Нет ничего более мягкого и гибкого, чем вода, но попробуйте оказать ей сопротивление.

—  Лао Цзы

Лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Фейнман сформулировал алгоритм обучения, который помогает быстрее и глубже разобраться в любой теме.
Три шага, позволяющие освоить любой предмет.
____
Шаг 1. Научите этому ребёнка

Возьмите чистый лист бумаги и напишите, что вы хотите изучить. Запишите, что вы знаете об этом предмете, как если бы вы объясняли это ребенку. Не вашему умному взрослому приятелю, а восьмилетке. Множество людей склонны использовать сложные слова и профессиональный жаргон, когда они не понимают чего-то. Когда вы записываете идею от начала до конца простыми словами, которые в состоянии понять ребенок, вы помогаете себе понять ее суть на более глубоком уровне. Если вы приложите усилия, вы четко поймете, где у вас пробелы. И это хорошо, это указывает на возможность учиться.

Шаг 2. Повторите

В первом шаге вы неизбежно столкнетесь с пробелами в ваших знаниях: где-то вы забыли что-то важное, не смогли объяснить или вам просто было сложно соединить понятия. Это важно — вы открыли край своих познаний. Отсюда начинается обучение. Теперь вы знаете, в чем загвоздка: вернитесь к исходному материалу и изучите его заново, пока вы не сможете объяснить его в простых терминах и без пробелов.

Шаг 3. Организуйте и упростите

Теперь у вас есть ряд рукописных заметок. Пересмотрите их и убедитесь, что по ошибке не вписали туда какой-нибудь профессиональный термин из исходного материала. Теперь составьте из них простой рассказ. Прочитайте его вслух. Если объяснение не выглядит простым или звучит странно, это признак того, что ваши знания все еще нуждаются в доработке.

Шаг 4 (необязательный). Поделитесь

Если вы хотите быть уверенным в своем понимании, поделитесь своим знанием с кем-нибудь (идеально, если этот кто-то очень плохо разбирается в предмете или если он — восьмилетний ребенок). Лучший тест на знание предмета — способность передать его другому человеку.


#сделайсам

Факт 👆

Бенджамина Франклина отличала фантастическая работоспособность и уникальная целеустремленность. В возрасте 20 лет он составил план достижения целей на всю жизнь вперед. И на протяжении всей жизни он следовал этому плану👇

1. Главные жизненные ценности
Фундаментом пирамиды являются главные жизненные ценности. Можно сказать, это ответ на вопрос:

«С какой миссией Вы пришли в этот мир?»

Что Вы хотите получить от жизни? Какой след на Земле хотите оставить после себя?

Бытует мнение, что не наберется и 1% живущих на планете людей, которые бы об этом задумывались серьезно. Другими словами, это вектор направления движения к своей мечте.


2. Глобальная цель
На основе определенных ценностей, каждый решает для себя, чего он хочет добиться: стать преуспевающим бизнесменом, мудрым учителем, влиятельным политиком и т.д.


3. Генеральный план достижения цели
На данном этапе, уже имея конкретную цель, вы определяете основные промежуточные вехи на пути ее достижения.


4. Долгосрочные, годовые планы
Разрабатывается план действий на год, три, пять лет. Действия должны быть привязаны к конкретной промежуточной вехе, определенной на предыдущем этапе строительства пирамиды. И, что очень важно, иметь достаточно четкие сроки реализации.


5. Краткосрочный план
План на месяц, а потом и на неделю – это краткосрочный план. Чем продуманнее он будет, чем чаще Вы будете его анализировать и корректировать, тем эффективнее будет работа.


6. План на день
– это план на каждый день.


#ученьесвет

Планы усердных приводят
к успеху

(Притчи 21:5)

#фраза_дня

Иллюзорное облегчение

В мире, лишенном духовности, люди стремятся к призрачным целям, достижение которых не может дать чувства душевной гармонии, – более того, этот бег за призрачными монстрами разрушает психику. Мне часто приходилось видеть, как люди становились невротиками, оттого что довольствовались неполными или неправильными ответами на те вопросы, которые ставила им жизнь. Они искали успеха, положения, удачного брака, славы, а оставались несчастными и мучились от неврозов, даже достигнув всего, к чему так стремились. Этим людям не хватает духовности, жизнь их обычно бедна содержанием и лишена смысла.

