На своиx лекцияx Владимир Набоков использовал следующий прием👇

Он закрывал в помещении все шторы, добиваясь полной темноты.

«На небосклоне русской литературы вот это Гоголь», — и в конце зала вспыхивала лампа.
«Вот это Чехов», — на потолке загоралась еще одна звезда. «Это Достоевский», — щелкал выключателем Набоков.
«А вот это — Толстой!» — лектор распахивал драпировку окна, и помещение заливал слепящий солнечный свет.

В этот день 14 марта 1887 года Лев Николаевич Толстой читал доклад "О понятии жизни" на закрытом заседании Московского психологического общества.

✨️P.S. Толстой был почетным членом МПО.

Личное обращение ректора Первого университета, президента ОППЛ, профессора Виктора Викторовича Макарова.

Мозг работает на максимальных оборотах именно потому, что ему нужно делать трудную работу. Трудная работа для мозга — это лекарство.

Татьяна #Черниговская

Парадокс дней рождения 🥳

Это утверждение гласит, что в группе из 23-х и более человек вероятность того, что хотя бы у двух из них совпадут дни рождения (число и месяц), превышает 50%. Для 60 и более человек эта вероятность превышает 99%, а вот 100% она, согласно так называемому принципу Дирихле, достигнет только тогда, когда в группе будет не менее 367 человек.

Данное утверждение может показаться неочевидным, поскольку вероятность совпадения дней рождения у двух человек в любой день года (1/365 = 0,27%), умноженная на число человек в группе из 23 участников, дает лишь 23/365 = 6,3%. Однако такое рассуждение неверно, поскольку число возможных пар (253) намного превышает число человек в группе.

Поэтому утверждение все же нельзя считать строго научным парадоксом: логического противоречия в нем нет, а парадокс заключается лишь в различиях между интуитивным восприятием подобных обстоятельств человеком и результатами математических расчетов.

Всем бодрого утра и хорошего дня💐

#фраза_дня

Студент - человек, мечтающий изменить мир. Молодой специалист - человек, которого мир уже изменил!

Михаил #Задорнов

Всем доброй недели🫶

#фраза_дня

Очень важно знать: любое разочарование, любая неудовлетворенность могут служить ключом к двери самопознания и, следовательно, к собственной зрелости.

Макс #Люшер

Навык STOP — это простая и эффективная техника саморегуляции, которая помогает справляться с сильными эмоциями, стрессом или тревогой, которая позволяет остановить автоматические реакции, переключить внимание и вернуть себе контроль над ситуацией.

Шаги техники STOP:

• S (Stop) — Остановись
Как только вы замечаете, что начинаете испытывать сильную эмоцию (гнев, тревогу, панику, стресс), мысленно скажите себе «Стоп!», чтобы прервать автоматическую реакцию и создать паузу для осознанного выбора дальнейших действий.

• T (Take a breath) — Сделай вдох
Сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов:
Например, вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, выдохните на 6 секунд, это поможет вам успокоить нервную систему и вернуть контроль над телом.

• O (Observe) — Наблюдай
Обратите внимание на свои мысли, эмоции и физические ощущения

Спросите себя:
- Что я сейчас чувствую (какую эмоцию) ?
- Какие мысли приходят мне в голову?
- Что происходит в моем теле (напряжение, дрожь, учащенное сердцебиение)?

Наблюдение помогает дистанцироваться от эмоций и увидеть ситуацию более объективно.

• P (Proceed) — Продолжай осознанно
После паузы и анализа ситуации решите, как вы хотите действовать дальше.

Спросите себя:
- Что будет наиболее полезным для меня сейчас?
- Как я могу позаботиться о себе в этой ситуации?

Это может быть тяжело, особенно поначалу, но постарайтесь действовать осознанно, не под влиянием импульса.

Чтобы навык стал вашим автоматическим инструментом в сложных ситуациях, применяйте его регулярно


#сделайсам