Спокойное и уверенное движение вперёд — основа мастерства.
Наши программы созданы именно для этого!
✍️ ПЕРЕПОДГОТОВКА
Приглашаем желающих изучить профессию под руководством звезд отечественной психологии и психотерапии. Получите Диплом о профессиональной переподготовке в рамках одной из программ.
✅ Программа подготовки супервизоров
Преподаватель: О.А. Приходченко
Начало обучения – 12 августа 2025 г
✅ Психологическое консультирование
Преподаватели: корифеи теории и практики отечественной психотерапии
Эффективное обучение и Диплом. Новый поток с 25 сентября!
✍️ ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
Психология — динамично развивающаяся профессия. Новые исследования, теории и методы появляются постоянно. Регулярное обучение помогает вам оставаться в курсе последних достижений и тенденций. Повышение квалификации — это важная часть профессионального пути специалиста.
✅ Оценка качества в сфере психотехнологий
Преподаватель: проф. А.Л. Катков
Начало обучения – 2 сентября 2025 г.
✅ Эриксоновская психотерапия и эриксоновский гипноз
Преподаватель: проф. В.А. Доморацкий
Начало обучения – 20 сентября 2025 г.
✅ Практическая сексология
Преподаватель: к.м.н. И.А. Панюкова
Начало обучения – 12 ноября 2025 г.
✅ Мастерство ведения тренингов
Преподаватель: Инвика
Начало обучения – 27 сентября 2025 г.
✅ Психотерапия взросления Ò базовый курс
Преподаватель: Инвика
Начало обучения – 13 февраля 2026 г.
✍️КОРОТКИЕ ТЕМАТИЧЕСКИЕ КУРСЫ
Тематические курсы – это ваша возможность быстро, точечно и эффективно обновить или дополнить знания по узкой теме, чтобы оперативно внедрять новые методики и техники в свою практику.
✅ Психологическое консультирование и психотерапия в онкологии
Преподаватель: Н.А. Ефимовская
Период обучения 23 – 30 июня 2025 г.
✅ Методы гештальт-терапии в консультировании
Н.В. Староборова, В.Д. Калашникова, Л.И. Маметьева, О.Е. Ковалёва.
Период обучения 10 – 24 июля 2025 г.
✅ Основы процессуально-ориентированной психологии и психотерапии
Преподаватель: Л.Н.Сербина
Период обучения 28 – 31 июля 2025 г.
✅ Основы системного семейного консультирования
Преподаватели: Н.М. Лаврова, И.А. Зезюлинская
Период обучения 8 – 22 сентября 2025 г.
✅ Краткосрочное консультирование в чс в генеративном подходе
Преподаватель: И.К. Силенок
Период обучения 28 июля – 22 сентября 2025 г.
✅ НЛП-подход в психологическом консультировании и психотерапии
Преподаватель: К.А. Камышев.
Период обучения 4 – 28 августа 2025 г.
✅ Основы консультирования лиц с признаками зависимого поведения
Преподаватель: проф. А.Л. Катков
Период обучения 25 сентября – 9 октября 2025 г.
🌱 Путь профессионального роста начинается с решения — задумайтесь о выборе уже сегодня.
www.firstpsy.ru
Наши программы созданы именно для этого!
Приглашаем желающих изучить профессию под руководством звезд отечественной психологии и психотерапии. Получите Диплом о профессиональной переподготовке в рамках одной из программ.
Преподаватель: О.А. Приходченко
Начало обучения – 12 августа 2025 г
Преподаватели: корифеи теории и практики отечественной психотерапии
Эффективное обучение и Диплом. Новый поток с 25 сентября!
Психология — динамично развивающаяся профессия. Новые исследования, теории и методы появляются постоянно. Регулярное обучение помогает вам оставаться в курсе последних достижений и тенденций. Повышение квалификации — это важная часть профессионального пути специалиста.
Преподаватель: проф. А.Л. Катков
Начало обучения – 2 сентября 2025 г.
Преподаватель: проф. В.А. Доморацкий
Начало обучения – 20 сентября 2025 г.
Преподаватель: к.м.н. И.А. Панюкова
Начало обучения – 12 ноября 2025 г.
Преподаватель: Инвика
Начало обучения – 27 сентября 2025 г.
Преподаватель: Инвика
Начало обучения – 13 февраля 2026 г.
