Олена Зеленська | Olena Zelenska
Video
Попри війну є події, на які чекаєш. Уже 6 вересня Україна вітатиме учасників третього Саміту перших леді та джентльменів – моїх колег з усього світу.
Я задумувала Саміт як першу міжнародну професійну спільноту. Але він набув набагато більшого значення.
Перший саміт пройшов напередодні 30-тої річниці Незалежності та був присвячений ролі «м’якої сили» перших леді та джентльменів у новій реальності постковідного світу.
Другий Саміт ми проводили торік під звуки сирен тривоги. Та саме він зібрав рекордну кількість учасників – перші особи та лідери думок з різних країн говорили про відбудову й відновлення України.
🤝 І саме під час випробувань ми відчули, що маємо не лише «м’яку», а й цілком потужну силу. Разом ми здатні рятувати, допомагати, змінювати дійсність і життя людей на краще. Ми здатні діяти й перемагати. Український спротив нападнику змінює світ, і так само змінюється роль перших леді та джентльменів.
Ми маємо протистояти не лише війні – на планеті дедалі більше гуманітарних та соціальних проблем, незахищеності та, звісно, страхів, бо ніхто не може почуватися в безпеці, коли поряд діє агресор.
90% українців уже відчули симптоми тривожного розладу. Але тривожно людям не лише в Україні. Кожна країна зіткнулася зараз зі своїми викликами – економічними, політичними, світоглядними.
Отже, на новому, третьому, Саміті перших леді та джентльменів поговоримо про ментальне відновлення – для кожної країни й кожної людини. Адже в ментального здоров’я немає кордонів.
Будемо розмірковувати:
❓Як віднайти життєво важливий баланс стійкості та крихкості?
❓Як підвищити «видимість» психічного здоров'я та суспільну грамотність щодо нього?
❓Як нове покоління змінює розмову на цю тему?
❓Як впливає та ще вплине на ментальний стан війна?
❓Як можуть допомогти (а не зашкодити) в усьому цьому цифрові технології?
Запрошую долучатися та стежити за новинами на сторінках Саміту а також на сайті.
Вірю, що кожен / кожна із нас на своєму місці щодня, щохвилини впливає на те, яким стає світ. І в наших силах (м’яких чи потужних) зробити його більш безпечним і людяним.
#flgsummit2023
Я задумувала Саміт як першу міжнародну професійну спільноту. Але він набув набагато більшого значення.
Перший саміт пройшов напередодні 30-тої річниці Незалежності та був присвячений ролі «м’якої сили» перших леді та джентльменів у новій реальності постковідного світу.
Другий Саміт ми проводили торік під звуки сирен тривоги. Та саме він зібрав рекордну кількість учасників – перші особи та лідери думок з різних країн говорили про відбудову й відновлення України.
🤝 І саме під час випробувань ми відчули, що маємо не лише «м’яку», а й цілком потужну силу. Разом ми здатні рятувати, допомагати, змінювати дійсність і життя людей на краще. Ми здатні діяти й перемагати. Український спротив нападнику змінює світ, і так само змінюється роль перших леді та джентльменів.
Ми маємо протистояти не лише війні – на планеті дедалі більше гуманітарних та соціальних проблем, незахищеності та, звісно, страхів, бо ніхто не може почуватися в безпеці, коли поряд діє агресор.
90% українців уже відчули симптоми тривожного розладу. Але тривожно людям не лише в Україні. Кожна країна зіткнулася зараз зі своїми викликами – економічними, політичними, світоглядними.
Отже, на новому, третьому, Саміті перших леді та джентльменів поговоримо про ментальне відновлення – для кожної країни й кожної людини. Адже в ментального здоров’я немає кордонів.
Будемо розмірковувати:
❓Як віднайти життєво важливий баланс стійкості та крихкості?
❓Як підвищити «видимість» психічного здоров'я та суспільну грамотність щодо нього?
❓Як нове покоління змінює розмову на цю тему?
❓Як впливає та ще вплине на ментальний стан війна?
