Новый год шагает по России, а у нас не заканчиваются поздравления🎅

На связи Вика Вакулина с пожеланиями и поздравлениями❤️

На связи Лера Буры с поздравлением прямо из-под ёлочки🎅

Пойдёте гулять после курантов? Тогда одевайтесь тепло🔮

Кто терял Ольгу Дерендееву? Вот же она с поздравлением!🎅

А завтра мы увидим от неё ещё и пару сюрпризов под ёлочку🎅

С Новым годом!🎅

Мы прожили с вами ещё один яркий, активный, ленивый, весёлый, сложный и такой разный год.

Кто-то худел лёжа, кто-то танцевал, кто-то разминал лицо, кто-то приобретал кольцо для пилатеса, кто-то ждал возвращения зумбы (и дождался) и теперь ждёт тренировки на степе и часовые силовые (и дождётся), а кто-то продолжал заботиться о спине и душевном равновесии🎅

Были полезные материалы, программы, марафоны, кэмпы, рецепты и даже медитации полностью обновились и похорошели😌

И мы хотим сказать то, что не устанем повторять никогда:

🌳Спасибо, что вы с нами.
🌳Спасибо, что выбираете заботу о себе.
🌳Спасибо, что тренируетесь, вдохновляетесь, пишете, участвуете, двигаетесь вперёд — в своём темпе и своим красивым маршрутом✨

Пусть 2026-й год будет лёгким и приятно-интересным!
Пусть мечты исполняются, а цели достигаются!

А мы продолжим быть рядом: с новыми программами, полезными материалами, медитациями, марафонами, рецептами и розыгрышами❤️

✨ С любовью, команда FitStars🎅

Увидимся в следующем году😛

⭐️Новый год — новая ты с FitStars!

В новый год с новой акцией!🎅

⭐️ Купи подписку на FitStars до 31 января и получи подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ навсегда» — и получай эксклюзивный подарок за тренировки:
🔹15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🔹35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🔹50 тренировок — фитнес-набор в подарок.

Мы подарим тебе сертификат на 6000 ₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».

⚠️ Количество подарков ограничено — только 5000 комплектов

Выполнить тренировки нужно за 65 дней с момента начала участия

💜Купи «Доступ на год» — и тоже получай подарки:
🔹15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🔹35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop

✨ Дополнительные бонусы для всех участников:
За покупку любого тарифа:
💚Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (стоимость — 2590 ₽)
💚Доступ к медитациям FitStars на 14 дней
Подарок придёт на email после покупки любого тарифа

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 150 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars».
Тренируйся — и помогай природе восстанавливаться вместе с FitStars🌳

📌 Как участвовать
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете в веб-версии☝️
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 65 дней с момента начала участия в акции
— Сертификаты на 2000 ₽ и 3000 ₽ можно использовать для оплаты до 50% стоимости заказа в FitStars.shop
— Сертификат на 6000 даёт 100% скидку на набор из раздела «Фитнес-наборы» и «Спортивная коллекция FitStars»

Срок действия сертификатов:
— на набор — до 10 марта 2026*
— на 2000 ₽ и 3000 ₽ — до 30 апреля 2026
— Подтвердить участие в акции можно до 5 февраля 2026 включительно

*⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰

А вот и обещанный сюрприз! Пока мы искали Олю в нашем флэшмобе: от Заполярья до Таиланда, она снимала для нас новогоднюю программу!

Салаты съедены, а значит пора их немножко растрясти, чтобы не врасти за выходные в диван😛

Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм!

Тебя ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, а также уберём отёки после праздников.

Все упражнения подходят для любого уровня подготовки! Даже если ты совсем новичок.

Для занятий нужен будет только коврик, так что давай скорее начинать!

⭐️А если у тебя нет нашей подписки, то скидка 70% сделает её приобретение приятнее🎅

Это не единственный сюрприз (мы же обещали парочку😛), так что не переключайся❤️

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Шампанское, недосып, тяжёлая еда — всё это может аукаться и до самого вечера, в зависимости от количества употреблённого😛

А пока ты пишешь в комментарии как прошёл твой праздник, вот что поможет телу почувствовать себя лучше уже сегодня:

1. Вода + электролиты.
Алкоголь и солёная еда — это всегда обезвоживание, а где обезвоживание там и дисбаланс электролитов. Подойдут минералка или изотоник. Обычная вода тоже подойдёт.

2. Мягкое движение.
Подойдут:
— 10 минут растяжки
— наша новогодняя программа😖
— дыхательные упражнения
— короткая прогулка на свежем воздухе

3. Фрукты и клетчатка.
Организм оценит лёгкие продукты, чтобы не тратить много сил на переваривание.

4. Сон.
Не отказывай себе в дневной дреме. Восстановление — это тоже ЗОЖ.

