — в моменты стресса, угрозы или эмоционального пика.
Гипертрофированное, искажённое проявление цифровой Лэйн.
Лэйн в своей разрушительной крайности.
Она не появляется сама по себе — её выделили искусственно. Её создала группа людей, которая хотела использовать Лэйн в своих целях. Но даже они не придумали её с нуля — они просто извлекли это качество из уже существующей Лэйн. Оно и раньше в ней было, просто не в такой концентрированной форме.
Лэйн не принимает злую версию себя. Не хочет с ней мириться. Она с ней борется, хочет ее уничтожить. Считает, что та всё портит.
Финальная форма. Слияние всех остальных личностей.
Слияние не происходит резко — это процесс эволюции и развития. Постепенно Лэйн перестаёт быть разными версиями себя — она становится цельной. Подчиняет себе и свои аспекты, и сам мир.
Но даже эта форма — не финал. Потому что она... эволюционирует дальше.
Она сначала исполняет свою «программу», ради которой, кажется, вообще существует. Но в какой-то момент делает выбор — отказаться от всего. От власти. От поклонения. От управления. От божественности. Даже от самой себя как человека.
Потому что её путь — не в доминировании, а в возвращении к себе.
Она находит себя в отказе от ролей. И только приняв их все — становится собой. Настоящей.
В этой сюжетной линии я вижу метафору про каждого из нас, в ком тоже несколько личностей.
Как мы проявляемся в разных ролях и средах: в интернете, на работе, в кругу друзей (и с разными друзьями по-разному), в семье, наедине с собой.
У нас есть версии, которые мы любим. Есть те, которых избегаем. Есть, с которыми спорим, боремся, с которыми миримся или живём через силу. Есть сильные проявления нас, есть слабые.
У кого-то это доходит до радикальной формы — до расщепления личности, как у Билли Миллигана. Но у большинства людей всё гораздо мягче. Мы просто переключаемся между разными аспектами себя. И часто даже не замечаем.
Что делает Лэйн?
Она ищет себя.
Она выбирает, кто она есть.
Какую маску носить. Какую сбросить. Какую разрушить.
Она задаёт себе вопрос: кому верить?
И в итоге понимает: чтобы стать собой, нужно отказаться от всех масок. Перестать пытаться соответствовать. И просто быть.
Это пересекается с психотерапией: когда мы не воюем с собой, а принимаем свои разные стороны.
Это пересекается с дзен-буддизмом: про таковость, про отпускание контроля, про отказ от оценки.
Про то, чтобы перестать играть роль и начать жить как есть.
Про то, чтобы стать собой. Настоящим. Без фильтров.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🤔1
Все соединены.
(предыдущий пост) (начало тут)
Продолжаю размышления о сериале «Эксперименты Лэйн». Сегодня — про тему связи между людьми. Про объединение в нечто большее, в единый сверхразум.
Это, конечно, не новая идея. Она опирается на концепции коллективного бессознательного у Юнга, на ноосферу Вернадского. Эта тема звучала и в техно-утопиях, и в киберпанке, и в «Матрице», и в «Призраке в доспехах».
Часто объединение людей подаётся как панацея. Мол, вот объединимся — и всё наладится. Пропадут войны, недопонимания. Мир наполнится радугами, бабочками и единорогами.
Но в Экспериментах всё наоборот. Здесь объединение — не благо. Оно используется как способ контроля.
Похожую тему поднимали и в других фильмах. Например, в «Превосходстве». Или в сюжетах про секты, где люди отказываются от индивидуальности во имя единства. И редко это заканчивается чем-то хорошим.
В сериале, с одной стороны, вроде бы не происходит ничего страшного. Но на самом деле — происходит главное. Пропадает личность.
Люди перестают жить по собственной воле. Они действуют так, как им прописала Лэйн. Она объединяет всех — и себя с ними. Ей кажется, что это правильно, что это её миссия.
Но есть один человек, с кем она не делится собой. Алиса.
Лэйн не подключает её к сети. И Алиса, не зная, что произошло, приходит к Лэйн с упрёками. Думает, что Лэйн стерла всем память, а ей — оставила. Что наказала её. Что только она одна помнит всё плохое.