✍️КОРОТКИЕ ТЕМАТИЧЕСКИЕ КУРСЫ
Тематические курсы – это ваша возможность быстро, точечно и эффективно обновить или дополнить знания по узкой теме, чтобы оперативно внедрять новые методики и техники в свою практику.
Преподаватель: Н.А. Ефимовская
Период обучения 23 – 30 июня 2025 г.
Н.В. Староборова, В.Д. Калашникова, Л.И. Маметьева, О.Е. Ковалёва.
Период обучения 10 – 24 июля 2025 г.
Преподаватель: Л.Н.Сербина
Период обучения 28 – 31 июля 2025 г.
Преподаватели: Н.М. Лаврова, И.А. Зезюлинская
Период обучения 8 – 22 сентября 2025 г.
Преподаватель: И.К. Силенок
Период обучения 28 июля – 22 сентября 2025 г.
Преподаватель: К.А. Камышев.
Период обучения 4 – 28 августа 2025 г.
Преподаватель: проф. А.Л. Катков
Период обучения 25 сентября – 9 октября 2025 г.
🌱 Путь профессионального роста начинается с решения — задумайтесь о выборе уже сегодня.
www.firstpsy.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Стыд
Стыд – это природная биологическая реакция, присущая с самого рождения.
Большинство теорий (Darwin, 1872,1979; Nathanson, 1986) сходятся в том, что смущение и стыд вызывают изменения в сердечно-сосудистой системе.
А именно, считается, что в состоянии стыда расширяются капиллярные кровеносные сосуды, вероятно, благодаря внутреннему гормональному выбросу.
В отличие от тревоги, злости, страха, волнения и т.д., которые больше связаны с лицевой мускулатурой и быстро проходят, стыд длится куда дольше, прежде чем субъект вернется в обычное состояние.
Первая реакция на ощущение, что ты попал впросак, это смущение – человек краснеет, кровь приливает к капиллярам, сердцебиение учащается. Если реакция углубляется и переходит в стыд, в осознание, что сама твоя суть дурная, мы стремимся спрятаться, втягивая свою энергию в себя – наклоняем голову, опускаем глаза, сутулимся, вся верхняя часть тела бессильно обвисает.
Эффект напоминает шок: возбуждение блуждающего нерва приводит к снижению кровяного давления и падению сердечного ритма...
Читать полностью
Стыд – это природная биологическая реакция, присущая с самого рождения.
Большинство теорий (Darwin, 1872,1979; Nathanson, 1986) сходятся в том, что смущение и стыд вызывают изменения в сердечно-сосудистой системе.
А именно, считается, что в состоянии стыда расширяются капиллярные кровеносные сосуды, вероятно, благодаря внутреннему гормональному выбросу.
В отличие от тревоги, злости, страха, волнения и т.д., которые больше связаны с лицевой мускулатурой и быстро проходят, стыд длится куда дольше, прежде чем субъект вернется в обычное состояние.
Стыд «вспыхивает быстро, а сгорает медленно» (Nathanson, 1986, стр. 26).
Первая реакция на ощущение, что ты попал впросак, это смущение – человек краснеет, кровь приливает к капиллярам, сердцебиение учащается. Если реакция углубляется и переходит в стыд, в осознание, что сама твоя суть дурная, мы стремимся спрятаться, втягивая свою энергию в себя – наклоняем голову, опускаем глаза, сутулимся, вся верхняя часть тела бессильно обвисает.
Эффект напоминает шок: возбуждение блуждающего нерва приводит к снижению кровяного давления и падению сердечного ритма...
Читать полностью
Telegraph
Стыд
Стыд отличается от вины тем, что вина – это чувство, что ты сделал что-то нехорошее. А стыд это ощущение, что ты сам плохой, неправильный, отвратительный. Когда ребенка стыдят или со злостью отвергают за то, какой он есть, для него не предусмотрено никакого…
👍6🔥6❤1👎1
С помощью квадрата Декарта мы рассматриваем одну и туже ситуацию с четырёх разных сторон. Это и помогает сделать взвешенный и осознанный выбор.
#сделайсам
#сделайсам
👍12
Энергия осознанности — это энергия присутствия в моменте, где ваши тело и ум составляют единое целое.
Когда вы занимаетесь практикой осознанного дыхания или ходьбы, вы освобождаетесь от прошлого, освобождаетесь от будущего, освобождаетесь от своих проектов и вновь начинаете полноценно жить и присутствовать в моменте.
