یه پسر یه شوخی بیمزه میکنه تو کلاس

بقیه پسرا:

@funical

ما میریم استادیوم از اینا میخوریم
شما مارو از غذای سلف میترسونی😏

@funical

پُروبیوتیک و پِره‌بیوتیک: تفاوت‌ها و فواید؟

✍️ دکتر علیرضا آروین

احتمالاً این روزها نام پروبیوتیک و پِره‌بیوتیک را بر روی بعضی از خوراکی‌ها و محصولات لبنی و یا به عنوان مکمل زیاد می‌بینید. اما با وجود شباهت اسمی بین این دو، تفاوت‌های مهمی میانشان وجود دارد: پروبیوتیک‌ها در واقع باکتری‌های مفید ساکن روده هستند و پره‌بیوتیک‌ها، غذای مورد استفاده‌ی این باکتری‌ها به حساب می‌آیند.

شاید شنیدن نام باکتری، شما را یاد انواع مختلفی از بیماری‌ها و عفونت‌ها بیاندازد؛ اما خوب است بدانید باکتری‌های مفیدی هم وجود دارند که فعالیتشان به سلامت و عملکرد بهتر بدنمان کمک می‌کند! پروبیوتیک‌ها هم باکتری‌های مفید و زنده‌ای هستند که در برخی از مکمل‌ها و مواد غذایی تخمیرشده مثل ماست و دوغ کفیر وجود دارند.

پره‌بیوتیک‌ها اما گروهی از مواد غذایی هستند که سرشار از فیبر بوده و توسط پروبیوتیک‌ها به عنوان غذا مصرف می‌شوند و به آن‌ها کمک می‌کنند تا فعالیت مؤثرتری داشته باشند. میوه‌ها (مثل موز و انواع توت‌ها)، سبزیجات (مثل تره‌فرنگی، سیر و پیاز)، حبوبات (مثل لوبیا و نخود) و غلات (مثل جوی دو سر)  نمونه‌هایی غنی از پره‌بیوتیک‌ها به حساب می‌آیند.

انواعی از باکتری‌های مفید در روده‌های ما ساکن هستند و اصطلاحاً با نام «فلور طبیعی روده» شناخته می‌شوند. مطالعات نشان داده‌اند که این باکتری‌ها از راه‌های گوناگونی در حفظ سلامت لولۀ گوارش و بدن ما نقش ایفا می‌کنند.

به عنوان مثال، با تولید برخی آنزیم‌های گوارشی به هضم بهتر فیبرها کمک کرده و بعضی از ویتامین‌ها مثل ویتامین K را هم تولید می‌کنند. این باکتری‌ها همچنین با جلوگیری از رشد باکتری‌های بیماری‌زا و کمک به کاهش التهاب، در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ایجاد سرطان‌ها هم نقش دارند. علاوه بر این، برخی از مطالعات به نقش آن‌ها در بهبود علائم افسردگی و اضطراب هم اشاره کرده‌اند.

مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند باعث افزایش تعداد این باکتری‌های مفید و تقویت فلور طبیعی روده شود. در عین حال، مصرف پره‌بیوتیک‌ها هم سوخت لازم برای فعالیت پروبیوتیک‌ها را تأمین می‌کند. بنابراین با مصرف مقادیر کافی از هر دو گروه، می‌توانید به سلامت فلور طبیعی روده و تعادل میان باکتری‌های مفید و بیماری‌زا کمک کنید.

در نهایت باید به این نکته هم توجه داشت که علی‌رغم فواید متعدد، مصرف پروبیوتیک‌ها و به‌خصوص مکمل‌های آن‌ها به همه توصیه نمی‌شود. بنابراین، قبل از اینکه به سراغ این مکمل‌ها بروید، حتماً ابتدا با پزشک خود در مورد نوع، میزان و مدت مصرف آن‌ها مشورت کنید.


@funical

نماینده تو گروه مینویسه مباحث میانترم برای پایان ترم حذفه

@funical

۵ تا چیزی که به کسی که اضطراب داره نگیم:

-نگیم: حالا وقتی به اونجا رسیدیم میبینیم چی میشه (چو فردا رسد فکر فردا کنیم). به جاش بگیم: بیا با هم براش برنامه بریزیم.

-نگیم: وحشت کردن چیزی رو حل نمیکنه. بگیم: من با توام.

