В 1987 году Виктор Франкл побывал в Советском Союзе.
На этой встрече кто-то задал Франклу вопрос:
«Чем здоровая личность отличается от больной?».
«О, это очень просто — сказал Виктор Франкл. — Представьте себе глаз. Здоровый глаз, во-первых, себя не чувствует, во-вторых, все видит ясно. Но стоит даже маленькой соринке попасть в глаз, как он начинает… даже не болеть… Но мы начинаем его ощущать. Глаз слезится и изображение искажается. Чем больше повреждение, тем сильнее искажается то, что мы видим.
То же самое и с человеческой личностью: когда она здорова, она себя не чувствует, а просто живет. И видит мир ясно.
Если же личность больна, она начинает себя ощущать, чувствовать и точно видит мир в искаженном свете».
На этой встрече кто-то задал Франклу вопрос:
«Чем здоровая личность отличается от больной?».
«О, это очень просто — сказал Виктор Франкл. — Представьте себе глаз. Здоровый глаз, во-первых, себя не чувствует, во-вторых, все видит ясно. Но стоит даже маленькой соринке попасть в глаз, как он начинает… даже не болеть… Но мы начинаем его ощущать. Глаз слезится и изображение искажается. Чем больше повреждение, тем сильнее искажается то, что мы видим.
То же самое и с человеческой личностью: когда она здорова, она себя не чувствует, а просто живет. И видит мир ясно.
Если же личность больна, она начинает себя ощущать, чувствовать и точно видит мир в искаженном свете».
🔥4👍3❤1
Без любви нет духовности. Эффект от многочасовых уединённых медитаций намного меньше, чем от создания открытых отношений с Жизнью. Просветление повседневности — это, прежде всего, любящее приятие каждого мига бытия. Поход в супермаркет, поездка в общественном транспорте, приготовление ужина, общение с друзьями и коллегами — всё становится ежесекундной практикой любви.
Ведь сердце — это не просто мышечный агрегат по перекачке крови, но Мистический центр любви. Все древние культуры Земли говорили о непосредственной связи любви и сердца. Даже дети инстинктивно знают это.
Как-то мы с друзьями слушали запись изумительной игры известного виолончелиста. С нами был и чей-то трёхлетний малыш. По наитию свыше мне пришло в голову спросить у него, где он чувствует музыку. «Здесь», — ответил малыш не задумываясь и прикоснулся к груди.
Сердце отверзает путь к Богу. Сей животворный метроном отсчитывает таинственные ритмы надежды, вдохновения, любви. Обычно наше внимание сосредоточено в голове (то есть поглощено мышлением) и на действиях вовне. Переместите его в сердце! И тогда ваши слова, взгляды, касания, поступки и помыслы станут медитацией пробуждения.
<…>
Прямо сейчас, вместо того чтобы фокусировать внимание на своих мыслях по поводу только что прочитанного, — переместите его в сердце! Почувствуйте эти мерные биения (можно даже положить на грудь ладонь). Ощущаете тонкий сдвиг качества своего осознания? Запомните это чистое чувство.
Как видим, речь идёт вовсе не об уникальном эзотерическом упражнении. А скорее о вспоминании: любовь всегда со мной, в любое время и при любых обстоятельствах.
Древние духовные традиции утверждают: сначала связь с Высшим «Я» (а значит, чуткость, доброта и вдохновение) ощущается в сердечном центре, а не на нижних уровнях. Это начало мистической практики, первые знамения космического единства, выход за пределы эго. Тогда язык духовных текстов, от Библии до Бхагавадгиты, начинает обретать свой истинный смысл.
Дэн Миллмэн — Двенадцать врат просветленной повседневности
Ведь сердце — это не просто мышечный агрегат по перекачке крови, но Мистический центр любви. Все древние культуры Земли говорили о непосредственной связи любви и сердца. Даже дети инстинктивно знают это.
Как-то мы с друзьями слушали запись изумительной игры известного виолончелиста. С нами был и чей-то трёхлетний малыш. По наитию свыше мне пришло в голову спросить у него, где он чувствует музыку. «Здесь», — ответил малыш не задумываясь и прикоснулся к груди.
Сердце отверзает путь к Богу. Сей животворный метроном отсчитывает таинственные ритмы надежды, вдохновения, любви. Обычно наше внимание сосредоточено в голове (то есть поглощено мышлением) и на действиях вовне. Переместите его в сердце! И тогда ваши слова, взгляды, касания, поступки и помыслы станут медитацией пробуждения.
<…>
Прямо сейчас, вместо того чтобы фокусировать внимание на своих мыслях по поводу только что прочитанного, — переместите его в сердце! Почувствуйте эти мерные биения (можно даже положить на грудь ладонь). Ощущаете тонкий сдвиг качества своего осознания? Запомните это чистое чувство.
