Как и обещали — рассказываем про новый раздел медитаций на FitStars!🎅

Это 4 медитации для мягкого завершения года и спокойного входа в новый: через образы, память и эмоции🧘‍♀️

Среднее время — 21 минута. Ровно столько, чтобы перевести дыхание в суете подготовки, чуть-чуть замедлиться и побыть с собой.

🐱Внутри:
— Бал масок
— Сквозь время
— Фотоальбом
— Волна желаний

Ты можешь послушать их в любое время праздников — даже 31 декабря, пока в духовке запекается курица😛

Кстати, сейчас скидка на медитации целых 75%! Так что обязательно присоединяйся❤️

Как время ни планируй, а голову всё равно придётся мыть внаклонку над ванной — это такая предновогодняя мудрость😳

А ведь поясница уже кричит после предпраздничной уборки, украшения дома, упаковки подарков, пробежки с отягощением по магазинам и работы, которая всё никак не может закончится☹️

Поскольку наша экспресс-подготовка призвана быть максимально полезной, лови упражнения для разминки поясницы от Виктории Вакулиной!

Чтобы и голову помыть, и поясничкой не отвалиться🙆

Напоминаем, что мы уже разминали стопы, спину и шею! А также выполняли зарядку для бодрости в новогоднюю ночь И ты можешь выполнять эти мини-тренировки столько раз, сколько потребуется❤️

⭐️ А ещё больше тренировок на любую часть тела и для любых целей ты найдёшь у нас на платформе! Забирай скидку 70% и помни, что с января цена на подписку вырастет🎅

Держимся последний рабочий день, чтобы наконец упасть лицом в новогодние выходные и, для начала, неистово проспать часов 12 без перерыва…😴

А потом нас ждут тазики с селёдкой под шубой, ванны с оливье и последние споры нужны ли горячее и десерт на этот праздник жизни😅

🎄 Что будет на твоём праздничном столе?
Рассказывай в комментариях — пусть у нас будет свой народный гастрономический рейтинг ✨
(Если ты готовишь что-то супер нестандартное — срочно делись. Устраиваем гастро-обмен прямо здесь❤️)

⚠️ Но между нашими попытками собраться с мыслями — важное напоминание:

С 1 января цена подписки FitStars вырастет.
Ты ещё можешь:
— выбрать подписку на 3 месяца, на год или навсегда,
— получить доступ ко всем программам и материалам,
— забрать скидку 70%🎅

Хочешь сиять все новогодние праздники?🎅

Лови подборку тренировок, которая сделает тебя звёздочкой не только на фото с бокалом, но и на каждой январской прогулке (даже если она — до холодильника и обратно).

⭐️ Сэкси дэнс
Чтобы танцевать так, чтобы соблазнить даже своё отражение в зеркале.

⭐️ Фейсфитнес
Пока все сметают мандарины, ты сметаешь мимические морщинки и утреннюю припухлость с лица.

⭐️ Йога антистресс
Если вдруг словила перегруз от родни, предновогодних хлопот или даже листания рилсов — разворачивай коврик, а не конфликты.

⭐️ Убираем выпирающий живот
Для тех, кто хочет после праздников убрать не только ёлку.

⭐️ Нежные зарядки 2
Идеальны для тех, кто не готов резко двигаться по утрам.

⭐️ Кардио без прыжков
Прыгают пусть искорки в глазах. А ты — красивая, грациозная и без лишней нагрузки на суставы.

⭐️ Всегда в форме
Чтобы даже в пижаме 2 января чувствовать себя богиней дисциплины!

⭐️ Здоровые суставы
Праздники праздниками, а суставы беречь надо — они потом ещё весь год на нас работают.

⭐️ Тренировки для роскошных женщин
Ты уже роскошна, а мы просто поможем телу об этом вспомнить.

⭐️ Худеем лёжа
Если честно — это даже не тренировка, а январская философия.

⭐️ Танец живота
Салаты улеглись, а живот — нет. Пора немного подвигаться под музыку!

⭐️ Латина для начинающих
Горячо и не сильно сложно — танцы, которые поднимут настроение даже если оно испортилось.

⭐️ HIT LIGHT
Коротко и интенсивно. Для тех, кто уже не может представить свой день без активности.

⭐️ Женственность и пластика
Чтобы вспомнить про плавность, осанку и как это — двигаться, будто ты в клипе.

⭐️ Антицеллюлит
Для тех, кто хочет уменьшить ямки на бёдрах, избавиться от отёчности и поддержать тонус мышц.

⭐️ Все эти программы доступны по одной подписке!

Но помни: с 1 января цена вырастет! Так что если хочешь тренироваться красиво и выгодно — успей оформить подписку по старой цене и со скидкой 70% прямо сейчас🎅

Завершаем нашу экспресс-подготовку к Новому году!

