🔌 برای سلامتی خودتون وقتی موبایلتون به شارژ وصله باهاش کار نکنید و در شب در حالت هواپیما نگه دارید


@funical

تاثیر استفاده از «نمک کم سدیم» در کاهش فشار خون

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

می‌دانیم مصرف نمک سبب افزایش فشارخون می‌شود. اما چندین دهه‌ است نوعی نمک به نام «نمک غنی‌شده با پتاسیم» یا «نمک کم سدیم» اختراع شده که پژوهش‌ها نشان داده به کاهش فشار خون در مقایسه با نمک معمولی کمک می‌کند.

نمک رایج از ترکیب سدیم و کلر تشکیل شده و می‌دانیم «سدیم» آن عامل افزایش فشار خون است. نمک پتاسیم را یک شیمی‌دان آلمانی در دهه ۵۰ میلادی اختراع کرد که در آن سدیم با پتاسیم جایگزین شده است. البته نمک‌های غنی شده با پتاسیم همچنان حاوی نمک عادی هم هستند، اما درصدی از آن با پتاسیم جایگزین شده است.

طی سال‌های گذشته پژوهش‌های مختلفی مزیت استفاده از این نوع نمک را نشان داده و حالا یک پژوهش تازه هم روی آن تاکید کرده است. این پژوهش در سالمندان انجام شده و نشان داده مصرف این نوع نمک سبب کاهش فشار خون شده و عارضه‌ی خاصی هم به‌همراه ندارد. در این پژوهش از ترکیبی استفاده شده که حاوی ۶۲.۵ درصد کلرید سدیم، ۲۵ درصد کلرید پتاسیم و ۱۲.۵ درصد طعم‌دهنده بوده است.

البته استفاده از این نوع نمک مخالف‌هایی هم دارد و به صورت بالقوه می‌تواند در برخی افراد عوارضی داشته باشد. برای مثال بهتر است افراد مبتلا به نارسایی قلبی، اختلالات جذب پتاسیم، دیابت و مشکلات کلیوی از این نوع نمک استفاده نکنند و یا با مشورت پزشک‌شان اقدام کنند. هرچند فعلا شواهد کافی برای اثبات عوارض جانبی این نوع نمک وجود ندارد و برخی محققان پیشنهاد می‌کنند که باید از این نمک به صورت گسترده‌تر در جامعه استفاده کرد. هرچند در برخی کشورها این نوع نمک در دسترس نیست، اما در ایران تولید می‌شود.

البته فراموش نکنید استفاده از نمک غنی‌شده با پتاسیم هم سبب نمی‌شود که بتوانید بیش از حد نمک مصرف کنید و در هر صورت توصیه کلی این است که تا حد ممکن مصرف هر نوع نمک را کاهش دهید.


@funical

خنده‌ی بنفش

@funical

زیباترین اسلوموشنی بود که تابحال دیده بودم.


@funical

دخترا: مهسا بهم گفت چاق، دیگه دوستیمون تمومه

پسرا بعد از ضایع‌کردن هم‌دیگه جلو ۹۰ میلیون نفر:

@funical

هوش مصنوعی Copilot با ارائه رایگان Think Deeper، دسترسی به مدل استدلال پیشرفته o1 از OpenAI را برای همگان فراهم کرد!
این ابزار قدرتمند با قابلیت‌هایی مانند مشاوره شغلی، برنامه‌ریزی پروژه و کاوش عمیق در موضوعات مختلف، به کاربران در حل مسائل پیچیده و افزایش بهره‌وری کمک می‌کند.

@funical

👨‍💻ثانیه‌های پراضطراب، صدای آرامش‌بخش کارشناس اورژانس و تلاشی بی‌وقفه برای نجات جان یک شیرخوار با علائم خفگی بدلیل انسداد راه هوایی

✅این لحظات یادآور ارزش واقعی انسانیت و تعهد است.

✅مدیریت ماهرانه و اقدام اثربخش کارشناس پرستاری واحد تریاژ تلفنی اداره ارتباطات اورژانس ۱۱۵ قزوین: سرکار خانم نجفی

@funical

در جهان سوم اغلب آدمها فقط فسادی را افشا می کنند یا فقط زمانی افشا می کنند که به سود خود و به زیان رقیب باشد.
فساد دوستانشان فساد نیست ولی فساد رقبا فساد است.

@funical

‏مرگ بر نوروآناتومی
مرگ بر آناتومی تمامی راه های عصبی
مرگ بر آناتومی نخاع و ساقه مغز و ضمایمش
شما نمیدونید ینی چی ولی من که میفهمم

@funical

چند سال پیش

شهرداررشت به خودش نامه زده که خونه واسه خودش برداره، خودشم موافقت کرده

میخوام به خودم نامه بزنم از دختر خوشگل کلاس خواستگاری کنم، خودمم موافقت کنم

@funical

‏بعد از آخرین کلاس چهارشنبه

@funical

وقتی با ادعا میگی من رئیس دانشگاه هم واسم مهم نیست چه برسه استاد

@funical

زیاد دوسش داری و خودتو همشکلش میکنی

@funical