Forwarded from Програма «Ти як?»
Будь у моменті, слухай своє тіло, смакуй їжу усвідомлено — і зможеш відчути смак життя 😋
Адже усвідомленість добре поєднується з усіма сферами нашого життя і навіть із будь-якими стравами на столі. Дивись універсальний рецепт у каруселі від «Ти як?» та «Реформи шкільного харчування», яка дбає про корисну та смачну їжу для школярів і популяризує здорове харчування в Україні.
Ці рекомендації та уважність можуть стати першим кроком до здорових стосунків з їжею🍴🤝
Адже усвідомленість добре поєднується з усіма сферами нашого життя і навіть із будь-якими стравами на столі. Дивись універсальний рецепт у каруселі від «Ти як?» та «Реформи шкільного харчування», яка дбає про корисну та смачну їжу для школярів і популяризує здорове харчування в Україні.
Ці рекомендації та уважність можуть стати першим кроком до здорових стосунків з їжею🍴🤝
❤249👍22😢1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😦 Коли ми потрапляємо в стресову ситуацію через новини, страх чи непорозуміння, наша реакція часто автоматична. Ми можемо сказати те, про що потім шкодуватимемо, вчинити надто імпульсивно або, навпаки, завмерти.
🛑 Іноді, щоб не потонути у хвилі емоцій, достатньо взяти паузу. Буквально. Адже саме вона створює простір між тим, що сталось, і нашою реакцією, даючи змогу діяти усвідомлено.
Створити таку паузу допоможе техніка самодопомоги «СТОПП».
«СТОПП» – це п’ять кроків, які допоможуть переосмислити ситуацію та зреагувати на неї виважено.
С – стримайся / стій, коли переповнюють емоції.
Т – тримай подих, зроби кілька вдихів-видихів і поверни увагу до свого тіла.
О – оціни стан, зосередься на тому, що відбувається всередині тебе.
П – подивися ширше, проаналізуй ситуацію з відстані та через призму майбутнього.
П – прийми рішення, яке буде корисним для тебе в довгостроковій перспективі.
Така послідовність допомагає знизити інтенсивність емоцій – не стримати їх, а, навпаки, знайти більше варіантів для їхнього прояву.
☝️ Важливо: техніка дієва тоді, коли ми практикуємо її регулярно. Спочатку – у простих, буденних ситуаціях: перед відповіддю на повідомлення, у черзі в магазині, під час роздратування через шум або хвилювання перед зустріччю. А вже з досвідом – і в більш напружених ситуаціях.
👉 Як ця проста техніка допомагає краще впоратися з емоціями в моменті й загалом, розповідає матеріал на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
У ньому не лише пояснюють кожен крок вправи, але й наводять реальні приклади того, як вона рятує в складну мить.
🛑 Іноді, щоб не потонути у хвилі емоцій, достатньо взяти паузу. Буквально. Адже саме вона створює простір між тим, що сталось, і нашою реакцією, даючи змогу діяти усвідомлено.
Створити таку паузу допоможе техніка самодопомоги «СТОПП».
«СТОПП» – це п’ять кроків, які допоможуть переосмислити ситуацію та зреагувати на неї виважено.
С – стримайся / стій, коли переповнюють емоції.
Т – тримай подих, зроби кілька вдихів-видихів і поверни увагу до свого тіла.
О – оціни стан, зосередься на тому, що відбувається всередині тебе.
П – подивися ширше, проаналізуй ситуацію з відстані та через призму майбутнього.
П – прийми рішення, яке буде корисним для тебе в довгостроковій перспективі.
Така послідовність допомагає знизити інтенсивність емоцій – не стримати їх, а, навпаки, знайти більше варіантів для їхнього прояву.
☝️ Важливо: техніка дієва тоді, коли ми практикуємо її регулярно. Спочатку – у простих, буденних ситуаціях: перед відповіддю на повідомлення, у черзі в магазині, під час роздратування через шум або хвилювання перед зустріччю. А вже з досвідом – і в більш напружених ситуаціях.