Как видим, речь идёт вовсе не об уникальном эзотерическом упражнении. А скорее о вспоминании: любовь всегда со мной, в любое время и при любых обстоятельствах.
Древние духовные традиции утверждают: сначала связь с Высшим «Я» (а значит, чуткость, доброта и вдохновение) ощущается в сердечном центре, а не на нижних уровнях. Это начало мистической практики, первые знамения космического единства, выход за пределы эго. Тогда язык духовных текстов, от Библии до Бхагавадгиты, начинает обретать свой истинный смысл.
Дэн Миллмэн — Двенадцать врат просветленной повседневности
❤4👍2🔥1
У системы подкрепления есть два средства: кнут и пряник. Пряник — обещание награды. Дофаминергические нейроны вызывают это ощущение, приказывая другим областям мозга предвкушать удовольствие и планировать действия. Когда эти области омываются дофамином, возникает желание — пряник, который заставляет вас скакать вперед.
Но у системы подкрепления есть и второе оружие — кнут. Когда система подкрепления выделяет дофамин, она также отсылает сообщение и в центр стресса. В этой зоне мозга дофамин начинает высвобождать гормоны стресса. Результат: мы волнуемся в предвкушении объекта желания. Потребность получить желаемое кажется уже делом жизни и смерти, вопросом выживания.
🔹 Келли Макгонигал,
из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Но у системы подкрепления есть и второе оружие — кнут. Когда система подкрепления выделяет дофамин, она также отсылает сообщение и в центр стресса. В этой зоне мозга дофамин начинает высвобождать гормоны стресса. Результат: мы волнуемся в предвкушении объекта желания. Потребность получить желаемое кажется уже делом жизни и смерти, вопросом выживания.
из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Упражнение
«Детство и настоящее»
Цель: помочь клиенту осознать связь между своими детскими переживаниями и современными проблемами, а также изменить негативные установки и сценарии.
Инструкция к действиям клиента⤵️ :
1. Нарисуйте на листе бумаги два круга: один большой, а другой меньший, внутри него. Подпишите большой круг как «Настоящее», а маленький как «Детство».
2. Заполните круг «Детство» рисунками или словами, которые описывают ваши детские воспоминания, чувства, желания, страхи, травмы и т.д.
3. Заполните круг «Настоящее» рисунками или словами, которые описывают вашу жизнь, проблемы, цели, отношения и т.д.
4. Вырежьте круг «Детство» и приклейте его на другой лист бумаги. Обведите его фломастером другого цвета и подпишите «Прошлое».
🔹 Как вы себя чувствуете, когда смотрите на свои рисунки?
🔹 Какие эмоции испытываете?
🔹 Какие мысли приходят вам в голову?
5. Какие сходства и различия вы видите между кругами «Детство» и «Настоящее»?
🔹 Какие элементы из детства повлияли на ваше настоящее?
🔹 Какие из них положительные, а какие отрицательные?
6. Подумайте, какие изменения вы хотели бы внести в свой круг «Настоящее»?
🔹 Что вы хотели бы добавить, убрать или изменить?
7. Нарисуйте или напишите эти изменения на свободном месте в круге «Настоящее».
8. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы реализовать эти изменения в своей жизни.
🔹 Какие шаги вы можете предпринять?
🔹 Какие ресурсы у вас есть?
🔹 Какие препятствия вы можете встретить?
9. Закрепите результат упражнения, похвалив себя за откровенность и готовность к переменам. Сохраните свои рисунки и периодически возвращайтесь к ним для самоконтроля и мотивации.
#сделайсам
«Детство и настоящее»
Цель: помочь клиенту осознать связь между своими детскими переживаниями и современными проблемами, а также изменить негативные установки и сценарии.
Инструкция к действиям клиента
1. Нарисуйте на листе бумаги два круга: один большой, а другой меньший, внутри него. Подпишите большой круг как «Настоящее», а маленький как «Детство».
2. Заполните круг «Детство» рисунками или словами, которые описывают ваши детские воспоминания, чувства, желания, страхи, травмы и т.д.
3. Заполните круг «Настоящее» рисунками или словами, которые описывают вашу жизнь, проблемы, цели, отношения и т.д.
4. Вырежьте круг «Детство» и приклейте его на другой лист бумаги. Обведите его фломастером другого цвета и подпишите «Прошлое».
🔹 Как вы себя чувствуете, когда смотрите на свои рисунки?
🔹 Какие эмоции испытываете?
🔹 Какие мысли приходят вам в голову?
5. Какие сходства и различия вы видите между кругами «Детство» и «Настоящее»?
🔹 Какие элементы из детства повлияли на ваше настоящее?
🔹 Какие из них положительные, а какие отрицательные?
6. Подумайте, какие изменения вы хотели бы внести в свой круг «Настоящее»?
🔹 Что вы хотели бы добавить, убрать или изменить?