❓Як можуть допомогти (а не зашкодити) в усьому цьому цифрові технології?
Запрошую долучатися та стежити за новинами на сторінках Саміту а також на сайті.
Вірю, що кожен / кожна із нас на своєму місці щодня, щохвилини впливає на те, яким стає світ. І в наших силах (м’яких чи потужних) зробити його більш безпечним і людяним.
#flgsummit2023
❤343👍37
Легендарний Роберт Сапольскі, нейробіолог, професор Стенфордського університету, став гостем спеціального сезону подкасту «Простими словами», що виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Пишаюся тим, що маємо таку підтримку науковця, і дуже раджу послухати розмову з ним.
🎙У цьому випуску йдеться про природу зла й агресії росіян, що вторглися в Україну. Про втому від страху та способи покращити свій психологічний добробут.
«Ви перебуваєте в одному з найбільш напружених фізично та психологічно місць на планеті», – звернувся науковець до слухачів. За його словами, українці розплачуються за це своїм ментальним здоров’ям, а наслідки війни впливатимуть на наступні покоління.
👉Роберт Сапольскі зазначив, що найперший крок до розв’язання проблем психічного здоров’я – це, власне, визнання проблеми. На держаному рівні її вже визнано, тому ми й запустили Всеукраїнську програму ментального здоров’я. І цей подкаст – один із безлічі кроків, які ми робимо, щоб жоден українець не соромився у відповідь на питання «Ти як?» визнавати, що він не ОК, і шукати допомоги.
🎧Також раджу послухати попередній випуск подкасту на тему «Самопошкодження, алкоголь і суїцид серед підлітків». Як знайти вихід, пояснює професор, дитячий і підлітковий психіатр Денис Угрин із Лондона.
🎙У цьому випуску йдеться про природу зла й агресії росіян, що вторглися в Україну. Про втому від страху та способи покращити свій психологічний добробут.
«Ви перебуваєте в одному з найбільш напружених фізично та психологічно місць на планеті», – звернувся науковець до слухачів. За його словами, українці розплачуються за це своїм ментальним здоров’ям, а наслідки війни впливатимуть на наступні покоління.
👉Роберт Сапольскі зазначив, що найперший крок до розв’язання проблем психічного здоров’я – це, власне, визнання проблеми. На держаному рівні її вже визнано, тому ми й запустили Всеукраїнську програму ментального здоров’я. І цей подкаст – один із безлічі кроків, які ми робимо, щоб жоден українець не соромився у відповідь на питання «Ти як?» визнавати, що він не ОК, і шукати допомоги.
🎧Також раджу послухати попередній випуск подкасту на тему «Самопошкодження, алкоголь і суїцид серед підлітків». Як знайти вихід, пояснює професор, дитячий і підлітковий психіатр Денис Угрин із Лондона.
❤342👍37😢2
🇫🇮 Військовий острів Сантахаміна у Фінляндії закритий для відвідування місцевими жителями й туристами останні 200 років, тож побачити його можна лише з води. Та відтепер є змога дізнатися про нього більше завдяки аудіогіду українською, який ми запустили у Фінляндії. Він став 68-м у нашій колекції гідів по всьому світу.
🎧 Це вже другий українськомовний аудіогід у цій країні – цього разу на найдавнішому екскурсійному морському маршруті столиці «Історичний центр Гельсінкі». Його обслуговує компанія Royal Line, що працює з 1945 року.
🛥Перебуваючи на борту екскурсійного катера, можна ознайомитися з історією Фінляндії та побачити Ринкову площу столиці, острови й бухти, розташовані поблизу (Сантахаміна – один із них), фінські криголами, район Гельсінкі Ейра з будівлями в стилі ар-нуво та традиційні дерев’яні садиби.
Екскурсія охоплює фортецю Суоменлінна зі Списку Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО – до речі, саме тут працює перший аудіогід українською мовою, який ми запустили раніше.
