حالت بدن درست شما نسبت به فرد باید اینجوری باشه که روی زانو بشینید و بازوهاتون صاف باشه و شانه هاتون بالای قفسه سینه فرد باشه.
حدودا ۵ سانت به صورت عمود فشار دهید و بدون برداشتن دستتون فشار رو از قفسه سینه بردارید که سرجاش برگرده و دوباره فشار بدید.

👈در مجموع حداقل۳۰ دفعه فشار رو با سرعت ۱۰۰ بار در دقیقه انجام بدید و تنفس رو چک کنید و اگر برنگشته بود، ماساژ قلبی رو ادامه بدید.

👈ماساژ قلبی در صورتی که بیمار با علائمی مثل بازگشت تنفس، سرفه و یا حرکت و... برنگرده باید تا رسیدن اورژانس پیوسته و با کمترین وقفه زمانی ادامه پیدا کنه.

🟠 تنفس مصنوعی:
👈راه هوایی رو باز کنید.
با یک دست بینی فرد رو بگیرید و دست دیگرتون رو زیر چانه فرد نگه دارید (از تصویر کمک بگیرید).
نفس عمیق بگیرید و با لب‌هاتون دهان فرد رو بپوشونید.
تا اندازه‌ای به دهان فرد بدمید که قفسه سینه بالا بیاد.
اگر با دمیدن شما سینه بالا رفته و با برداشتن دهانتون به پایین برگشته شما یک تنفس انجام دادید.
تنفس رو دو بار باید انجام بدید.

شناخت مدل‌های مختلف زخم و اقدامات متناسب | بخش اول

‏آیا می‌دانستید با شناخت مدل‌های مختلف زخم و اقداماتی بعضا ساده می‌تونیم مجروح رو از خطرات جدی محافظت کنیم؟
کافیه روش‌های برخورد و جلوگیری از خون ریزی شدید رو بدونیم.

‏🟠 خونریزی می‌تونه خطرناک باشه چون اگر مجروح خون زیادی از دست بده حالتی به اسم شوک به وجود میاد که باعث از دست دادن هوشیاری فرد و در ادامه حتی منجر به مرگ می‌شه. پس:

👈 اقدام اول: مجروح رو آروم کنیم چون خونریزی باعث اضطراب میشه و اضطراب ریسک تهدید جانی رو بالا می‌بره.

👈 اقدام دوم: در مواجهه با خونریزی شدید قبلا هم گفتیم که باید با فشار دادن، ناحیه خونریزی رو کنترل کنیم، اما حواسمون باشه در صورتی که جسم خارجی وارد بدن شده و قسمتی از اون دیده میشه.
یک: جسم رو به هیچ عنوان خارج نکنیم.
دو: خود جسم رو فشار ندیم و اطراف اون رو برای کنترل خونریزی فشار بدیم.

اینو تا اینجا داشته باشید تا بازم در مورد زخم‌ها براتون بنویسیم.

تیم پزشکان و کادر درمان صدمحله

@meidan_100

تصور کنید در کنار مجروحی هستیم که دست یا پاش زخمی شده و خونریزی داره.

می‌دونید ما می‌تونیم باچند حرکت کمک بزرگی بهش بکنیم تاحالش بدتر نشه؟

اول اینکه اندام جراحت دیده رو بالاتر از سطح بدن نگه داریم.
اگر بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خونریزی کنترل نشد مجبوریم عمل تورنیکه رو انجام بدیم

🟠 حالا تورنیکه یعنی چی؟
کم کردن شدت شریان خون با دستمال یا طناب از روی پوست برای کمتر کردن خونریزی رو بهش میگن تورنیکه.

محل بالاتر از زخم رو با پارچه یا بند یا طناب گره بزنید، دقت کنید که فشار باید درحدی باشه که میزان خونریزی کم بشه و اگر متوجه تفاوت رنگ و یا ورم روی اندام آسیب دیده شدید بلافاصله گره رو شل‌تر کنید.

🔸️تورنیکه رو روی زانو و آرنج نمیشه انجام داد.

