۸ فیلم دیدنی با موضوع بیماری‌ های روانی :

▪️ To the Bones ( 2017 )
▪️Christine ( 2016 )
▪️ One Flew Over the Cuckoo's Nest ( 1975 )
▪️Silver Linings Playbook ( 2012 )
▪️ I'm Thinking of Ending Things ( 2020 )
▪️ The Shining ( 1980 )
▪️ Shutter Island ( 2010 )
▪️ The Silence of the Lambs ( 1991 )


#معرفی_فیلم
@funical

به همین سرعت ۵۰ درصد سال ۱۴۰۳ تموم شد رفت .تو این شیش ماه ۱۴۰۳ کلی اتفاق افتاد و پر از تلاطم بود اینا تازه حوادث مهمش بود 👇👇:

حمله به سفارت ایران توسط اسرائیل و شهادت شهید زاهدی و همراهان

حمله ایران به اسرائیل (وعده صادق)

پرواز اردیبهشت و شهادت شهید رئیسی و همراهان و ساعات پر از اضطراب جست و جوی بالگرد شهید رئیسی و همراهان

انتخابات ریاست جمهوری و پیروزی پزشکیان

ترور شهید هنیه در تهران و انتقامی که هنوز گرفته نشده



خدا نیمه دوم سالو بخیر کنه ...



@funical

«ماموریت سوزآن این بود که با دیگران همانطور رفتار کند که خودشان می‌خواهند، بیشتر ما با این قانون طلایی بزرگ شدیم با مردم همانگونه رفتار کنیم که دوست دارید با شما رفتار شود ولی شما طوری با دیگران رفتار کنید که خودشان می خواهند»
معجزه‌گر باش ۱۷
#mamahy
@funical

وقتی اتند یه سوال از رزیدنت میکنه و یکی از استاژرا جواب میده

@funical

از پست دبیر سازمان بهداشت جهانی در شبکه ایکس (لینک):

من به شدت نگران هستم که ابتلای یک کودک ۱۰ ماهه واکسینه نشده به فلج اطفال، تایید شده است و این، اولین مورد در غزه در ۲۵ سال گذشته است.

توالی یابی ژنومی انجام شده تایید کرده است که این مورد با ویروس فلج اطفال نوع ۲ که در نمونه‌های فاضلاب غزه در ماه ژوئن شناسایی شده بود،  مرتبط است.

در حال حاضر کودک که از قسمت پایین پای چپش فلج شده بود، در وضعیت پایدار به سر می برد.

با توجه به خطر بالای انتشار ویروس فلج اطفال در غزه و منطقه، وزارت بهداشت فلسطین، سازمان بهداشت جهانی و یونیسف، در حال تلاش برای اجرای دو دور واکسیناسیون فلج اطفال در هفته های آینده برای توقف انتقال این ویروس هستند.
Scientometric


@funical

⚫️فاجعه ملی؛ آمار جانباختگان معدن طبس به ۵۲ نفر رسید

در پی انفجار گاز متان در ۲ بلوک B و C معدن طبس، ‌ساعتی پیش ‌کار بلوک B تمام شد و از ۴۷ کارگری که در این بلوک مشغول کار بودند ‌۳۰ نفر فوت کردند و ۱۷ نفر مصدوم هم به بیمارستان منتقل شدند.

در پی ادامه روند امدادرسانی در قسمت بلوک c که ۲۲ کارگر محبوس بودند به علت افزایش گاز متان، همگی جان باختند./ تسنیم

@funical

اگر بعضی وقتها لازم دارید یه اسکرین شات طولانی بگیرید می تونید از نرم افزارهای زیر استفاده کنید. عملکردشون هم اینجوریه که از طریق این نرم افزارها چندتا اسکرین شات متوالی می گیرین و این نرم افزار همه رو بهم می چسبونه و یکی می کنه فقط حواستون باشه شرط خوب شدن اسکرین شات نهایی اینه که توی چندتا اسکرین شاتها حتما یه تیکه از اسکرین شات قبلی برای همپوشانی و خوب جفت و جور شدن عکسها وجود داشته باشه.
اینم نرم افزاراسکرین شات طولانی که بلاخره یه روزی به کارت میاد😉
برای ios :
Tailor - Screenshot Stitching :
https://apps.apple.com/us/app/tailor-screenshot-stitching/id926653095

برای اندروید(نسخه ی بدون محدودیت) :
1- Stitchcraft Long screenshot:
https://www.farsroid.com/stitchcraft-long-screenshot-android

2-LongShot for long screenshot:
https://www.farsroid.com/longshot-for-long-screenshot-full

#معرفی_سایت
@funical

📃 بروشور واکسن پنوموکک ویژه پزشکان

@funical

تنها تصویر واقعی از امیرکبیر
« هولستر» عکس واقعی این دولتمرد بزرگ را منتشر کرده است.

