Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😦 Коли ми потрапляємо в стресову ситуацію через новини, страх чи непорозуміння, наша реакція часто автоматична. Ми можемо сказати те, про що потім шкодуватимемо, вчинити надто імпульсивно або, навпаки, завмерти.
🛑 Іноді, щоб не потонути у хвилі емоцій, достатньо взяти паузу. Буквально. Адже саме вона створює простір між тим, що сталось, і нашою реакцією, даючи змогу діяти усвідомлено.
Створити таку паузу допоможе техніка самодопомоги «СТОПП».
«СТОПП» – це п’ять кроків, які допоможуть переосмислити ситуацію та зреагувати на неї виважено.
С – стримайся / стій, коли переповнюють емоції.
Т – тримай подих, зроби кілька вдихів-видихів і поверни увагу до свого тіла.
О – оціни стан, зосередься на тому, що відбувається всередині тебе.
П – подивися ширше, проаналізуй ситуацію з відстані та через призму майбутнього.
П – прийми рішення, яке буде корисним для тебе в довгостроковій перспективі.
Така послідовність допомагає знизити інтенсивність емоцій – не стримати їх, а, навпаки, знайти більше варіантів для їхнього прояву.
☝️ Важливо: техніка дієва тоді, коли ми практикуємо її регулярно. Спочатку – у простих, буденних ситуаціях: перед відповіддю на повідомлення, у черзі в магазині, під час роздратування через шум або хвилювання перед зустріччю. А вже з досвідом – і в більш напружених ситуаціях.
👉 Як ця проста техніка допомагає краще впоратися з емоціями в моменті й загалом, розповідає матеріал на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
У ньому не лише пояснюють кожен крок вправи, але й наводять реальні приклади того, як вона рятує в складну мить.
🛑 Іноді, щоб не потонути у хвилі емоцій, достатньо взяти паузу. Буквально. Адже саме вона створює простір між тим, що сталось, і нашою реакцією, даючи змогу діяти усвідомлено.
Створити таку паузу допоможе техніка самодопомоги «СТОПП».
«СТОПП» – це п’ять кроків, які допоможуть переосмислити ситуацію та зреагувати на неї виважено.
С – стримайся / стій, коли переповнюють емоції.
Т – тримай подих, зроби кілька вдихів-видихів і поверни увагу до свого тіла.
О – оціни стан, зосередься на тому, що відбувається всередині тебе.
П – подивися ширше, проаналізуй ситуацію з відстані та через призму майбутнього.
П – прийми рішення, яке буде корисним для тебе в довгостроковій перспективі.
Така послідовність допомагає знизити інтенсивність емоцій – не стримати їх, а, навпаки, знайти більше варіантів для їхнього прояву.
☝️ Важливо: техніка дієва тоді, коли ми практикуємо її регулярно. Спочатку – у простих, буденних ситуаціях: перед відповіддю на повідомлення, у черзі в магазині, під час роздратування через шум або хвилювання перед зустріччю. А вже з досвідом – і в більш напружених ситуаціях.
👉 Як ця проста техніка допомагає краще впоратися з емоціями в моменті й загалом, розповідає матеріал на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
У ньому не лише пояснюють кожен крок вправи, але й наводять реальні приклади того, як вона рятує в складну мить.
❤243👍33😢3
🇺🇦 Тримати Україну в центрі уваги, вивчати й поширювати правду замість імперських міфів і протидіяти російській дезінформації – саме з таким фокусом під гаслом «Відкривай Україну: тиждень знань і культури» 10–13 листопада пройшов Український тиждень у Великій Британії.
🤝 Фонд Президента України з підтримки освіти, науки та спорту разом із британськими й українськими партнерами провів численні зустрічі, дискусії, воркшопи одразу в кількох провідних установах країни: Queen’s University Belfast, University of St Andrews, Cardiff University, University of Cambridge, Birkbeck.
Приєдналася до Українського тижня онлайн, виступивши перед британською академічною спільнотою в Senate House, Лондон.
🏫 Подякувала британським університетам за дієву підтримку, прийом українських студентів і науковців, співпрацю з українськими вищими школами, зокрема за програму UK-Ukraine Twinning Initiativе, що об’єднала понад 70 британських університетів з українськими партнерами. Недаремно кажуть, що справжня освіта обов’язково передбачає гуманізм.
Саме цього дня в Будинку Сенату Лондонського університету ми зробили новий крок у співпраці наших освіт. Одразу шість провідних університетів Великої Британії: Queen’s University Belfast, Cardiff University, University of Cambridge, University of Portsmouth, Birkbeck, University of London, та Edge Hill University – приєдналися до Коаліції українських студій, державної ініціативи України з вивчення України у ЗВО світу.
Патроную цей проєкт спільно з Міністерством освіти і науки, Міністерством закордонних справ, Фондом Президента України, Українським інститутом та Кримською платформою.
🌍 Лише за рік до коаліції приєдналися 24 університети з усього світу, від Канади й США до Норвегії, Австрії та Японії.