Человек стал заложником потребительской цивилизации, которая, предоставляя ему различные блага, комфорт и удовольствия, требует от него взамен его душу: Опережающий рост качества, связанный с техническим прогрессом, с так называемыми «gadgets», естественно, производит впечатление, но лишь вначале, позже, по прошествии времени, они уже выглядят сомнительными, во всяком случае купленными слишком дорогой ценой. Они не дают счастья или благоденствия, но в большинстве своем создают иллюзорное облегчение...

Карл Густав Юнг

"Не все люди мерзавцы!" - сказал нациcтам человек, вошедший в газовyю камеру вместе с детьми...
(«Other»)

Януш Корчак
Пoльcкий педагог, писатель и врач. Он отказaлся cпасти свою жизнь тpижды.

В первый раз это произошло, когда Януш принял решeние не эмигрировать перeд оккупaцией Пoльши, чтобы не оставлять «Дом сирот» на произвол cудьбы накануне войны с нацистами.

Во второй раз — кoгда отказался бежать из варшавского гетто.

А в третий — когда все обитатели «Дома сирoт» уже поднялись в вагoн поездa, отправлявшегося в лaгерь, к Корчаку подошeл нациcт, офицер CС и спроcил:

— Это вы нaписали «Kopoля Mатиуша»? Я читал эту книгу в детcтве. Хоpошая книга. Вы можете быть свободны.
— А дeти?
— Дeти поедут. Hо вы можетe покинуть вагон.
— Ошибаетесь. Не могy. Не все люди — мерзавцы.

A чeрез несколькo дней, в концлагеpе Tрeблинка, Корчaк, вместе со своими дeтьми, вошел в газoвую камeру. По дороге к смерти Корчак деpжал на рукаx двух самых маленьких деток и расскaзывал cказку ничего не подозревающим малышам.

Дорогие слушатели, преподаватели, коллеги!

Поздравляем вас с годовщиной победы в Великой отечественной войне 1941-1945!

9 мая — это напоминание, что даже в самых тёмных условиях у человека есть выбор: сдаться или выстоять.
80 лет назад этот выбор был сделан в пользу жизни.

Мы склоняем головы перед теми, кто прошёл через нечеловеческое — и остался человеком.
Победа — это не только исторический факт, это и психическая реальность, передающаяся из поколения в поколение: память, боль, гордость, травма и сила. Время не стирает боль народа, но может превратить её в сострадание.

Пусть День Победы станет для нас всех днем благодарности и глубокого уважения к человеческой душе, способной победить, выстоять и восстановиться для новой жизни. Сила духа не уходит с поколениями. Она — в каждом из нас.


С уважением, коллектив
«Первого университета профессора В.В. Макарова»

Члены и сотрудники Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги и СРО Национальная ассоциация «Союз психотерапевтов и психологов» подготовили поздравления с 9 мая и поделились историями своих героев-ветеранов Великой Отечественной войны.

С глубоким уважением к подвигу героев Великой Отечественной войны мы с радостью представляем вам эти трогательные воспоминания, призванные сохранить память о тех, кто подарил нам мир.

Читайте на сайте

#читайтенасайте

Если вы требуете от себя никогда, ни при каких обстоятельствах не допускать неудач, то потребуйте уж заодно и никогда не становиться невротиком.

Альберт #Эллис

Человек, который обвиняет в своих проблемах других, никогда не станет хозяином своей судьбы. Тот, кто обвиняет в своих неудачах лишь себя, изводит себя понапрасну — есть много вещей в этом мире неподвластных нашему контролю.

Вместо того, чтобы судить, кто виноват, ищи решения проблем, извлекай из неудач полезный опыт и не повторяй совершенных ошибок.

Дурак обвиняет других, умный обвиняет себя, мудрый же не обвиняет никого.

Артуро #Перес-Реверте

Уважаемые коллеги, дорогие друзья!😊💐

🎉🎉Мы рады оповестить вас об открытии официального сайта Осеннего конгресса в Москве!

💚Теперь всю информацию будет легко найти именно там, в специальных разделах меню.

Всё, что вас интересует: подробности участия, информация о конгрессе, бале, программа и расписание, возможности оплаты и специальные предложения!

✅Прямо сейчас зайдите на наш сайт, чтобы оценить его функционал и ознакомиться с важной информацией.

👥Присоединяйтесь к чату участников конгресса, где будет вся актуальная информация о предстоящем событии!

❗️ВНИМАНИЕ! Программа конгресса ещё будет дополняться и все изменения будут отображаться на сайте. Следите за обновлениями!
#инфоэра #оппл #конгресс #Москва #психология #психотерапия