У фінській мові є слово «сісу». Воно не має прямого відповідника в українській, однак приблизно перекладається як «надзвичайна стійкість, наполегливість і гідність перед лицем випробувань». Упевнена: хоча наші мови дуже відрізняються, але це слово нині пояснює нашу спільність. Фінляндія – наш надійний союзник і друг, який надає нам постійну підтримку. Тож дякую нашому посольству в цій країні та МЗС України за реалізацію проєкту та радію, що саме тут українська звучить усе голосніше з кожним новим аудіогідом. 🇺🇦🇫🇮
🎧 Це вже другий українськомовний аудіогід у цій країні – цього разу на найдавнішому екскурсійному морському маршруті столиці «Історичний центр Гельсінкі». Його обслуговує компанія Royal Line, що працює з 1945 року.
🛥Перебуваючи на борту екскурсійного катера, можна ознайомитися з історією Фінляндії та побачити Ринкову площу столиці, острови й бухти, розташовані поблизу (Сантахаміна – один із них), фінські криголами, район Гельсінкі Ейра з будівлями в стилі ар-нуво та традиційні дерев’яні садиби.
Екскурсія охоплює фортецю Суоменлінна зі Списку Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО – до речі, саме тут працює перший аудіогід українською мовою, який ми запустили раніше.
У фінській мові є слово «сісу». Воно не має прямого відповідника в українській, однак приблизно перекладається як «надзвичайна стійкість, наполегливість і гідність перед лицем випробувань». Упевнена: хоча наші мови дуже відрізняються, але це слово нині пояснює нашу спільність. Фінляндія – наш надійний союзник і друг, який надає нам постійну підтримку. Тож дякую нашому посольству в цій країні та МЗС України за реалізацію проєкту та радію, що саме тут українська звучить усе голосніше з кожним новим аудіогідом. 🇺🇦🇫🇮
❤302👍46
Коли свій звертається до свого, завжди виникає найбільша довіра. А довіра є потужною силою, яку навіть сучасна медицина використовує для зцілення.
🇮🇱 «Свій до свого» – головний принцип, який використовують ізраїльські психологи з Israel Trauma Coalition. Рівний звертається по допомогу до рівного, до того, кому довіряє.
Тепер цей підхід допомагатиме відновлюватися нашим захисникам: у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Головне управлінням морально-психологічного забезпечення ЗСУ й Israel Trauma Coalition нещодавно підписали Меморандум про співпрацю.
Ізраїльські фахівці вже провели два онлайн-курси та чотири триденні тренінги з підготовки інструкторів психологічної підтримки за програмою «Рівний – рівному». Серед напрямів:
📍основи психологічної самодопомоги та роботи з особовим складом під час кризових подій;
📍протоколи першої психологічної допомоги;
📍робота командира під час гострих кризових подій;
📍формування стійкості військовослужбовців тощо.
Уже тисячі наших фахівців – не лише військові – пройшли тренінги самодопомоги та первинної психологічної підтримки в Israel Trauma Coalition, за що не втомлююся дякувати моїй колезі Міхаль Герцог: саме за її підтримки відбувається навчання.
🇺🇸 Крім запозичення ізраїльського досвіду, психологічна служба ЗСУ посилюється завдяки підтримці Офісу оборонного співробітництва Європейського командування Збройних Сил США: у серпні на наших офіцерів-психологів чекає відповідне навчання в Польщі.
Наші військові – приклад стійкості для всього світу. Однак ця стійкість у бою є надскладним навантаженням для психіки. Тож підтримати захисників і допомогти їм зберегти ментальне здоров’я – наш обов’язок і спільне завдання. 🇺🇦
🇮🇱 «Свій до свого» – головний принцип, який використовують ізраїльські психологи з Israel Trauma Coalition. Рівний звертається по допомогу до рівного, до того, кому довіряє.
Тепер цей підхід допомагатиме відновлюватися нашим захисникам: у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Головне управлінням морально-психологічного забезпечення ЗСУ й Israel Trauma Coalition нещодавно підписали Меморандум про співпрацю.