اگر خونریزی خیلی نزدیک به این دو قسمته باید بالاتر از محل خونریزی رو برای اینکار درنظر بگیریم.
اگر مرکز درمانی نزدیک بود سریع مجروح رو به آنجا منتقل کنید اما اگر این شرایط رو نداشتید بذارید مجروح دریک شرایطی که بدنش راحتتره قرار بگیره
اما توجه کنید مجروحی که خونریزی بسیار شدیدی داره باید تا رسوندن به مرکز درمانی حتما دراز بکشه.

🟠 یادمون باشه:
برای مراقبت از زخمی که بخیه خورده و پانسمان شده در منزل حتما با یک پزشک یا افراد کادر درمان هماهنگ باشید و سرخود دارو و روشی رو در پیش نگیرید.
زخمها و درمان آنها متفاوتند.

تیم پزشکان و کادر درمان صدمحله

@Meidan_100

🟠 بیایید با هم زخم‌های ناشی از خراشیدگی رو بشناسیم تا بی‌دلیل بابت هر زخمی وحشت نکنیم و استرس نگیریم:
خونریزی این مدل زخم‌ها به دلیل شکاف‌های خیلی باریک و کوچک بدون انجام اقدام خاصی قطع میشه اما محل ورود میکر‌وب ها بازه حالاچیزی که مهمه اینه که بتونیم تشخیص بدیم عمق خراش چقدره.
اگر فقط روی پوست خیلی سطحی خراشیده شده، زخم رو با سرم شستشو یا آب و صابون تمیز کنید. اگر التهاب و خونریزی نداره احتیاجی به پانسمان نیست و می‌تونید از یک کرم ترمیم‌کننده‌ پوست استفاده کنید. مراقب باشید محل زخم تمیز نگهداری بشه.

اگر میزان شکاف‌ها کمی عمیق‌تره، مثلا خط خراش بافت رویی رو باز کرده و وقتی باهاش بازی می‌کنیم مقداری خون می‌بینیم، بهتره تا زمان بسته شدن شکاف این زخم پانسمان بشه.
۱- زخم رو با سرم شست‌وشو تمیز کنید.
۲- دو قطعه گاز استریل روی زخم بگذارید و با چسب و یا باند نخی زخم رو پانسمان کنید.

طبق آموزش‌هایی که برای پانسمان دادیم پانسمان رو با توجه به نیاز تعویض کنید و در صورتی که علائم التهاب یا ترشح عفونی روی زخم دیدید از یک پزشک و یا پزشک داروساز برای درمان کمک بگیرید و از مصرف خودسرانه دارو و یا راهکار‌های خانگی برای رفع عفونت جدا خودداری کنید.

🟠 زخم‌های خراشیدگی در هر سطح و اندازه‌ای ریسک امنیتی نداره پس نگران رفتن به مراکز درمانی نباشید.
کافیه در برخورد با این نوع زخم‌ها یاد این مطلب بیافتید و با آرامش مجروح رو تیمار کنید.

تیم پزشکی صدمحله میدان تا پایان راه همراه شماست.

@Meidan_100

🟠 زخم‌های ناشی از سوختگی

معمولا این زخم‌ها ظاهرشون دلخراش‌تر از سایر زخم‌هاست و باعث استرس می‌شن. ولی اگه انواع اون رو بشناسیم می‌تونیم شرایط رو تا حدی کنترل کنیم.

‏🟠 شدت سوختگی به نوع، اندازه، عمق و محل سوختگی بستگی داره.
سوختگی سه مدله:
👈سطحی
👈نیمه عمیق
👈عمیق

خودمون در منزل می‌تونیم ‏از سوختگی‌های سطحی و کوچک تا زمان بهبود مراقبت کنیم.
اما مدل های دیگه‌ای از سوختگی وجود داره که خطرناکه و ارجاع به مراکز درمانی می‌خواد و ما فقط اقدامات اولیه رو در صحنه می‌تونیم انجام بدیم.