Свобода — это необходимое условие для соприкосновения с жизнью, с синим небом, с деревьями, птицами, чаем и другими людьми.
Вот почему практиковать осознанность так важно.
И, однако, чтобы достичь осознанности, вам не нужно заниматься много месяцев. Всего лишь час практики поможет вам стать осознанней. Приучите себя пить чай осознанно, становиться свободным человеком, пока вы пьете чай. Приучите себя быть свободным человеком, пока готовите завтрак. Любой момент в течение дня — это возможность для вас тренироваться в осознанности и создавать энергию осознанности.
Тхить Нят Хань
Когда вы занимаетесь практикой осознанного дыхания или ходьбы, вы освобождаетесь от прошлого, освобождаетесь от будущего, освобождаетесь от своих проектов и вновь начинаете полноценно жить и присутствовать в моменте.
Свобода — это необходимое условие для соприкосновения с жизнью, с синим небом, с деревьями, птицами, чаем и другими людьми.
Вот почему практиковать осознанность так важно.
И, однако, чтобы достичь осознанности, вам не нужно заниматься много месяцев. Всего лишь час практики поможет вам стать осознанней. Приучите себя пить чай осознанно, становиться свободным человеком, пока вы пьете чай. Приучите себя быть свободным человеком, пока готовите завтрак. Любой момент в течение дня — это возможность для вас тренироваться в осознанности и создавать энергию осознанности.
Тхить Нят Хань
🔥6❤4👍4
В 1987 году Виктор Франкл побывал в Советском Союзе.
На этой встрече кто-то задал Франклу вопрос:
«Чем здоровая личность отличается от больной?».
«О, это очень просто — сказал Виктор Франкл. — Представьте себе глаз. Здоровый глаз, во-первых, себя не чувствует, во-вторых, все видит ясно. Но стоит даже маленькой соринке попасть в глаз, как он начинает… даже не болеть… Но мы начинаем его ощущать. Глаз слезится и изображение искажается. Чем больше повреждение, тем сильнее искажается то, что мы видим.
То же самое и с человеческой личностью: когда она здорова, она себя не чувствует, а просто живет. И видит мир ясно.
Если же личность больна, она начинает себя ощущать, чувствовать и точно видит мир в искаженном свете».
На этой встрече кто-то задал Франклу вопрос:
«Чем здоровая личность отличается от больной?».
«О, это очень просто — сказал Виктор Франкл. — Представьте себе глаз. Здоровый глаз, во-первых, себя не чувствует, во-вторых, все видит ясно. Но стоит даже маленькой соринке попасть в глаз, как он начинает… даже не болеть… Но мы начинаем его ощущать. Глаз слезится и изображение искажается. Чем больше повреждение, тем сильнее искажается то, что мы видим.
То же самое и с человеческой личностью: когда она здорова, она себя не чувствует, а просто живет. И видит мир ясно.
Если же личность больна, она начинает себя ощущать, чувствовать и точно видит мир в искаженном свете».
🔥4👍3❤1
Без любви нет духовности. Эффект от многочасовых уединённых медитаций намного меньше, чем от создания открытых отношений с Жизнью. Просветление повседневности — это, прежде всего, любящее приятие каждого мига бытия. Поход в супермаркет, поездка в общественном транспорте, приготовление ужина, общение с друзьями и коллегами — всё становится ежесекундной практикой любви.
Ведь сердце — это не просто мышечный агрегат по перекачке крови, но Мистический центр любви. Все древние культуры Земли говорили о непосредственной связи любви и сердца. Даже дети инстинктивно знают это.
Как-то мы с друзьями слушали запись изумительной игры известного виолончелиста. С нами был и чей-то трёхлетний малыш. По наитию свыше мне пришло в голову спросить у него, где он чувствует музыку. «Здесь», — ответил малыш не задумываясь и прикоснулся к груди.
Сердце отверзает путь к Богу. Сей животворный метроном отсчитывает таинственные ритмы надежды, вдохновения, любви. Обычно наше внимание сосредоточено в голове (то есть поглощено мышлением) и на действиях вовне. Переместите его в сердце! И тогда ваши слова, взгляды, касания, поступки и помыслы станут медитацией пробуждения.