Ізраїльські фахівці вже провели два онлайн-курси та чотири триденні тренінги з підготовки інструкторів психологічної підтримки за програмою «Рівний – рівному». Серед напрямів:
📍основи психологічної самодопомоги та роботи з особовим складом під час кризових подій;
📍протоколи першої психологічної допомоги;
📍робота командира під час гострих кризових подій;
📍формування стійкості військовослужбовців тощо.
Уже тисячі наших фахівців – не лише військові – пройшли тренінги самодопомоги та первинної психологічної підтримки в Israel Trauma Coalition, за що не втомлююся дякувати моїй колезі Міхаль Герцог: саме за її підтримки відбувається навчання.
🇺🇸 Крім запозичення ізраїльського досвіду, психологічна служба ЗСУ посилюється завдяки підтримці Офісу оборонного співробітництва Європейського командування Збройних Сил США: у серпні на наших офіцерів-психологів чекає відповідне навчання в Польщі.
Наші військові – приклад стійкості для всього світу. Однак ця стійкість у бою є надскладним навантаженням для психіки. Тож підтримати захисників і допомогти їм зберегти ментальне здоров’я – наш обов’язок і спільне завдання. 🇺🇦
❤258👍29
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ми постійно чуємо від наших західних партнерів, що вони будуть із нами так довго, як буде потрібно. Але слово «довго» – це не те слово, яке нам варто використовувати. Ми маємо використовувати слово «швидше».
🇬🇧 Розповіла британському виданню The Independent про щоденні жахливі наслідки російської агресії. Про загиблих і поранених, про понад 19 тисяч викрадених Росією дітей і понад 200 справ про зґвалтування українців російськими військовими, які розслідують наші прокурори. Говорили на тлі повітряної тривоги в Києві, після чергового обстрілу Кривого Рогу, а вийшло інтерв’ю під час нового російського злочину – кривавої атаки на Покровськ…
❓Журналісти вкотре поцікавилися, як українці все це витримують. Але світ має цікавити також те, якими будуть наслідки для нього.
Перемога агресора була б найгіршим сценарієм для людства, означала б, що глобальні чинники стримування не працюють. Що будь-хто, хто має владу, силу й достатні фінансові можливості, може робити в цьому світі все, що захоче.
Але поки світ платить за мир лише ресурсами, українці віддають за нього свої життя. Рада, що мої колеги – перші леді та джентльмени світу – це усвідомлюють.
🌏 Саме про усвідомлення загроз для світу, про те, як ми їх сприймаємо і їм протидіємо, говоритимемо на черговому Саміті перших леді та джентльменів на початку осені.
🇺🇦Україна бореться не лише за себе, а й за те, щоб зберегти баланс у світі, зокрема моральний.
🇬🇧 Розповіла британському виданню The Independent про щоденні жахливі наслідки російської агресії. Про загиблих і поранених, про понад 19 тисяч викрадених Росією дітей і понад 200 справ про зґвалтування українців російськими військовими, які розслідують наші прокурори. Говорили на тлі повітряної тривоги в Києві, після чергового обстрілу Кривого Рогу, а вийшло інтерв’ю під час нового російського злочину – кривавої атаки на Покровськ…
❓Журналісти вкотре поцікавилися, як українці все це витримують. Але світ має цікавити також те, якими будуть наслідки для нього.
Перемога агресора була б найгіршим сценарієм для людства, означала б, що глобальні чинники стримування не працюють. Що будь-хто, хто має владу, силу й достатні фінансові можливості, може робити в цьому світі все, що захоче.
Але поки світ платить за мир лише ресурсами, українці віддають за нього свої життя. Рада, що мої колеги – перші леді та джентльмени світу – це усвідомлюють.
🌏 Саме про усвідомлення загроз для світу, про те, як ми їх сприймаємо і їм протидіємо, говоритимемо на черговому Саміті перших леді та джентльменів на початку осені.
🇺🇦Україна бореться не лише за себе, а й за те, щоб зберегти баланс у світі, зокрема моральний.
❤329👍37
Чи можливо натренувати щастя? Чому ПТСР має багато спільного із хворобою Альцгеймера та як його здолати? Чому людям так важливо бути потрібними?