👉 Як ця проста техніка допомагає краще впоратися з емоціями в моменті й загалом, розповідає матеріал на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
У ньому не лише пояснюють кожен крок вправи, але й наводять реальні приклади того, як вона рятує в складну мить.
❤243👍33😢3
🇺🇦 Тримати Україну в центрі уваги, вивчати й поширювати правду замість імперських міфів і протидіяти російській дезінформації – саме з таким фокусом під гаслом «Відкривай Україну: тиждень знань і культури» 10–13 листопада пройшов Український тиждень у Великій Британії.
🤝 Фонд Президента України з підтримки освіти, науки та спорту разом із британськими й українськими партнерами провів численні зустрічі, дискусії, воркшопи одразу в кількох провідних установах країни: Queen’s University Belfast, University of St Andrews, Cardiff University, University of Cambridge, Birkbeck.
Приєдналася до Українського тижня онлайн, виступивши перед британською академічною спільнотою в Senate House, Лондон.
🏫 Подякувала британським університетам за дієву підтримку, прийом українських студентів і науковців, співпрацю з українськими вищими школами, зокрема за програму UK-Ukraine Twinning Initiativе, що об’єднала понад 70 британських університетів з українськими партнерами. Недаремно кажуть, що справжня освіта обов’язково передбачає гуманізм.
Саме цього дня в Будинку Сенату Лондонського університету ми зробили новий крок у співпраці наших освіт. Одразу шість провідних університетів Великої Британії: Queen’s University Belfast, Cardiff University, University of Cambridge, University of Portsmouth, Birkbeck, University of London, та Edge Hill University – приєдналися до Коаліції українських студій, державної ініціативи України з вивчення України у ЗВО світу.
Патроную цей проєкт спільно з Міністерством освіти і науки, Міністерством закордонних справ, Фондом Президента України, Українським інститутом та Кримською платформою.
🌍 Лише за рік до коаліції приєдналися 24 університети з усього світу, від Канади й США до Норвегії, Австрії та Японії.
🔍 Символічно, що саме у Великій Британії визначення наших студій трансформувалося від Ukrainian Studies до ширшого бачення – Study of Ukraine, що охоплює не лише мову й культуру, але й більш загальні українські уроки: досвід боротьби з авторитаризмом і тоталітаризмом, вміння відрізнити факти від фейків, протистояти маніпуляціям, позбутися «російського» погляду на геополітику.
Дякую кожному британському університету, досліднику, студенту. Все, що вони дізнаються про Україну, неодмінно допоможе і їм самим у нинішньому глобальному світі. Та щиро вдячна команді проєкту й усім членам делегації за ідею та її успішне втілення.
Цього року проголошено сторічне партнерство між Україною і Великою Британією. І я дуже сподіваюся, що воно стане ще й партнерством взаємної обізнаності.
🤝 Фонд Президента України з підтримки освіти, науки та спорту разом із британськими й українськими партнерами провів численні зустрічі, дискусії, воркшопи одразу в кількох провідних установах країни: Queen’s University Belfast, University of St Andrews, Cardiff University, University of Cambridge, Birkbeck.
Приєдналася до Українського тижня онлайн, виступивши перед британською академічною спільнотою в Senate House, Лондон.
🏫 Подякувала британським університетам за дієву підтримку, прийом українських студентів і науковців, співпрацю з українськими вищими школами, зокрема за програму UK-Ukraine Twinning Initiativе, що об’єднала понад 70 британських університетів з українськими партнерами. Недаремно кажуть, що справжня освіта обов’язково передбачає гуманізм.
Саме цього дня в Будинку Сенату Лондонського університету ми зробили новий крок у співпраці наших освіт. Одразу шість провідних університетів Великої Британії: Queen’s University Belfast, Cardiff University, University of Cambridge, University of Portsmouth, Birkbeck, University of London, та Edge Hill University – приєдналися до Коаліції українських студій, державної ініціативи України з вивчення України у ЗВО світу.
