Техника NIG: как решить проблему любой сложности 

На любую проблему можно посмотреть совершенно с другой стороны и увидеть, что в ней скрыто от нашего взгляда, от нашего сознания, заглянуть внутрь ее, сделав совершенно несложные шаги. 

Возьмите 2 листа формата А-4 и цветные карандаши. Нарисуйте недоминирующей рукой (для левши недоминирующая рука — правая, для правши – левая): внутренний образ той проблемы или задачи, которую хотите разрешить. 

Второй лист остается пустой. Подписываем в углу, даем название "Постороннему наблюдателю". 

Положите эти листы на открытое пространство – на пол. 
Станьте сначала на лист внутреннего образа задачи или проблемы, которую хотите решить. 

Ответьте на вопросы: 

1. Как я себя чувствую на этом месте? 
2. Куда я смотрю? 
3. Какие ощущения в теле? 

Затем перейдите на лист "Посторонний Наблюдатель". И представьте, что смотрите на задачу (проблему) глазами другой личности. 

Как смотрит посторонний наблюдатель со своей позиции на твою задачу (проблему) с этого места? 

Вернитесь обратно на проблему, прислушайтесь к собственным телесным и эмоциональным реакциям. 

Как теперь воспринимается проблема? 
Что изменилось, а что осталось прежним? 

Станьте еще раз на листок "Постороннего Наблюдателя". 

Чем можете поделиться с человеком, у которого есть данная проблема? 
Есть совет, иной взгляд на нее, рекомендации для этого человека? 

Повторите шаг 5 и 6 (походите между проблемой и посторонним наблюдателем) пока не почувствуете, что упражнение себя для вас исчерпало и наступила ясность.

#техника

Шаманский кодекс .

Не суди о вещах по их внешней форме. - Смотри на их суть.
Не обещай того, чего не сможешь выполнить.- Взвешивай свои возможности
Не берись первым за оружие. - Решай спор мирным путем.
Не перекладывай ответственность на других - Исправляй свои ошибки.
Не следуй действиям других, если считаешь их неправильными. - Будь собой.
Не учи других тому, чего не понимаешь сам. - Укроти гордыню.
Не бери то, что тебе не нужно. - Живи по потребностям.
Не делай работу за других. - Отвечай только за себя.
Не навязывай своего мнения. - Знай, что у каждого есть право на выбор.
Не пускай дурные мысли в голову. - Думай о хорошем, чтобы избавиться от плохого, а затем отбрось и то и другое.
Не жди похвалы за добрые дела.- Делай добро бескорыстно.
Не жалей того, чего никогда не было. - Будь искренним по отношению к себе.
Не ищи себе оправданий. - Найди путь для решения проблемы.
Не совершай поспешных действий. - Продумывай свои поступки заранее.
Не вмешивайся в чужие дела. - Разбирайся со своими заботами.
Не показывай доброго расположения, если это не так. - Учись говорить нет.
Не приноси природе вреда.- Помни, что земля - это мать.
Не бери что-либо взаймы. - Рассчитывай на свою жизнь самостоятельно.
Не рожай детей, если не сможешь их воспитать. - Измеряй свою силу головой.
Не выполняй свое дело кое-как. - Будь добросовестным.
Не решай несколько задач сразу. - Сосредоточься на выполнении одной.
Не думай о прошлом с грустью. - Живи настоящим, гляди в будущее.
Не подменяй любовь сентиментальностью. - Отбрось жалость, если любовь прошла.
Не трогай чужого добра. - Потеряв чужую вещь отдай три своих.
Не говори неправду. - Знай, что во лжи нет силы.
Не обсуждай поступки других. - Будь спокоен в своих чувствах.
Не настаивай на ответе. - Спрашивай, не углубляясь в личную жизнь.
Не предавай того, кто в тебя верит. - Будь ответственным.
Не унижай других, возвышая себя. - Помни, что это говорит о слабости.
Не бойся поражения. - Иди вперед к намеченной цели.
Не жалуйся другим на свою жизнь. - Измени ее к лучшему.
Не объясняй суть чего-либо тому, кто не сможет ее понять. - Будь проще.
Не завидуй чему бы то ни было. - Добивайся успеха своими силами.
Не смотри на людей свысока. - Дай им возможность стать лучше.
Не суди о большом, не познав малого. - Иди по пути постепенно.
Не делай другим того, чего не пожелал бы себе. - Помни, что все взаимосвязано.