● مشخصات سوختگی‌های سطحی:
👈قرمزی پوست
👈درد و سوزش در محل سوختگی
👈تاول کوچک تر از دو بند انگشت

• اولین مرحله خنک کردن ناحیهٔ سوخته‌ است:
اگر به شیر آب دسترسی دارید محل رو حدودا ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که سوزش از بین بره زیر آب سرد نگه دارید (اگر بلافاصله به آب دسترسی نداشتید می‌تونید از هر نوشیدنی خنک دیگه که گازدار نباشه استفاده کنید).

• دومین مرحله بالا نگه داشتن عضوه:
با این کار جلوی ورم کردنش رو می‌گیریم.

• مرحلهٔ آخر پانسمانه:
اگر محل سوختگی ملتهب بود یا تاول داشت، با استفاده از گاز وازلینه روی زخم رو بپوشونید و با استفاده از باند که باید کمی شل‌تر از پانسمان‌های دیگه باشه گاز رو روی زخم فیکس کنید.

*نکته:
- از پانسمانی که روی زخم بچسبه خودداری کنید، مثل پنبه و دستمال کاغذی و ...
- به هیچ عنوان تاول‌ها رو دستکاری یا باز نکنید و در صورت ترکیدن تاول فقط با پانسمان گاز وازلینه ازش مراقبت کنید.
- به علائم عفونت توجه کنید و در صورت بروز از پزشک و یا پزشک داروساز کمک بگیرید.

@Meidan_100

🟠 سوختگی‌های سر و صورت:

علائم:
👈 دردناک بودن گلو، سر و دهان
👈 مشکلات تنفسی
👈 پوست آسیب‌ دیده و یا دودهٔ اطراف دهان و بینی
👈 سوختن موهای صورت یا سر

این مدل سوختگی‌ها جدی و خطرناکند. به این علت که ممکن است راه هوایی مجروح مسدود شده باشد.
بنابراین اولین تصمیم شما باید رساندن بیمار به مرکز درمانی باشد.

ابتدا با اورژانس تماس بگیرید و تا فاصلهٔ رسیدن نیروهای امداد خودتان اقدامات زیر را انجام دهید:
۱- لباس‌های تنگ اطراف گردن فرد را آزاد کنید (مثل باز کردن دکمه‌های پیراهن یا پاره کردن یقه‌).
۲- در صورت سوختگی شدید لباس را از سر مجروح خارج نکنید.
۳- در صورتی که مجروح بیهوش بود راه هوایی را باز کرده و تنفسش را چک کنید. در صورتی که بیمار تنفس داشت وی را در حالت وضعیت بهبود (پهلوی چپ و ... که در مباحث قبل آموزش داده‌ایم) قرار بدهید و منتظر اورژانس باشید یا سریع او را به مرکز درمانی برسانید.
اما اگر مجروح تنفس نداشت سریعاً برای انجام عملیات احیا آماده بشوید.

@meidan_100

🟠 سوختگی با مواد شیمیایی:

در این حالت فرد درد سوزاننده‌ای رو تجربه می‌کنه و قسمتی از بدن که درگیر شده دچار تغییر رنگ، تورم و یا تاول پوست میشه.
در مواجهه با سوختگی‌های مواد شیمیایی مهم‌ترین کار شستن اون ناحیه‌ است.
👈 دستکش بپوشید.
👈 در صورتی که مواد شیمیایی خشک بود اول با یک تکه کاغذ یا چیزی شبیه بهش مواد رو بردارید.
👈 حداقل ۲۰ دقیقه با آب سرد بشورید.

* نکته: دقت کنید جریان آب رو به سمتی بگیرید که قسمت‌های دیگه بدن رو درگیر نکنه. هم‌زمان لباس آلوده‌ مجروح رو در صورتی که به بدن نچسبیده از تنش خارج کنید.
👈 بعد از این اقدام مجروح رو فورا به مرکز درمانی برسونید.