⭐️А наша подписка со скидкой 70% поможет тебе начать новую жизнь в новом году легче и приятнее🎅

А вот и второй наш сюрприз!

Встречай марафон «Новогодняя перезагрузка» с Ольгой Дерендеевой, который стартует 12 января!

Это мягкое возвращение в форму, но не обманывайся словом "мягкое", результат ты реально почувствуешь😀

Что тебя ждёт:
🍧3 силовых тренировки в неделю, чтобы вернуть рельеф и тонус, спрятавшиеся за вкусным всем
🍧2 кардио, которые разбудят метаболизм, даже если твой план на праздники — это лежать и шевелиться только в сторону холодильника.
🍧2 растяжки/пилатеса: вернём гибкость спине и лёгкость дыханию

А также:
🌳Прямые эфиры с Ольгой
🌳Поддержка нутрициологов Dietology.Live, которые помогут тебе наладить питание
🌳Ежедневная мотивация в чате, чтобы не сбежать обратно в кроватку с пачкой чипсов.

И знаешь, что?
Наш операционный директор Анна Третьякова (она на фото справа) тоже идёт на этот марафон. Потому что он настолько классный, что пройти мимо — ну просто невозможно!

Марафон, в который идут даже те, кто его запускает — звучит как знак, правда?😅

⭐️ Так что обязательно присоединяйся! И не забудь про скидку 30%!

Новый год, новые обещания себе. «Буду пить больше воды, начну бегать, освою шпагат и обязательно перестану откладывать дела на потом...» Звучит знакомо?😄

Но вот секрет: главное — не количество целей, а их реалистичность.

💜С чего начать?

1️⃣Выбери одну-две привычки, которые реально встроить в свою жизнь. Например: "Выпивать стакан воды утром" или "Делать короткую зарядку 3 раза в неделю".

2️⃣Раздели цель на маленькие шаги. Хочешь бегать 5 км? Начни с лёгких прогулок или бега на 5 минут.

3️⃣Отслеживай прогресс. Используй чек-лист или просто ставь галочку в календаре. Видимые успехи мотивируют!

💜И помни: главное — регулярность, а не идеальность. Даже если что-то пошло не по плану, завтра — новый день, чтобы попробовать снова.

А какая твоя первая цель на 2026 год? Делись в комментариях!✨

⭐️А наша подписка со скидкой 70% пригодится тебе в достижении любых целей🎅

Сколько ещё салатов томно смотрят на тебя из холодильника?😛

Программа Сожги оливье, кстати, подходит для сжигания не только оливье, но и для других салатов тоже.

Вот такой занимательный факт😁

Новогодние каникулы — это всегда пересмотр любимых фильмов и сериалов.

Это может быть "Один дома", "Гарри Поттер", "Властелин колец", комедии Гайдая, пересмотр One Piece с самой первой серии (ух)...😛

А, может быть, марафон новогодних программ на FitStars? Он отлично впишется в любой киномарафон! В качестве разминки между сериями🎅

🩵Сожги оливье
6 тренировок по 28 минут

🩵Сожги оливье 2.0
6 тренировок по 16 минут

🩵Новогодняя аэробика
5 тренировок по 11 минут

🩵Сожги оливье 2026
6 тренировок по 16 минут

⭐️ Наша подписка всё также манит тебя скидкой 70% и классными подарками за тренировки🫂

А какой киномарафон стартовал на твоих выходных?🤓

В 2018 году Екатерине было 38, она весила 120 кг и с трудом поднималась на пятый этаж, а сейчас ей 45 — и она катается на сапборде, тренируется и помогает другим справляться с лишним весом!

До второй беременности Екатерина вела активную жизнь и оставалась стройной. Но после рождения второго ребёнка физической активности стало меньше и из-за сидячей работы, переедания и хронического заболевания (аутоиммунный тиреоидит) вес вырос.

В 2018 году, когда мне было 38 лет, я решила — так больше продолжаться не может, пора заняться собой.

Я пошла в фитнес-зал на занятия по Зумбе. Первые тренировки дались мучительно сложно: одышка, тахикардия, боль в коленях. Но, несмотря на трудности, мне понравилось заниматься, и я подключила силовые и растяжку.

Когда я похудела до 95 кг, мне предложили начать бегать. Решила попробовать и пробежала 3 км вместе с тренером. Было сложно, и я убедилась: чтобы бегать, надо худеть. Я продолжила заниматься и смогла пробежать свои первые 10 км!