🎙 Про все це розповідає надзвичайно цікавий випуск спеціального сезону подкасту «Простими словами» від «The Village Україна», який виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Гість випуску – Віктор Досенко, український патофізіолог, генетик, завідувач відділу загальної та молекулярної патофізіології Інституту фізіології імені О. О. Богомольця НАН України. А ще Віктор разом із колегами організував Центр тактичної медицини, у якому навчають тактичній психології, і вже понад 300 військових психологів пройшли тут підготовку.
👉 Тож тема, на якій особливо знається гість подкасту, – ПТСР. Його поширення в Україні науковець називає епідемією неінфекційного захворювання. Каже, що воно спричиняє найважчі наслідки: втрату нервових функцій, руйнування родин і соціальних зв’язків, асоціальну поведінку, суїцид. Тому, наголошує вчений, дуже потрібен точний скринінг цього розладу.
Окрема цікава тема випуску – чи можливо натренувати штучний інтелект як психолога? Відповідь раджу послухати в епізоді на будь-якій із подкаст-платформ:
Apple Podcasts – http://surl.li/jsrpm
Google Podcasts – http://surl.li/jsspd
SoundCloud – http://surl.li/jssnx
Spotify – http://surl.li/jssoq
YouTube – http://surl.li/jsspq
🎙 Про все це розповідає надзвичайно цікавий випуск спеціального сезону подкасту «Простими словами» від «The Village Україна», який виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Гість випуску – Віктор Досенко, український патофізіолог, генетик, завідувач відділу загальної та молекулярної патофізіології Інституту фізіології імені О. О. Богомольця НАН України. А ще Віктор разом із колегами організував Центр тактичної медицини, у якому навчають тактичній психології, і вже понад 300 військових психологів пройшли тут підготовку.
👉 Тож тема, на якій особливо знається гість подкасту, – ПТСР. Його поширення в Україні науковець називає епідемією неінфекційного захворювання. Каже, що воно спричиняє найважчі наслідки: втрату нервових функцій, руйнування родин і соціальних зв’язків, асоціальну поведінку, суїцид. Тому, наголошує вчений, дуже потрібен точний скринінг цього розладу.
Окрема цікава тема випуску – чи можливо натренувати штучний інтелект як психолога? Відповідь раджу послухати в епізоді на будь-якій із подкаст-платформ:
Apple Podcasts – http://surl.li/jsrpm
Google Podcasts – http://surl.li/jsspd
SoundCloud – http://surl.li/jssnx
Spotify – http://surl.li/jssoq
YouTube – http://surl.li/jsspq
👍158❤91
Дбати про ментальне здоров’я просто зараз, щоб були сили відбудовувати, працювати й просто жити.
💻 Бізнеси завжди першими відчувають глобальні запити. Розумні бізнеси першими на них реагують. Отримала запрошення від GlobalLogic – глобальної IT-компанії з головним офісом у Кремнієвій долині – поговорити про Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?»
Компанія об'єднує майже 30 тис. інженерів у 21 країні світу, 7 тис. із них – українські працівники. Згідно з рейтингом Forbes, це один із найстійкіших українських експортерів.
👩💻 Сьогодні з працівниками українського офісу компанії ми говорили про ментальну стійкість, без якої й економічна була б неможливою. Якщо ресурс кожної компанії – це люди, то ресурс людини – її внутрішній стан. І якщо роботодавець про нього дбає – він закладає майбутнє і для себе, і для країни.
🤝 Тож дякую Анні Щербаковій, віцепрезидентці та операційній директорці GlobalLogic Україна, і всім керівникам в Україні, які розуміють, наскільки важливі люди.
Іще один факт: якщо вчасно підтримати психологічний стан самостійно, то й психолог може не знадобитися. Про самодопомогу та допомогу фахівців у межах Всеукраїнської програми «Ти як?» розповіла Оксана Збітнєва, голова громадської організації «Безбар'єрність» і керівниця Координаційного центру з психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України.