Величайшее достижение — быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать тебя чем-то другим.

Ральф #Эмерсон

Простые истины

1. Верни все вещи, которые взял у других.
2. Делай больше, чем от тебя ожидают.
3. Хвали людей на глазах. Критикуй человека наедине с ним.
4. Крепко держи в узде свой характер.
5. Давай людям второй шанс, но не третий.
6. Не ожидай, что другие будут прислушиваться к твоим советам или игнорировать твой пример.
7. Не ожидай, что деньги принесут тебе счастье.
8.Измеряй свой успех той мерой, которой ты наслаждаешься спокойствием, здоровьем и любовью.
9. Если хочешь стать богатым, не помышляй увеличить своё имущество, а только уменьши свою жадность.
10. Думай о великом, но находи удовольствие в маленьких радостях. 11. Храни чужие секреты.
12. Сначала трижды подумай, а потом промолчи.
13. Никогда не отступай, держись до последнего. Ибо когда кажется, что все уже потеряно, - все уже спасено.
14. Все замечай, на многое прикрывай глаза, немногое поправляй.
15. Каждый человек, с которым ты встречаешься, знает то, чего не знаешь ты.
16. Радуйся успеху других!
17. Проси у Бога не деньги и вещи, а мудрость и мужество.
18. Воспитывай в себе умение стать на место другого человека. Пытайся видеть вещи с точки зрения другого человека.
19. Наслаждайтесь сегодняшним днем, мало надейтесь на завтра.
20. Разожги огонь старой дружбы.
21. Измеряй людей по вместимости их сердца, а не кошелька.
22. Принимай боль и разочарования как часть жизни. 23. Получив добро, помни, а сделав - забудь.
24. Заводя новых друзей, не покидай старых.
25. Если тебе нужны деньги, иди к чужим; если тебе нужны советы, иди к друзьям; если тебе ничего не нужно, иди к родственникам.
26. Стремись к совершенству, но не к идеалу.
27. Найди другой способ утверждения своей мужественности, чем стрелять в птиц и зверей.
28. Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным.
29. Разгладим лицо, сделаем голос тише, а походку - медленнее; постепенно в подражание внешнему преобразуется и внутреннее.
30. Уважай традиции.
31. Тело свое не делай гробом твоей души.
32. После того, как ты добился того, что хотел, найди время насладиться достигнутым.
33. Используй свое остроумие для того, чтобы удивлять, а не обижать.
34. Учись находить в жизни радость - вот лучший способ привлечь счастье.
35. Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
36. Ничего не откладывай, чтобы всякий день быть в расчете с жизнью.
37. Хочешь понять других - пристальней смотри в самого себя.
38. Оценивай себя по своим стандартам, а не по стандартам кого-то другого.
39. Прежде чем приказывать, научись повиноваться.
40. Прежде чем войти, подумай, как выйти.

Почему необходимо читать больше: 

1. Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить. 

2. Культура — это не количество прочитанных книг, а количество понятых. 

3. Люди, которые читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор. 

4. Книга всегда лучше фильма, потому что в воображении нет ограничений на спецэффекты. 

5. Чем больше читаешь, тем меньше подражаешь. 

6. Люди делятся на две категории: на тех, кто читает книги, и тех, кто слушает тех, кто читает. 

7. Как из копеек составляются рубли, так и из крупинок прочитанного составляется знание. 

8. Чтение для ума — то же, что физические упражнения для тела. 

9. Существует только одна вещь, худшая, чем не прикасаться к чтению книг последние 90 дней; это не прикасаться к чтению последние 90 дней и думать, что ничего не случилось. 

10. Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например – не читать их. 

11. Чтобы стать умным, достаточно прочитать 10 книг, но чтобы найти их, нужно прочитать тысячи. 

12. Книги — корабли мысли, странствующие по волнам времени и бережно несущие свой драгоценный груз от поколения к поколению. 

13. Помните: то, что вы собой представляете, определяется тем, что вы читаете. 

14. Доверяй книгам, они самые близкие. Они молчат, когда надо, и говорят, открывая перед тобой мир, при надобности.

Дорогие коллеги и слушатели! Поздравляем вас с Днём знаний — праздником, который объединяет всех, кто верит в силу образования и развитие личности.

Пусть каждый новый учебный год в Первом университете открывает для вас новые возможности, укрепляет профессиональные навыки и дарит уверенность в своём призвании.

Мы гордимся тем, что идём рядом с вами на пути к личному счастью и мастерству в психологии и психотерапии.

Приглашаем получить диплом с правом профессиональной деятельности или повышение квалификации на популярных курсах:

Профессиональная переподготовка на базе высшего образования:
• «Психолог-консультант», 1064 ак.часа.

• «Клиническая психология», 870 ак. часов.

• «Теория и практика консультативной психлогии. Клиентоцентрированный подход», 512 ак.часов.

• «Программа подготовки супервизоров», 290 ак.часов.

• «Психотерапия взросления® Базовый курс», 180 ак.часов.


Повышение квалификации для психологов, врачей, коучей и консультантов:
• «Практическая сексология», 144 ак.часа.
• «Эриксоновская психотерапия. Эриксоновский гипноз», 164 ак.часа.
• «ДПДГ в практике психолога и психотерапевта», 104 ак. часа.
• «Основы процессуально-ориентированной психологии»
• «Краткосрочная психотерапия здоровых» 40 ак.часов.
• «Мастерство ведения тренингов»

• «Системное стратегическое консультирование и психотерапия», 210 ак.часов
study@firstpsy.ru

• «Терапия творческим самовыражением»  60 ак.часов
study@firstpsy.ru

Краткие тематические курсы:
• «Краткосрочное консультирование в ЧС»

• «Оценка качества в сфере психотехнологий»
• «Основы системного семейного консультирования»
• «Основы консультирования лиц с признаками зависимого поведения»
• Психодиагностика в консультировании
• Психиатрия для психологов
• Организация консультирования
• Психоаналитически ориентированная диагностика и консультирование
• Психология повседневного и травматического стресса
• Экспресс консультирование кризисных ситуаций

Успейте забронировать лучшие условия для летнего отдыха в кругу единомышленников:
• Каникулы Первого университета 17-25 июля 2026 года в Горном Алтае – декадник "Источники успеха", 72 ак.часа



Реклама:
ООО «НЧОУ «Первый университет», ИНН 9704001913, erid 2Vtzqw21b6S

В 1954 году Василий Шукшин поступал во ВГИК.

На экзамене Михаил Ромм задал ему вопрос о Пьере Безухове.
На что получил ответ:
«Я «Войну и мир» не читал: толстая книжка – времени не было».

Ромм тогда поинтересовался: «Что же, вы никогда толстых книг не читали?»
— «Почему же... одну прочёл – «Мартин Иден». Хорошая книжка».

И тут Ромм взорвался: «Как же вы работали директором школы? Вы же некультурный человек! А ещё режиссёром хотите стать!»

«А что такое директор школы? Дрова достань, напили, наколи, сложи, чтобы детишки не замерзли зимой. Учебники достань, керосин добудь, учителей найди. А машина одна в деревне – на четырёх копытах и с хвостом... А то и на собственном горбу... Куда уж тут книжки толстые читать!..»

Михаил Ромм поставил ему отлично.

​Однажды молодой человек узнал в прохожем своего учителя из младших классов.