Забирай самые простые и базовые движения для танцев под ёлочкой от Иланы Сухоруковой!

Точно получатся у всех, помогут сделать перерыв в поглощении вкусностей, да и вообще не только же за столом сидеть, правда? Размяться тоже надо😛

Напоминаем, что мы уже разминали стопы, спину и шею! А также выполняли зарядку для бодрости в новогоднюю ночь и разминали поясничку.
Выполняй эти мини-тренировки столько раз, сколько потребуется❤️

⭐️ Ещё больше тренировок на любую часть тела и для любых целей ты найдёшь у нас на платформе! Забирай скидку 70% и помни, что с января цена на подписку вырастет🎅

Предсказываем всем отличный год, крутые выходные и классные тренировки💪

Какое предсказание попалось тебе? Пиши в комментариях!

⭐️А если ты ещё не с нами, то не забудь — с 1 января цена вырастет!

Так что если хочешь тренироваться красиво и выгодно — успей оформить подписку по старой цене и со скидкой 70% прямо сейчас🎅

Новый год уже на пороге (а у кого-то уже даже и наступил!)🎅

А тебя ждёт поздравление от Иланы Сухоруковой🎅

Надеемся, у всех настроение новогоднее и праздничное, а если нет, то Лиза Прокудина спешит к тебе с поздравлением🎅

🍧 У кого уже 2026, хоть намекните, как там?😁

Заметили, что в филворде многие нашли «море»😌

Немножко моря есть в поздравлении от Анастасии Завистовской!🎅

Желаем, чтобы оставшееся море было настоящим и тёплым🎅

Новый год шагает по России, а у нас не заканчиваются поздравления🎅

На связи Вика Вакулина с пожеланиями и поздравлениями❤️

На связи Лера Буры с поздравлением прямо из-под ёлочки🎅

Пойдёте гулять после курантов? Тогда одевайтесь тепло🔮

Кто терял Ольгу Дерендееву? Вот же она с поздравлением!🎅

А завтра мы увидим от неё ещё и пару сюрпризов под ёлочку🎅

С Новым годом!🎅

Мы прожили с вами ещё один яркий, активный, ленивый, весёлый, сложный и такой разный год.

Кто-то худел лёжа, кто-то танцевал, кто-то разминал лицо, кто-то приобретал кольцо для пилатеса, кто-то ждал возвращения зумбы (и дождался) и теперь ждёт тренировки на степе и часовые силовые (и дождётся), а кто-то продолжал заботиться о спине и душевном равновесии🎅

Были полезные материалы, программы, марафоны, кэмпы, рецепты и даже медитации полностью обновились и похорошели😌

И мы хотим сказать то, что не устанем повторять никогда:

🌳Спасибо, что вы с нами.
🌳Спасибо, что выбираете заботу о себе.
🌳Спасибо, что тренируетесь, вдохновляетесь, пишете, участвуете, двигаетесь вперёд — в своём темпе и своим красивым маршрутом✨

Пусть 2026-й год будет лёгким и приятно-интересным!
Пусть мечты исполняются, а цели достигаются!

А мы продолжим быть рядом: с новыми программами, полезными материалами, медитациями, марафонами, рецептами и розыгрышами❤️

✨ С любовью, команда FitStars🎅

Увидимся в следующем году😛

⭐️Новый год — новая ты с FitStars!

В новый год с новой акцией!🎅

⭐️ Купи подписку на FitStars до 31 января и получи подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ навсегда» — и получай эксклюзивный подарок за тренировки:
🔹15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🔹35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🔹50 тренировок — фитнес-набор в подарок.

Мы подарим тебе сертификат на 6000 ₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».

⚠️ Количество подарков ограничено — только 5000 комплектов

Выполнить тренировки нужно за 65 дней с момента начала участия

💜Купи «Доступ на год» — и тоже получай подарки:
🔹15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🔹35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop

✨ Дополнительные бонусы для всех участников:
За покупку любого тарифа:
💚Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (стоимость — 2590 ₽)
💚Доступ к медитациям FitStars на 14 дней
Подарок придёт на email после покупки любого тарифа

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 150 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars».
Тренируйся — и помогай природе восстанавливаться вместе с FitStars🌳

📌 Как участвовать
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете в веб-версии☝️
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 65 дней с момента начала участия в акции
— Сертификаты на 2000 ₽ и 3000 ₽ можно использовать для оплаты до 50% стоимости заказа в FitStars.shop
— Сертификат на 6000 даёт 100% скидку на набор из раздела «Фитнес-наборы» и «Спортивная коллекция FitStars»

Срок действия сертификатов:
— на набор — до 10 марта 2026*
— на 2000 ₽ и 3000 ₽ — до 30 апреля 2026
— Подтвердить участие в акции можно до 5 февраля 2026 включительно

*⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰

А вот и обещанный сюрприз! Пока мы искали Олю в нашем флэшмобе: от Заполярья до Таиланда, она снимала для нас новогоднюю программу!

