С глубокой древности мудрецам был известен способ, сделать невезучего человека счастливым и благополучным. Они советовали, каждый день находить 10 событий в своей жизни, за которые он мог поблагодарить Создателя, и искренне это делать.

Даже за самые простые вещи: за то, что дышит, имеет возможность ходить, видеть красоту цветов и утренний восход, слышать смех детей и есть вкусную еду.
И жизнь этого человека кардинально менялась.


Как вам такая практика в наше время?

21 день по 10 пунктов😉


#сделайсам

«Узнать тебе пора,
Что при подъёме кажется сначала
Всегда крутою всякая гора»

✍️ Данте Алигьери - один из основоположников литературного итальянского языка, величайший поэт, богослов, политический деятель, вошедший в историю мировой литературы как автор «Божественной комедии»

Один из самых полезных жизненных навыков — это умение быстро забывать все плохое

Не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.

Вальтер Мерс

Техника «Критикующее зеркало» поможет справиться со своим внутренним критиком, принять свои недостатки.

Инструкция👇

1️⃣ Подойдите к большому зеркалу (желательно в полный рост) и разрешите себе на несколько минут
послушать свою Критикующую часть. Пусть Критикующая часть выскажется по поводу ваших недостатков.

2️⃣ Позовите свою сильную Поддерживающую часть, которая способна поспорить с Критикующей и выиграть этот спор. Обратитесь внутрь себя: «Дорогая моя Поддерживающая часть, откликнись». Вы можете что- то увидеть, услышать или почувствовать — это и будет ее отклик.

3️⃣ Отыскав Поддерживающую часть, попросите ее помочь вам сейчас. Пусть она последовательно оспорит каждый аргумент Критикующей части. Добейтесь того, чтобы аргументы Поддерживающей части были действительно сильными для вас — более сильными, чем аргументы Критикующей. Слушайте все
аргументы Поддерживающей части как подсказки, а затем повторяйте их в споре с Критикующей частью от первого лица.

4️⃣ Если одной Поддерживающей части мало, пригласите любые другие ресурсные для вас части (Мудрую, Творческую, Оптимистичную и другие). Разрешите им участвовать в диалоге. Пусть вместе они победят в споре Критикующую часть.

5️⃣ Снова посмотрите на себя в зеркало. Что вы теперь думаете о себе? Как вы себя видите?

6️⃣ Глядя в зеркало, скажите себе что-то важное, поддерживающее, позитивное. Можно использовать готовые аффирмации или каждый раз придумывать нечто новое.



#техника

Раньше миром управляли умные. Это было жестоко. Умные заставляли тупых учиться. Тупым было тяжело.

Теперь миром управляют тупые. Это честно, потому что тупых гораздо больше.

Теперь умные учатся говорить так, чтоб тупым было понятно.

Если тупой что-то не понял, это умного проблема.

Раньше страдали тупые. Теперь страдают умные. Страданий стало меньше, потому что умных становится все меньше и меньше.

Михаил Жванецкий

Есть три проявления Бога на земле: природа, любовь и чувство юмора. Природа помогает жить, любовь — выжить, а чувство юмора — пережить.

Михаил Задорнов

Всем доброго дня ❤️

Идущий к самому себе рискует с самим собой встретиться.

Зеркало не льстит, оно верно отображает то лицо, которое мы никогда не показываем миру, скрывая его за персоной, за актёрской личиной.

Зеркало указывает на наше подлинное лицо.

Такова проверка мужества на пути вглубь, проба, которой достаточно для большинства, чтобы отшатнуться, так как встреча с самим собой принадлежит к самым неприятным.

Обычно всё негативное проецируется на других, на внешний мир.

Если человек в состоянии увидеть собственную тень и вынести это знание о ней, задача, хотя и в незначительной части, решена: уловлено по крайней мере личностное бессознательное.


Карл Густав Юнг

Там, где столько света, должны быть и тени. Всегда приходится психологически дорого платить за чрезмерное счастье.


Карл Густав Юнг
- швейцарский психолог

Депрессия: — Ты — ничто.
Буддист: — Благодарю за комплимент.

Депрессия: — Твоя жизнь пуста, в ней нет ничего хорошего.
Буддист. — Если она пуста, то в ней нет и плохого тоже. Выходит, что я свободен.

Депрессия.: — Любви нет. Добра нет. Радости нет.
Буддист: — Однозначно. В рамках данной реальности существуют лишь навязчивые иллюзии, продиктованные человеческим Эго. Мы сами их творцы.

Депрессия.: — Над этим миром нависло Страдание.
Буддист.: — Но страдания без радости быть не может.

Депрессия.: — Ты умрёшь, так и не осознав Истины.
Буддист.: — Ну, уж это точно не страшно! Ведь впереди ещё столько жизней.

Депрессия.: — Вокруг война, ложь, мерзость и соблазны, Земля погрязла в собственном дерьме. Человечество обречено.
Буддист: — Космос велик. И что бы ни происходило — это случается во имя вселенской гармонии Наши души — чистая энергия, которая так или иначе, рано или поздно, избавится от мирской тяжести, и растворится в бесконечности небытия.