Он повернулся к старику и спросил:

- Вы меня не помните? Я был вашим учеником.
- Да, я помню тебя третьеклассником. И чем ты занимаешься сейчас?
- Я преподаю.
- Что же привело тебя к этому выбору?
- Не что, а кто. Вы.
- Каким же образом я вдохновил тебя на нашу профессию?
- Потому что Вы так повлияли на меня, что мне захотелось тоже иметь юных учеников.

- Позволь мне полюбопытствовать, в чём же выразилось моё влияние?
- Вы на самом деле не помните? Разрешите мне освежить это в вашей памяти.

Однажды мой одноклассник пришел в класс с красивыми часами на руке, которые ему подарили родители. Он их снял и положил в ящик парты. Я всегда мечтал иметь такие часы. Я не удержался и решил забрать их из его парты. Вскоре тот мальчик подошел к Вам в слезах и пожаловался на кражу. Вы обвели нас всех взглядом и сказали:

- Тот, кто забрал часы, принадлежащие этому мальчику, пожалуйста верните их.

- Мне стало очень стыдно, но мне не хотелось расставаться с часами, так что я не признался. Вы направились к двери, заперли ее и велели нам всем выстроиться вдоль стены, предупредив:

- Я должен проверить все ваши карманы при одном условии, что вы все закроете глаза.

- Мы послушались и я почувствовал, что это был самый постыдный момент в моей недолгой жизни. Вы двигались от ученика к ученику, от кармана к карману. Когда Вы достали часы из моего кармана, Вы продолжали двигаться до конца ряда.

Затем Вы сказали:

- Дети, все в порядке. Вы можете открыть глаза и вернуться к своим партам.

- Вы вернули часы владельцу и не произнесли больше ни одного слова по поводу этого инцидента. Так в тот день Вы спасли мою честь и мою душу.

Вы не запятнали меня как вора, лгуна, никудышного ребенка. Вы даже не удосужились поговорить со мной об этом эпизоде. Со временем я понял почему.

Потому что, как истинный учитель, Вы не захотели запятнать достоинство юного ещё не сформировавшегося ученика. Поэтому я стал педагогом.

Оба замолкли под впечатлением этой истории. Затем молодой педагог спросил:

- Раз Вы меня узнали сегодня, не напоминало ли Вам мое имя о том эпизоде?

Старый учитель ответил:

- Дело в том, что я обследовал карманы тоже с закрытыми глазами.

Чем мозг людей, у которых развит самоконтроль, отличается от мозга остальных?

Группа исследователей из Канады и Швейцарии обнаружила характерные особенности мозга у людей, практикующих самоконтроль. Результаты исследования опубликованы в Psychological Science.

Самоконтроль является полезным качеством, которое позволяет достичь успехов в поставленных целях, несмотря на препятствия и соблазны. Ученые пытались выяснить, почему одни люди контролируют себя лучше, чем другие. Для этого они пригласили группу из 50 добровольцев и регистрировали их мозговую активность. Они предложили им заполнить анкеты, а также провели поведенческие тесты.

Оказалось, что люди, которые проявляли больший самоконтроль, отличались особенностями нейронной обработки. Процессы в мозге протекали медленнее и с меньшим количеством помех. «Спокойный разум» помогал людям концентрироваться на заданиях и не создавал отвлекающие раздражители.

Т.е. Работа их мозга происходит более медленно, что приводит к формированию меньшего числа раздражителей.

По словам исследователей, испытания с группой из 100 человек продемонстрировали аналогичные результаты. Новая работа важна для понимания клинических расстройств, связанных с нарушением самоконтроля.

Каковы отличительные признаки истинно человеческого в человеке?

Разум, воля и сердце.

Совершенный человек обладает силой мышления, силой воли и силой чувства. Сила мышления есть свет познания, сила воли — энергия характера, сила чувства — любовь.


✍️ Людвиг Фейербах

В первом ряду:
Зигмунд Фрейд, Грэнвилл Стэнли Холл, Карл Юнг.

Сзади:
Абрахам Брилл, Эрнест Джонс, Шандор Ференци.

Университет Кларка, 1909. Granville Stanley Hall.