<…>
Прямо сейчас, вместо того чтобы фокусировать внимание на своих мыслях по поводу только что прочитанного, — переместите его в сердце! Почувствуйте эти мерные биения (можно даже положить на грудь ладонь). Ощущаете тонкий сдвиг качества своего осознания? Запомните это чистое чувство.
Как видим, речь идёт вовсе не об уникальном эзотерическом упражнении. А скорее о вспоминании: любовь всегда со мной, в любое время и при любых обстоятельствах.
Древние духовные традиции утверждают: сначала связь с Высшим «Я» (а значит, чуткость, доброта и вдохновение) ощущается в сердечном центре, а не на нижних уровнях. Это начало мистической практики, первые знамения космического единства, выход за пределы эго. Тогда язык духовных текстов, от Библии до Бхагавадгиты, начинает обретать свой истинный смысл.
Дэн Миллмэн — Двенадцать врат просветленной повседневности
Ведь сердце — это не просто мышечный агрегат по перекачке крови, но Мистический центр любви. Все древние культуры Земли говорили о непосредственной связи любви и сердца. Даже дети инстинктивно знают это.
Как-то мы с друзьями слушали запись изумительной игры известного виолончелиста. С нами был и чей-то трёхлетний малыш. По наитию свыше мне пришло в голову спросить у него, где он чувствует музыку. «Здесь», — ответил малыш не задумываясь и прикоснулся к груди.
Сердце отверзает путь к Богу. Сей животворный метроном отсчитывает таинственные ритмы надежды, вдохновения, любви. Обычно наше внимание сосредоточено в голове (то есть поглощено мышлением) и на действиях вовне. Переместите его в сердце! И тогда ваши слова, взгляды, касания, поступки и помыслы станут медитацией пробуждения.
<…>
Прямо сейчас, вместо того чтобы фокусировать внимание на своих мыслях по поводу только что прочитанного, — переместите его в сердце! Почувствуйте эти мерные биения (можно даже положить на грудь ладонь). Ощущаете тонкий сдвиг качества своего осознания? Запомните это чистое чувство.
Как видим, речь идёт вовсе не об уникальном эзотерическом упражнении. А скорее о вспоминании: любовь всегда со мной, в любое время и при любых обстоятельствах.
Древние духовные традиции утверждают: сначала связь с Высшим «Я» (а значит, чуткость, доброта и вдохновение) ощущается в сердечном центре, а не на нижних уровнях. Это начало мистической практики, первые знамения космического единства, выход за пределы эго. Тогда язык духовных текстов, от Библии до Бхагавадгиты, начинает обретать свой истинный смысл.
Дэн Миллмэн — Двенадцать врат просветленной повседневности
❤4👍2🔥1
У системы подкрепления есть два средства: кнут и пряник. Пряник — обещание награды. Дофаминергические нейроны вызывают это ощущение, приказывая другим областям мозга предвкушать удовольствие и планировать действия. Когда эти области омываются дофамином, возникает желание — пряник, который заставляет вас скакать вперед.
Но у системы подкрепления есть и второе оружие — кнут. Когда система подкрепления выделяет дофамин, она также отсылает сообщение и в центр стресса. В этой зоне мозга дофамин начинает высвобождать гормоны стресса. Результат: мы волнуемся в предвкушении объекта желания. Потребность получить желаемое кажется уже делом жизни и смерти, вопросом выживания.
🔹 Келли Макгонигал,
из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Но у системы подкрепления есть и второе оружие — кнут. Когда система подкрепления выделяет дофамин, она также отсылает сообщение и в центр стресса. В этой зоне мозга дофамин начинает высвобождать гормоны стресса. Результат: мы волнуемся в предвкушении объекта желания. Потребность получить желаемое кажется уже делом жизни и смерти, вопросом выживания.
из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Упражнение
«Детство и настоящее»
Цель: помочь клиенту осознать связь между своими детскими переживаниями и современными проблемами, а также изменить негативные установки и сценарии.
Инструкция к действиям клиента⤵️ :
1. Нарисуйте на листе бумаги два круга: один большой, а другой меньший, внутри него. Подпишите большой круг как «Настоящее», а маленький как «Детство».
2. Заполните круг «Детство» рисунками или словами, которые описывают ваши детские воспоминания, чувства, желания, страхи, травмы и т.д.
3. Заполните круг «Настоящее» рисунками или словами, которые описывают вашу жизнь, проблемы, цели, отношения и т.д.