🔍 Символічно, що саме у Великій Британії визначення наших студій трансформувалося від Ukrainian Studies до ширшого бачення – Study of Ukraine, що охоплює не лише мову й культуру, але й більш загальні українські уроки: досвід боротьби з авторитаризмом і тоталітаризмом, вміння відрізнити факти від фейків, протистояти маніпуляціям, позбутися «російського» погляду на геополітику.
Дякую кожному британському університету, досліднику, студенту. Все, що вони дізнаються про Україну, неодмінно допоможе і їм самим у нинішньому глобальному світі. Та щиро вдячна команді проєкту й усім членам делегації за ідею та її успішне втілення.
Цього року проголошено сторічне партнерство між Україною і Великою Британією. І я дуже сподіваюся, що воно стане ще й партнерством взаємної обізнаності.
🤝 Фонд Президента України з підтримки освіти, науки та спорту разом із британськими й українськими партнерами провів численні зустрічі, дискусії, воркшопи одразу в кількох провідних установах країни: Queen’s University Belfast, University of St Andrews, Cardiff University, University of Cambridge, Birkbeck.
Приєдналася до Українського тижня онлайн, виступивши перед британською академічною спільнотою в Senate House, Лондон.
🏫 Подякувала британським університетам за дієву підтримку, прийом українських студентів і науковців, співпрацю з українськими вищими школами, зокрема за програму UK-Ukraine Twinning Initiativе, що об’єднала понад 70 британських університетів з українськими партнерами. Недаремно кажуть, що справжня освіта обов’язково передбачає гуманізм.
Саме цього дня в Будинку Сенату Лондонського університету ми зробили новий крок у співпраці наших освіт. Одразу шість провідних університетів Великої Британії: Queen’s University Belfast, Cardiff University, University of Cambridge, University of Portsmouth, Birkbeck, University of London, та Edge Hill University – приєдналися до Коаліції українських студій, державної ініціативи України з вивчення України у ЗВО світу.
Патроную цей проєкт спільно з Міністерством освіти і науки, Міністерством закордонних справ, Фондом Президента України, Українським інститутом та Кримською платформою.
🌍 Лише за рік до коаліції приєдналися 24 університети з усього світу, від Канади й США до Норвегії, Австрії та Японії.
🔍 Символічно, що саме у Великій Британії визначення наших студій трансформувалося від Ukrainian Studies до ширшого бачення – Study of Ukraine, що охоплює не лише мову й культуру, але й більш загальні українські уроки: досвід боротьби з авторитаризмом і тоталітаризмом, вміння відрізнити факти від фейків, протистояти маніпуляціям, позбутися «російського» погляду на геополітику.
Дякую кожному британському університету, досліднику, студенту. Все, що вони дізнаються про Україну, неодмінно допоможе і їм самим у нинішньому глобальному світі. Та щиро вдячна команді проєкту й усім членам делегації за ідею та її успішне втілення.
Цього року проголошено сторічне партнерство між Україною і Великою Британією. І я дуже сподіваюся, що воно стане ще й партнерством взаємної обізнаності.
❤270👍33😢1
Реформа шкільного харчування формує новий підхід до учнівських обідів і ставлення до їжі в Україні. Її мета – щоб кожна дитина мала доступ до якісних, безпечних і збалансованих страв, а культура здорового харчування стала частиною повсякденного життя сімей.
З початку впровадження реформи вже маємо відчутні результати:
🍽 1,85 млн дітей отримують безкоштовне гаряче харчування;
🏫 1600+ модернізованих харчоблоків;
👩🍳 9 тис. кухарів пройшли навчання в кулінарних хабах.
Динамічний розвиток реформи – зростання кількості дітей, які вже забезпечені безкоштовним харчуванням, і розширення програм у громадах – вимагав не просто нового операційного плану, а й оновлення стратегічних орієнтирів.
У 2023–2024 роках реалізовано операційний план, тож у 2025-му настав час переглянути й оновити саму стратегію – головний орієнтир у впровадженні реформи, – щоб закріпити досягнення, розширити завдання й адаптувати підходи до нових викликів та євроінтеграційних процесів.
Україні як державі – кандидату на вступ до ЄС важливо й далі впроваджувати механізми, подібні до європейської «Програми для шкіл». Це не лише гарантує доступ дітей до якісного харчування, а й допомагає наблизити українські стандарти до європейських і відкриває шлях до участі у спільних європейських ініціативах.
💡Оновлена стратегія – це про стійкість, професійність, міжнародну співпрацю та культуру здорового харчування. Детальніше про зміни – на слайдах.
З початку впровадження реформи вже маємо відчутні результати:
🍽 1,85 млн дітей отримують безкоштовне гаряче харчування;
🏫 1600+ модернізованих харчоблоків;
👩🍳 9 тис. кухарів пройшли навчання в кулінарних хабах.