Депрессия.: — Да ну тебя…

Автор неизвестен

Депрессия в позднем палеолите.
Испания, 14 тыс. г. до н.э.

Существует одна простая истина, игнорирование которой погубило бесчисленное количество идей и блестящих намерений: как только вы приняли решение, Промысел Божий становится на вашу сторону. На помощь вам приходит даже невозможное. Ваше решение порождает поток непредвиденных событий, идущих вам на пользу, происходят самые неожиданные вещи, вы получаете такую материальную поддержку, о которой ни один человек не смеет даже мечтать. Вы сможете все, чего захотите, только начните. Смелость порождает гениальность, силу и волшебство. Начинайте немедленно.

И.В. Гете

Притча о молчании

Несколько человек принялись как-то горячо и злобно оскорблять Будду. Он слушал молча, очень спокойно. Из-за этого спокойствия им стало как-то не по себе. Возникло неловкое чувство, и один из них обратился к Будде:

«В чём дело? Ты что, не понимаешь, что мы говорим?». «Ваше дело решать, оскорблять меня или нет, — ответил Будда, — А моё — принимать ваши оскорбления или нет. Я просто отказываюсь принимать их. Можете забрать их себе».

Как классическая музыка учит психологии.

Как и любое искусство, музыка – воспитывает личность. Если слушать классическую музыку, то вы будете смотреть на мир мудрее, в нужных ситуациях действовать, в иных – отступать.

Скорее всего, такой навык приобретается и закрепляется благодаря тому, что в классике часто осмысляется психологическое состояние личности.

Многие произведения демонстрируют развитие человека, углубляясь в его психологическую составляющую. Пропуская через себя откровения людей, живших сотни лет назад, – вы перенимаете их опыт на себя.

Психология не только в литературе, но и в музыке.

Если беллетристика знакомит вас с основными архетипами, то музыка помогает познать их сущность.

Наиболее характерные для этого произведения:

1. Чайковский – Симфония № 6
2. Шуберт – Симфония № 8
3. Штраус – Домашняя симфония
4. Шопен – Концерт для фортепиано с оркестром № 2
5. Рахманинов – Симфония № 3

Притча о самопознании
•••••••••••••••••••
Поразмышляйте немного над историей, описанной ниже, а затем отметьте то, что действительно важно.

Однажды старого ламу Дарамсалу попросили дать урок по эффективному планированию времени группе управленцев крупной компании. Этот урок был одним из пяти, которые они должны были пройти за день. Так что у старика был только один час, чтобы передать им свое знание. Стоя перед этими уважаемыми людьми (готовыми записывать все, что скажет мудрец), старый лама не торопясь посмотрел на каждого из них, а затем произнес: «Сейчас мы проведем эксперимент». Из-под стола, который отделял его от слушателей, он вынул большой кувшин и аккуратно поставил его перед ними. Затем достал 12 камней размером с теннисный мяч и так же аккуратно, один за другим, положил их в кувшин. Когда сосуд был наполнен до краев и уже было невозможно положить туда даже один камень, он поднял глаза и спросил своих слушателей: «Полон ли этот кувшин?»

Все ответили: «Да!» Он подождал несколько секунд и промолвил: «Правда?» Затем наклонился и достал из-под стола сосуд, наполненный галькой. Он аккуратно пересыпал гальку в кувшин с большими камнями, немного встряхивая его. Маленькие камешки заполнили пространство между большими камнями… до самого дна. Старый лама снова взглянул на своих слушателей и спросил: «Полон ли этот кувшин?»

На этот раз ученики начали улавливать суть. Один из них ответил: «Наверно, нет!» «Хорошо!» – сказал старик. Он снова наклонился и на этот раз достал из-под стола сосуд с песком. Затем осторожно пересыпал песок в кувшин. Песок заполнил пространство между галькой и большими камнями. И еще раз лама спросил: «Полон ли этот кувшин?»

На этот раз, нисколько не сомневаясь, слушатели хором ответили: «Нет!» «Хорошо!» – сказал старый лама. И как того уже ждали уважаемые управленцы, он взял бутылку воды, стоявшую на столе, и наполнил кувшин до краев. Потом посмотрел на всех и спросил: «Какую великую истину нам открывает этот эксперимент?»

Самый смекалистый и смелый из бизнесменов, вспомнив о теме урока, ответил: «Он показывает нам, что даже если мы считаем, что наш график полностью заполнен, при желании в него можно внести еще несколько встреч и дополнительных дел». «Нет, – сказал старик, – это не так. Великая истина, которую нам открывает этот эксперимент, заключается в следующем: если не положить в кувшин сначала больше камни, позже для них уже не останется места». Наступила глубокая тишина – каждый осознал очевидность сказанного…

Теперь ваш черед ответить на вопросы старого мудреца.

1) Что в вашей жизни «большие камни»? Здоровье? Семья? Друзья? Осуществление желаний? Познание нового? Борьба за правду? Отдых? Или что-то еще?

2) Что в вашей жизни «галька»? А «песок»?

«Проблема этого мира в том, что воспитанные люди полны сомнений, а идиоты полны уверенности»

Чарльз Буковски
- американский литератор, поэт, прозаик и журналист немецкого происхождения.