📊 Українці дедалі частіше довіряють свій ментальний стан фахівцям. Однак водночас відчуття стресу в країні зростає.

Про це свідчать два дослідження, які в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я провела соціологічна компанія Gradus Research.

🗓 Між ними трохи більше року (вересень 2023 і жовтень 2024 року відповідно). Тож важливо, що бачимо не просто цифри, а показники стану ментального здоров’я та ставлення українців до психологічної допомоги в динаміці.

📍 Так, українці дедалі більше довіряють фаховому погляду на проблему власного ментального здоровʼя (цей показник зріс із 8 до 12 відсоткових пунктів). Ідеться про консультації на гарячих лініях, звернення до сімейного лікаря або до вузького фахівця з ментального здоровʼя: психолога, психіатра, психотерапевта.

📍 Зростає використання позитивних стратегій боротьби зі стресом. Так, порівняно з 2022 роком респонденти частіше слухають музику (на 7 в. п.), займаються улюбленою справою чи хобі (на 6 в. п.), проводять час із близькими (на 5 в. п.).

📍 Водночас зросло відчуття стресу або сильної знервованості – з 71% до 77%. Цей показник найвищий серед молоді віком від 25 до 34 років – 82%.

🫂 Вразливість молоді в питаннях ментального здоров’я підтверджує також соціологічне опитування, проведене в 11 країнах світу та презентоване на третьому Саміті перших леді та джентльменів. Тому ця цільова аудиторія є одним із фокусів Всеукраїнської програми ментального здоров’я.

👉 Нагадаю: на сторінці https://www.howareu.com є поради, як бути стійкішими самим і стати опорою для інших.

📈 Докладно ознайомитися з результатами другої хвилі дослідження «Ментальне здоров’я та ставлення українців до психологічної допомоги під час війни» можна за посиланням. Результати першої хвилі тут.

🦽 «Жінка, прикута до візка, змогла…», «Після трагедії чоловік залишився прикутим до візка»…

📰 Чи траплялися вам такі заголовки в медіа? Або, можливо, десь у розмові доводилося чути про людей, які «прикуті», та ще й до «візка»?

Говорити так коректно, якщо йдеться про кайдани, призначення яких справді в тому, щоб обмежити рухи, прикувати. Слово «візок» теж коректне, якщо називаємо ту зручну річ, якою користуємося в супермаркеті, купуючи товари.

👉 Якщо ж говоримо про людину та засіб її пересування, єдиним коректним варіантом є «людина, яка користується кріслом колісним» або «людина на кріслі колісному».

🚫 Варто відмовитися також від визначення «інвалідне крісло», адже воно зводить людину до однієї ознаки: інвалідності.

Дізнайтеся більше в «Довіднику безбар’єрності» – посібнику з нової етики спілкування, створеному в межах моєї ініціативи. 
#чуйнаетика

​​🇮🇱 Мулі Лахад служив у Повітряних силах Ізраїлю, брав участь у бойових діях, втрачав друзів на війні, підтримував сім’ї тих, хто потрапив у полон, і займався реабілітацією ветеранів. Усе це дало йому живий досвід стійкості ще до того, як він професійно почав вивчати ці поняття.

Мулі Лахад – всесвітньо відомий психолог, фахівець із вивчення травми, засновник Інституту драматерапії й Міжнародного центру профілактики стресу в місті Кір'ят-Шмона, Ізраїль. Він є винахідником однієї з моделей стійкості, тож зовсім не випадково став першим гостем нового сезону подкасту «Простими словами» від The Village Україна.

🎙«Наука стійкості» – так називається цей сезон, що його створюють у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». У 15 епізодах провідні вчені та практики розкажуть, як наука та психологія бачать побудову стійкості у складні періоди.

Наразі він навчає українських психотерапевтів та ділиться досвідом своєї країни, як адаптуватися до загрози, що триває роками, і як вибудовувати повноцінне життя в умовах постійного стресу. Як і українська стійкість, наші фахівці з ментального здоров’я справили на науковця неймовірне враження.

💬 «По-перше – це щедрість не тільки до інших, але й до себе самих. Можливість дати собі те, що допоможе відчути, що ти живий. По-друге, розрада, яку люди знаходять у традиційних піснях і музиці. І третє – це те, що вони дуже уважні й відкриті до інших. Це означає, що вони дійсно хочуть допомагати. Вони мають стійке внутрішнє переконання й відповідальність за творення добра для інших».

👉 Минулий сезон подкасту «Простими словами» увійшов до топподкастів України, а його слухачами за п’ять місяців стали майже 1 300 000 осіб. Дякую команді, що продовжили над ним роботу, адже тема стійкості – надважлива для нас, з огляду на вже третій рік війни. І, сподіваюся, цей сезон буде так само затребуваним серед слухачів.

🎧Інтерв’ю можна прослухати на всіх подкаст-платформах:
▫️Apple Podcasts – https://apple.co/42xu8aO    
▫️Google Podcasts – https://bit.ly/42wedcS    
▫️SoundCloud – https://bit.ly/3HSzG6j    
▫️Spotify – https://spoti.fi/3HQcwh1      
▫️YouTube – https://www.youtube.com/watch?v=wC0ieuzLOiI

Хто подбає про тих, хто дбає про всіх? Мова про мам, що часто нехтують відпочинком, власним сном і здоров’ям – аби лише у рідних все було добре.

🧑‍⚕️ Сімейний лікар оберігає фізичне й ментальне здоров’я мам. Нова комунікаційна кампанія «Ти як?» – саме про це. Бо дуже важливо, щоб наші мами знали: до «сімейного» можна й треба звертатися не лише тоді, коли серце болить фізично, а й тоді, коли зле через тривогу та стрес.

Покажіть ці ролики своїм мамам. І мамам мам. Розкажіть їм, що це ОК — коли на душі не ОК. Бо й у старшого покоління маємо здолати стигму щодо звернень по фахову допомогу. Та закласти переконання: дбати про себе треба з такою ж увагою, як і про рідних.