Салаты съедены, а значит пора их немножко растрясти, чтобы не врасти за выходные в диван😛

Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм!

Тебя ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, а также уберём отёки после праздников.

Все упражнения подходят для любого уровня подготовки! Даже если ты совсем новичок.

Для занятий нужен будет только коврик, так что давай скорее начинать!

⭐️А если у тебя нет нашей подписки, то скидка 70% сделает её приобретение приятнее🎅

Это не единственный сюрприз (мы же обещали парочку😛), так что не переключайся❤️

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Шампанское, недосып, тяжёлая еда — всё это может аукаться и до самого вечера, в зависимости от количества употреблённого😛

А пока ты пишешь в комментарии как прошёл твой праздник, вот что поможет телу почувствовать себя лучше уже сегодня:

1. Вода + электролиты.
Алкоголь и солёная еда — это всегда обезвоживание, а где обезвоживание там и дисбаланс электролитов. Подойдут минералка или изотоник. Обычная вода тоже подойдёт.

2. Мягкое движение.
Подойдут:
— 10 минут растяжки
— наша новогодняя программа😖
— дыхательные упражнения
— короткая прогулка на свежем воздухе

3. Фрукты и клетчатка.
Организм оценит лёгкие продукты, чтобы не тратить много сил на переваривание.

4. Сон.
Не отказывай себе в дневной дреме. Восстановление — это тоже ЗОЖ.

⭐️А наша подписка со скидкой 70% поможет тебе начать новую жизнь в новом году легче и приятнее🎅

А вот и второй наш сюрприз!

Встречай марафон «Новогодняя перезагрузка» с Ольгой Дерендеевой, который стартует 12 января!

Это мягкое возвращение в форму, но не обманывайся словом "мягкое", результат ты реально почувствуешь😀

Что тебя ждёт:
🍧3 силовых тренировки в неделю, чтобы вернуть рельеф и тонус, спрятавшиеся за вкусным всем
🍧2 кардио, которые разбудят метаболизм, даже если твой план на праздники — это лежать и шевелиться только в сторону холодильника.
🍧2 растяжки/пилатеса: вернём гибкость спине и лёгкость дыханию

А также:
🌳Прямые эфиры с Ольгой
🌳Поддержка нутрициологов Dietology.Live, которые помогут тебе наладить питание
🌳Ежедневная мотивация в чате, чтобы не сбежать обратно в кроватку с пачкой чипсов.

И знаешь, что?
Наш операционный директор Анна Третьякова (она на фото справа) тоже идёт на этот марафон. Потому что он настолько классный, что пройти мимо — ну просто невозможно!

Марафон, в который идут даже те, кто его запускает — звучит как знак, правда?😅

⭐️ Так что обязательно присоединяйся! И не забудь про скидку 30%!

Новый год, новые обещания себе. «Буду пить больше воды, начну бегать, освою шпагат и обязательно перестану откладывать дела на потом...» Звучит знакомо?😄

Но вот секрет: главное — не количество целей, а их реалистичность.

💜С чего начать?

1️⃣Выбери одну-две привычки, которые реально встроить в свою жизнь. Например: "Выпивать стакан воды утром" или "Делать короткую зарядку 3 раза в неделю".

2️⃣Раздели цель на маленькие шаги. Хочешь бегать 5 км? Начни с лёгких прогулок или бега на 5 минут.

3️⃣Отслеживай прогресс. Используй чек-лист или просто ставь галочку в календаре. Видимые успехи мотивируют!

💜И помни: главное — регулярность, а не идеальность. Даже если что-то пошло не по плану, завтра — новый день, чтобы попробовать снова.

А какая твоя первая цель на 2026 год? Делись в комментариях!✨

⭐️А наша подписка со скидкой 70% пригодится тебе в достижении любых целей🎅

Сколько ещё салатов томно смотрят на тебя из холодильника?😛

Программа Сожги оливье, кстати, подходит для сжигания не только оливье, но и для других салатов тоже.

Вот такой занимательный факт😁

Новогодние каникулы — это всегда пересмотр любимых фильмов и сериалов.

