Серед наших непростих днів і тривожних ночей, 

випробувань і вибору, 
загроз і порятунку

цей день приходить як нагадування: навіть неможливе можливе, 

надія є,

життя та правда здобудуть свою справедливу перемогу. Свій Великий день. 

З Великоднем, Україно! 

Зі святом усіх, хто не полишає надію і робить неможливе для перемоги життя та правди! 🇺🇦

🤝 Допомога іншим дає змогу вийти за межі власних переживань та покращити свій емоційний стан. Про це в новому епізоді подкасту «Простими словами» каже Олег Чабан, доктор медичних наук, директор Навчально-наукового інституту психічного здоров’я Національного медичного університету ім. О. О. Богомольця.

🎙 Тема цього епізоду – «Гнучке мислення підвищує якість життя. Як тренувати мозок мислити по-новому». Підтримка соціальних контактів, на думку науковця, є одним із найдієвіших методів, особливо якщо її компонентом є піклування про когось. Це може бути будь-хто, зазначає Олег Чабан, від бездомної тваринки до друга, який зараз потребує допомоги.

🔊 Про те, як наші думки впливають на емоційний стан, як розвинути гнучке й адаптивне мислення, що допоможе давати раду зі складними життєвими ситуаціями та рухатися до своїх цілей, – на всіх подкаст-платформах:

▫️ Apple Podcasts: https://apple.co/3UHKfjT
▫️ Google Podcasts: https://bit.ly/4bjWWGV
▫️ SoundCloud: https://bit.ly/44tnKlO
▫️ Spotify: https://spoti.fi/44y4UKE
▫️ YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=qq2nRjNzw-w

ℹ️ Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.

Світ проспав відродження нацизму – о 5-й ранку 24 лютого 2022 року. І сьогодні всі, хто пам’ятає Другу світову та дожив до наших днів, відчувають дежавю.

Битва за Київ, бомбардування Харкова, Одеси, Дніпра, масові могили, депортація дітей, фільтраційні табори, колонії для полонених. Сторінки з підручників про Другу світову Росія повернула в заголовки світових ЗМІ, доводячи з кожним новим злочином: нацизм відродився. Тільки з новим маркуванням: «Сделано в России».

Зупинити це, як і в 1945-му, здатен тільки об’єднаний вільний світ. Об’єднаний в антипутінську коаліцію. Не словами, а діями здатний зупинити нацистів Москви, не дати новому злу поширитись на весь Європейський континент, а згодом і на весь світ. Довести відданість словам «Ніколи знову!», щоб «Ніколи знову!» знову було актуальним.

🇺🇦 «У чому секрет української стійкості?», «Яка формула української витривалості?» – завжди питають у мене іноземні журналісти. І хоча це найпопулярніші запитання, відповідь на них знайти непросто.

Бо легше розповісти, який вигляд має стійкість, аніж розкласти її на елементи. Наприклад, коли Яна Степаненко, дівчинка, яка втратила обидві ноги в результаті влучання російської ракети по вокзалу в Краматорську, біжить Бостонський марафон, очевидно, що це – результат її особистої стійкості! Але й усі люди, зокрема лікарі, які сприяли її відновленню, – також важливі. Як і рятувальники, які тоді першими приїхали на місце обстрілу.

Отже, виходить, що стійкість однієї людини немов оточена стійкістю інших. То який же рецепт, яка тут формула? Не так важливо, що ми відповідаємо іншим. Головне – розібратися всередині себе й суспільства.

📊 За даними соціологів, 77% українців відчувають симптоми стресу та сильної знервованості. Цей стан має назву «колективна травма». Схожа на ті, які пережили попередні покоління українців у часи голодоморів, Другої світової.

Тоді ніхто не рахував психологічні втрати. Але в сучасному світі, на щастя, ми навчилися цінувати людину й хочемо її вберегти. Гарна новина в тому, що стійкість можна розвинути, підтримувати й тренувати.

📍Говорили про це з українськими науковцями, психологами, митцями, керівництвом обласних військових адміністрацій на спеціальному заході «Осмислення. Цінності та історії стійкості», який організував Координаційний центр з психічного здоров’я КМУ в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» (за підтримки Бюро ВООЗ в Україні та Агентства США з міжнародного розвитку (USAID) у межах проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я»).

💪 Стійкість – здатність не зламатися від випробувань, виходити з них навіть сильнішим – безпосередньо залежить від ментального здоров’я. Розуміння себе та інших. Цю ментальну оборону українців і покликана тримати Всеукраїнська програма ментального здоров’я.

Головне, щоб сама людина, кожен і кожна з нас, у разі потреби захотіла й наважилася прийняти психологічну допомогу. Бо стійкість – це також особистий вибір. Сміливий і відповідальний.