آیا مصرف ۴۰۰ میلیگرم کافئین در روز بدون ضرر است؟
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
چند روز قبل در آپدیت ام دی در مورد پژوهشی صحبت کردیم که در آن تلاش شده بود مناسبترین میزان مصرف قهوه محاسبه شود.
بر اساس نتایج آن، افرادی که جزو گروه پرمصرف هستند (یعنی چهار فنجان یا بیشتر از آن) قهوه مصرف میکنند، در بلند مدت دچار کاهش تواناییهای ذهنی بیشتری در مقایسه با دو گروه دیگر میشدند (در حالی که مصرف مقادیر متوسط قهوه اثر حفاظتی داشت).
حالا نتایج یک پژوهش دیگر هم نشان داده که مصرف بیش از ۴۰۰ میلیگرم کافئین در روز سبب افزایش احتمال بروز بیماریهای قلبی و افزایش فشار خون میشود.
در این پژوهش هم مشخص شده که مصرف چهار قهوه در روز یا بیشتر (و یا معادلهای آن مانند دو نوشابهی انرژیزا) سبب افزایش قابل توجه ضربان قلب، فشار خون و احتمال بروز اختلالات قلبی میشود.
یک شات اسپرسو یا قهوهی دمی (بسته به نوع و ترکیب قهوه) معمولا بین ۷۰ الی ۱۲۰ میلیگرم کافئین دارد. تا پیش از این در بزرگسالان تا ۴۰۰ میلیگرم کافئین در روز بدون مشکل تلقی میشد. اما بر اساس یافتههای جدید، شاید بهتر باشد که منطقهی امن کافئین را کمی پایینتر تعیین کنیم.
در تصویر ضمیمه هم میتوانید میزان کافئین (حدودی) برخی از مواد پرمصرف را مشاهده کنید.
نتایج پژوهش تازه در کنفرانس کالج کاردیولوژی آمریکا ارائه شده است.
@funical
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
چند روز قبل در آپدیت ام دی در مورد پژوهشی صحبت کردیم که در آن تلاش شده بود مناسبترین میزان مصرف قهوه محاسبه شود.
بر اساس نتایج آن، افرادی که جزو گروه پرمصرف هستند (یعنی چهار فنجان یا بیشتر از آن) قهوه مصرف میکنند، در بلند مدت دچار کاهش تواناییهای ذهنی بیشتری در مقایسه با دو گروه دیگر میشدند (در حالی که مصرف مقادیر متوسط قهوه اثر حفاظتی داشت).
حالا نتایج یک پژوهش دیگر هم نشان داده که مصرف بیش از ۴۰۰ میلیگرم کافئین در روز سبب افزایش احتمال بروز بیماریهای قلبی و افزایش فشار خون میشود.
در این پژوهش هم مشخص شده که مصرف چهار قهوه در روز یا بیشتر (و یا معادلهای آن مانند دو نوشابهی انرژیزا) سبب افزایش قابل توجه ضربان قلب، فشار خون و احتمال بروز اختلالات قلبی میشود.
یک شات اسپرسو یا قهوهی دمی (بسته به نوع و ترکیب قهوه) معمولا بین ۷۰ الی ۱۲۰ میلیگرم کافئین دارد. تا پیش از این در بزرگسالان تا ۴۰۰ میلیگرم کافئین در روز بدون مشکل تلقی میشد. اما بر اساس یافتههای جدید، شاید بهتر باشد که منطقهی امن کافئین را کمی پایینتر تعیین کنیم.
در تصویر ضمیمه هم میتوانید میزان کافئین (حدودی) برخی از مواد پرمصرف را مشاهده کنید.
نتایج پژوهش تازه در کنفرانس کالج کاردیولوژی آمریکا ارائه شده است.
@funical
👍7❤2😁1
افزایش «سرعت پیر شدن» در دو بازهی سنی خاص
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
تا به حال به این نکته دقت کردهاید که چهره و ظاهر اغلب افراد سالها ثابت میماند، اما ناگهان حس میکنیم طی یک بازهی کوتاه بهسرعت شکستهتر شدهاند؟
برخی افراد معتقدند حوادث و استرسهای شدید، سبب پیر شدن ناگهانی میشوند که البته برداشت اشتباهی نیست و استرس تاثیر زیادی در این مورد دارد.