👨⚕️ Амбасадор Всеукраїнської програми ментального здоров’я, лікар-психотерапевт, директор Інституту психічного здоров'я УКУ Олег Романчук відповів на запитання учасників зустрічі: як побороти тривожність і безсоння через обстріли? як говорити з дітьми про війну? як працювати, допомагати країні й жити, не втрачаючи себе?
Запам’яталася його фраза, що стійкість – це ще й історичний приклад: «Українська земля – справжня скарбниця стійкості».
Від себе додам: тільки не варто плутати стійкість із терпінням. Стійкість – це не тортури, а якраз уміння вчасно їх розпізнати й припинити. Стійкість – це сила. Як її віднайти в собі та у світі, завжди підкаже програма «Ти як?»
💻 Бізнеси завжди першими відчувають глобальні запити. Розумні бізнеси першими на них реагують. Отримала запрошення від GlobalLogic – глобальної IT-компанії з головним офісом у Кремнієвій долині – поговорити про Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?»
Компанія об'єднує майже 30 тис. інженерів у 21 країні світу, 7 тис. із них – українські працівники. Згідно з рейтингом Forbes, це один із найстійкіших українських експортерів.
👩💻 Сьогодні з працівниками українського офісу компанії ми говорили про ментальну стійкість, без якої й економічна була б неможливою. Якщо ресурс кожної компанії – це люди, то ресурс людини – її внутрішній стан. І якщо роботодавець про нього дбає – він закладає майбутнє і для себе, і для країни.
🤝 Тож дякую Анні Щербаковій, віцепрезидентці та операційній директорці GlobalLogic Україна, і всім керівникам в Україні, які розуміють, наскільки важливі люди.
Іще один факт: якщо вчасно підтримати психологічний стан самостійно, то й психолог може не знадобитися. Про самодопомогу та допомогу фахівців у межах Всеукраїнської програми «Ти як?» розповіла Оксана Збітнєва, голова громадської організації «Безбар'єрність» і керівниця Координаційного центру з психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України.
👨⚕️ Амбасадор Всеукраїнської програми ментального здоров’я, лікар-психотерапевт, директор Інституту психічного здоров'я УКУ Олег Романчук відповів на запитання учасників зустрічі: як побороти тривожність і безсоння через обстріли? як говорити з дітьми про війну? як працювати, допомагати країні й жити, не втрачаючи себе?
Запам’яталася його фраза, що стійкість – це ще й історичний приклад: «Українська земля – справжня скарбниця стійкості».
Від себе додам: тільки не варто плутати стійкість із терпінням. Стійкість – це не тортури, а якраз уміння вчасно їх розпізнати й припинити. Стійкість – це сила. Як її віднайти в собі та у світі, завжди підкаже програма «Ти як?»
❤312👍33😢2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Ти як?»
Буває, що у відповідь хочеться кричати. Гнів, страх, розпач переростають в агресію, і контролювати цей клубок емоцій стає надзвичайно важко: ми буквально відчуваємо бажання трощити меблі, жбурляти речі, навіть робити комусь боляче.
У такі миті часто засуджуємо себе, адже звикли вважати такі емоції негативними. Насправді ж бажання копнути стільця так само свідчить про тривалий стрес і втому.
🪓 Проста вправа «Сокира» допоможе взяти під контроль раптову хвилю деструктивної агресії та вивільнити емоції без наслідків для себе чи оточення.
Зробімо її разом:
🔸 станьмо та складімо перед собою руки долоня до долоні – тепер це наша «сокира»;
🔸 замахнімося нею аж за голову, глибоко вдихнемо;
🔸 на видиху різко «рубаймо» повітря, водночас не соромимося голосно видихати ротом: «Фффу!»
Повторюйте цю вправу, доки не відчуєте, що напруга зникла.
👉 Знаходьте прості техніки самодопомоги та підтримки близьких на сайті howareu.com і на сторінках Всеукраїнської програми ментального здоров’я @howareu_program у соцмережах. Ніколи не пізно навчитися піклуватися про себе.