Динамічний розвиток реформи – зростання кількості дітей, які вже забезпечені безкоштовним харчуванням, і розширення програм у громадах – вимагав не просто нового операційного плану, а й оновлення стратегічних орієнтирів.
У 2023–2024 роках реалізовано операційний план, тож у 2025-му настав час переглянути й оновити саму стратегію – головний орієнтир у впровадженні реформи, – щоб закріпити досягнення, розширити завдання й адаптувати підходи до нових викликів та євроінтеграційних процесів.
Україні як державі – кандидату на вступ до ЄС важливо й далі впроваджувати механізми, подібні до європейської «Програми для шкіл». Це не лише гарантує доступ дітей до якісного харчування, а й допомагає наблизити українські стандарти до європейських і відкриває шлях до участі у спільних європейських ініціативах.
💡Оновлена стратегія – це про стійкість, професійність, міжнародну співпрацю та культуру здорового харчування. Детальніше про зміни – на слайдах.
❤202👍28
За прогнозами ООН, у всьому світі жінки народжуватимуть дедалі менше. До кінця століття більшість сімей матимуть лише одну дитину.
🇪🇺 🇺🇦 У країнах ЄС коефіцієнт народжуваності становить лише 1,5. В Україні через російське вторгнення цей показник найнижчий за всю історію – близько 0,8–0,9 за різними підрахунками.
Відчуття безпеки найбільше впливає на рішення дати нове життя. І сьогодні наша країна відчуває це особливо гостро.
Але якщо загроза з боку Росії зберігатиметься, це позначиться й на європейській народжуваності: відчуття тривоги не зупиняється на кордонах.
🟦 Говорила про це онлайн на Міжнародному саміті «Growing Europe 2025. Формування демографічного майбутнього Європи», що проходить цими днями в Литві. Вдячна за його організацію та важливу тему колезі, першій леді Литви Діані Наусєдєнє. До представників урядів, громадських організацій та експертів долучилися мої колеги по Саміту перших леді та джентльменів: перший джентльмен Словенії Алеш Мусар, перша леді Сербії Тамара Вучич, перша леді Албанії Аманда Бегай.
Про спільний демографічний виклик ми говорили у символічну дату – Міжнародний день передчасно народжених дітей. На жаль, в Україні їх побільшало через стрес війни, у якому живуть їхні мами. Мої колеги по Саміту добре пам’ятають, як на початку вторгнення ми мусили масово завозити інкубатори для таких малюків.
Але навіть під час оборони України розгортаємо програми соціальної турботи про родини. Бо це теж – частина безпеки.
🏠 Серед проєктів, які патроную: підтримка великих прийомних родин, будівництво бомбосховищ для шкіл і реновація харчоблоків та їдалень, у яких безкоштовні обіди отримують уже всі наші учні молодших класів. У межах Національної стратегії зі створення безбар’єрного простору, яку я свого часу ініціювала, працює флагманський проєкт Міністерства соціальної політики «Раннє втручання» – допомога сім’ям, де малюки мають порушення розвитку.
І просто зараз Україна долучається до European child garantee – європейської програми з доступу дітей до безкоштовної освіти та догляду, медичної допомоги, належного житла й харчування.
👥 Вірю: якщо бачити за кожною цифрою людину та її потреби – усі наші показники зміняться на краще. Як і людські долі!
🇪🇺 🇺🇦 У країнах ЄС коефіцієнт народжуваності становить лише 1,5. В Україні через російське вторгнення цей показник найнижчий за всю історію – близько 0,8–0,9 за різними підрахунками.
Відчуття безпеки найбільше впливає на рішення дати нове життя. І сьогодні наша країна відчуває це особливо гостро.
Але якщо загроза з боку Росії зберігатиметься, це позначиться й на європейській народжуваності: відчуття тривоги не зупиняється на кордонах.
Про спільний демографічний виклик ми говорили у символічну дату – Міжнародний день передчасно народжених дітей. На жаль, в Україні їх побільшало через стрес війни, у якому живуть їхні мами. Мої колеги по Саміту добре пам’ятають, як на початку вторгнення ми мусили масово завозити інкубатори для таких малюків.
Але навіть під час оборони України розгортаємо програми соціальної турботи про родини. Бо це теж – частина безпеки.
🏠 Серед проєктів, які патроную: підтримка великих прийомних родин, будівництво бомбосховищ для шкіл і реновація харчоблоків та їдалень, у яких безкоштовні обіди отримують уже всі наші учні молодших класів. У межах Національної стратегії зі створення безбар’єрного простору, яку я свого часу ініціювала, працює флагманський проєкт Міністерства соціальної політики «Раннє втручання» – допомога сім’ям, де малюки мають порушення розвитку.
І просто зараз Україна долучається до European child garantee – європейської програми з доступу дітей до безкоштовної освіти та догляду, медичної допомоги, належного житла й харчування.
👥 Вірю: якщо бачити за кожною цифрою людину та її потреби – усі наші показники зміняться на краще. Як і людські долі!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤249👍20😢6