@funical

حادثه طبس نیز با یکی دو استعفا یا برکناری موقت مختومه خواهد شد بدون آنکه فرآیندهای معیوب حادثه ساز اصلاح شوند.
#بحران_مدیریت
@funical

رژیم غذایی مایند (MIND): راهکاری برای جوان نگه داشتن مغز

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

این روزها انواع رژیم‌های غذایی تبلیغ می‌شوند: کتوژنیک، پالئو، گیاه‌خواری و… اما در این میان یک رژیم غذایی مهم وجود که کمتر شناخته شده و نامش MIND است و ویژه افرادی است که می‌خواهند «مغز» سالمی داشته باشند.

نام این رژیم غذایی مخفف عبارت Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay است و در واقع ترکیبی از دو رژیم غذایی مشهور دیگر به نام دش (DASH) و مدیترانه‌ای است.

در رژیم غذایی مایند (MIND) تمرکز روی افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی فرآوری نشده و محدود کردن مصرف منابع حیوانی دارای چربی‌های اشباع است.

تمرکز این رژیم غذایی، کاهش وزن نیست و بیشتر به دنبال جوان نگه داشتن مغز و پیشگیری از دمانس و آلزایمر است. اینجا نمی‌خواهیم وارد جزئیات زیادی بشویم، بلکه می‌خواهیم شما را با مهم‌ترین نکات رژیم مایند آشنا کنیم.

در این رژیم غذایی، افزایش مصرف چند گروه از خوراکی‌ها توصیه می‌شود و در سمت دیگر پیشنهاد می‌کند پنج گروه از مواد غذایی را کمتر بخوریم.

خوراکی‌های توصیه شده در رژیم غذایی مایند:

روزانه‌ها:
- سبزیجات دارای برگ سبز (مانند کلم پیچ و اسفناج): حداقل یک وعده در روز.

- دیگر انواع سبزیجات (مانند بروکلی، کلم، هویج، بادمجان، بامیه، انواع کدو، فلفل دلمه‌ای، چغندر، مارچوبه و…): حداقل یک وعده در روز.

- روغن زیتون: استفاده به عنوان روغن مصرفی پیشفرض در آشپزی.

- غلات با سبوس کامل: حداقل سه وعده در روز.

هفتگی‌ها:
- انواع توت Berries (مانند شاه‌توت، تمشک، توت فرنگی و…): حداقل دو وعده در هفته.

- انواع مغز (مانند گردو، بادام و…) حداقل ۵ وعده در هفته (البته مراقب کالری بالای آنها باشید و زیاده روی نکنید!)

- ماهی و دیگر غذاهای دریایی: حداقل یک وعده در هفته (با ترجیح انتخاب ماهی‌های دارای مقادیر بیشتر امگا۳).

- انواع حبوبات: حداقل ۴ وعده در هفته.

- گوشت مرغ: حداقل دو وعده در هفته.


موادی که باید مصرف‌شان را تا جای ممکن محدود کنیم:

- کره و مارگارین.

- پنیر (توصیه شده فقط یک وعده در هفته استفاده شود).

- گوشت قرمز.

- غذاهای سرخ شده.

- انواع شیرینی‌ها.

جالب است بدانید این رژیم غذایی سال ۲۰۱۵ توسط دو نفر از اساتید دانشگاه هاروارد و بر اساس نتایج پژوهش‌های متعدد طراحی شد و در نسخه‌ی ابتدایی، مصرف شراب هم جزو مواد پیشنهادی بود، اما این مورد با یافته‌های چند سال اخیر، از توصیه‌ها حذف شد. قبلا هم در آپدیت ام دی در این مورد صحبت کرده‌ایم که هیچ میزانی از الکل بی‌ضرر نیست.

پژوهش‌های مختلف روی رژیم غذایی مایند نشان داده که رعایت آن سبب کاهش قابل توجه احتمال بروز دمانس و آلزایمر می‌شود و سرعت پیر شدن مغز را کاهش می‌دهد.

البته شاید نتوانید تمام نکات گفته شده در این رژیم غذایی را با دقت رعایت کنید. اما تلاش کنید حداقل برخی از موارد را به سبک زندگی‌تان اضافه کنید. به ویژه در ایران که مصرف سبزیجات بسیار پایین است و اگر مقادیر توصیه‌شده‌ی این رژیم غذایی را با وضعیت فعلی خود‌تان مقایسه کنید، احتمالا متوجه می‌شوید که باید تغییراتی در آن اعمال کنید.


@funical