Личное обращение ректора Первого университета, президента ОППЛ, профессора Виктора Викторовича Макарова.

Мозг работает на максимальных оборотах именно потому, что ему нужно делать трудную работу. Трудная работа для мозга — это лекарство.

Татьяна #Черниговская

Парадокс дней рождения 🥳

Это утверждение гласит, что в группе из 23-х и более человек вероятность того, что хотя бы у двух из них совпадут дни рождения (число и месяц), превышает 50%. Для 60 и более человек эта вероятность превышает 99%, а вот 100% она, согласно так называемому принципу Дирихле, достигнет только тогда, когда в группе будет не менее 367 человек.

Данное утверждение может показаться неочевидным, поскольку вероятность совпадения дней рождения у двух человек в любой день года (1/365 = 0,27%), умноженная на число человек в группе из 23 участников, дает лишь 23/365 = 6,3%. Однако такое рассуждение неверно, поскольку число возможных пар (253) намного превышает число человек в группе.

Поэтому утверждение все же нельзя считать строго научным парадоксом: логического противоречия в нем нет, а парадокс заключается лишь в различиях между интуитивным восприятием подобных обстоятельств человеком и результатами математических расчетов.

Всем бодрого утра и хорошего дня💐

#фраза_дня

Студент - человек, мечтающий изменить мир. Молодой специалист - человек, которого мир уже изменил!

Михаил #Задорнов

Всем доброй недели🫶

#фраза_дня

Очень важно знать: любое разочарование, любая неудовлетворенность могут служить ключом к двери самопознания и, следовательно, к собственной зрелости.

Макс #Люшер

Навык STOP — это простая и эффективная техника саморегуляции, которая помогает справляться с сильными эмоциями, стрессом или тревогой, которая позволяет остановить автоматические реакции, переключить внимание и вернуть себе контроль над ситуацией.

Шаги техники STOP:

• S (Stop) — Остановись
Как только вы замечаете, что начинаете испытывать сильную эмоцию (гнев, тревогу, панику, стресс), мысленно скажите себе «Стоп!», чтобы прервать автоматическую реакцию и создать паузу для осознанного выбора дальнейших действий.

• T (Take a breath) — Сделай вдох
Сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов:
Например, вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, выдохните на 6 секунд, это поможет вам успокоить нервную систему и вернуть контроль над телом.

• O (Observe) — Наблюдай
Обратите внимание на свои мысли, эмоции и физические ощущения

Спросите себя:
- Что я сейчас чувствую (какую эмоцию) ?
- Какие мысли приходят мне в голову?
- Что происходит в моем теле (напряжение, дрожь, учащенное сердцебиение)?

Наблюдение помогает дистанцироваться от эмоций и увидеть ситуацию более объективно.

• P (Proceed) — Продолжай осознанно
После паузы и анализа ситуации решите, как вы хотите действовать дальше.

Спросите себя:
- Что будет наиболее полезным для меня сейчас?
- Как я могу позаботиться о себе в этой ситуации?

Это может быть тяжело, особенно поначалу, но постарайтесь действовать осознанно, не под влиянием импульса.

Чтобы навык стал вашим автоматическим инструментом в сложных ситуациях, применяйте его регулярно


#сделайсам