Но правда в другом. Лэйн не тронула Алису, потому что любит её. Она сохранила ей личность. Не лишила её воли. Не растворила в себе. Хотя верила, что объединение — это благо.
Значит, Лэйн чувствовала: в этом слиянии что-то не так.
Потому что в этой концепции человек исчезает. Исчезает свобода. Исчезает «я». Остаётся только безликое «мы».
И тут возникает вопрос: А надо ли нам вообще объединяться? А если «надо», то как глубоко?
Может быть, именно в различиях — сила? Может, именно потому что мы спорим, не совпадаем во взглядах, не понимаем друг друга — мир развивается?
Сегодня мы уже частично живём в этом объединении. Через соцсети и единое инфополе. Да, пока не на уровне сознания, как в фантастике. Но на уровне мышления — да.
Мы начинаем потреблять один и тот же контент. Жить внутри инфопузырей. Думать похоже. Реагировать одинаково. Бороться с теми, кто не из нашего пузыря.
Появляются идентичные блогеры. Одинаковые тренды. Модно быть кем-то, и не модно быть кем-то другим.
А где в этом всём мы? Настоящие. Со своими странностями, противоречиями, особенностями.
Не теряем ли мы в этом идентичность? А может, и человечность?
Где проходит граница между благом объединения и злом, которое приходит, когда «единые» начинают гнобить «других»?
И как вообще сохранить себя, даже когда хочется быть частью чего-то большего?
Вот такие мысли у меня возникли во время просмотра.
(Вчера увидел несколько дублированных фрагментов из «Экспериментов Лейн» и… хочу порекомендовать тебе не смотреть дублированную версию, а смотреть версию с субтитрами. Дублированная версия сильно вырывает из атмосферы, так как голос и интонация часто ей не походят.)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🤔1
Предсказание.
(предыдущий пост) (начало тут)
Это четвёртый пост про сериал «Эксперименты Лэйн». Сегодня я хочу отвлечься от философских тем и поговорить о том, что сериал, скажем так... «предсказал».
Хотя слово «предсказал» тут, конечно, условное. Сериал ничего буквально не предсказывал. Но, если смотреть с высоты сегодняшнего дня, аналогии слишком очевидны. Он схватил те вещи, которые в 90-х только угадывались — и которые сегодня стали нашей повседневностью.
Да, многие из этих тем были и в других киберпанк-произведениях. Но в Лэйн они собрались в довольно мощное комбо.
Начнём с самого очевидного.
В 1998 году интернет был экзотикой. Я даже не помню, был ли он в моём городе тогда — может, и не было.
Сейчас же мы всегда онлайн. Мессенджеры, заказы еды, такси, банки — всё работает через сеть. Это базовая инфраструктура жизни.
Так же появляются метавселенные, активно развивается AR. Очки с дополненной реальностью — уже не фантастика, а тренд.
Мы живём не просто в доме или в городе — мы живём в своём цифровом пространстве. В своём Telegram-профиле, в аккаунте, в ленте.
И у нас может быть несколько таких цифровых «жизней». В разных соцсетях — разные образы, разные версии себя. Мы как будто существуем параллельно в нескольких мирах.
Это логично вытекает из первого пункта. Когда мы живём одновременно в онлайне и оффлайне — появляется множество версий нас.
Например, в Instagram мы одни. Там может быть личный аккаунт — с друзьями и кошкой. А может быть рабочий — с кейсами и экспертными постами.
В TikTok — другой стиль общения. В LinkedIn — третий. Мы говорим по-разному, показываем себя по-разному, общаемся с разными людьми, подбираем контент под платформу.
Это и есть фрагментация.
В Экспериментах это показано буквально: Лейн одновременно существует в реальном мире и в Сети. И там, в цифровом пространстве, ведёт практически независимую жизнь. Жизнь, которая не пересекается с её оффлайн-реальностью — и при этом влияет на неё всё сильнее.
Это тема копий сознания, цифровых двойников и связи между человеком и компьютером.
Сегодня мы уже создаём цифровые аватары умерших людей. Чат-боты имитируют речь, поведение, стиль — писателей, учёных, исторических личностей.
Да, пока всё это на базовом уровне, но исследования идут. Разрабатываются технологии, которые в перспективе смогут оцифровать личность — с её повадками, речью, воспоминаниями.