🟠 سوختگی چشم با گاز و یا مواد شیمیایی:

علائم:
- سوزش شدید چشم
- ریزش اشک
- تورم اطراف چشم

👈 درصورت امکان دستکش بپوشید.
👈 به مجروح کمک کنید چشم‌هاش رو باز نگه داره و حداقل ۱۰ دقیقه چشم رو زیر آب نگه دارید و سر رو به صورتی بگیرید که آب آلوده به قسمت‌های دیگه صورت نریزه.
👈 تا زمانی که فرد درد شدید داره چشم رو زیر آب سرد نگه دارید و بعد بلافاصله اون رو به مرکز درمانی برسونید.
👈 از مصرف سرخود هرگونه قطره و داروهای دیگه جدا خودداری کنید.

@meidan_100

🟠 سوختگی الکتریکی (شوکر برقی)

علائم:
- ناحیه آسیب متورم می‌شه.
- ممکنه رنگ ناحیه آسیب تغییر کنه و یا اطراف زخم به رنگ قهوه‌ای در بیاد.
- در ولتاژ قوی‌تر، زخم و خونریزی به وجود میاد.

اقدامات:
👈 ناحیه آسیب رو تا ۱۰ دقیقه با آب خنک کنید.
👈 در صورتی که لباس یا چیز اضافه‌ای به زخم چسبیده؛ آن را با دقت و ظرافت جدا کنید ولی اگر مانعی نیست چیزی رو از روی زخم برندارید.
👈 با گاز استریل یا پارچه تمیزی که بدون پرز باشد روی محل زخم رو نگه دارید و مجروح رو به مرکز درمانی منتقل کنید.
👈 اگر چیزی برای پانسمان در دسترس نبود از سلفون و یا پلاستیک تمیز برای پانسمان استفاده کنید.

@Meidan_100

‏🟠 این بار ما، «کارگروه پزشکی و کادر درمان» و «مبارزین خیابانی» صدمحله میدان،  دست به دست هم دادیم و یک سرفصل مشترک رو باهم کار کردیم تا با شما قدم دیگه‌ای برای آگاهی و آمادگی بیشتر در مسیر انقلاب بر‌داریم‌.
قدمی که برای اینکه بهتر یاد بگیریمش به چند بخش تقسیمش کردیم.

🟠 ‏«آموزش خودمراقبتی‌های لازم برای سلامت و امنیت در خیابان»
‏در مرحله اول می‌خواهیم بگوییم «خودمراقبتی» یعنی چی؟

👈 ‏تمام افکار، کنش‌ها و واکنش‌ها و کارها و رفتارهایی که فرد برای جلوگیری از آسیب دیدن و یا تشدید آسیب جسمی و روانی، انجام میده میشه خود مراقبتی سلامتی.
👈 وقتی این تفکرات و افکار، کنش‌ها و واکنش‌ها و کارها و رفتارها در راستای حفظ امنیت و بازدهی بیشتر در خیابان بشه بهش «خودمراقبتی امنیتی» گفته می‌شه.

🟠 ‏این باید برای تو مهم باشه مبارز عزیز چون:
👈 اگر نتونی از خودت مراقبت کنی، از بقیه هم نمی‌تونی محافظت کنی.
👈 ‏اگر آسیب ببینی یا دستگیر بشی یه مبارز فعال حذف شده، و جمهوری اسلامی به هدفش رسیده.

🟠‏ چرا می‌خواهیم کمکت کنیم تا سریع فکر کنی و تصمیم بگیری؟
👈 چون در بیشتر موارد خود شخصه که با تصمیم درست می‌تونه آسیب و دستگیری رو به حد‌اقل برسونه و این یکی از مهمترین وظایف مبارزه.

اون لحظه‌ای که حس کردی تو خیابون برای یک حرکت باید تنهایی تصمیم بگیری و کسی نیست کمکت کنه، هر چی آماده‌تر باشی و آگاهیت بیشتر باشه تصمیمت درست‌تره.
پس تو روزهای آینده با ما همراه شو که باهم در راه رسیدن به آزادی گام‌های قوی‌تری برداریم.

@Meidan_100

🟠 خود مراقبتی در خیابان _ قسمت ۲

ما تصمیم گرفتیم به شما یک پکیج تجهیزات معرفی کنیم که هم سبک و کم‌جاست و هم خیلی کاربردیه و بهتون کمک می‌کنه خودمراقبتی رو به کامل‌ترین حالتش انجام بدید.