Во время пандемии нашей героине пришлось отказаться от забегов и абонемента в фитнес-зал. Чтобы не оставаться без спорта даже в сложный период самоизоляции, Екатерина начала тренироваться онлайн:

Реклама FitStars попалась мне на глаза весной 2023 года. Мне понравилось, что можно один раз оплатить доступ Навсегда и тренироваться сколько угодно, без доплат — это очень выгодно. Потом я увидела, что в приложении есть программа Зумба, с которой когда-то началось моё похудение, и сразу купила подписку.

Екатерина купила подписку на FitStars из-за программы Зумба, но быстро нашла в приложении множество других интересных и полезных тренировок:

Мне очень понравились «Нейрозарядки» с Викторией Вакулиной — здорово, когда во время тренировок работает не только тело, но и мозг. Я сама логопед, дефектолог, нейрофитнес-тренер и применяю похожие упражнения в работе с детьми.

Также занималась по программе Валерия Жумадилова «Начинаем бегать», нашла там много полезных упражнений для общей физической подготовки.

Сейчас я 2–3 раза в неделю хожу в фитнес-зал, делаю там силовые и кардио, поэтому на FitStars выбираю узкие направления для души и тела. Люблю танцы, хорошо, что их много на FitStars: «Танец живота» с Юлией Савиной, «ЗумбаДа» с Екатериной Овсюковой, «Танцы антистресс» с Иланой Сухоруковой.

Ещё мне нравятся быстрые тренировки для определённой задачи, например, «Рельефные руки за 8 минут» с Иванной Идуш. Казалось бы, 8 минут — ерунда, а после занятия все мышцы трясутся от напряжения.

Уже в начале борьбы с лишним весом Екатерина поняла, что без контроля за питанием похудеть не получится.

И с организацией питания тоже помог FitStars: раньше в приложении был курс по диетологии, он меня очень заинтересовал. Я изучила основы и решила пойти дальше, самой стать диетологом. Я прошла профессиональную переподготовку, получила диплом и теперь помогаю другим с питанием и похудением.

Хорошо, что в FitStars есть не только тренировки, но и курсы на разные темы. Сейчас я слушаю «Вся правда о щитовидной железе и других гормонах» Полины Игнатьевой, мне очень нравится.

Сейчас Екатерина весит 80 кг, в планах сбросить ещё 5 кг.

Хотя это немаленький вес, у неё улучшилось качество тела: ушли объёмы, нет дряблости и даже кожа лица не обвисла.

Всё потому, что Екатерина худела плавно, не гналась за вау-результатами и сбалансированно питалась😌

На самом деле вес — не самое главное, гораздо важнее, что теперь у меня полно энергии и сил на все сферы моей жизни.

Я продолжаю ходить в зал, заниматься с FitStars и бегать. Три года, как открыла для себя сапборд, теперь с апреля по сентябрь я на воде! А главное, я живу полной жизнью и знаю, что впереди ещё много активных лет.

⭐️Подробную историю читай в нашем FitStars Журнале — там вся трансформация, тренировки, питание и советы для новичков😛

⭐️ И забирай скидку 70% на любую нашу подписку! Чтобы и твоя история могла послужить вдохновением для тех, кто только в начале пути!

Про киномарафон уже спрашивали, а кто проводит выходные активно?😛

Пишите в комментариях, чем занимаетесь😎

Если есть личный топ тренировок для подготовки к этому занятию, то обязательно им поделись😌

⭐️Прикладываем скидку 70% на нашу подписку. В ней более 250 программ, а мы ещё каждый понедельник подкидываем новых. И они все входят в подписку!🥰

🍧 Понедельник, кстати, завтра

⭐️Новый розыгрыш!⭐️

Первый в этом году🎅

Обязательно принимай участие и получи шанс выиграть 1 из 5 призов!🎅

1 место — сертификат на 7000 рублей в наш магазин
2 место — сертификат на 4000 рублей в наш магазин
3 место — набор с йога блоками
4 место — утяжелители
5 место — мфр-ролл

Условия участия, как всегда, просты:

💜подпишись на наш телеграм-канал;
💜нажми кнопку «участвовать»;
💜отправь ссылку на этот пост одному другу.

А уже 11 января бот выберет 5 победителей🫂

Доставка осуществляется за счёт победителя.

Желаем удачи🥰

Хочешь вернуться в форму необычным способом? Тогда скорее начинай новую программу тренировок со скользящей опорой😛

Тебя ждут 20 занятий по 30 минут. Для тренировок понадобятся обычные шерстяные носки, которые скользят по полу, или профессиональные слайдеры.

Нестабильная опора включает мышцы-стабилизаторы и помогает делать упражнения более вдумчиво, не проваливаясь на связках. За курс ты укрепишь мышцы кора, ног и плечевого пояса, а также научишься точнее чувствовать все мышцы в теле.

Первые три занятия помогут аккуратно войти в ритм и познакомиться со скользящей опорой. Затем ты будешь осваивать разнообразные и составные движения.