اما اکنون مشخص شده فرایند پیری در انسانها به طور کلی در دو بازهی زمانی خاص سرعت پیدا میکند:
بر اساس پژوهش جدید، تغییرات مولکولی مرتبط با پیری در حدود ۴۴ سالگی و ۶۰ سالگی سرعت بسیار بیشتری پیدا میکنند.
در نتیجه، ظاهر افراد در اواسط دهه پنجم زندگی و ابتدای دههی هفتم تغییر بیشتری پیدا میکند.
پژوهشگران میگویند به نظر میرسد فرایند پیری در اغلب افراد یک شیب ثابت ندارد و در این دو بازهی خاص سرعت میگیرد.
تا پیش از این تصور میشود که تغییرات ظاهری در اواسط دهه چهارم بیشتر در خانمها و به خاطر زادبس (منوپوز) رخ میدهد. اما این پژوهش نشان داده که سن بیولوژیکی آقایان هم در همین بازه زمانی به طور قابل توجهی افزایش پیدا میکند.
البته فراموش نکنیم که بشر هم در تلاش است این فرایند را تا حد ممکن بهتاخیر بیندازد و یکی از فعالیتهای اصلی لانجویتی هم همین موضوع است که قبلا به آن پرداختهایم.
@funical
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
تا به حال به این نکته دقت کردهاید که چهره و ظاهر اغلب افراد سالها ثابت میماند، اما ناگهان حس میکنیم طی یک بازهی کوتاه بهسرعت شکستهتر شدهاند؟
برخی افراد معتقدند حوادث و استرسهای شدید، سبب پیر شدن ناگهانی میشوند که البته برداشت اشتباهی نیست و استرس تاثیر زیادی در این مورد دارد.
اما اکنون مشخص شده فرایند پیری در انسانها به طور کلی در دو بازهی زمانی خاص سرعت پیدا میکند:
بر اساس پژوهش جدید، تغییرات مولکولی مرتبط با پیری در حدود ۴۴ سالگی و ۶۰ سالگی سرعت بسیار بیشتری پیدا میکنند.
در نتیجه، ظاهر افراد در اواسط دهه پنجم زندگی و ابتدای دههی هفتم تغییر بیشتری پیدا میکند.
پژوهشگران میگویند به نظر میرسد فرایند پیری در اغلب افراد یک شیب ثابت ندارد و در این دو بازهی خاص سرعت میگیرد.
تا پیش از این تصور میشود که تغییرات ظاهری در اواسط دهه چهارم بیشتر در خانمها و به خاطر زادبس (منوپوز) رخ میدهد. اما این پژوهش نشان داده که سن بیولوژیکی آقایان هم در همین بازه زمانی به طور قابل توجهی افزایش پیدا میکند.
البته فراموش نکنیم که بشر هم در تلاش است این فرایند را تا حد ممکن بهتاخیر بیندازد و یکی از فعالیتهای اصلی لانجویتی هم همین موضوع است که قبلا به آن پرداختهایم.
@funical
👍5❤2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇮🇷ریال ایران vs ریال عمان🇴🇲
@funical
@funical
💔31👎7👍3😁1🤡1
این سیاستای مسخره که پیجای روانشناسی زرد ارائه میدن واقعا جواب میده؟ یعنی چی که میخوایش بهش نگو بیمحلی کن ایگنورش کن فلان کن... من دلم میخواد خالصانه قربون صدقه برم عاشقی کنم حرف دلمو بزنم اگه اینجوری دلشو میزنم و میره به جهنم! زودتر بره! ساعت ۹ شب میزارمش دم در ببرنش اصلا!
@funical
@funical
👍52👎4😁1
🔹حسن اکلیلی، کمدین و بازیگر سینما و تلویزیون و تئاتر اصفهانی در صفحه مجازی خودش خبر از درگذشت هوشنگ حریرچیان بازیگر پیشکسوت سینما داد.
🔹هوشنگ حریرچیان بازیگر تئاتر و سینما و تلویزیون ایران متولد ۲۰ مرداد ۱۳۱۱ در ۹۱ سالگی درگذشت.از آثار این بازیگر پیشکسوت میتوان به سریالهای آشپزباشی، ساختمان پزشکان و پژمان اشاره کرد.
@funical
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔56👍1