Составила резюме. Читаем, реагируем и поддерживаем связь🤍

👀ЧТО ПРОИЗОШЛО С МАРТА, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАХОДИЛИ В ИНСТАГРАМ

Чтобы быть вам в контексте (а это около 70%(!) читателей), я резюмирую сюда, что происходило ранее и происходит у меня сейчас:

1. ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ:

🔹за прошедший период удалось найти аналоги всем витаминным добавкам, которые раньше мы приобретали на iHerb. Тестирую и заказ с этого сайта, но ждать посылку от 3-5 недель, что не всегда удобно

🔹защитила в феврале диссертацию в университете и получила красный диплом. Тема диссертации “ВЛИЯНИЕ НУТРИЦИОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ НА ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ ОРГАНИЗМА У ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА”

🔹сохранила основные услуги: личные консультации, интерпретация анализов, диетологическое сопровождение, онлайн-диспансеризация, составление программ питания и схем по питанию

❌больше не провожу биорезонанс

🔹эфирные масла оставила в дополнение к своей работе и консультирую по запросу

🔹определила даты для записи на онлайн-диспансеризацию – это период с 1-4 число каждого месяца.
Даты записи на диетологическое сопровождение ведется постоянно, но старт возможен с 1 или 15 числа месяца

🔹онлайн-диспансеризация теперь имеет закрытый канал. Переделала сайт, создала канал с отзывами

🔹начала проводить живые встречи. Здесь анонсы размещаю быстрее, чем в Инстаграм

🔹решила развивать тему биохакинга

🔹провожу консультации по stories: оформление, сценарии, смыслы. Сама вложилась в обучение и кауфую от качества контента

🔹в команде добавился человек по съемке контента, ассистент уходит в декрет, но планирует работать, а мой менеджер по контенту территориально сейчас на Бали

🔹принимаю всё так же: онлайн/оффлайн

🔹в отпуске с 21.12-15.01. Возможна предзапись, которая открыта на январь

2. ЛИЧНОЕ:

🔹переехала в другой район города в мае, чему безмерно рада и параллельно у нас ремонт в квартире (дата переезда пока не известна)

🔹после сложного весеннего периода, взяла отпуск и направила энергию на внутреннюю работу: прошла 2 ретрита, марафон на 100 дней по медитациям. В итоге получила мощный эффект по личному росту

🔹прошла консультацию для себя по дизайну человека и матрице судьбы

🔹сдала анализы на паразитов и прошла антипаразитарную программу длиною в 4,5 месяца и получила супер-результаты. Программа составлялась врачом-паразитологом и теперь мы планируем этот процесс, как отдельную услугу после прохождения человеком онлайн-диспансеризации

🔹теперь работаю со своим телом так: 2 тренировки силовые, 2 тренировки пилатес, массаж тела еженедельно, массаж лица+тейпы+массаж гуаша

🔹продолжаю посещать книжный клуб, 12 книг прочитано✔️

Вот как-то так, надеюсь, многое прояснила. Маякните, если это так 🫶

💡🔤🔤🔤-🔤🔤🔤🔤

Недавно у моего мужа был день рождения и я решила ему подарить генетический анализ.

В данном случае я отталкивалась от того, какая компания сможет представить самый обширный вариант в исследовании генов.

Оказалось, что самый полный анализ на 55 генов делают в MyGenetics. Это и возможность узнать про витамины, какие-то поломки в генах, понять к чему человек предрасположен в спорте, риск спортивных травм, мании и какие ограничения есть в питании, напитках.

Цели у этого две: забота и планирование. Этот анализ делается 1 раз и сможет дать ответы и на вопросы про возможное будущее ребенка. А для мужа — это забота о своём качестве жизни.

⏺Стоимость такого анализа обычно может доходить до 40 тыс., но я попала в период распродаж «Черной пятницы» и выбрала вариант с печатной версией (чтобы оставить потомкам☺️). В итоге получилось 22 655 руб.

Доставку обеспечивает курьер 🚚 Забор анализа представляет собой мазок эпителия с внутренней стороны щеки. Т.е. такой анализ вполне можно сделать малышу сразу после рождения и заранее понять его ограничения по питанию, например.

⏺✅Сразу оговорюсь, что расшифровку предоставляют и описание, но лучше также обратиться к специалисту превентивной медицины, чтобы он мог подсказать, на что особенно стоит обратить внимание. Т.е. потом, вероятно, я ещё вложусь в расшифровку.

Рецептами делюсь не часто.

Но одним из шагов, важных нюансов в подготовке к беременности и играет значительную роль — питание, а именно его полноценность. В связи с этим, особое внимание отдаю тому, что готовлю дома. Так появилось желание поделиться рецептом⬇️

🎙 КАЛОРИИ: СЧИТАТЬ ИЛИ НЕ СЧИТАТЬ

Публикую часть консультации, на которой мы с Софьей рассуждаем на тему подсчёта калорий: работает ли этот метод?

К слову, Софья была у меня на диетологическом сопровождении с 15 февраля по 1 декабря. Наш результат – 10 кг.

О её впечатлениях, результате можно подробнее почитать здесь.

Это действительно был непростой путь и я как специалист, тут работала с использованием нескольких подходов. Если вы прочтете отзыв, то поймёте почему.🙏🏻

💛Трансформационная игра «Женское счастье» или как я провёл воскресенье…

Название может показаться немного попсовым, но как и любая игра данного формата, она скорее про другое: какие установки мы несем с собой, что влияет на наше поведение.

И как я люблю – ответы все внутри, ответы в нас.

Поэтому немного в тему саморазвития размещаю медитации, которые мне откликнулись и я их практиковала на прошедшей неделе.

Осознаниями уже поделюсь завтра, мне надо переварить.

❤️МЕДИТАЦИИ

Эти крошки идеальны для утра. Очень уютные и мотивирующие. До 10 минут, но интересно формируют настрой на день.

И решено! Встречаемся завтра на эфире в 20:00🫶

Для тех, кто пропустит, я постараюсь сохранить запись, можно будет прослушать подкаст😘

🖇Вот такие первые рекомендации я получила: фолиевая кислота 400 мкг в сутки на постоянной основе и список анализов.*

Фолиевую предложили в виде «Фемибиона». Это, конечно, вариант, но я откажусь от него по 2 причинам:

⬆️В моей схеме нутрицевтиков, составленной после антипаразитарной программы, есть комплекс с витаминами группы В (у меня обнаружен дефицит В12, к примеру, а В9 в норме, но на днях я заберу свой комплекс для приёма и стартану).

⬆️ И В9 там встречается не в форме фолиевой кислоты, а в форме метилфолата. Дело в том, что в отличие от обычной фолиевой кислоты, метилфолат легче усваивается и начинает действовать гораздо быстрее.

+ в моём комплексе, который я буду принимать сейчас, добавлены йод, витамин С (кстати, в Фемибионе они тоже представлены).

✅И ещё, в итоге мой вариант может быть выгоднее по цене и результату.

В дальнейшем планирую принимать пренатальный комплекс, где также собраны группы витаминов В. Его уже попробовала заказать на iHerb через посредников и жду к Новому году.

(получу когда витамины, то опубликую)😏

*рекомендации от врача на этапе планирования