-نگیم: تو خوبی و مشکلی نداری. بگیم: باید الان خیلی اشفته باشی

-نگیم: اگه فلان کار رو نکرده بودی الان اینقدر استرس نداشتی. به جاش بگیم: تعجبی نداره که الان اینقدر استرس دار.

-نگیم یه راه حلی براش پیدا میکنی. بگیم کمکی از من برمیاد؟


@funical

‌‎‌‎تقویتی که یک دختر ایرانی برای ظاهرش دریافت می‌کند، هرگز برای منش، شخصیت، سواد جهانبینی‌اش دریافت نمی‌کند. در نتیجه میزان شکل دهی رفتار به سمت و سوی منابع تقویت خواهد رفت.
و این قضیه برای بدنسازی، و مدل ریش و ... پسران صدق میکنه

_دکتر محمد گراوندنیا_

@funical

يک پیج سعودی تابلوی تبلیغاتی یک پزشک ایرانی در بصره عراق را سوژه کرده که ای داد و فغان؛ ببینید ایران چطور عراق را فتح کرده است. البته کاربران عراقی از طیف های مختلف از خجالتش در نظرات درآمده اند.

درست است که سعودی ها چشم دیدن خدمات و محصولات ایرانیها را ندارند؛ اما پشت اکثر تخریب خدمات و کالاهای ایرانی در منطقه ترکها هستند. ترکها همین استراتژی تخریبی را در آسیای میانه و قفقاز ضد خدمات و کالاهای روسی بنحوی دیگر پیاده می کنند.


@funical

طبق نرخنامه خیاطان، دستمزد تعویض زیپ شلوار ۱۵۰ هزار تومان است.
و نرخ ویزیت پزشک ۱۲۶ هزار تومان.

@funical

روغن بنفشه یا علم پزشکی؟

ویدیوی مختصر و مفید فرزاد فخری زاده درباره تأثیر علم پزشکی بر امید به زندگی انسان

@funical

افزایش موارد ابتلا به بیماری «استفراغ زمستان»

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

مرکز کنترل و پیشگیری‌ از بیماری‌های آمریکا در مورد افزایش موارد ابتلا به «نورو ویروس» هشدار داده است.

این یک ویروس به شدت مسری است که سبب ایجاد تهوع و استفراغ می‌شود و بیماری آن به نام «استفراغ زمستان» هم مشهور است.

این ویروس هم کودکان و هم بزرگسالان را گرفتار می‌کند. علائم بیماری معمولا بعد از یک یا دو روز از تماس با ویروس ظاهر می‌شود و خود بیماری بین یک الی سه روز ادامه پیدا می‌کند. مهم‌ترین علائم عبارت‌اند از:

- حالت تهوع و استفراغ (که معمولا مکرر است).
- اسهال.
- سردرد.
- تب (نسبتا خفیف).
- درد عضلانی.

اسهال و استفراغ در مبتلایان ممکن است سبب کم آبی (دهیدریشن) شود که توجه به آن و تامین مایعات کافی اهمیت ویژه‌ای دارد.

برای درمان ابتلا به نورو ویروس (norovirus) نباید از آنتی‌بیوتیک استفاده کرد و تنها درمان علامتی و مصرف مایعات کافی است. در کنار آن مبتلایان به استراحت فراوان نیاز دارند.

این روزها موارد زیادی از ابتلا با علائم مشابه در ایران هم مشاهده می‌شود که می‌توان حدس زد حداقل بخشی از آنها ناشی از نورو ویروس باشند.

پیشگیری از نورو ویروس:
انتقال این ویروس از طریق تماس مستقیم با شخص یا سطوح آلوده رخ می‌دهد. برای مثال استفاده از لیوان مشترک، تماس با سطوح آلوده و بردن انگشتان به دهان.

ضمن اینکه ویروس تا چند روز بعد از بهبودی هم همچنان قابل انتقال است و روی سطوح آلوده‌ها تا روزها زنده‌ می‌ماند. بخش مهمی از انتقال ویروس از طریق مدارس و مهدکودک‌ها رخ می‌دهد./آپدیت ام دی


@funical

حوادث چهارشنبه سوری تاکنون ۵ کشته و ۲۹ قطع عضو در پی داشته است.

نسل ما در حالی به تمدن ۲۵۰۰ ساله می بالد که نه فرهنگ رانندگی درستی دارد، نه فرهنگ زندگی مشترک و نه فرهنگ جشن گرفتن!
اعتیاد، طلاق و تصادفات در حال افزایش هستند و ما همچنان ادعای باهوش ترین و متمدن ترین ملت جهان را داریم!

@funical