Буває, що у відповідь хочеться кричати. Гнів, страх, розпач переростають в агресію, і контролювати цей клубок емоцій стає надзвичайно важко: ми буквально відчуваємо бажання трощити меблі, жбурляти речі, навіть робити комусь боляче.
У такі миті часто засуджуємо себе, адже звикли вважати такі емоції негативними. Насправді ж бажання копнути стільця так само свідчить про тривалий стрес і втому.
🪓 Проста вправа «Сокира» допоможе взяти під контроль раптову хвилю деструктивної агресії та вивільнити емоції без наслідків для себе чи оточення.
Зробімо її разом:
🔸 станьмо та складімо перед собою руки долоня до долоні – тепер це наша «сокира»;
🔸 замахнімося нею аж за голову, глибоко вдихнемо;
🔸 на видиху різко «рубаймо» повітря, водночас не соромимося голосно видихати ротом: «Фффу!»
Повторюйте цю вправу, доки не відчуєте, що напруга зникла.
👉 Знаходьте прості техніки самодопомоги та підтримки близьких на сайті howareu.com і на сторінках Всеукраїнської програми ментального здоров’я @howareu_program у соцмережах. Ніколи не пізно навчитися піклуватися про себе.
❤224👍28😢6
🔔 Від звуку сирен повітряної тривоги нікуди сховатися. Півтора року ми живемо із цим звуком, а все одно здригаємося в перші секунди, хоч і здається, що звикли.
Уявіть, що відчувають за цих обставин діти. Для них усе набагато складніше.
Як допомогти малечі подолати страх повітряної тривоги, розповідає в прямому ефірі, присвяченому реакціям дитячої психіки під час війни, педіатр Юлія Крушельницька.
За словами лікарки, до неї часто звертаються люди, які евакуювались із зон активних бойових дій, і багато хто з проблемою дитячого страху. Діти бояться шуму, вибухів, сирен, навіть ховаються від них під ліжко. У цьому разі, на думку пані Юлії, допоможе формування навички заміни.
Як це працює?
Попросіть дитину підбігти до вас і міцно обійняти, щойно вона почує сирену. У такий спосіб тривожність замінюється теплом і ніжністю.
🧸 Запропонуйте малюкові щось особливе: улюблений мультик зі сміливим героєм чи книжку, ведмедика, якого приємно притискати до себе. І так раз у раз.
Але не менш важливо, каже педіатр, щоб і дорослі вміли зберігати спокій. Усі діти неймовірно емпатичні. Вони вбирають емоції та поводяться так само, як і батьки. І якщо в родині напружена психологічна обстановка, це насамперед позначається на малечі.
Цикл ефірів із фахівцями оприлюднюється на Facebook-сторінці ГО «Безбар’єрність» і Координаційного центру КМУ / Mental Health UA в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
Уявіть, що відчувають за цих обставин діти. Для них усе набагато складніше.
Як допомогти малечі подолати страх повітряної тривоги, розповідає в прямому ефірі, присвяченому реакціям дитячої психіки під час війни, педіатр Юлія Крушельницька.
За словами лікарки, до неї часто звертаються люди, які евакуювались із зон активних бойових дій, і багато хто з проблемою дитячого страху. Діти бояться шуму, вибухів, сирен, навіть ховаються від них під ліжко. У цьому разі, на думку пані Юлії, допоможе формування навички заміни.
Як це працює?
Попросіть дитину підбігти до вас і міцно обійняти, щойно вона почує сирену. У такий спосіб тривожність замінюється теплом і ніжністю.
🧸 Запропонуйте малюкові щось особливе: улюблений мультик зі сміливим героєм чи книжку, ведмедика, якого приємно притискати до себе. І так раз у раз.
Але не менш важливо, каже педіатр, щоб і дорослі вміли зберігати спокій. Усі діти неймовірно емпатичні. Вони вбирають емоції та поводяться так само, як і батьки. І якщо в родині напружена психологічна обстановка, це насамперед позначається на малечі.
Цикл ефірів із фахівцями оприлюднюється на Facebook-сторінці ГО «Безбар’єрність» і Координаційного центру КМУ / Mental Health UA в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
❤281👍21😢7