4. Вырежьте круг «Детство» и приклейте его на другой лист бумаги. Обведите его фломастером другого цвета и подпишите «Прошлое».
🔹 Как вы себя чувствуете, когда смотрите на свои рисунки?
🔹 Какие эмоции испытываете?
🔹 Какие мысли приходят вам в голову?
5. Какие сходства и различия вы видите между кругами «Детство» и «Настоящее»?
🔹 Какие элементы из детства повлияли на ваше настоящее?
🔹 Какие из них положительные, а какие отрицательные?
6. Подумайте, какие изменения вы хотели бы внести в свой круг «Настоящее»?
🔹 Что вы хотели бы добавить, убрать или изменить?
7. Нарисуйте или напишите эти изменения на свободном месте в круге «Настоящее».
8. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы реализовать эти изменения в своей жизни.
🔹 Какие шаги вы можете предпринять?
🔹 Какие ресурсы у вас есть?
🔹 Какие препятствия вы можете встретить?
9. Закрепите результат упражнения, похвалив себя за откровенность и готовность к переменам. Сохраните свои рисунки и периодически возвращайтесь к ним для самоконтроля и мотивации.
#сделайсам
«Детство и настоящее»
Цель: помочь клиенту осознать связь между своими детскими переживаниями и современными проблемами, а также изменить негативные установки и сценарии.
Инструкция к действиям клиента
1. Нарисуйте на листе бумаги два круга: один большой, а другой меньший, внутри него. Подпишите большой круг как «Настоящее», а маленький как «Детство».
2. Заполните круг «Детство» рисунками или словами, которые описывают ваши детские воспоминания, чувства, желания, страхи, травмы и т.д.
3. Заполните круг «Настоящее» рисунками или словами, которые описывают вашу жизнь, проблемы, цели, отношения и т.д.
4. Вырежьте круг «Детство» и приклейте его на другой лист бумаги. Обведите его фломастером другого цвета и подпишите «Прошлое».
🔹 Как вы себя чувствуете, когда смотрите на свои рисунки?
🔹 Какие эмоции испытываете?
🔹 Какие мысли приходят вам в голову?
5. Какие сходства и различия вы видите между кругами «Детство» и «Настоящее»?
🔹 Какие элементы из детства повлияли на ваше настоящее?
🔹 Какие из них положительные, а какие отрицательные?
6. Подумайте, какие изменения вы хотели бы внести в свой круг «Настоящее»?
🔹 Что вы хотели бы добавить, убрать или изменить?
7. Нарисуйте или напишите эти изменения на свободном месте в круге «Настоящее».
8. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы реализовать эти изменения в своей жизни.
🔹 Какие шаги вы можете предпринять?
🔹 Какие ресурсы у вас есть?
🔹 Какие препятствия вы можете встретить?
9. Закрепите результат упражнения, похвалив себя за откровенность и готовность к переменам. Сохраните свои рисунки и периодически возвращайтесь к ним для самоконтроля и мотивации.
#сделайсам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥1
У вас будут неудачи
У вас будут травмы
Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния.
Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой.
Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели.
У вас будут травмы
Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния.
Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой.
Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели.
🔥9👍1
Страшный бич нашего времени – это комфорт.
Комфорт – это состояние смерти, когда человеку все нормально, когда ему ничего уже не надо. В этом состоянии происходит ожирение сердца.
Люди в сытости и комфорте перестают реагировать на боль, уходит сострадание и, напротив, рождается дух потребления.
Человек все время взвешивает: выгода или совесть, а что я с этого буду иметь.
А душа все время должна быть беспокойна, находиться в поиске. Душа, которой ничего не нужно, – мертвая душа. Очень много людей живут сейчас с мертвыми душами.
Протоиерей Евгений Попиченко
Комфорт – это состояние смерти, когда человеку все нормально, когда ему ничего уже не надо. В этом состоянии происходит ожирение сердца.
Люди в сытости и комфорте перестают реагировать на боль, уходит сострадание и, напротив, рождается дух потребления.
Человек все время взвешивает: выгода или совесть, а что я с этого буду иметь.
А душа все время должна быть беспокойна, находиться в поиске. Душа, которой ничего не нужно, – мертвая душа. Очень много людей живут сейчас с мертвыми душами.
Протоиерей Евгений Попиченко
🔥4❤3👍3