Мы теперь можем поговорить с Жириновским.
Уже появляются цифровые двойники, которые, могут вести OnlyFans за тебя — переписываться с подписчиками, генерировать контент. Это уже не фантастика — это рынок.
Развивается нейроинтерфейс — когда компьютером можно управлять силой мысли (NeuroLink).
В сериале это достигает радикальной формы — где человек отказывается от тела, чтобы перейти в Сеть.
Потому что там — якобы свобода. Там — Бог. Там нет боли, страха, одиночества. Нет грязной реальности.
В Лэйн это показано буквально: она может заглянуть куда угодно. Для неё не существует границ — ни в Сети, ни в физическом мире.
Более того, она проникает даже в сознание человека. В его мысли, фантазии, переживания.
И это то, что всё активнее проникает и в нашу реальность.
Сегодня тема приватности — одна из самых обсуждаемых. Любое наше действие в интернете может стать публичным. Мы не контролируем свои данные. Они постоянно утекают — из банков, из сервисов, из приложений.
Крупные корпорации вроде Google собирают о нас бигдаты, знают, что мы ищем, что смотрим, с кем общаемся. Иногда — лучше, чем мы сами о себе знаем.
На улицах — камеры с распознаванием лиц. Государство и частные компании отслеживают нашу геолокацию, маршруты, поведение.
Мы живём под постоянным наблюдением. И уже не можем быть уверены в конфиденциальности ни одного аспекта своей жизни.
В Лэйн это тема Рыцарей Ордена Алгоритма — хакеров, которые ради своих идей готовы пожертвовать кем угодно. Им плевать на отдельных людей, на последствия. Главное — воплотить идею. Любой ценой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И это довольно точно отражает то, что происходит в реальном мире.
Есть хакерские сообщества, которые объединяются для атаки на сервисы, ради политических, идеологических или просто хулиганских целей. Но, на мой взгляд, ещё ярче это проявляется в радикализированных онлайн-группах.
Будь то агрессивные феминистки, мужчины-мизантропы, фанатики любых идеологий — либеральных, консервативных, религиозных, анархических.
Интернет усиливает крайности. Он радикализирует уже радикальное. Он объединяет людей, которые в офлайне могли бы остаться одиночками — и превращает их в стаи.
Сегодня сеть — это оружие идей.
И часто это не просто обмен мнениями, а настоящая война за умы.
〰 6⃣ 〰 Иллюзия связи и реальное одиночество.
Сериал буквально пропитан этой темой. Почти каждый герой там — одинок. Несмотря на то, что все они вроде как связаны между собой через сеть.
Это ощущение тотального одиночества — очень узнаваемо. Сегодня это уже не просто личная драма, а глобальная проблема. В некоторых странах об этом говорят как о настоящей эпидемии.
Интернет, который должен был нас объединить, часто делает противоположное. Он либо разобщает, либо сводит общение к поверхностным контактам.
Вместо тёплых встреч и разговоров — короткие сообщения. Вместо настоящих эмоций — смайлики. Мы пишем «всё ок», когда в душе... кошки скребут. И никому об этом не скажешь — потому что рядом нет по-настоящему близкого человека.
А вроде бы все на связи.
〰 7⃣ 〰 Психические расстройства на фоне взаимодействия с цифровой средой.
В Лэйн эта тема показана очень ярко — местами даже радикально. Некоторые персонажи теряют связь с реальностью в прямом смысле слова. Их психика не выдерживает цифровой перегрузки.
В реальной жизни это тоже стало заметным. Растёт число людей, зависимых от соцсетей. Мы выгораем — от постоянного присутствия в онлайне, от непрерывных рабочих чатов, от перегрузки информацией.
Это приводит к срывам, истощению, эмоциональному выгоранию. К искажённому восприятию себя — когда ты сравниваешь свою жизнь с вылизанными, отфотошопленными картинками других людей.
И чем больше ты «в сети», тем дальше от себя настоящего. Это вызывает тревогу, диссоциацию, ощущение, что ты — не ты. А какой-то персонаж в чужом сериале.
〰 8⃣ 〰 Цифровые «боги».
В сериале появляется фигура цифрового бога, которому поклоняются в Сети. Даже не одна фигура — их две.