Для лучшего результата добавь дни с тренировками МФР и растяжку после занятий🕺

Программа подходит для тех, кто уже проходил разные функциональные и силовые программы.

Готова по-новому взглянуть на шерстяные носки? Давай начинать!

⭐️А если у тебя нет нашей подписки, то скидка 70% сделает её приобретение приятнее🎅

Автор: Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

🎬 Если бы твои новогодние выходные были фильмом или сериалом — то как бы он назывался?

Мы уже составили небольшой список:

🍧День сурка
🍧Убойные каникулы
🍧Ешь, молись, люби
🍧Выживший
🍧Рокки
🍧Очень странные дела
🍧Офис
🍧Поднятие уровня в одиночку

А теперь ты! Напиши в комментариях название фильма или сериала про свои каникулы😛

🍧Тренировки с FitStars уже ждут тебя в подписке. А скидка 70% на эту подписку ждёт прямо по этой ссылке❤️

Каникулы — идеальное время, чтобы внедрить здоровые привычки (внезапно, да?)😛

Парадокс: многие думают: «начнём с понедельника» или «после выходных», потому что выходные воспринимаются последним оплотом спокойствия, перед стрессом изменений😱

Но именно в праздники:

🍧есть больше времени
🍧меньше отвлекающих дел и дополнительного рабочего стресса
🍧ты никуда не торопишься

Что можно внедрить уже сейчас и даже не сильно заметить:

1. Начать делать разминку между сериями сериала.
2. Напоминать себе пить воду (например, заменить один сладкий напиток в день на стакан воды).
3. Помассировать себе шею, голову и лицо.
4. Один спокойный приём пищи без гаджета.
5. Сделать растяжку перед сном, чтобы спалось хорошо и качественно.

Помни, маленькие шаги = большой прогресс.

И с FitStars шаги будут мягкие, как у кошечки (не во время тыгыдыка😁)

⭐️Присоединяйся к нам со скидкой 70% и получай подарки за выполненные тренировки😛

Пусть этот день принесёт тепло, радость и уют✨

Желаем, чтобы в жизни всегда находилось место для любви, гармонии и заботы о себе🥰

Принесли тебе рецепт чая, который работает как маленькая сезонная аптечка: цитрусы, киви и фейхоа дают мощный заряд витамина С и антиоксидантов, поддерживают иммунитет и снижают воспаление, а еще фейхоа очень полезен для работы щитовидной железы😛

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

Ингредиенты:
• апельсин — 1 шт.
• лимон — 1 шт.
• фейхоа — 4-5 шт.
• киви — 1 шт.
• чай черный — 2 ч. л.
• мед — 2 ст. л.

Ккал на 250 мл – 106 ккал

Разрежь пополам все фрукты.
Нарежь ломтиками вместе с кожурой апельсин и лимон .

Фейхоа и киви пробей в блендере. Можно заморозить пюре в формочке и использовать в дальнейшем как заготовку для чая.

Выложи в чайник готовое пюре, выдави сок половины лимона и апельсина, добавь дольки, мед и чай (можешь использовать любой который нравится). Залей кипятком и дайте настояться 5 минут.

Приятного чаепития✨

Любишь цитрусовые чаи?)

❤️ — Нейтрально, просто чай вкуснее
😱 — Не в восторге
🔥 — Да!

#FitStars_рецепты

Нам кажется, или после праздников больше хочется не «срочно привести себя в форму», а вернуться в ритм, отдохнуть от суеты, перестать залипать в сериалы, рилсы и маркетплейсы, и снова почувствовать своё тело живым и сильным?

⭐️ Марафон «Новогодняя перезагрузка» с Ольгой Дерендеевой, который стартует 12 января, как раз про возвращение в свою прайм эру. Чтобы вспомнить, как это — быть в тонусе!

Тебя ждёт 21 тренировка:
🍧3 силовые в неделю, чтобы вернуть рельеф и внутреннюю опору.
🍧2 кардио в неделю — чтобы запустить метаболизм, который тоже пытается уйти в спячку.
🍧2 растяжки/пилатеса в неделю, чтобы стало легче двигаться и дышать.

Нагрузка растёт постепенно, а эффект от этого только крепче💪

Для тренировок тебе понадобятся:
🌳Гантели (для новичков — хотя бы по 3 кг, для подготовленных — побольше)
🌳Латексные резинки
🌳Желательно, 1 тканевая (можно использовать и латексную, но для ног тканевая удобнее)

Помимо тренировок, тебя ждут прямые эфиры, поддержка нутрициологов, полезные материалы по питанию и чат с живыми людьми, которые тоже выбрали заботу, а не самоедство.

⭐️ Так что обязательно присоединяйся! И не забудь про скидку 30%!