این لیست رو می‌تونید توی یک کوله جا بدید و لطفا حواستون به این نکته باشه که هیچ مدرک شناسایی و چیزی که نشونی از شما باشه توش نذارید.

* نکته: اگر به صورت تیمی مبارزه می‌کنید، وظیفه حمل این کوله یا کیف تجهیزات به عهده تیم پشتیبانه.
اما اگر تنها هستید می‌تونید به نسبت سطح فعالیتی که برای خودتون در نظر گرفتید این تجهیزات رو تهیه کنید‌.

🟠 لیست تجهیزات مورد نیاز شما:

‏- گاز استریل ۱۰ عدد
‏- گاز وازلینه ۱ عدد
‏- باند کشی ۱ عدد
‏- چسب کاغذی پهن
‏- پارچه و یا شال تمیز
‏- بطری آب دو عدد کوچک یا یک عدد بزرگ
‏- در صورتی که فرد مشکل تنفسی یا ضعف تنفس دارد: اسپری سالبوتامول
‏- ماسک N95 و ساده
‏- عینک محافظ
‏- الکل
‏- قرص "کلرودیازپوکساید ۵" یک ورق
‏- قرص "پروپرانولول ۲۰" یک ورق

‏- يك لباس اضافه كه اگه هوا گرم نباشه ترجيحا دو دست لباس روی هم پوشيده ميشه.
‏- مواد خوراكی قنددار مثل خرما يا شكلات
‏- وسيله دفاعي مثل اسپري فلفل يا انواع شوكر (آماده يا ساخت در منزل) و هر وسيله دفاعی كه شخص باهاش راحت‌تر باشه.
‏- پول نقد

یادتون باشه می‌تونید این لوازم رو مشارکتی بخرید که هزینه‌هاتون پایین‌تر در بیاد.
یادتون باشه رژیم هنوز باور نکرده ما یک قدم پا پس نمی‌کشیم 👊

@Meidan_100

خودمراقبتی در خیابان _ قسمت ۳

‏همه‌ ماجملهٔ معروف «پیشگیری بهتر از درمانه» رو شنیدیم.
جمله‌ای که اکثرمون سرسری می‌گیریمش و وقتی یادش می‌افتیم که وسط ماجرا گرفتار می‌شیم و می‌فهمیم می‌تونستیم پیش‌بینی و پیشگیریش کنیم، ولی نادیده‌اش گرفتیم.
مبارزه خیابانی هم یکی از این ماجراهاست. کف خیابون وسط دود و آتش و فریاد و ضجه و گلوله، شما اگه زخمی‌شدی، با باتوم ضربه خوردی، نفست تنگ شد، دنبالت کردن تا ته یک بن‌بست؛ تازه یادت می‌افته می‌تونستی یه چیزایی همراه داشته باشی که اینجای ماجرا که کسی جز خودت نمی‌تونه کمکت کنه به دردت می‌خورد.
خیابان تو ایران با خیابان‌های کشورهای دیگه فرق میکنه. باید بلد باشی از خودت دفاع کنی. فرار کنی. خودت رو استتار کنی. از جلوی گلوله در بری. چاره نداری. اینجا ایرانه. باید بلد باشی.

‏حالا تو این مرحله تیم مبارزین میدان به شما یاد میدن که چه جوری با لیست وسایل ساده‌ای که براتون می‌نویسن بتونید از آسیب‌های احتمالی پیشگیری کنید.

- ‏يك لباس اضافه سبک
- اگه هوا سرد بود، ترجيحا دو دست لباس روی هم بپوشید. پیشنهادمون دلایل زیادی داره که براتون توضیح می‌دیم:

‏👈 اگر با گلوله پینت‌بال نشونه‌گذاری شدید با عوض کردن لباس رفعش کنید.
‏👈 اگر با مترو به محل فراخوان رفت و آمد می‌كنيد، به اين نكته توجه كنيد كه لباس داخل مترو با لباسی كه در محل فراخوان می‌پوشيد متفاوت باشه تا ريسك شناسايي از طريق دوربين‌های مترو پايين بياد.
‏👈 موقع برگشت به خونه اگر شک دارید که دارن تعقیبتون می‌کنن جایی که امنه و دوربین نداره لباساتون رو عوض کنید.