С одной стороны — самопровозглашённый бог. С другой — Лэйн, которая постепенно становится существом, порождённым и питаемым самой сетью.
И здесь, как мне кажется, есть две довольно точные аналогии с нашим реальным миром.
Первая — это алгоритмы.
Соцсети, которые определяют, что нам смотреть, что читать, чем интересоваться. Они формируют нашу повестку, подсказывают, что модно, что «правильно», а что — нет. Алгоритмы становятся новыми богами, которых мы сами создали и которым теперь безропотно подчиняемся.
Вторая — инфлюенсеры.
Те, кого начинают воспринимать почти как богоподобных. Им слепо верят, за ними повторяют, хотят быть на них похожими, берут с них пример почти как с иконы. И это уже не просто «мнение лидера мнений» — это культ личности в цифровом формате.
〰 💬
Вот такие восемь «предсказаний» я увидел в Экспериментах Лэйн.
Собирался написать что-то короткое отвлечённое, но в итоге вышло глубже, чем планировал.
В следующем посте хочу копнуть в одну из этих тем подробнее.
〰
Есть хакерские сообщества, которые объединяются для атаки на сервисы, ради политических, идеологических или просто хулиганских целей. Но, на мой взгляд, ещё ярче это проявляется в радикализированных онлайн-группах.
Будь то агрессивные феминистки, мужчины-мизантропы, фанатики любых идеологий — либеральных, консервативных, религиозных, анархических.
Интернет усиливает крайности. Он радикализирует уже радикальное. Он объединяет людей, которые в офлайне могли бы остаться одиночками — и превращает их в стаи.
Сегодня сеть — это оружие идей.
И часто это не просто обмен мнениями, а настоящая война за умы.
Сериал буквально пропитан этой темой. Почти каждый герой там — одинок. Несмотря на то, что все они вроде как связаны между собой через сеть.
Это ощущение тотального одиночества — очень узнаваемо. Сегодня это уже не просто личная драма, а глобальная проблема. В некоторых странах об этом говорят как о настоящей эпидемии.
Интернет, который должен был нас объединить, часто делает противоположное. Он либо разобщает, либо сводит общение к поверхностным контактам.
Вместо тёплых встреч и разговоров — короткие сообщения. Вместо настоящих эмоций — смайлики. Мы пишем «всё ок», когда в душе... кошки скребут. И никому об этом не скажешь — потому что рядом нет по-настоящему близкого человека.
А вроде бы все на связи.
В Лэйн эта тема показана очень ярко — местами даже радикально. Некоторые персонажи теряют связь с реальностью в прямом смысле слова. Их психика не выдерживает цифровой перегрузки.
В реальной жизни это тоже стало заметным. Растёт число людей, зависимых от соцсетей. Мы выгораем — от постоянного присутствия в онлайне, от непрерывных рабочих чатов, от перегрузки информацией.
Это приводит к срывам, истощению, эмоциональному выгоранию. К искажённому восприятию себя — когда ты сравниваешь свою жизнь с вылизанными, отфотошопленными картинками других людей.
И чем больше ты «в сети», тем дальше от себя настоящего. Это вызывает тревогу, диссоциацию, ощущение, что ты — не ты. А какой-то персонаж в чужом сериале.
В сериале появляется фигура цифрового бога, которому поклоняются в Сети. Даже не одна фигура — их две.
С одной стороны — самопровозглашённый бог. С другой — Лэйн, которая постепенно становится существом, порождённым и питаемым самой сетью.
И здесь, как мне кажется, есть две довольно точные аналогии с нашим реальным миром.
Первая — это алгоритмы.
Соцсети, которые определяют, что нам смотреть, что читать, чем интересоваться. Они формируют нашу повестку, подсказывают, что модно, что «правильно», а что — нет. Алгоритмы становятся новыми богами, которых мы сами создали и которым теперь безропотно подчиняемся.
Вторая — инфлюенсеры.
Те, кого начинают воспринимать почти как богоподобных. Им слепо верят, за ними повторяют, хотят быть на них похожими, берут с них пример почти как с иконы. И это уже не просто «мнение лидера мнений» — это культ личности в цифровом формате.