Патроную цей проєкт спільно з Міністерством освіти і науки, Міністерством закордонних справ, Фондом Президента України, Українським інститутом та Кримською платформою.
🌍 Лише за рік до коаліції приєдналися 24 університети з усього світу, від Канади й США до Норвегії, Австрії та Японії.
🔍 Символічно, що саме у Великій Британії визначення наших студій трансформувалося від Ukrainian Studies до ширшого бачення – Study of Ukraine, що охоплює не лише мову й культуру, але й більш загальні українські уроки: досвід боротьби з авторитаризмом і тоталітаризмом, вміння відрізнити факти від фейків, протистояти маніпуляціям, позбутися «російського» погляду на геополітику.
Дякую кожному британському університету, досліднику, студенту. Все, що вони дізнаються про Україну, неодмінно допоможе і їм самим у нинішньому глобальному світі. Та щиро вдячна команді проєкту й усім членам делегації за ідею та її успішне втілення.
Цього року проголошено сторічне партнерство між Україною і Великою Британією. І я дуже сподіваюся, що воно стане ще й партнерством взаємної обізнаності.
❤270👍33😢1
Реформа шкільного харчування формує новий підхід до учнівських обідів і ставлення до їжі в Україні. Її мета – щоб кожна дитина мала доступ до якісних, безпечних і збалансованих страв, а культура здорового харчування стала частиною повсякденного життя сімей.
З початку впровадження реформи вже маємо відчутні результати:
🍽 1,85 млн дітей отримують безкоштовне гаряче харчування;
🏫 1600+ модернізованих харчоблоків;
👩🍳 9 тис. кухарів пройшли навчання в кулінарних хабах.
Динамічний розвиток реформи – зростання кількості дітей, які вже забезпечені безкоштовним харчуванням, і розширення програм у громадах – вимагав не просто нового операційного плану, а й оновлення стратегічних орієнтирів.
У 2023–2024 роках реалізовано операційний план, тож у 2025-му настав час переглянути й оновити саму стратегію – головний орієнтир у впровадженні реформи, – щоб закріпити досягнення, розширити завдання й адаптувати підходи до нових викликів та євроінтеграційних процесів.
Україні як державі – кандидату на вступ до ЄС важливо й далі впроваджувати механізми, подібні до європейської «Програми для шкіл». Це не лише гарантує доступ дітей до якісного харчування, а й допомагає наблизити українські стандарти до європейських і відкриває шлях до участі у спільних європейських ініціативах.
💡Оновлена стратегія – це про стійкість, професійність, міжнародну співпрацю та культуру здорового харчування. Детальніше про зміни – на слайдах.
З початку впровадження реформи вже маємо відчутні результати:
🍽 1,85 млн дітей отримують безкоштовне гаряче харчування;
🏫 1600+ модернізованих харчоблоків;
👩🍳 9 тис. кухарів пройшли навчання в кулінарних хабах.
Динамічний розвиток реформи – зростання кількості дітей, які вже забезпечені безкоштовним харчуванням, і розширення програм у громадах – вимагав не просто нового операційного плану, а й оновлення стратегічних орієнтирів.
У 2023–2024 роках реалізовано операційний план, тож у 2025-му настав час переглянути й оновити саму стратегію – головний орієнтир у впровадженні реформи, – щоб закріпити досягнення, розширити завдання й адаптувати підходи до нових викликів та євроінтеграційних процесів.
Україні як державі – кандидату на вступ до ЄС важливо й далі впроваджувати механізми, подібні до європейської «Програми для шкіл». Це не лише гарантує доступ дітей до якісного харчування, а й допомагає наблизити українські стандарти до європейських і відкриває шлях до участі у спільних європейських ініціативах.
💡Оновлена стратегія – це про стійкість, професійність, міжнародну співпрацю та культуру здорового харчування. Детальніше про зміни – на слайдах.
❤202👍28