🟠 ‏تو خیابون چه وسط تجمعات و چه در حال فرار و استتار، ریسک در رفتن مچ پا وجود داره. ما بهتون می‌گم چطور ازش پیشگیری کنید.

* ‏نکته مهم پوشيدن كفش مناسبه!
‏کفش مناسب شما کفش‌های ساق‌دار مثل پوتین سربازی، کفش کوه و کفش‌های بسکتبال و والیباله.
نیازی نیست گرون باشه. درک می‌کنیم یکی از هزار مشکل مبارز کف خیابون وضعیت معیشتیه.
ما فقط اینجا می‌نویسیم اینا بهترن.
اگه اینا نبود از کفش کتانی استفاده کنید.
‏اگر هم سابقهٔ در رفتن یا آسیب مچ پا رو دارید می‌تونید از قوزک‌بند آتل‌دار (ankle support) که در اکثر داروخانه‌ها موجوده استفاده کنید.

این مطلب آموزشی امروز ما.
بشینین پاش.
یاد بگیرید.
ما داریم تو گوشِت زمزمه می‌کنیم قوی باش. خودتو قوی کن. تو حق نداری الان کم بیاری👊

@Meidan_100

🟠 خودمراقبتی در خیابان - قسمت ۴

داشتن یه ‏وسيله دفاعی مثل اسپری فلفل يا انواع شوكر (شوكرهای آماده يا ساخته شده در منزل که حتما آموزشش رو می‌ذاریم) و يا هر وسيله دفاعی دیگه‌ای كه باهاش راحت‌ترید می‌تونه تو شرایط حساس بهتون کمک کنه که فرار کنید.

✔️ دفاع مشروع حق ماست.

در فصل سرد ‏برای جلوگیری از ضربه‌های باتوم و کتک خوردن می‌تونید قبل از بیرون رفتن کلاه پشمی بپوشید.
با استفاده از باندِ کشی روی مفاصل (آرنج، مچ دست و پا و زانو) رو زیر لباس بپیچید و همچنین اگر خواستید می‌تونید از آرنج‌بند و زانوبند طبی هم به عنوان محافظ استفاده کنید.

@Meidan_100

🟠 جلوگیری از اصابت ساچمه و گلوله

‏یکی از مهم‌ترین و غیرقابل جبران‌ترین آسیب‌هایی که یک مبارز رو تهدید می‌کنه، خطر اصابت ساچمه به چشم‌ است‌.
استفاده از عينك محافظ استاندارد تا حد خیلی زیادی از این آسیب پیشگیری می‌کنه. ما تحقیق و آزمایشات زیادی در مورد انواع عینک‌های محافظ انجام دادیم که در نهایت انواع عینک ایمنی با استاندارد ANSI یا EN166F که برای برشکاری سنگین (سنگ‌بری) استفاده مي.شن، برای معرفی بهتون در نظر گرفتیم.
درسته استفاده از این عینک‌ها ممکنه باعث شناساییتون بشه. اما اینم مد نظر داشته باشید که در شرایطی که اولویت مبارزه و پیشروی در خیابان است و در جایگاهی قرار دارید که پیشرو جمعیت هستید، مهم و اولویت مجروح نشدنتونه.

اگر شرایط محیطی به شکلی بود که فرصت نداشتید عینک محافظ بزنید، یا حتی اگر کوله تجهیزاتتون رو از دست دادید و یا از اول عینک همراهتون نبود؛ حتما در صورتی که در تیررس عوامل سرکوب قرار گرفتید دستتون رو سپر صورتتون کنید. ناراحت کننده‌ست که باید اینکار رو بکنید اما آسیبی که گلوله یا ساچمه به ساعد یا بازوتون می‌زنه به مراتب خیلی خیلی کمتر از چشم و صورتتونه.
ما قبلا در مورد اقدامات لازم در صورت برخورد ساچمه با چشم آموزش گذاشتیم، دوباره بهش سر بزنید و آماده بشید که از خودتون بیشتر محافظت کنید.