Вот такие восемь «предсказаний» я увидел в Экспериментах Лэйн.
Собирался написать что-то короткое отвлечённое, но в итоге вышло глубже, чем планировал.
В следующем посте хочу копнуть в одну из этих тем подробнее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔2
Удобный Бог.
(предыдущий пост) (начало тут)
В этой части размышлений о «Экспериментах Лэйн» хочется затронуть тему религий и Бога. Или богов.
А если точнее — удобного Бога, которого можно создать, использовать, перекроить под себя... и в какой-то момент — даже убить.
В сериале мы видим, как группа людей, называющих себя Рыцарями Ордена Алгоритма, поклоняются цифровой Лэйн.
Но они поклоняются не той Лэйн, которая является порождением сети, и не той что мы видим в начале — не тихой школьнице, не интровертной девочке, не человеку.
Они создали себе свою версию Лэйн. Ту самую, которую в прошлых постах я обозначил как «злая Лэйн» — искаженную, гипертрофированную цифровую Лейн.
Они выделили из неё отдельную сущность, наделили её силой, сделали из неё идола, через которого влияли на реальность.
А настоящую Лэйн — ту, которая живая и уязвимая — они пытались уничтожить. Они хотели ее контролировать и использовать, но когда не смогли, решили ее убить.
Потому что она неудобна. Она не вписывается в их картину. Она не готова быть их инструментом.
И здесь у меня сразу возникла ассоциация с тем, как религии на протяжении всей истории человечества создавали или перекраивали образ Бога под свои задачи.
Возьмём, к примеру, христианство. Даже не целиком, а одну его ветвь — католицизм.
Католическая церковь веками переписывала Библию, адаптируя её к текущим историческим условиям. Какие-то главы выкидывались, какие-то трактовки переосмыслялись. То, что было «ересью» в одном веке, становилось догмой в другом.
И всё это — под лозунгом истины. Но по сути — под конкретные политические, идеологические и институциональные задачи. Даже сегодня Ватикан продолжает менять догматы, реформулировать подходы — не потому, что «Бог изменился», а потому что так требует контекст.
И у каждой религиозной ветви свой Бог. Он может быть более строгий, более милосердный, более вмешивающийся в дела людей — и от этого зависит не просто отношение к вере, но целые социальные системы, правила, законы.
И вот в этом смысле Рыцари Ордена Алгоритма в сериале — такие же «редакторы». Они взяли существо — цифровую Лэйн — и сделали из неё образ, отвечающий их нуждам. И подчинили ее силы себе.
Перекроили и присвоили.
Помимо поклонения Лэйн, в сериале есть ещё один бог — самопровозглашённый бог Масами Эйри.
Это персонаж, который заявляет о себе как о божестве. Он считает Лэйн своим порождением — продуктом собственной воли или замысла. Но в какой-то момент сама Лэйн ставит его на место. Показывает, что он — никто. Просто технический сбой с манией величия. Он не Бог. Он — заложник системы.
Это напоминает секты, как исторические, так и современные, в которых основатель объявляет себя божеством или мессией. Он собирает вокруг себя последователей, заворачивает свою власть в мистику, использует идею Бога для личных нужд — власти, денег, влияния.
Тысячи таких историй. Кто-то строит коммуны, кто-то выстраивает международные организации, кто-то идёт в политику. Под вывеской «Я Бог» или «Я посланник Бога».
Самопровозглашённый бог из Лэйн — это собирательный образ всех этих историй. Он использует людей. Использует Лэйн. Он подталкивает людей отказаться от тел, раствориться в сети — не ради общего блага, а чтобы удерживать власть.
Он не предлагает путь — он заставляет идти по нему. И в этом смысле он даже не ложный бог. Он — антибог, манипулятор.
Но самое интересное начинается, когда уходит настоящая Лэйн. В какой-то момент она удаляет себя из мира. Не просто исчезает — стирает свои следы. Для людей она умирает (а если точнее, становится тем, что никогда не существовало), и вместе с этим уходит последняя божественная фигура.
И вот тут — очень тонкий момент. Лэйн остаётся вездесущей. «Технически» она по-прежнему способна находиться в любом месте. Но у неё больше нет последователей. Никто о ней не знает. Никто не помнит. Никто ей не поклоняется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM