Интуиция — не пустяк. Это обработка данных столь быстрая, что разум её не воспринимает.

Из сериала Шерлок (Sherlock),
4 сезон, 1 серия

Поведение человека в моменты проявления интуиции может быть разным: кто-то сразу действует, доверяя внутреннему ощущению, а кто-то проверяет свои догадки логикой.

Но есть общие признаки того, что интуиция работает:

• внезапное появление ясного решения без длительного размышления;

• чувство внутренней уверенности и эмоционального отклика;

• ощущение, что ответ «просто правильный», хотя его трудно объяснить словами;

• использование накопленного опыта и знаний, которые часто остаются вне сознательного контроля;

• легкое ощущение покоя или, наоборот, легкое беспокойство, подсказывающее, на что стоит обратить внимание.


Эти признаки демонстрируют, как психика задействует разные уровни обработки информации.

Исследование, проведенное Афинским университетом экономики и бизнеса, показало, что рациональное и интуитивное мышление не противостоят друг другу, а дополняют и усиливают качество принимаемых решений. Автор на анализе 103 стратегических решений греческих сервисных компаний, доказал, что команды, которые одновременно используют и аналитический подход, и интуицию, достигают лучших результатов.

Особенно это важно в динамичной и нестабильной среде, где не всегда возможно собрать и проанализировать всю необходимую информацию. В таких ситуациях интуиция помогает быстро сориентироваться, а разум — проверить и скорректировать выбор.

Можно ли развить интуицию? Можно.

Это навык, который укрепляется опытом, вниманием и практикой.

1. Важно научиться замечать свои внутренние ощущения и доверять им.

Часто эмоции и тонкие подсказки из подсознания имеют ключевое значение для принятия правильного решения. Чтобы лучше их распознавать, полезно выделять время для самоанализа. Например, записывать свои мысли и ощущения после принятия важных решений.

2. Нужно развивать наблюдательность и умение замечать детали в поведении людей и окружающей среды. Чем больше вы обращаете внимание на мелочи, тем богаче становится ваш внутренний опыт и тем точнее работает интуиция.

3. Расширяйте знания и жизненный опыт. Интуиция — это своего рода «архив» знаний, и чем он полнее, тем лучше мозг сможет быстро находить нужные решения.

4. Важно сохранять открытость и непредвзятость мышления. Когда мы меньше боимся ошибок и не пытаемся полностью контролировать каждое решение, интуиция проявляется сильнее и помогает принимать более точные решения.

Но что делать если вы все равно не знаете, что делать?

Психотерапевт Андреа Уочтер советуют два простых (на первый взгляд) приема:

1. Сформулировать у себя в голове проблему и мысленно попросить о помощи

Помните, что интуицию становится легче услышать, когда разум успокаивается хотя бы на мгновение, когда мы избавляемся от внутреннего шума и отвлекающих факторов.

2. Полностью отпустить ситуацию, но оставаться открытым и восприимчивым

Имейте в виду, что отпустить ситуацию бывает очень сложно. Обычно разум пытается снова и снова взяться за проблему, но каждый раз необходимо сознательно останавливать эти попытки, и стараться отвлечься, занимаясь своими повседневными рутинными делами.

Так что же с женской интуицией?

Бизнесвумен Маргарет Хеффернан, автор книги «Голая правда. Откровения современных деловых женщин», утверждает, что женщины обладают уникальной способностью связать разрозненные данные в единую картину и, таким образом, лучше улавливают «дух времени».

Именно это «нутряное чутье», по мнению Хеффернан, и является преимуществом женщин в мире бизнеса.

Исследования по невербальной коммуникации доказывают, что женщины в целом лучше распознают эмоции на лице, чем мужчины. В результате у них появляется больше шансов уловить тонкие эмоциональные сообщения, которые посылают (в том числе неосознанно) другие люди.

Таким образом, женщины предпочитают доверять интуиции, потому что их система распознавания паттернов действует быстрее, чем рациональный анализ.


Тем неменее, вспомним слова Лорда Горина: "У женщин просто удивительная интуиция. Они замечают всё, кроме очевидных вещей." - Оскар Уайльд, "Идеальный муж".

Работа интуиции или нашего внутреннего голоса - напоминает встроенный в нас GPS, который помогает нам ориентироваться в жизни. И наша главная задача — расслышать этот внутренний голос и довериться ему.

Мы не контролируем то, что говорит нам внутренний голос, мы отвечаем лишь за то, прислушиваемся ли мы к нему и следуем ли его указаниям.

Если оставаться открытым и восприимчивым, ответы и решения часто приходят совершенно неожиданным образом, когда мы этого меньше всего ожидаем.

Интуиция указывает нам пути, которые мы не видим из-за того, что слишком сосредоточены на проблеме.

Но бывают ситуации, когда жизнь требует от нас быстрого принятия решений.

В такие моменты самая первая мысль или чувство, которые вы ощутите, прежде чем разум начнет свое лихорадочное кружение, и будет голосом интуиции.

Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, это поможет услышать внутренний голос.

Ну а если ясность все же не приходит, принимайте наилучшее решение, которое можете принять в данный момент, и оставайтесь открытыми своей интуиции.

Интуитивное рисование решения

Инструкция:
• поставьте таймер на 30 секунд и подготовьте лист и ручку или карандаши.

• задайте вопрос, ответ на который вы хотите узнать у вашей интуиции.

• включите таймер и рисуйте первое, что приходит в голову, не планируя, не задумываясь, не анализируя.

Когда закончилось время, рассмотрите ваш рисунок.

Что он значит для вас? Какой ответ дала ваша интуиция?

Интуитивный подход к принятию решения - техника «Вперёд в будущее»

Суть его заключается в том, что нужно как бы заглянуть в будущее и посмотреть на себя, спустя некоторое время после принятия решения.

1. Найдите уединенное место.

2. Убедитесь, что вам ничего не мешает и сядьте поудобней.

3. Закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов и спокойных выдохов.

4. Представьте, что из головы уходят все лишние мысли, внутренние диалоги и переживания. Сейчас там абсолютно пусто и свободно.

5. А теперь вообразите, что приняли новое решение. Например, перейти на новую работу.

6. Вы видите себя через год после этого решения. Присмотритесь к себе внимательней.
Выглядите ли вы довольным своей жизнью? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?

7. Задайте себе следующие вопросы:
• Как я себя чувствую?
• Что важного изменилось в моей жизни?
• Как выглядит моя жизнь теперь?
• Доволен ли я тем, что поступил именно так?
Задайте себе столько вопросов, сколько посчитаете нужным.

8. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, присмотритесь к выражению своего лица – выражает ли оно беспокойство или безмятежность?


Этот способ может помочь принять решение, когда сомневаешься. При том логика здесь не при чем, этот подход основан на интуиции.