Радикальный гедонизм предполагает, что человек должен делать только то, что ему действительно нравится. Однако такое стремление парадоксальным образом может ухудшить качество жизни.

Нередко радикальный гедонизм выражается в слепом потакании зависимостям, например, в постоянном распитии алкоголя или курении. Также негативно на здоровье влияет и частое переедание, которое ведёт к ожирению, либо употребление лишь любимых продуктов, например, сладостей или фастфуда. Неправильное питание нарушает обмен веществ в организме и провоцирует появление серьёзных заболеваний.

Радикальный гедонизм допускает отказ от физической активности, если она не приносит человеку удовольствия. Однако без ежедневной ходьбы, зарядки и спорта невозможно поддерживать здоровье сердечно-сосудистой, нервной и опорно-двигательной системы.

Недостаток заботы о своём здоровье снижает иммунитет, поэтому организм становится более уязвимым к различным болезням. Гедонисты, не соблюдающие режим сна и бодрствования, могут столкнуться с бессонницей.


Постоянное стремление к наслаждению может сделать человека зависимым от внешних стимулов, что в конечном итоге ведёт к поиску всё новых и новых источников удовлетворения. При такой ситуации индивид не тратит время на планомерное улучшение разных сфер жизни (карьера, семья, хобби), а живёт одним днём.

Радикальный гедонист старается всегда пребывать в состоянии счастья и радости. Однако в реальности невозможно постоянно находиться на пике положительных эмоций. Чем сильнее человек зависит от своего комфортного состояния, тем больнее он переживает периоды спада.

Индивиду будет тяжело справляться со стрессом и тревогой. Когда гедонист столкнётся с проблемами, он не станет использовать здоровые стратегии борьбы, а выберет вариант моментального получения наслаждения. Например, заглушит негативные эмоции алкоголем.

Радикальный гедонистический образ жизни может уменьшить способность к саморегуляции. Человеку станет сложно контролировать свои поступки и эмоции на пути к очередным удовольствиям.

Чрезмерный гедонизм даже может привести к социальной изоляции, если человеку приносит удовольствие нахождение в уединении. Тогда он утратит интерес к общению и взаимодействию с друзьями и родственниками.

У радикальных гедонистов есть проблемы с социальными взаимодействиями. Им в принципе сложно строить любые виды отношений. Таким людям не хочется терпеть недостатки романтического партнёра или идти с ним на компромиссы. Как только возлюбленный перестаёт наполнять человека положительными эмоциями, гедонисту сразу же хочется с ним расстаться.

Радикальному гедонисту даже не выгодно заводить семью, ведь родственники могут мешать ему жить в своё удовольствие. Членам семьи будет сложно существовать вместе с гедонистом, который избегает ответственности и не держит своих обещаний. Такому человеку чуждо планирование на долгий срок. Гедонист будет отказываться от домашних обязанностей, которые ему не хочется выполнять.

Гедонизм тесно связан с обществом потребления. Люди стремятся покупать больше товаров, которые приносят им радость. Человеку нравится сам процесс выбора вещей и факт последующего обладания ими. Но часто такие покупки несут мало практической пользы, поэтому они потом просто пылятся дома на полке.

Капитализм с помощью рекламы подпитывает желание человека стать счастливее через покупку товаров. Но расширение производства происходит за счёт истощения природных ресурсов Земли. Чрезмерное потребление приводит к проблемам с переработкой больших объёмов отходов. Поэтому эко-активисты призывают людей по всему миру перейти к осознанному потреблению.

Гедонизм укрепляет культуру потребления, в которой важно копить вещи и приятные впечатления. В социальных сетях люди чаще транслируют гедонистический образ жизни, потому что они делятся только радостными моментами. Так создаётся иллюзия, что жизнь людей вокруг состоит лишь из побед и развлечений.

Психологу очень важно быть частью сообщества единомышленников, а не работать в одиночку.

Но что поможет получить правовую защиту, когда ваш труд уважаем, а статус — защищен?

Десять лет назад мы уже сделали первый шаг, создав СРО "Союз психотерапевтов и психологов" для юридических лиц. Но сегодня этого недостаточно. Потому что профессия — это прежде всего Люди.

Именно поэтому, после четырех лет проработки темы, мы зарегистрировали в Минюсте новую организацию, открытую для каждого профессионала, не являющегося юридическим лицом, для вас.

Приглашаем частнопрактикующих специалистов и всех, кто разделяет наши ценности, в наши ряды.
Рады быть вместе!

Подробнее о важной новости смотрите в видео ректора "Первого университета", профессора Виктора Викторовича Макарова.

Смотрите видео до конца!

Чтобы найти баланс между удовольствием и ответственностью, гедонисту нужно придерживаться простого правила — «Моя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека».

Умеренный гедонизм даже полезен, ведь он даёт возможность человеку сконцентрироваться на собственном благополучии. Такой подход позволяет фокусироваться не только на сиюминутных радостях, но и на построении долгосрочного счастья.

Чтобы ваш гедонизм был этичен, нельзя в действиях переступать за рамки морали или закона. Всегда можно наполнить свою жизнь приятными впечатлениями, не вредя окружающим людям.

Как сбалансированно удовлетворять потребности:

Определитесь, что для вас является ценностью в жизни. Это может быть, например, творчество, здоровье, финансовое благополучие, самоуважение, безопасность и т.д. Набор ценностей каждого человека индивидуален.

1. Оцените, не пытаетесь ли вы через поиск приятных ощущений заглушить психологическое напряжение. Часто бывает так, что люди увлекаются шоппингом или посещением баров, чтобы отвлечься от хронического стресса, который испытывают на работе. В таком случае стоит разобраться с первопричиной негативных эмоций, а не пытаться их заглушить разными способами.

2. Постарайтесь структурировать свой образ жизни. Поставьте чёткие границы между временем для себя и временем для работы и остальных обязанностей. Планирование можно гармонично сочетать с моментами спонтанности.

3. Чтобы не упускать позитивные стимулы из окружающего мира, тренируйте своё умение находиться в моменте. Стоит фокусироваться на текущих задачах, а не думать о прошлом или будущем.

4. Современный мир даёт огромный простор для разных вариантов получения удовольствия. Гедонист может испытывать позитивные эмоции от спорта, творчества, учёбы, путешествий или даже от процесса работы. Кроме того, гедонизм хорошо сочетается с волонтёрством, потому что благотворительность даёт человеку чувство удовлетворения на долгое время.

Для психологии гедонизм важен как модель, объясняющая поведение человека.

Осознанное стремление к удовольствию может стимулировать развитие личности, укреплять психическое здоровье и формировать позитивное отношение к жизни.

Однако чрезмерный акцент на удовольствии без учета последствий способен привести к зависимости, поверхностности и эмоциональной нестабильности.

Современные психологи рекомендуют искать баланс между удовольствием и ответственностью.

Это значит развивать умение сознательно наслаждаться моментом, но при этом учитывать долгосрочные последствия своего поведения. Например, удовольствие от отдыха полезно тогда, когда оно не разрушает работу и социальные связи, а удовольствие от еды — когда оно не вредит здоровью.

Современные исследования в области позитивной психологии подтверждают, что счастье складывается не только из мгновенных удовольствий, но и из осознанного ощущения смысла жизни.

Ученые отмечают: люди, которые видят в своей жизни ясную цель и значение, в среднем чувствуют себя гораздо более удовлетворенными, чем те, кто все еще только находится в поиске этого смысла.

Машина опыта Альфреда Нозика

Машина опыта — это устройство, которое может дать вам любой опыт, который вы захотите, иными словами позволить постичь счастье.

Главный вопрос — является ли счастье чем-то большим, чем удовольствие.

Интуитивно кажется, что удовольствия может быть достаточно для счастья. Эта позиция называется гедонизмом.

Но мысленный эксперимент с машиной опыта ставит под сомнение эту идею. Если бы удовольствия было достаточно, вы бы сразу подключили себя к этой машине. Но большинство из нас колебались бы.

По мнению Нозика, это происходит потому, что мы хотим от жизни большего: у нас есть проекты и жизненные цели, а быть подключенным к машине, живя ненастоящей жизнью, не является способом их реализации.

Это говорит о том, что гедонизм ошибочен.

Коллеги, в прокат вышел фильм о женщине, работающей психотерапевтом и находящейся на грани нервного срыва.

Роуз Бирн - в главной роли, получившая за эту работу "Серебрянного медведя"

Если есть время в выходные и желание, сходите в кино.

Дорогие коллеги, поздравляем вас с профессиональным праздником!

Работа психолога — это большой, часто сложный, труд. Чтобы оставаться в ресурсе и помогать другим, важно заботиться о себе, вовремя пополнять знания и восполнять силы.

Но как это сделать на практике?
Мир и запросы клиентов меняются быстро, бывает непросто найти именно те инструменты, которые будут работать и будут поддерживать вас самих.

«Первый университет профессора В.В. Макарова» помогает системно подойти к вашему развитию и сохранению ресурсов. Мы создали среду, где вы можете:

Выбирать актуальные программы от ведущих специалистов с десятками лет опыта помощи людям — чтобы ваши методы работы оставались эффективными.

Учиться в удобном формате — чтобы обучение встраивалось в ваш график.

Быть частью сообщества — чтобы чувствовать поддержку и обмениваться опытом с коллегами, найти квалифицированного психотерапевта и супервизора.

Все это помогает не просто узнавать новое, а сохранять уверенность и устойчивость в профессии. Вы меньше тревожитесь о завтрашнем дне, потому что ваша методическая копилка всегда полна, а рядом есть надежное профессиональное сообщество.

Желаем вам в этот праздник не только признания и благодарных клиентов, но и внутреннего равновесия, обретения необходимых ресурсов, а еще простой человеческой радости.

Крепкого вам здоровья!