Это может быть "Один дома", "Гарри Поттер", "Властелин колец", комедии Гайдая, пересмотр One Piece с самой первой серии (ух)...😛

А, может быть, марафон новогодних программ на FitStars? Он отлично впишется в любой киномарафон! В качестве разминки между сериями🎅

🩵Сожги оливье
6 тренировок по 28 минут

🩵Сожги оливье 2.0
6 тренировок по 16 минут

🩵Новогодняя аэробика
5 тренировок по 11 минут

🩵Сожги оливье 2026
6 тренировок по 16 минут

⭐️ Наша подписка всё также манит тебя скидкой 70% и классными подарками за тренировки🫂

А какой киномарафон стартовал на твоих выходных?🤓

В 2018 году Екатерине было 38, она весила 120 кг и с трудом поднималась на пятый этаж, а сейчас ей 45 — и она катается на сапборде, тренируется и помогает другим справляться с лишним весом!

До второй беременности Екатерина вела активную жизнь и оставалась стройной. Но после рождения второго ребёнка физической активности стало меньше и из-за сидячей работы, переедания и хронического заболевания (аутоиммунный тиреоидит) вес вырос.

В 2018 году, когда мне было 38 лет, я решила — так больше продолжаться не может, пора заняться собой.

Я пошла в фитнес-зал на занятия по Зумбе. Первые тренировки дались мучительно сложно: одышка, тахикардия, боль в коленях. Но, несмотря на трудности, мне понравилось заниматься, и я подключила силовые и растяжку.

Когда я похудела до 95 кг, мне предложили начать бегать. Решила попробовать и пробежала 3 км вместе с тренером. Было сложно, и я убедилась: чтобы бегать, надо худеть. Я продолжила заниматься и смогла пробежать свои первые 10 км!

Во время пандемии нашей героине пришлось отказаться от забегов и абонемента в фитнес-зал. Чтобы не оставаться без спорта даже в сложный период самоизоляции, Екатерина начала тренироваться онлайн:

Реклама FitStars попалась мне на глаза весной 2023 года. Мне понравилось, что можно один раз оплатить доступ Навсегда и тренироваться сколько угодно, без доплат — это очень выгодно. Потом я увидела, что в приложении есть программа Зумба, с которой когда-то началось моё похудение, и сразу купила подписку.

Екатерина купила подписку на FitStars из-за программы Зумба, но быстро нашла в приложении множество других интересных и полезных тренировок:

Мне очень понравились «Нейрозарядки» с Викторией Вакулиной — здорово, когда во время тренировок работает не только тело, но и мозг. Я сама логопед, дефектолог, нейрофитнес-тренер и применяю похожие упражнения в работе с детьми.

Также занималась по программе Валерия Жумадилова «Начинаем бегать», нашла там много полезных упражнений для общей физической подготовки.

Сейчас я 2–3 раза в неделю хожу в фитнес-зал, делаю там силовые и кардио, поэтому на FitStars выбираю узкие направления для души и тела. Люблю танцы, хорошо, что их много на FitStars: «Танец живота» с Юлией Савиной, «ЗумбаДа» с Екатериной Овсюковой, «Танцы антистресс» с Иланой Сухоруковой.

Ещё мне нравятся быстрые тренировки для определённой задачи, например, «Рельефные руки за 8 минут» с Иванной Идуш. Казалось бы, 8 минут — ерунда, а после занятия все мышцы трясутся от напряжения.

Уже в начале борьбы с лишним весом Екатерина поняла, что без контроля за питанием похудеть не получится.

И с организацией питания тоже помог FitStars: раньше в приложении был курс по диетологии, он меня очень заинтересовал. Я изучила основы и решила пойти дальше, самой стать диетологом. Я прошла профессиональную переподготовку, получила диплом и теперь помогаю другим с питанием и похудением.

Хорошо, что в FitStars есть не только тренировки, но и курсы на разные темы. Сейчас я слушаю «Вся правда о щитовидной железе и других гормонах» Полины Игнатьевой, мне очень нравится.

Сейчас Екатерина весит 80 кг, в планах сбросить ещё 5 кг.

Хотя это немаленький вес, у неё улучшилось качество тела: ушли объёмы, нет дряблости и даже кожа лица не обвисла.

Всё потому, что Екатерина худела плавно, не гналась за вау-результатами и сбалансированно питалась😌

На самом деле вес — не самое главное, гораздо важнее, что теперь у меня полно энергии и сил на все сферы моей жизни.

Я продолжаю ходить в зал, заниматься с FitStars и бегать. Три года, как открыла для себя сапборд, теперь с апреля по сентябрь я на воде! А главное, я живу полной жизнью и знаю, что впереди ещё много активных лет.

⭐️Подробную историю читай в нашем FitStars Журнале — там вся трансформация, тренировки, питание и советы для новичков😛

⭐️ И забирай скидку 70% на любую нашу подписку! Чтобы и твоя история могла послужить вдохновением для тех, кто только в начале пути!