اثر ورزش با «شدت بالا» در کاهش اشتها: به‌ویژه در خانم‌ها!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

این نکته از مدت‌ها قبل شناخته شده بود که ورزش شدید سبب کاهش احساس گرسنگی می‌شود. علتش هم این است که بعد از ورزش‌ سنگین، یک مولکول خاص به نام Lac-Phe در خون آزاد می‌شود که باعث سرکوب حس گرسنگی می‌گردد.

حالا نتایج یک پژوهش کوچک تازه نشان می‌دهد که این سرکوب گرسنگی در خانم‌ها بیشتر از آقایان است. در این مطالعه مشخص شده که در ورزش با «شدت متوسط»، میزان هورمون گرسنگی (ghrelin) تغییر نمی‌کند. اما در ورزش با شدت بالا، این هورمون کاهش پیدا کرده و میزان اُفت آن در خانم‌ها بیشتر از آقایان است.

برای این کاهش اشتها یک توجیه تکاملی هم وجود دارد: در گذشته‌های دور اگر می‌خواستیم از دست یک شیر فرار کنیم، قاعدتا با تمام وجود می‌دویدیم و در چنین شرایطی مغز ما تمام فرایند‌های غیرضروری مانند دستگاه گوارش را غیرفعال می‌کرد تا تمام تمرکز و انرژی‌مان صرف نجات جان‌مان بشود!


@funical

دیشب از اون شبایی بود که یه شیفت برای پیرکردن یه جوون کفایت می‌کرد...
اصلا تو کتم نمی‌ره ملت اینقدر راحت مشت مشت قرص بخورن برای خودکشی!
دختر ۱۶ ساله متأهل(که فکر کنم الان باید اکسپایر شده باشه)، با متادون خودکشی کرده
طرف تا ۱۲ شب بگو و بخند...ساعت ۱ صبح بلند شده ۴۰ تا فنی‌توئین کامپاند خورده...
اون یکی با شوهرش دعواش شده، هرچی دم دستش بوده خورده...(خیلی مرسوم هستش، هر چیزی دم دستش هست از کلداکس و ستیریزین تا آزیترومایسین و ... رو مشت می‌کنه می‌ندازه بالا)
یکی دیگه قرص برنج...
باز یه قرص برنج دیگه...امیدوار بودم جنس اصل نباشه...که بود...
یکی دیگه...الکل خورده خودشو از ۳ طبقه پرت کرده...
حالا بماند چند نفر رفتن یه گیلاس عرق بخورن کل بطری رو سر کشیدن!!!!
الان خیلی خستم و توان تحلیل این چیزا رو تو مغزم ندارم‌...
تنها چیزی که به ذهنم می‌رسه اینه که هر روز، دسته دسته آدم دارن تسلیم می‌شن...اونم به بدترین نحو ممکن...
#اورژانس
🖋دکتر آرش تبرائی_دستیار تخصصی طب اورژانس

@funical

بیمار منتخب امروز هم اون حاج‌خانمِ کم‌شنواییه که وقتی گفتم «بااااااااز» فک کرد میگم «گااااااز» و با تمام قدرت انگشتمو گاز گرفت.

@funical

چاق‌ترین گربه جهان درگذشت؛ کروشیک مرحوم ۱۷ کیلو بود!

@funical

سه کورتیکواستروئید تزریقی
یک کورتیکواستروئید موضعی

فقط در یک نسخه از فرد مجهول الهویه ای که مدعیه دکترای #طب_سنتی داره

کاش شما همون علف و پشگل رو تجویز می کردید و همچین چیز وحشتناکی رو نمی نوشتید

@funical

چرا دوساعته به این میخندم عادیه؟ فک کنم کاری کرد حقشو نخوره😂 تف
@funical

🔴سردار نقدی، معاون سپاه :
تو روزهای آینده یه سورپرایز خیلی بزرگ واسه اسرائیل داریم.

@funical

‏وزارت بهداشــت اعلام  می‌کند ســرطان پســتان و دهانه رحم شایع‌ترین ســرطان زنان ایران اســت و حدود ۵۰درصد سرطان‌ها قابل پیشگیری است اما وقتی رسانه‌ها از متولیان این وزارتخانه می‌پرسند چرا واکسیناسیون HPV در برنامه واکسیناسیون ملی نیست، پاسخ می‌شنوند نیازی نیست/"سانسور درد"


@funical

بدون شرح =))))))

@funical

#سوال_شب_نه_و_نه_دقیقه

برابکس کارشناسی بگن

توی یک جمله کیفیت آموزش مربی های بالین‌ رو بگین

@funical

سیر تکاملی دانشجوهای پزشکی

دختر و پسرم نداره

@funical

چنان دعوا و سروصدایی کردم تو درمانگاه که کل روستا صدامو شنیدن. دختره اومد ازم خواست واسش تست بارداری بنویسم منم نوشتم. بعد که رفت پشت سرش یه خانوم میانسال اومد و گیر داده بود دختره واسه چی اومده بود‌. گفتم به شما چه ربطی داره. گفت عروس خالمه مسئله ناموسیه. دیگه زدم به سیم آخر.
یعنی هرچی تو این دوسه ماه کوچکترین دعوایی نکرده بودم امروز جبران شد.

@funical

دندونپزشکیا بین کلاساشون امتحان میدن
پزشکیا بین امتحاناشون کلاس میرن

@funical

مریض اومد گفت دیروز خواستم یه نوروبیون بزنم گفتم نزنم بدون تجویز دکتر یه وقت نره ویروسا رو تقویت کنه :)))))))))) این جدید ترین و بامزه ترین چیزی بود که از بیمار شنیده بودم.

@funical

رفت دیگه ....
#behi
@funical