«Чому треба підвищувати обізнаність про ментальне здоров’я?» – запитали в мене сьогодні на панельній дискусії профільної конференції в Сербії, у якій беру участь на запрошення першої леді країни Тамари Вучич.

📍На полях заходу виступають Оксана Збітнєва, керівниця Координаційного центру з психічного здоров'я Кабінету Міністрів України, Олег Романчук, директор Інституту психічного здоров'я Українського католицького університету, численні експерти Балканських країн, представники ЮНІСЕФ – бо одна з панелей конференції присвячена психіці підлітків.

На моє переконання, ментальна грамотність – не просто психологічно, а життєво важлива. Нещодавно наводила цифри: через постійний воєнний стрес серед українців на понад 20% зросла кількість пацієнтів із діабетом, на понад 16% – з інфарктами й на понад 10% – з інсультами. Все це хвороби, які безпосередньо залежать від психічного стану, стресів і тривожності. Тож російська агресія цілить в українців не лише зброєю, а й хворобами.

❓Що цьому протиставити? Вчасну психологічну допомогу й самодопомогу. Бо само не минеться. Лише трансформується в гірші стани.

І зауважу: якщо здається, що ця проблема стосується лише України – то лише здається. Бо в ментальному плані світ глобальніший, ніж навіть в економічному. Ми з’ясували це під час дослідження до Саміту перших леді та джентльменів торік. Жителі 11 країн називають тривогу щодо війни однією з найбільших. Тобто не тільки на українцях, а й на жителях найвіддаленіших країн позначається агресія Росії, навіть якщо на них не летять бомби. Ось чому приборкання агресора потрібне всім.

👉 А доки над цим працюємо, треба займатися власним психічним станом. Українцям у цьому допомагає Всеукраїнська програма ментального здоров’я – до речі, безпрецедентна у світі. Розповіла про неї балканським учасникам конференції. Співвітчизникам же принагідно нагадую сайт, де можна знайти все про допомогу й самодопомогу: https://howareu.com/

🇺🇦🇷🇸 Сербія надала Україні фінансову допомогу на гуманітарні цілі, яка скерована, зокрема, на підтримку та відновлення наших лікарень.

Сьогодні разом з очільником українського МЗС Дмитром Кулебою подякували за це Президенту Сербії Александру Вучичу під час нашої зустрічі в Белграді.

На запрошення його дружини, першої леді Тамари Вучич, я приїхала сюди для участі в Конференції з ментального здоров’я. Це ще одна важлива тема, яка поєднує Україну, Сербію та весь світ, бо всюди люди відчувають психологічні наслідки війн. Підтримувати ментальне здоров’я – це і означає бути стійким.

🤝 Тож дякую Сербії за внесок в українську стійкість, щоб Україна продовжувала бути її взірцем для всього світу.

Вимкнути телефон. Хоча б на годинку. Поговорити з психологом чи відвідати майстер-клас  зі спілкування, профорієнтації, фінансової грамотності чи інших тем. Провести час із користю для свого психічного стану пропонують тут, у Молодіжному центрі CEZAM у Белграді. Його заснувала робоча група уряду Сербії спеціально для підтримки психічного здоров’я та безпеки молоді віком від 10 до 30 років.

Тому антистресові заходи в центрі – на будь-який вік і смак: від кінопоказів до дискусій, обмінів ідеями, різних видів навчання та відпочинку.

🫂 Професійні психологи безкоштовно навчають маленьких і старших відвідувачів розпізнавати стрес, психічні розлади не тільки в себе, а й у людей навколо, і знайомлять із техніками першої психологічної допомоги та самодопомоги.

🇷🇸 Відвідала це місце, бо приїхала до Белграда саме для участі в Конференції з ментального здоров’я, організованій першою леді Сербії Тамарою Вучич. Одна з тем заходу – ментальне здоров’я підлітків. А як ми знаємо з дослідження, яке провели до минулого Саміту перших леді та джентльменів у 11 країнах світу, підлітки більше, ніж дорослі вразливі перед випробуваннями світу.
Взагалі багато ідей звідси можна запозичити і для Всеукраїнської програми ментального здоров’я.

Головне, щоб молоді люди, які відчувають проблему, не соромилися й не вагаючись зверталися по допомогу. Це не соромно – це відповідально й по-дорослому. https://howareu.com/