@Meidan_100

🟠 خودمراقبتی در خیابان _ قسمت ۵

۱- ما نمی‌دونیم تو تجمعات چند ساعت ممکنه توی خیابون باشیم؛ فعالیتمون بالاست و انرژی و ذهنمون حسابی در حال سوخت‌وسازه؛ برای همین افت فشار و قند دو اتفاق طبیعی‌ایه که ممکنه پیش بیاد. همراه داشتن خرما و یا شکلات باعث تأمین انرژی ما برای ادامه و یا رسوندن خودمون به محل امن می‌شه.

۲- ‏همونطور كه گفتیم بردن مدارك شناسايي با خودمون به فراخوان خطرناکه، پس قاعدتا كارت بانكی هم با خودمون برنمی‌داریم. هم به‌ همراه داشتن و هم استفاده از اون می‌تونه برای امنیتمون بسیار خطرناک باشه، برای همین باید پول نقد برای زمانی که نياز به خريد مواد خوراکی، آب و يا گرفتن تاكسی داریم همراهمون باشه.

۳- ‏بردن فندک برای روشن كردن آتش مفیده.

۴- ‏اگر خواستید پوکهٔ اشک‌آوری ‌که به سمت مبارزین پرت شده به سمت نیروهای سرکوبگر برگردونید، دستكش جوشكاری همراهتون داشته باشید که از سوختگی وحشتناک پوکهٔ اشک‌آور پیشگیری کنید.

@Meidan_100

🟠 خودمراقبتی‌ در خیابان _ قسمت ۶

تا اینجا کارگروه مبارزین ما کامل و ساده بهتون آموزش دادن که چطور می‌تونید با رعایت کردن چند نکته ساده اما مهم، امنیت خودتون رو حفظ کنید و تا جای ممکن از آسیب در امان بمونید.
اما مواقعی هست که هر چقدر هم از خودت مراقبت کنی ممکنه تو تجمعات آسیب ببینی. ما می‌خواهیم ذهنت رو آماده کنیم و برای نجات خودت تو اون لحظه، بهت آموزش بدیم.

• چرا مهمه که ما خودمون هم بلد باشیم وقتی آسیب دیدیم چه کارهایی انجام بدیم؟
چون همیشه یکی از مهم ترین فاکتورهای حفظ جان و جلوگیری از عوارض جبران‌ناپذیر «زمان» است.
دونستن اینکه در لحظه اول مجروح شدن چه کاری می‌تونیم برای خودمون بکنیم، هم برای حفظ سلامت جسمی و هم برای اینکه شناسایی و دستگیر نشیم ضروریه.
اینجاست که کارگروه پزشکان و کادر درمان وارد عمل شدن و دونه‌دونه آسیب‌ها رو بررسی کردن و اقدامات لازم رو آموزش دادن.
قطعا همه‌ ما پزشک یا از افراد کادر درمان نیستیم. اما می‌تونیم با یادگرفتن چند تا نکتهٔ ساده در مورد اقدامات اولیه پس از آسیب، به خودمون کمک کنیم و برای پزشکان و کادر درمان زمان بخریم.
با ما همراه باشید.

@Meidan_100

🟠 خودمراقبتی در خیابان _ قسمت ۷

برای خودمراقبتی پزشکی باید تمام موارد آسیب‌زا رو جداگانه باهم دوباره بررسی کنیم اما این‌بار از دید خود مجروح، نه یک امدادگر!


🟠 شکستگی و دررفتگی:

از آنجایی که دررفتگی فقط در مفصل‌ها پیش میاد تفکیکش از شکستگی راحت می‌شه اما دقت کنید که ما به تشخیص اینکه شکستگیه یا دررفتگی خیلی نیاز نداریم.
در هر دو حالت ثابت نگه داشتن عضو با استفاده از یه تخته، کارتن و حتی شاخهٔ درخت که دور و برتون پیدا می‌شه و طناب یا بندی که گفتیم همراهتون باشه مهم‌ترین کاره.
فقط یادتون باشه که هر قسمتی از بدن شما که دچار آسیب شد باید از مفصلِ بالاتر از آن، آتل‌بندی کنیم، مثلا اگر ساق پاتون شکست باید از بالای زانو آتل‌بندی کنید.
تو شرایطی هم که شکستگی باز اتفاق افتاد، یعنی خونریزی داشتید؛ اول خونریزی رو با فشار روی محل کنترل کنید و بعد آتل‌گیری کنید و سریعا به مرکز درمانی برید.