7. Нарисуйте или напишите эти изменения на свободном месте в круге «Настоящее».
8. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы реализовать эти изменения в своей жизни.
🔹 Какие шаги вы можете предпринять?
🔹 Какие ресурсы у вас есть?
🔹 Какие препятствия вы можете встретить?
9. Закрепите результат упражнения, похвалив себя за откровенность и готовность к переменам. Сохраните свои рисунки и периодически возвращайтесь к ним для самоконтроля и мотивации.
#сделайсам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥1
У вас будут неудачи
У вас будут травмы
Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния.
Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой.
Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели.
У вас будут травмы
Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния.
Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой.
Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели.
🔥9👍1
Страшный бич нашего времени – это комфорт.
Комфорт – это состояние смерти, когда человеку все нормально, когда ему ничего уже не надо. В этом состоянии происходит ожирение сердца.
Люди в сытости и комфорте перестают реагировать на боль, уходит сострадание и, напротив, рождается дух потребления.
Человек все время взвешивает: выгода или совесть, а что я с этого буду иметь.
А душа все время должна быть беспокойна, находиться в поиске. Душа, которой ничего не нужно, – мертвая душа. Очень много людей живут сейчас с мертвыми душами.
Протоиерей Евгений Попиченко
Комфорт – это состояние смерти, когда человеку все нормально, когда ему ничего уже не надо. В этом состоянии происходит ожирение сердца.
Люди в сытости и комфорте перестают реагировать на боль, уходит сострадание и, напротив, рождается дух потребления.
Человек все время взвешивает: выгода или совесть, а что я с этого буду иметь.
А душа все время должна быть беспокойна, находиться в поиске. Душа, которой ничего не нужно, – мертвая душа. Очень много людей живут сейчас с мертвыми душами.
Протоиерей Евгений Попиченко
🔥4❤3👍3
Я всю жизнь рисую, но никому не показываю. Это приятное занятие — всем рекомендую.
Пойте, танцуйте, пишите, рисуйте, играйте на инструменте, и не важно, хорошо у вас это получается или нет — так вы развиваете свою душу.
Курт #Воннегут
❤2🔥2👍1
Люди нуждаются в поощрении, больше, чем в порицании...
Похвально укреплять их дух, и пагубно подчеркивать отрицательные качества. Покажите человеку лучшие его стороны, и вы почти наверняка, побудите его отказаться, от дурных привычек. Покажите ему подлинное его «я», и убедите его, что он может со всем справиться и все победить. Помните, влияние прекрасного и милосердного человека всепоглощающе; такой человек целый город может повести за собой. Люди излучают то, что держат в сердцах и мыслях. Наделенный любовью к ближнему и благодарностью, неизбежно заразит этим окружающих.
Элинор Портер
Похвально укреплять их дух, и пагубно подчеркивать отрицательные качества. Покажите человеку лучшие его стороны, и вы почти наверняка, побудите его отказаться, от дурных привычек. Покажите ему подлинное его «я», и убедите его, что он может со всем справиться и все победить. Помните, влияние прекрасного и милосердного человека всепоглощающе; такой человек целый город может повести за собой. Люди излучают то, что держат в сердцах и мыслях. Наделенный любовью к ближнему и благодарностью, неизбежно заразит этим окружающих.
Элинор Портер
👍4❤3
Настоящее образование — не образование в каких-нибудь целях, оно, как и всякое стремление к совершенству, заключает смысл в себе самом. Как старание стать физически сильным, ловким и красивым, не имеющее конечной цели в виде богатства, славы, могущества, вознаграждает нас тем, что развивает жизнелюбие, уверенность в собственных возможностях, делает нас радостнее и счастливее, придаёт нам чувство большей защищенности и здоровья, так и стремление к "образованию", то есть к духовному и душевному усовершенствованию, — не мучительный путь к каким-то ограниченным идеалам, а отрадное и укрепляющее расширение нашего сознания, обогащение наших жизненных возможностей и шансов.
Поэтому подлинное образование, как и подлинная физическая культура, — одновременно и исполнение желаний и стимул, оно везде у цели и всё же нигде не успокаивается на достигнутом, оно — путешествие в бесконечность, гармония со вселенной, сопереживание вневременности. Его цель — не развитие отдельных способностей и результатов, а помощь в придании смысла нашей жизни, в истолковании прошлого, в бесстрашной готовности встретить будущее.
Герман #Гессе
Поэтому подлинное образование, как и подлинная физическая культура, — одновременно и исполнение желаний и стимул, оно везде у цели и всё же нигде не успокаивается на достигнутом, оно — путешествие в бесконечность, гармония со вселенной, сопереживание вневременности. Его цель — не развитие отдельных способностей и результатов, а помощь в придании смысла нашей жизни, в истолковании прошлого, в бесстрашной готовности встретить будущее.
Герман #Гессе
❤2👍2