* نکته: فشاری که روی محل خونریزی وارد می‌کنید نباید خیلی زیاد باشه، چون ممکنه فرم شکستگی رو تغییر بده. کافیه فقط روی زخم رو حداقل برای ۱۵ دقیقه نگه دارید.
(آسیب‌های اینجوری ریسک امنیتی براتون نداره و می‌تونید با هر دروغ سفیدی مورد شکستگی و در رفتگی رو اعلام کنید.)

@Meidan_100

🟠 شکستگی سر و اجزای صورت:

شکستگی این نواحی از بدن خیلی مهمه و در صورت مصدومیت باید حتما توسط پزشک معاینه بشید، اما تا قبل از اون و در محل حادثه چند کار هست که می‌تونید انجام بدید:

👈 در صورت شکستگی جمجمه و خونریزی، با گاز استریل یا پارچه خونریزی رو کنترل کنید و به مرکز درمانی بروید.
* اگر احساس گیجی و یا ضعف کردید فورا از اطرافیان کمک بخواهید که اگر بیهوش شدید متوجه شما باشن و بهتون کمک کنن.

👈 در صورت شکستگی بینی:
سرتون رو صاف نگه دارید و با دست دو طرف تیغهٔ بینی رو فشار بدید که خونریزی کنترل بشه و به مرکز درمانی بروید.

👈 در صورت شکستگی باقی اجزای صورت:
سرتون رو صاف نگه دارید با پارچه یا گاز استریل روی محل خونریزی رو نگه دارید و به مرکز درمانی بروید.

🟠 نکتهٔ مهم:
اگر احساس کردید چیزی راه نفستون رو بسته سعی کنید با خالی کردن خیلی شدید بزاق، از دهان خارجش کنید و اگر باز هم حس خفگی داشتید سریع به اطرافیان اطلاع بدید تا کمکتون کنند.

@Meidan_100

🟠 گاز اشک‌آور:

👈 اگر قبلا در این مورد اقدامی نکرده‌اید، از این به بعد از عینک محافظ و ماسک N95 استفاده کنید. اگر به این لوازم دسترسی ندارید پارچه یا شال دور دهان و بینیتون ببندید.
👈 از محل دور بشید و فاصله بگیرید.
👈 به محض خارج شدن از محیط آلوده سر و صورتتون رو با آب بشورید و اگر مشکل تنفسی دارید دو پاف از اسپری سالبوتامول بزنید.
👈 اگر علائم تنفسی شدید یا سرگیجه و حالت تهوع و درد قفسه سینه داشتید سریع به مرکز درمانی بروید.
👈 لازم نیست برای توضیح شرایطتون بگوید از مبارزین هستید، میتونید بگوید یک عابر بودید و درگیر گاز شده‌اید.

🟠 شوکر و باتوم برقی:
به علت جریان الکتریکی که وارد بدن می‌شه ممکنه حس شوک و قفل شدن بدن بهتون دست بده.
👈 اگر به زمین افتادین خودتون رو از زیر دست و پا بکشید بیرون.
👈 در هر صورت و حالی بهتره از اطرافیانتون کمک بخواید چون به علت جریان برق ممکنه لحظات بعد احتیاج به کمک داشته باشید.
👈 در صورتی که زخمی بر اثر این ضربه به وجود اومد مانند زخم سوختگی که مطلب آموزشی‌اش رو گذاشتیم عمل می‌کنیم.
👊 حواستون باشه. شما می‌تونید با تمرکز و جمع کردن قوا، بدنتون رو حرکت بدید.

@Meidan_100